Consciencia

Pilar Castañón - Metamorfosis Total
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Podcast donde aprenderás de mentalidad, emociones, creencias, manifestación, leyes universales y herramientas para que puedas empezar a transformar tu realidad

  1. Sep 18

    E59T08 No es lo que pides, es desde dónde lo pides

    ¿Desde dónde estás pidiendo aquello que deseas? Puedes pronunciar palabras de esperanza mientras internamente permaneces conectada con el miedo, la urgencia y la sensación de que algo esencial te falta. En este episodio de Consciencia hablamos de la diferencia entre pedir desde la carencia y formular una intención desde la gratitud, la confianza y el reconocimiento de lo que ya existe en tu vida. Te comparto una práctica de tres pasos: Regresar al momento presente mediante la respiración y los sentidos. Reconocer y agradecer aquello que ya está disponible. Conectar con la tranquilidad, plenitud o seguridad que relacionas con tu deseo. También te cuento una experiencia personal que viví cuando mi esposo perdió su empleo y cómo utilicé la gratitud y la visualización para atravesar aquella etapa desde un estado emocional diferente. Esta práctica no busca negar los problemas ni prometer que obtendrás un resultado específico. Es una invitación a dejar de relacionarte con tus deseos únicamente desde el sufrimiento y la sensación de ausencia. Porque quizá la primera pregunta no sea solamente: “¿Qué quiero recibir?” Sino: “¿Desde qué lugar interior lo estoy pidiendo?” Cuéntame cómo formulas tus peticiones y comparte este episodio con alguien que necesite escucharlo. Si quieres comenzar un proceso personalizado para identificar y transformar tus heridas, en la descripción encontrarás el enlace para solicitar una llamada gratuita conmigo. 👉 https://w.app/metamorfosistotalComparte este episodio con alguien que necesite dejar de cargar con las palabras y proyecciones de los demás. 🦋 Únete a Empodérate, mi comunidad gratuita para mujeres en Telegram, donde comparto retos, ejercicios de journaling y audios SOS: https://t.me/+OjI6JNzDAZgyOWI5Gracias por escuchar. Recuerda que cuando cambias tu forma de pensar, cambias tu mundo y cuando cambias desde dónde eliges, tu vida empieza a sentirse distinta. Te dejo mis redes sociales para que me sigas y puedas ver más material del que he compartido IG:@metamorfosistotaloficial FB: https://www.facebook.com/MetamorfosisTotalOficial YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChwnLk1-0uszyuoAx1w4neQ Pilar Castañón | Metamorfosis Total

  2. Sep 11

    E58T08 No es nada personal: pon límites y atiende lo que te duele

    Cuando alguien te critica, te rechaza, te insulta o te juzga, puede parecer evidente que todo tiene que ver contigo. Después de todo, sus palabras fueron dirigidas hacia ti y eres tú quien termina sintiendo el dolor. Pero lo que una persona expresa también habla de su historia, sus creencias, sus miedos, sus carencias y su manera de relacionarse. Y aquello que sus palabras despiertan en ti puede mostrar una herida que ya existía y que hoy necesita tu atención. En este episodio de Consciencia hablamos de lo que realmente significa decir “no es nada personal”. No se trata de negar el daño, justificar el maltrato ni guardar silencio. Puedes poner límites, terminar una conversación o alejarte de una relación que te lastima. Pero después del límite queda una pregunta que nadie puede responder por ti: ¿Por qué esto me dolió tanto y qué necesita sanar dentro de mí? A través de la metáfora de una llaga en la mano, exploramos por qué una interacción puede activar heridas de rechazo, vergüenza, culpa, abandono o falta de amor propio. También hablamos del triángulo dramático, de la responsabilidad emocional y de la necesidad de dejar de buscar afuera aquello que primero necesitamos aprender a darnos. El otro puede mostrarte la herida. Pero no puede hacer el trabajo interior por ti. Si quieres comenzar un proceso personalizado para identificar y transformar tus heridas, en la descripción encontrarás el enlace para solicitar una llamada gratuita conmigo. 👉 https://w.app/metamorfosistotalComparte este episodio con alguien que necesite dejar de cargar con las palabras y proyecciones de los demás. 🦋 Únete a Empodérate, mi comunidad gratuita para mujeres en Telegram, donde comparto retos, ejercicios de journaling y audios SOS: https://t.me/+OjI6JNzDAZgyOWI5Gracias por escuchar. Recuerda que cuando cambias tu forma de pensar, cambias tu mundo y cuando cambias desde dónde eliges, tu vida empieza a sentirse distinta. Te dejo mis redes sociales para que me sigas y puedas ver más material del que he compartido IG:@metamorfosistotaloficial FB: https://www.facebook.com/MetamorfosisTotalOficial YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChwnLk1-0uszyuoAx1w4neQ Pilar Castañón | Metamorfosis Total

  3. Sep 4

    E57T08 Tu versión no es toda la historia

    ¿Te cuesta sostener una decisión cuando tu pareja o tu familia no la aprueban? ¿Un desacuerdo te hace sentir incomprendida, rechazada o insegura? A veces no solo queremos que nos escuchen. Necesitamos que nos den la razón para sentir que lo que pensamos, deseamos o elegimos es válido. En este episodio de Consciencia hablamos de por qué dos personas pueden vivir una misma situación y contar historias diferentes sobre ella. Exploramos cómo nuestras creencias, experiencias e historias familiares influyen en lo que interpretamos; por qué suponemos que conocemos las intenciones de los demás; y qué ocurre cuando confundimos nuestra perspectiva con la única explicación posible. También hablamos de cómo respetar otras opiniones sin renunciar a tu criterio ni cambiar tus decisiones únicamente para obtener aprobación. Comprender al otro no significa darle siempre la razón. Sostener tu postura tampoco exige dejar de escuchar. La pregunta es: ¿puedes permitir que alguien piense diferente sin sentir que tu valor está en discusión? 🦋 Únete a Empodérate, mi comunidad gratuita para mujeres en Telegram, donde comparto retos, ejercicios de journaling y audios SOS: https://t.me/+OjI6JNzDAZgyOWI5Si quieres trabajar tu relación con la aprobación, tus creencias y tus decisiones, solicita una llamada gratuita conmigo:👉 https://w.app/metamorfosistotalSigue Consciencia y comparte este episodio con alguien que necesite recordar que pensar diferente no tiene que convertirnos en enemigos. Gracias por escuchar. Recuerda que cuando cambias tu forma de pensar, cambias tu mundo y cuando cambias desde dónde eliges, tu vida empieza a sentirse distinta. Te dejo mis redes sociales para que me sigas y puedas ver más material del que he compartido IG:@metamorfosistotaloficial FB: https://www.facebook.com/MetamorfosisTotalOficial YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChwnLk1-0uszyuoAx1w4neQ Pilar Castañón | Metamorfosis Total

  4. Aug 28

    E56T08 Cada vez que haces esto, entregas tu poder

    ¿Y si nadie te hubiera quitado tu poder de una sola vez, sino que lo estuvieras entregando poco a poco para evitar el rechazo, el conflicto, la culpa o el abandono? Entregas tu poder cuando esperas permiso para ser quien eres, justificas cada decisión, dices “sí” cuando quieres decir “no” o te traicionas para conservar una relación. También lo haces cuando declaras que no tienes opciones, condicionas tu recuperación a recibir una disculpa o conviertes lo que viviste en una profecía sobre todo lo que volverá a ocurrirte. En este episodio hablamos de: Buscar aprobación para validar tus decisiones.Explicarte demasiado por miedo a incomodar.Confundir gratitud con deuda emocional.Hacerte cargo de tus heridas sin justificar el daño ajeno.Reconocer el margen de elección que todavía tienes.Traicionarte para evitar que alguien se vaya.Esperar que otra persona reconozca el daño para poder sanar.Convertir el pasado en una identidad.Tolerar la incomodidad necesaria para dejar de abandonarte.Recuperar tu poder no significa controlar a los demás ni impedir que algo vuelva a dolerte. Significa volver a reconocer qué puedes elegir, qué límite necesitas poner y qué pequeña acción depende de ti. Pregúntate: ¿Dónde me estoy dejando sin opciones? ¿Qué intento evitar: culpa, rechazo, responsabilidad o soledad? ¿Qué incomodidad necesito aprender a tolerar para no volver a abandonarme? Si este episodio te recordó a alguien, compártelo con amor, no como una exigencia para que cambie. Y si quieres trabajar tu proceso con acompañamiento, puedes solicitar tu llamada gratuita desde el enlace. 👉 https://w.app/metamorfosistotal 🌸 Únete gratuitamente a mi comunidad para mujeres Empodérate en Telegram. Encontrarás retos mensuales, audios, herramientas de journaling, videos, pódcast y recursos para trabajar en ti aquí https://t.me/+OjI6JNzDAZgyOWI5 Gracias por escuchar. Recuerda que cuando cambias tu forma de pensar, cambias tu mundo y cuando cambias desde dónde eliges, tu vida empieza a sentirse distinta. Te dejo mis redes sociales para que me sigas y puedas ver más material del que he compartido IG:@metamorfosistotaloficial FB: https://www.facebook.com/MetamorfosisTotalOficial YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChwnLk1-0uszyuoAx1w4neQ

  5. Aug 21

    E55T08 La conversación que nadie escucha, pero dirige tu vida

    Existe una conversación que te acompaña durante todo el día y que nadie más puede escuchar: la que mantienes contigo. Aunque parezca inofensiva porque solo ocurre dentro de tu mente, esa conversación influye en cómo te sientes, cómo interpretas lo que sucede y la actitud desde la que respondes. Cada vez que repasas lo que salió mal, te criticas, anticipas lo peor o mantienes mentalmente una discusión que ya terminó, prolongas su impacto dentro de ti. En este episodio de Consciencia hablamos sobre: El diálogo interior automático que muchas veces no reconoces. Cómo tus pensamientos influyen en tus emociones y en tu actitud. Por qué rumiar un problema puede hacer que continúes viviéndolo. La diferencia entre reconocer una situación difícil y alimentar mentalmente el sufrimiento. Cómo dejar de entregar tu mundo interior a las palabras y emociones de otras personas. Un ejercicio de siete días para observar y transformar tus pensamientos habituales. No se trata de obligarte a pensar positivamente ni de fingir que todo está bien. Se trata de descubrir qué conversación estás sosteniendo, cómo te hace sentir y si te acerca a la experiencia que quieres construir. Durante una semana registra: ¿Qué estaba pensando? ¿Cómo se sentía ese pensamiento en mi cuerpo? ¿Qué emoción producía o intensificaba? ¿Qué pensamiento más preciso y útil puedo elegir? ¿Cómo cambió mi estado después de hacerlo? No puedes impedir que aparezca cada pensamiento, pero sí puedes dejar de tratarlo como una verdad o permitir que dirija automáticamente tu día. Hazte dueña de la conversación que ocurre dentro de ti. Si este episodio te recordó a alguien, compártelo con amor, no como una exigencia para que cambie. Y si quieres trabajar tu proceso con acompañamiento, puedes solicitar tu llamada gratuita desde el enlace. 👉 https://w.app/metamorfosistotal 🌸 Únete gratuitamente a mi comunidad para mujeres Empodérate en Telegram. Encontrarás retos mensuales, audios, herramientas de journaling, videos, pódcast y recursos para trabajar en ti aquí https://t.me/+OjI6JNzDAZgyOWI5 Gracias por escuchar. Recuerda que cuando cambias tu forma de pensar, cambias tu mundo y cuando cambias desde dónde eliges, tu vida empieza a sentirse distinta. Te dejo mis redes sociales para que me sigas y puedas ver más material del que he compartido IG:@metamorfosistotaloficial FB: https://www.facebook.com/MetamorfosisTotalOficial YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChwnLk1-0uszyuoAx1w4neQ

  6. Aug 15

    E54T08 No puedes salvar a quien no quiere ser salvado

    Puedes amar profundamente a una persona y aun así no poder cambiarla. Cuando comienzas a sanar, transformar tus pensamientos y tomar decisiones diferentes, es natural querer que las personas que amas experimenten lo mismo. Quieres que vean lo que tú ya ves, que abandonen aquello que les hace daño y que también elijan una vida más consciente. Pero cada persona tiene su propio proceso. En este episodio de Consciencia reflexionamos sobre la diferencia entre acompañar y querer controlar, por qué nadie cambia antes de estar preparado y cómo respetar las decisiones de los demás sin abandonar tu propio crecimiento. También hablamos de lo que sucede cuando tu transformación cambia tus relaciones y algunas personas comienzan a alejarse porque ya no comparten tu forma de pensar, actuar o relacionarte. Amar no siempre significa rescatar. A veces significa acompañar sin imponer, sugerir sin presionar y aceptar que la vida del otro le pertenece. Si este episodio te recordó a alguien, compártelo con amor, no como una exigencia para que cambie. Y si quieres trabajar tu proceso con acompañamiento, puedes solicitar tu llamada gratuita desde el enlace. 👉 https://w.app/metamorfosistotal 🌸 Únete gratuitamente a mi comunidad para mujeres Empodérate en Telegram. Encontrarás retos mensuales, audios, herramientas de journaling, videos, pódcast y recursos para trabajar en ti aquí https://t.me/+OjI6JNzDAZgyOWI5 Gracias por escuchar. Recuerda que cuando cambias tu forma de pensar, cambias tu mundo y cuando cambias desde dónde eliges, tu vida empieza a sentirse distinta. Te dejo mis redes sociales para que me sigas y puedas ver más material del que he compartido IG:@metamorfosistotaloficial FB: https://www.facebook.com/MetamorfosisTotalOficial YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChwnLk1-0uszyuoAx1w4neQ

  7. Aug 8

    E53T08 “Después de todo lo que hice por ti” la trampa del sacrificio}

    ¿Alguna vez has pensado: “Después de todo lo que hice por esa persona, ¿cómo puede decirme que no?” Quizá ayudaste, cediste, cuidaste, permaneciste en una relación o hiciste un sacrificio esperando que algún día el otro respondiera de la misma manera. Pero existe una verdad incómoda: aquello que tú elegiste hacer no crea automáticamente una deuda que los demás estén obligados a pagar. En este episodio de Consciencia hablamos de cómo nuestras decisiones pueden transformarse en resentimiento cuando actuamos desde el “tengo que”, pero esperamos secretamente recibir algo a cambio. Reflexionaremos sobre: La diferencia entre dar libremente y crear una deuda emocional.Por qué un favor no elimina el derecho del otro a decirte que no.El resentimiento que aparece cuando esperas que alguien se sacrifique porque tú lo hiciste.Cómo asumir la responsabilidad de las decisiones que tomaste en una relación.Por qué siempre existe otra opción, aunque no te guste o tenga consecuencias.Cómo sustituir “tengo que hacerlo” por “elijo hacerlo”.La libertad que aparece cuando respetas tanto tu no como el de los demás.No se trata de negar que algunas decisiones fueron dolorosas o difíciles. Se trata de reconocer que elegiste la alternativa que en ese momento consideraste más conveniente, segura o posible. Prueba durante los próximos días cambiar: “Tengo que hacerlo” por: “Elijo hacerlo porque…” Y si no quieres elegirlo, recuerda que también puedes decir que no y asumir las consecuencias de esa decisión. Cuéntame: ¿qué haces actualmente por obligación, aunque en realidad sigues eligiendo hacerlo? Y si quieres trabajar tu proceso con acompañamiento, puedes solicitar tu llamada gratuita desde el enlace. 👉 https://bit.ly/SolicitaTuLlamada 🌸 Únete a mi comunidad gratuita “Empodérate” aquí https://chat.whatsapp.com/LwHHI1LXcpK3dqe8W1UvIn?mode=ac_t Gracias por escuchar. Recuerda que cuando cambias tu forma de pensar, cambias tu mundo y cuando cambias desde dónde eliges, tu vida empieza a sentirse distinta. Te dejo mis redes sociales para que me sigas y puedas ver más material del que he compartido IG:@metamorfosistotaloficial FB: https://www.facebook.com/MetamorfosisTotalOficial YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChwnLk1-0uszyuoAx1w4neQ

  8. Aug 1

    E52T08 ¿Por qué algunas personas transforman su vida y otras no?

    Todos hemos escuchado frases como: "Cuando tú cambias, todo cambia." "Como es adentro, es afuera." Pero, ¿qué significan realmente? En este episodio quiero ir más allá de la frase y explicarte por qué dos personas pueden vivir exactamente las mismas circunstancias y, aun así, construir vidas completamente diferentes. Hablaremos de cómo la interpretación que haces de lo que vives influye en tus pensamientos, en tus emociones y, finalmente, en las decisiones que tomas cada día. Descubrirás por qué cambiar no significa que los problemas desaparezcan, sino que tú empiezas a responder de una manera distinta... y eso transforma los resultados que obtienes. Si este episodio resonó contigo, déjame un comentario en Spotify y cuéntame: ¿Qué interpretación sobre tu vida crees que hoy podrías empezar a cambiar? También puedes encontrarme en Instagram como @metamorfosis.total.oficial. Y si quieres trabajar tu proceso con acompañamiento, puedes solicitar tu llamada gratuita desde el enlace. 👉 https://bit.ly/SolicitaTuLlamada 🌸 Únete a mi comunidad gratuita “Empodérate” aquí https://chat.whatsapp.com/LwHHI1LXcpK3dqe8W1UvIn?mode=ac_t Gracias por escuchar. Recuerda que cuando cambias tu forma de pensar, cambias tu mundo y cuando cambias desde dónde eliges, tu vida empieza a sentirse distinta. Te dejo mis redes sociales para que me sigas y puedas ver más material del que he compartido IG:@metamorfosistotaloficial FB: https://www.facebook.com/MetamorfosisTotalOficial YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChwnLk1-0uszyuoAx1w4neQ

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