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CrossFit Sennestadt
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Gemeinsam mehr bewegen. Wir teilen unsere Erfahrung, wie du ein gesundes fittes Leben führst und sprechen über alles was uns als Coaches antreibt. Unsere Box CrossFit Sennestadt ist der perfekte Ort für deine Fitness Reise. Egal ob du dich nach Jahren endlich wieder mehr bewegen möchtest oder einfach eine neue Herausforderung suchst. Wir können helfen.

  1. 1d ago

    #103 // NeujahrsVorsätze: warten oder einfach mal machen?

    https://nutrition.halfwaythere.de/ - Essen tracken ohne Waage https://healthscore.halfwaythere.de/ - Blutwerte verstehen#Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong Neujahrsvorsätze funktionieren selten, weil der perfekte Moment nie kommt. Du hast noch drei Monate in diesem Jahr, warum willst du bis zum 1. Januar warten, um etwas anzufangen, worauf du eigentlich jetzt schon Bock hast? Wir reden darüber, warum wir auf den perfekten Zeitpunkt warten, bis wir uns sicher genug fühlen oder genug recherchiert haben und warum genau dann nichts passiert. Ob Abnehmen, mehr Sport, bessere Ernährung oder neue Gewohnheiten: Ziele erreichst du nicht über das perfekte Startdatum, sondern über den ersten Schritt. Dazu, was wir selbst in den letzten 90 Tagen noch angehen: die Ernährungs-Challenge, die im Oktober als Pilot startet statt erst im Januar, die neue Nutrition-App mit der Handmethode statt der Waage, und Healthscore, die Blutwert-App, die zwei Longevity-Ärzte in ihr Programm aufnehmen wollen. Außerdem: warum Mut durch Wiederholung entsteht, warum du aus Fehlern mehr lernst als aus Erfolgen, und warum eine schnelle Entscheidung besser ist als eine aufgeschobene. Schreib uns: Was fängst du jetzt an, statt bis Januar zu warten? Teste das WHOOP Band 1 Monat kostenlos: *https://join.whoop.com/crossfitsennestadt GORUCK – Rucking ist gehen mit Gewicht auf dem Rücken: *https://www.goruck.eu/?oid=39&affid=2876 Affenhand – 10% Rabatt mit dem Code CFSTribe10: https://affenhand.de Kostenloser Fitness Check mit einem Coach: https://start.deinfitnesscheck.de/kalender IG: https://instagram.com/iamdavenash & https://instagram.com/son_schr Instagram: https://instagram.com/crossfitsennestadtWebseite: https://www.crossfitsennestadt.deShop: https://shop.crossfitsennestadt.de *Affiliate Links

  2. Sep 23

    #102 // Mit 40+ richtig durchstarten. Was die meisten viel zu spät verstehen

    Krafttraining ab 40 ist keine Frage von Eitelkeit, sondern deine beste Altersvorsorge. Die meisten denken, ab 40 geht es nur noch darum, das Erreichte zu halten. Falsch. Genau dann fängt der Abschnitt an, in dem du am meisten rausholen kannst. Wir sprechen darüber, warum Muskelaufbau ab 40 die beste Altersvorsorge ist, die du dir kaufen kannst. Ab 30 bis 35 baut der Körper Muskulatur ab, der Stoffwechsel wird langsamer, und wer nichts dagegen tut, landet irgendwann beim klassischen Bild: Bauch vorne, dünne Beine, Rückenschmerzen. Dave erklärt, warum Immobilität der schnellste Weg ins Grab ist, was der Oberschenkelhalsbruch wirklich mit Muskulatur zu tun hat und warum Krafttraining das Mittel Nummer eins gegen Arthrose ist – auch wenn immer noch Ärzte etwas anderes erzählen. Sonja erzählt von ihren Eltern: beide um die 75, beide aktiv, und niemand glaubt ihrer Mutter das Alter. Dazu die unbequeme Seite: Memento Mori, der Bildschirmschoner, der jeden Tag daran erinnert, dass die Zeit begrenzt ist. Jeder Tag ist einer weniger auf der Gesamtzahl – aber jeder Tag, den du in dich investierst, ist einer mehr, den du investiert hast. Schreib uns: Was machst du, um in dich zu investieren? Teste das WHOOP Band 1 Monat kostenlos: *https://join.whoop.com/crossfitsennestadt GORUCK – Rucking ist gehen mit Gewicht auf dem Rücken: *https://www.goruck.eu/?oid=39&affid=2876 Affenhand – 10% Rabatt mit dem Code CFSTribe10: https://affenhand.de Kostenloser Fitness Check mit einem Coach: https://start.deinfitnesscheck.de/kalender IG: https://instagram.com/iamdavenash & https://instagram.com/son_schr Instagram: https://instagram.com/crossfitsennestadtWebseite: https://www.crossfitsennestadt.deShop: https://shop.crossfitsennestadt.de *Affiliate Links

  3. Sep 17

    #101 // Wann war dein Training wirklich gut? Definition einer guten Session

    Wann war dein Training wirklich gut? Die ehrliche Antwort#Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong Du gehst aus dem Gym und fragst dich: war das jetzt gut oder nicht? Wir klären, woran man eine erfolgreiche Trainingseinheit festmacht – aus Coach- und Athletenperspektive. Warum das Workout nicht das Training ist, sondern nur der Bonus am Ende. Wie richtig skaliert wird und warum sich zu stark zu skalieren genauso am Ziel vorbeigeht wie Überschätzung. Sonja erzählt von einer Einheit, die komplett danebenging – zwei Tage später war klar warum. Dave erklärt das Bottleneck-Prinzip: finde die eine Sache, die dich am meisten bremst, arbeite daran, und die Session war erfolgreich, auch wenn die Zahl am Ende nicht stimmt.

  4. Sep 10

    #100 // Jubiläumsfolge: Was CrossFit in unserem Leben verändert hat

    Was CrossFit in unserem Leben verändert hat#Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong Folge 100. Heute keine klassische Themen-Episode, sondern ein Rückblick: Was ist CrossFit eigentlich für uns beide, und was hat es uns in den letzten 14 beziehungsweise 7 Jahren gebracht? Sonja erzählt, wie sie über eine Netflix-Doku und ihre Reitsport-Vergangenheit zu CrossFit kam und wie daraus ihr Job als Media Manager für CrossFit DACH wurde. Dave blickt zurück auf die Anfänge im Tennisplatz-Training 2012, auf Events, Wettkämpfe und die Momente mit Mitgliedern, die am meisten hängen geblieben sind. Ehrlich, persönlich, ungeschönt.

  5. Sep 8

    #99 // Wir sind zurück! Was in 1,5 Jahren Pause bei uns wirklich passiert ist

    Wir sind zurück! Was in 1,5 Jahren Pause bei uns wirklich passiert ist Nach anderthalb Jahren Pause sitzen wir wieder hier. In dieser Episode erzählen wir ehrlich, warum der Podcast so lange stillstand, was sich bei uns beiden verändert hat und was als Nächstes ansteht. Sonja hat neben dem Gym-Management jetzt auch die Media-Manager-Rolle für CrossFit DACH übernommen, Dave steckt im dritten Lehrjahr seiner Physiotherapie-Ausbildung mit Staatsexamen im Blick. Dazu: das neue Healthscore-Projekt, ausgebautes Coaches Development, unser Teens-Programm und wie sich unsere Masters- und Legenden-Athleten in die regulären Classes einfügen. #Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong ************************** Teste das WHOOP Band 1 Monat kostenlos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://join.whoop.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠* GORUCK: Rucking ist gehen mit Gewicht auf dem Rücken! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.goruck.eu/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠* ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Affenhand.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "10% Rabatt mit dem Code CFSTribe10"IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/iamdavenash⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/son_schr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ **************************Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https//instagram.com/crossfitsennestadt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.crossfitsennestadt.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Shop: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.crossfitsennestadt.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Affiliate links

  6. 11/29/2024

    #98 // Wieso PERSONAL TRAINING dir bessere Ergebnisse liefert!

    Wieso PERSONAL TRAINING dir bessere Ergebnisse liefert! #Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong ************************** Teste das WHOOP Band 1 Monat kostenlos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://join.whoop.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠* GORUCK: Rucking ist gehen mit Gewicht auf dem Rücken! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.goruck.eu/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠* ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Affenhand.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "10% Rabatt mit dem Code CFSTribe10" IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/iamdavenash⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/son_schr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ************************** Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https//instagram.com/crossfitsennestadt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.crossfitsennestadt.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shop: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.crossfitsennestadt.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Affiliate links

  7. 11/08/2024

    #97 // Warum du dein Spiegelbild jeden Tag anschauen solltest!

    In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja darüber, was es für deine Fortschritte bedeutet, wenn du auf deinen Coach hörst und dessen Anweisungen folgst. Ein gutes Coaching kann den Unterschied zwischen Stillstand und Fortschritt im Training ausmachen. Diese Episode beleuchtet, warum das Vertrauen in den Coach und die Bereitschaft, auf Feedback zu hören, entscheidend sind, um sowohl physische als auch mentale Barrieren zu überwinden. Coach Dave und Coach Sonja erklären, wie gezieltes Feedback und Anpassungen durch den Coach dir helfen können, deine sportlichen Ziele schneller und effektiver zu erreichen. 00:00 - Einführung: Selbst- und Fremdwahrnehmung im Alltag 01:26 - Der Blick in den Spiegel: Warum es manchmal schwierig ist 02:37 - Selbstwahrnehmung vs. Fremdwahrnehmung im täglichen Leben 04:53 - Die Bedeutung der Waage und was sie wirklich aussagt 06:50 - Selbstbild und Erwartungen: Wie beeinflusst die Gesellschaft uns? 09:31 - Ein positiver Blick auf die eigene Entwicklung 11:45 - Affirmationen: Sich selbst im Spiegel ermutigen 14:09 - Der Einfluss negativer Gedanken auf das Selbstwertgefühl 18:18 - Vorbild sein: Wie andere uns wahrnehmen 20:16 - Abschlussgedanken: Warum wir dankbar für unseren Körper sein sollten Warum du dein Spiegelbild jeden Tag anschauen solltest! #Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong ************************** Teste das WHOOP Band 1 Monat kostenlos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://join.whoop.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠* GORUCK: Rucking ist gehen mit Gewicht auf dem Rücken! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.goruck.eu/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠* ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Affenhand.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "10% Rabatt mit dem Code CFSTribe10" IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/iamdavenash⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/son_schr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ************************** Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https//instagram.com/crossfitsennestadt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.crossfitsennestadt.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shop: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.crossfitsennestadt.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Affiliate links

  8. 10/31/2024

    #96 // Wir haben Heilfasten ausprobiert - das haben wir gelernt!

    In dieser Episode sprechen Coach Dave und Coach Sonja darüber, wie das Hören auf den Coach deine Trainingsfortschritte und Ergebnisse maßgeblich beeinflussen kann. Coaching ist ein wesentlicher Bestandteil effektiven Trainings, da es gezieltes Feedback und individuelle Anpassungen ermöglicht. In dieser Episode erklären Coach Dave und Coach Sonja, warum das Vertrauen in den Coach entscheidend ist, um persönliche Hürden zu überwinden und das Beste aus deinem Training herauszuholen. Sie teilen wertvolle Einblicke in die Vorteile einer guten Coach-Athlet-Beziehung für langfristige Erfolge und kontinuierliche Verbesserung. 00:00 - Einführung: Unsere Heilfasten-Erfahrungen 01:13 - Warum wir uns für das Fasten entschieden haben 02:26 - Gesundheitliche Überlegungen und erste Herausforderungen 04:49 - Der Start ins Fasten: Erste Tage ohne Nahrung 06:48 - Hungergefühl und erste Anpassungen 09:21 - Mentale Klarheit und körperliche Reaktionen 12:45 - Emotionale Herausforderungen im gemeinsamen Fasten 15:42 - Die positive Wirkung von selbstgekochter Kraftbrühe 21:53 - Sport und Bewegung während des Fastens 26:30 - Auswirkungen auf Haut und Schlafqualität 35:17 - Die Timeline des Fastens und gesundheitliche Effekte 42:16 - Fazit und Empfehlung: Heilfasten als wertvolle Erfahrung Wir haben Heilfasten ausprobiert - das haben wir gelernt! #Gesundheit #Fitness #Lifestyle #commUNITYstrong ************************** Teste das WHOOP Band 1 Monat kostenlos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://join.whoop.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠* GORUCK: Rucking ist gehen mit Gewicht auf dem Rücken! ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.goruck.eu/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠* ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Affenhand.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ "10% Rabatt mit dem Code CFSTribe10" IG: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/iamdavenash⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://instagram.com/son_schr⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ************************** Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https//instagram.com/crossfitsennestadt⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Webseite: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.crossfitsennestadt.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Shop: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://shop.crossfitsennestadt.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *Affiliate links

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