flow to grow - über echte Verbindungen und Themen aus dem Leben

Marie Stuchlik und Fränzi Krase
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED DAILY

In einer Welt, die uns so oft so viel abverlangt, möchten wir einen Raum schaffen, in dem wir einfach (wir selbst) sein dürfen - echt, unperfekt und wirklich miteinander verbunden. Wir teilen Geschichten von inspirierenden Menschen und persönliche Erfahrungen & Erkenntnisse aus unseren Leben - it´s getting deep! Wir wünschen uns, dass du hier etwas für dich mitnehmen kannst oder du dich zumindest unterhalten fühlst. Wenn du mehr über uns wissen möchtest, dann findest du uns auf Instagram: Fränzi → @flow.to.grow.coaching Marie → @marie.stuchlik 💫 Let´s flow and grow together!

  1. #17 IT IS WHAT IT IS - Flug gestrichen, Koffer weg, Regen am Wasserfall & was wir ADHS-Brains daraus gemacht haben

    FEB 19

    #17 IT IS WHAT IT IS - Flug gestrichen, Koffer weg, Regen am Wasserfall & was wir ADHS-Brains daraus gemacht haben

    In unserer ersten gemeinsamen Podcastfolge nehmen wir dich mit auf unsere Reise nach Thailand.Was als entspannter Urlaub geplant war, begann mit gestrichenen Flügen, Glatteis in Berlin, einem chaotischen Flughafen und zwei Koffern, die nie mit uns angekommen sind.Diese Folge ist für dich, wenn du dich für Persönlichkeitsentwicklung, Selbstständigkeit, Reisen und/oder ADHS interessierst und wissen willst, wie wir auch im Chaos ruhig geblieben sind. Es geht um Vertrauen, klare Kommunikation und darum, Situationen anzunehmen, wie sie sind - und manchmal heißt das eben im Regen zu tanzen. Auf Youtube findet ihr die Video-Edition übrigens auch. :) —Wenn du mehr über uns und unsere Arbeit wissen möchtest, dann findest du uns auf Instagram:Fränzi Krase →   / flow.to.grow.coaching  Marie Stuchlik →   / marie.stuchlik  —Und wenn dir die Folge gefällt, abonnier den Kanal, hinterlass einen Kommentar und teile das Video – das hilft uns riesig! 🤍💫 Flow to Grow – über echte Verbindungen und Themen aus dem Leben

    40 min

  2. JAN 25

    #16 Alleine reisen, sich selbst begegnen und innere Stärke entwickeln – warum meine erste Solo-Reise mehr mit mir gemacht hat als gedacht

    Alleine essen gehen, entscheiden und vor allem alleine sein. In dieser Folge erzähle ich von meiner ersten richtigen Solo-Reise und davon, was passiert, wenn man sich selbst plötzlich nicht mehr ausweichen kann.Ich spreche darüber, warum es sich zuerst ungewohnt angefühlt hat, welche Ängste hochgekommen sind, warum genau darin eine enorme Kraft lag und weshalb ich heute jedem Menschen empfehlen würde, mindestens einmal alleine zu verreisen und diese Erfahrung zu machen. Diese Folge ist für dich, wenn du mit dem Gedanken spielst, alleine zu reisen, dich aber noch nicht traustspürst, dass du dir selbst näherkommen willstverstehen möchtest, warum Alleinsein nichts mit Einsamkeit zu tun hat.Wenn du mehr über meinen Weg und meine Arbeit als Mindset- und traumasensibler Beziehungscoach erfahren möchtest, findest du mich auf Instagram. Danke, dass du hier bist und zuhörst. 🙏🏼 Und jetzt viel Spaß bei der Folge!

    31 min

  3. JAN 21

    #15 Unsere Atmung als fingerprint unseres Nervensystems - ein Austausch mit Sacha Hermel, Performance Coach für funktionelles Atemtraining

    In dieser Podcastfolge ist Sascha Hermel zu Gast. Sascha ist Performance Coach mit der Spezialisierung auf funktionelles Atemtraining und erzählt, wie er als Surfliebhaber und ehemaliger Vertriebler von Autoreifen seinen Weg in die Selbstständigkeit gefunden hat. Wir klären, warum der Atem einem individuellem Fingerabdruck gleicht und sprechen auch darüber, wie Trauma und frühere Erfahrungen unseren Atem beeinflussen und wie du mit einfachen Schritten deinen Atem steuern kannst, um dich z.B. in herausfordernden Situationen selbst regulieren zu können. Wenn du mehr über Sascha und seine Arbeit wissen willst, findest du ihn auf Instagram unter @sascha_hermel oder in seinem Podcast auf den gängigen Kanälen unter „ZIMTDRAUF Radio - kleine Prisen mit großer Wirkung“ Wenn du dich mit mir connecten möchtest, schreib mir gerne auf ⁠Instagram⁠. Danke, dass du hier bist und zuhörst. 🙏🏼 Und jetzt viel Spaß bei der Folge!

    1h 10m

  4. 12/07/2025

    #14 Traumasensibles Beziehungscoaching, Bindungsmuster und ADHS Diagnose - mein Wrap-Up 2025

    In diesem kleinen und sehr ehrlichen Wrap-up teile ich mit dir meine wichtigen Momente und Erkenntnisse aus 2025. Ich erzähle davon, wie mir eine Situationship geholfen hat meine Bindungsmuster zu erkennen, weshalb ich jetzt als traumasensibler Beziehungscoach arbeite und was mich an dieser Arbeit so fasziniert und teile mit dir meinen Weg zu ADHS Diagnose. Danke, dass du hier bist und zuhörst. 🙏🏼 Wenn ich dir zuhören soll, meld dich bei mir auf Instagram denn: Reden hilft, immer! 🫶🏼 Wie in der Folge angekündigt, findest du Vanessas Podcast - Neurodino - hier.

    41 min

  5. 11/09/2025

    #13 Kurze Gedanken zu Echtheit , Social Media Konsum am Morgen und wie es hier weitergehen wird in der Zukunft

    Ich teile kurz einige Gedanken mit dir, die mich gerade so beschäftigen. Es geht um Echtheit und Authentizität, Social Media Konsum am morgen und wie es hier weitergeht. Ziemlich viel für knapp 8 Minuten, aber für mich waren sie es Wert hier zu landen. Danke dir für´s zuhören. 🫶🏼

    8 min
  6. #12 Wie ich gelernt habe, dass ich nicht zu viel bin, sondern genau richtig und das alle sehen dürfen

    08/09/2024

    #12 Wie ich gelernt habe, dass ich nicht zu viel bin, sondern genau richtig und das alle sehen dürfen

    In dieser Folge möchte ich dir ein kurzes Update geben. Ich teile mit dir meine 2 wichtigsten Erkenntnisse der letzten Zeit und lasse dich teilhaben, an der puren Freude, wenn man wieder ein Stück weiter bei sich selbst angekommen ist und wie unglaublich schön sich das anfühlt. Wenn du das auch willst, dann meld dich bei mir über Instagram und lass mich gerne wissen, wie du die Folge fandest. Ich freue mich über dein Feedback! _____________________ My mission is to lift you up! 💫 Instagram: ⁠⁠@flow.to.grow_

    23 min
  7. #11 Entscheidungen treffen - Warum langes Grübeln nicht wirklich zielführend ist und echte Macher*innen schneller entscheiden, um ihre Ziele zu erreichen

    10/29/2023

    #11 Entscheidungen treffen - Warum langes Grübeln nicht wirklich zielführend ist und echte Macher*innen schneller entscheiden, um ihre Ziele zu erreichen

    Neigst du dazu, dich oft nicht entscheiden zu können und bist dann irgendwie vom vielen Nachdenken ganz erschöpft und am Ende auch nicht wirklich weiter? Dann kann dir diese Folge evtl. ein paar Impulse geben, dich in Zukunft einfach mal etwas schneller zu entscheiden. Daher solltest du dich auf jeden Fall JETZT dafür entscheiden, dir diese Folge anzuhören! 😁 Keine Entscheidungen treffen zu können, kann echt nervig sein und deswegen hoffe ich, dass ich dir mit dieser Folge etwas helfen kann. Ich freue mich über dein Feedback! _____________________ Follow me...sometimes I am lost too, but that´s okay. 💫 Instagram: ⁠@flow.to.grow_

    22 min
  8. #10 Loslassen lernen von Dingen, die dir nicht guttun und wie es dir etwas leichter fallen kann

    06/11/2023

    #10 Loslassen lernen von Dingen, die dir nicht guttun und wie es dir etwas leichter fallen kann

    Aus (langjährigen) Beziehungen ausbrechen, endlich den Job und die Wohnung kündigen und reisen gehen oder den ganzen unnötigen Kram verkaufen und ins Auto ziehen - wir tun uns oft schwer, alten Ballast loszulassen und das, obwohl es uns oft zurückhält und weniger guttut, als wir uns eingestehen möchten. In dieser Folge möchte ich dir erzählen, welche "Loslass-Erfahrungen" ich in meinem Leben gemacht habe, warum es uns oft so schwerfällt loszulassen und wie auch du es schaffen kannst, dich von dem loszulösen, was dich aufhält, das zu tun, was du wirklich willst. Ich freue mich, dich auf deinem Weg und bei deinem Wachstum zu begleiten! 🙏🏽 _____________________ Follow me...sometimes I am lost too, but that´s okay. 💫 Instagram: @flow.to.grow_

    51 min
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