recreate yourself* für ein entspanntes und erfülltes Leben

Laura Muriel Ritter
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  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

recreate.yourself* ist dein Podcast für ein entspanntes und erfülltes Lebens. Es geht um tiefe Ruhe, innere Klarheit, Harmonie und eine Spiritualität, die in dein Leben passt. Als Coach und Yogalehrerin stelle ich Tipps, Methoden und Instrumente vor, die du direkt in deinem Leben ausprobieren und anweden kannst, um entspannter und erfüllter zu leben. Außerdem enhalten viele Episoden Meditationen, Tiefenentspannungen oder andere Übungen, die du direkt mitmachen kannst. Ich bin Laura Muriel Ritter, Coach, Yogalehrerin und Entspannungstrainerin und freue mich auf dich.

  1. 06/05/2025

    Pause machen - ein kleiner Reminder

    Wie reagierst du auf die Signale und Bedürfnisse deines Körpers? Statt zum Beispiel Pausen zu machen, machen wir oft andere Dinge, wenn wir müde sind: Kaffee trinken, Schokolade essen, zum Handy greifen... Warum eigentlich? In dieser Podcastfolge erfährst du, wie du besser auf die Bedürfnisse deines Körpers hörst und sie vor allem respektierst. Mit dieser Podcastfolge verabschiede ich mich in eine Podcast-Sommerpause. Genieße die Sommerzeit und höre doch mal in meine älteren Podcastfolgen rein. *** Praktiziere mit mir: ⁠FrauenTempel-Retreat:⁠ 20.-22. Juni bei Berlin FrauenTempel: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier kannst du dich anmelden.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Deep Rest Retreat im Dezember *** Laura Muriel Ritter recreate yourself* - Dein Podcast für ein entspanntes und erfülltes Leben *** Mehr zu mir und meiner Arbeit auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.laura-ritter.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.instagram.com/laura.muriel.ritter

    10 min

  2. 05/29/2025

    Ziel: HPV negativ - Sieben Tipps

    In dieser sehr persönlichen Podcastfolge teile ich mit dir kurz und knackig die sieben wichtigsten Tipps, die mich auf meinem Weg von HPV positiv zu HPV negativ unterstützt haben. Ich teile mit dir, was ich getan habe, um meinen Körper bei der Heilung zu unterstützen. Falls auch du mit HPV und Veränderungen am Gebärmutterhals zu tun hast, kann diese Folge dir vielleicht Inspiration und Hoffnung geben. Hinweis: Ich teile lediglich meine persönlich Erfahrung. Ich bin weder Medizinerin, noch Heilpraktikerin, noch gebe ich Anleitungen oder Heilsversprechen. *** Zur längeren Podcastfolge: Mein Weg von HPV positiv zu HPV negativ ⁠Podcastfolge zur Menstruationshygiene.⁠ Podcastfolge über FrauenTempel *** Zum Lesen: Die im Podcast angesprochenen Buchtipps: ⁠Christine Northrup - Frauenkörper, Frauenweisheit⁠ ⁠Sonia Emilia Rainbow - Frauenheilkraft⁠ zusätzlich auch (mit yogischem Hintergrund): ⁠Uma Dinsmore-Tuli - Yoni Shakti⁠ *** Praktiziere mit mir: FrauenTempel-Retreat: 20.-22. Juni bei Berlin FrauenTempel: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier kannst du dich anmelden.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ *** Laura Muriel Ritter recreate yourself* - Dein Podcast für ein entspanntes und erfülltes Leben *** Mehr zu mir und meiner Arbeit auf: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.laura-ritter.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://www.instagram.com/laura.muriel.ritter

    16 min

  3. 05/22/2025

    Komm in den Householder Flow - wie du deine spirituelle Praxis in den Alltag webst

    Kennst du das, du kommst mit neuer Klarheit und hochmotiviert vom Retreat nachhause und kaum bist du wieder in deinem Alltag, verschwindet deine spirituelle Praxis zwischen Rechnungen, schmutziger Wäsche und Terminen? Ja, es ist so viel leichter, spirituell zu praktizieren, wenn wir in einem geschütztem Umfeld sind, das diese Art von Praxis fördert. Die Praxis in unseren Alltag einzuweben braucht viel mehr Übung, auch ein bisschen Disziplin und die Bereitschaft dazu, dem Leben wirklich in all seinen Facetten auf eine bewusste Art zu begegnen und damit aktiv umzugehen. In dieser Podcastfolge stelle ich dir drei einfach Möglichkeiten vor, wie du deinen Householder Flow etablieren kannst. Wie du deine Praxis in deinen Alltag integrierst. Übrigens kann ich dir dafür auch sehr, die FrauenTempel-Praxis empfehlen, denn die hat genau das zum Ziel. Nicht nur Inseln in unserem Alltag zu schaffen, in denen wir achtsam und bewusst sein können, sondern uns zu schulen, diese Achtsamkeit mit in unseren Alltag zu nehmen. Probiere es aus. Zum Beispiel vom 20.-22. Juni im FrauenTempel-Retreat bei Berlin oder am 27. September im FrauenTempel-Abend. Komm in den Kreis: ⁠⁠Zu meinen FrauenTempeln in Berlin⁠⁠ *** Laura Muriel Ritter recreate yourself* - Dein Podcast für ein entspanntes und erfülltes Leben *** ⁠⁠Nächster FrauenTempel: ⁠⁠27.9.2025 Retreats 2025: ⁠⁠⁠FrauenTempel Wochenende⁠⁠⁠ 20.-22.6.2025 ⁠⁠⁠Deep Rest Retreat⁠⁠⁠: 5.-7.12.2025 Mehr zu mir und meiner Arbeit auf: ⁠⁠⁠⁠http://www.laura-ritter.de⁠⁠⁠⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠⁠http://www.instagram.com/laura.muriel.ritter⁠

    19 min

  4. 05/15/2025

    Sisterhood und "Zickenterror"

    Schwesternschaft, das unterstützende, wertschätzende Miteinander von Frauen, ist heute vielleicht wichtiger denn je. Gleichzeitig heißt es oft, dass reine Frauengruppen oft von "Zickenterror" geprägt seien. Was das mit dem Patriarchat zu tun hat und warum es oft gar nicht stimmt, darüber spreche ich in dieser Podcastfolge. Komm in den Kreis: ⁠Zu meinen FrauenTempeln in Berlin⁠ *** Laura Muriel Ritter recreate yourself* - Dein Podcast für ein entspanntes und erfülltes Leben *** ⁠Nächster FrauenTempel: ⁠17.5.2025 Retreats 2025: ⁠⁠FrauenTempel Wochenende⁠⁠ 20.-22.6.2025 ⁠⁠Deep Rest Retreat⁠⁠: 5.-7.12.2025 Mehr zu mir und meiner Arbeit auf: ⁠⁠⁠http://www.laura-ritter.de⁠⁠⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠⁠http://www.instagram.com/laura.muriel.ritter

    17 min

  5. 05/04/2025

    Sisterhood Manifesto - für eine gelebte Schwesternschaft

    Ich liebe das Sisterhood Manifesto von Awakening Women. In diesen zehn Sätzen ist die Essenz einer gelebten Schwesternschaft wunderbar zusammengefasst. Übrigens lässt sich das Manifesto nicht nur für Frauengruppen, sondern eigentlich für alle Gruppen gut anwenden. Die Sätze des Sisterhood Manifestos sind keine Regeln. Es sind Leitsätze, es sind Praxissätze. Sätze, die uns immer wieder aufrufen, mit ihnen zu praktizieren. Sie zu prüfen, anzunehmen, mit ihnen zu gehen. Du erfährst in dieser Podcastfolge, was die Sätze des Sisterhood Manifestos sind, wie ich mit ihnen arbeite und was sie für mich bedeuten. Zum Sisterhood Manifesto bei Awakening Women Zu meinen FrauenTempeln in Berlin *** Laura Muriel Ritter recreate yourself* - Dein Podcast für ein entspanntes und erfülltes Leben *** Nächster FrauenTempel: 17.5.2025 Retreats 2025: ⁠FrauenTempel Wochenende⁠ 20.-22.6.2025 ⁠Deep Rest Retreat⁠: 5.-7.12.2025 Mehr zu mir und meiner Arbeit auf: ⁠⁠http://www.laura-ritter.de⁠⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠⁠http://www.instagram.com/laura.muriel.ritter

    23 min

  6. 03/20/2025

    Stimme und Sprache - Tipps für Yogalehrende

    Stimme und Sprache sind Grundwerkzeuge für Yogalehrer*innen, ganz besonders dann, wenn du Meditation oder Yoga Nidra unterrichtest und die Teilnehmenden "nur" mit deiner Stimme führst. In dieser Folge teile ich deshalb mit dir kurz und knackig einige Tipps, wie du deine Stimme pflegen und trainieren kannst, um leichter und vielleicht auch besser zu unterrichten. *** Laura Muriel Ritter recreate yourself* - Dein Podcast für ein entspanntes und erfülltes Leben *** Retreats 2025: FrauenTempel Wochenende 20.-22.6.2025 Deep Rest Retreat: 5.-7.12.2025 Mehr zu mir und meiner Arbeit auf: ⁠http://www.laura-ritter.de⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠http://www.instagram.com/laura.muriel.ritter

    14 min

  7. 03/06/2025

    Was ist eigentlich ein FrauenTempel?

    Wenn Frauen im Kreis zusammenkommen und ihr Sosein feiern, wenn sie miteinander sind, sich gegenseitig unterstützen und ihre Weiblichkeit zelebrieren, geschieht Magie. Und gleichzeitig ist das etwas unglaublich Altes, das tief in unserer DNA verwurzelt ist, das wir kennen aus längst vergangenen Zeiten und woran wir im FrauenTempel wieder erinnert werden.  In dieser Folge erfährst du, was ein FrauenTempel ist und warum ich ganz bewusst das Wort "Tempel" verwende. Ich erzähle dir, woher die heutigen FrauenTempel kommen und vor allem, was diese besondere Form der Praxis mit mir gemacht hat und warum diese Arbeit für mich etwas ganz anderes ist als Selbsterfahrungs- oder Persönlichkeitsentwicklungsgruppen oder Coaching-Seminare.  "Im Kreis zu sitzen mit bewussten, erwachten Frauen hat mein Leben verändert. Die Sehnsucht nach einer gelebten, verkörperten Spiritualität, nach einem Ort, wo alles sein darf, nichts zu viel ist. Diese globale Schwesternschaft nährt, stärkt und inspiriert mich – immer und immer wieder." SimoneRita Egger Am 15. März findet der nächste FrauenTempel im Prenzlauer Berg statt: ⁠https://www.laura-ritter.de/frauentempel⁠ Und vom 20.-22. Juni wird es ein FrauenTempel-Sommer-Wochenende als Retreat in der Nähe von Berlin geben. Bist du dabei? ⁠https://www.laura-ritter.de/frauentempelretreat⁠ Link zum Global Sisterhood Manifesto: ⁠https://awakeningwomen.de/manifest-unserer-schwesternschaft/⁠ Link zu Awakening Women Deutschland ⁠https://awakeningwomen.de/⁠ LInk zu Awakening Women International: ⁠https://awakeningwomen.com/⁠ *** Laura Muriel Ritter recreate yourself* - Dein Podcast für ein entspanntes und erfülltes Leben Jeden Donnerstag eine neue Folge. *** Mehr zu mir und meiner Arbeit auf: ⁠http://www.laura-ritter.de⁠ Folge mir auf Instagram: ⁠http://www.instagram.com/laura.muriel.ritter

    21 min
  8. Chakren, Nadis und Koshas im Yoga - was es damit auf sich hat

    02/27/2025

    Chakren, Nadis und Koshas im Yoga - was es damit auf sich hat

    In dieser Folge erhälst du einen Überblick über energetische und feinstoffliche Konzepte im Yoga. Von den Chakren, über die Nadis und Koshas erfährst du alles über Energiezentren, Energiekanäle und feinstoffliche Hüllen des Körpers, also quasi unsere Aura. Du erfährst auch, was es eigentlich heißt, wenn ein Chakra blockiert ist und was wir dagegen tun können. In all diesen Konzepten und Begriffen kann man sich leicht verirren. Deshalb möchte ich dir hier einen klaren und leicht verständlichen Überblick verschaffen.  Viele Freude damit. Am 9. März 2025 unterrichte ich im YOgaCircle Berlin einen Workshop zum Thema Chakren. Mehr: YogaCircle Berlin Academy in Berlin. Infos findest du direkt dort oder auf meiner Website. *** Laura Muriel Ritter recreate yourself* - Dein Podcast für ein entspanntes und erfülltes Leben Jeden Donnerstag eine neue Folge. *** Mehr zu mir und meiner Arbeit auf: http://www.laura-ritter.de Folge mir auf Instagram: http://www.instagram.com/laura.muriel.ritter

    27 min
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