Mind Compass -Podcast

Mind Compass -Podcast
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Tämä podcast on sinua varten, jos haluat ymmärtää hyvinvointia syvemmin – ei pelkästään ruokavalion tai liikunnan kautta, vaan ihmisen kokonaisvaltaisena systeeminä. Podcast-jaksoissa keskustelen eri alojen asiantuntijoiden kanssa aiheista kuten: Kehon ja mielen yhteys Hermoston säätely ja palautuminen Ravitsemuksen rooli hyvinvoinnissa Elämäntapamuutokset ja sisäinen motivaatio Henkinen kasvu & itseymmärrys

Episodes

  1. 07/15/2025

    #4 Jenni Tuokko - Hermostovalmentaja

    Tässä podcast-jaksossa keskustellaan hermoston merkityksestä hyvinvoinnissa ja sen vaikutuksesta elämäämme. Vieraan, Jenni Tuokko - hermostovalmentajan, matka ja tausta avautuvat, ja keskustelussa käsitellään hermoston tilan vaikutuksia, yksilöllisyyttä, sekä miesten ja naisten eroja hyvinvoinnissa. Lisäksi jaetaan käytännön keinoja hermoston rauhoittamiseen ja tutustutaan hermostotyyppeihin. Keskustelussa käsiteltiin hermoston merkitystä hyvinvoinnissa, rajojen asettamista sekä asiakkaiden odotuksia. Osallistujat jakoivat omia kokemuksiaan paniikkikohtauksista, kirjoista ja itsensä kuuntelusta. Tärkeänä teemana nousi esiin myös yksilölliset polut hyvinvointiin ja sosiaalisen median vaikutukset ihmisten elämään. Jennin linkit: IG: https://www.instagram.com/hermostotar/Kotisivut: https://www.jennituokko.fi/

    1h 40m

  2. 07/08/2025

    #3 Patricia Jääskeläinen - Äitiysliikuntavalmentaja - Studio Wellbean

    Tässä jaksossa Patricia Jääskeläinen jakaa kokemuksiaan hyvinvointialalta, erityisesti äitiysliikunnasta ja pilateksesta. Hän kertoo omasta matkastaan liikunnan pariin, haasteista kuten syömishäiriöistä ja mielenterveysongelmista, sekä siitä, kuinka tärkeää on kuunnella kehon ja mielen tarpeita. Keskustelussa käsitellään myös naisten hyvinvointia, hormonitoimintaa ja ravinnon merkitystä kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa. Keskustelussa käsitellään hengitystekniikan merkitystä liikunnassa, erityisesti raskausajan ja synnytyksen jälkeisessä palautumisessa. Patricia korostaa, että hengitys, lantionpohja ja syvät tukilihakset toimivat yhdessä, ja että asiakkaiden on ymmärrettävä, miksi he tekevät liikkeitä. Raskausajan liikunta auttaa valmistautumaan synnytykseen ja palautumaan siitä. Äidin hyvinvointi on keskeinen tekijä koko perheen hyvinvoinnissa, ja hermoston tila vaikuttaa suoraan lapseen. Pienet askeleet hyvinvointiin ovat tärkeitä, ja lempeys itseä kohtaan on avain palautumisessa. Keskustelussa käsitellään itsensä rakastamisen tärkeyttä ja priorisointia, rajojen asettamista, anoreksian vaikutuksia hyvinvointiin, äitien hyvinvointia Studio Wellbeanin kautta, yhteisöllisyyden merkitystä sekä työn merkitystä ja asiakkaiden onnistumisia. Keskustelussa Patricia jakaa kokemuksiaan Pilates-ohjaajana ja äitinä, korostaen liikunnan merkitystä äitiyden eri vaiheissa. Hän puhuu synnytyksen jälkeisestä palautumisesta, hyväksynnästä ja armollisuudesta itseään kohtaan. Jami ja Patricia keskustelevat myös vanhemmuuden haasteista ja inhimillisyydestä, sekä siitä, kuinka tärkeää on löytää aikaa itselleen arjen kiireessä. 00:00Esittely ja tausta 03:04Matka hyvinvointialalle ja sen haasteet 06:04Kehon ja mielen yhteys liikunnassa 08:59Naisten hyvinvointi ja äitiysliikunta 11:51Kokonaisvaltainen hyvinvointi ja sen osa-alueet 14:55Ravinto ja Tiamiini ja sen merkitys hyvinvoinnille 21:01Liikunnan ja ravinnon yhdistäminen hyvinvoinnissa 27:29Hengitystekniikan merkitys liikunnassa 30:34Sisäinen reflektio ja ymmärrys liikunnassa 34:15Raskausajan liikunnan hyödyt 39:37Synnytyksen jälkeinen palautuminen 42:21Haasteet raskaudesta palautumisessa 45:06Äidin hyvinvointi ja perheen hyvinvointi 50:01Hermoston merkitys hyvinvoinnissa 51:17Pienet askeleet hyvinvointiin 52:51Itsensä rakastaminen ja priorisointi 55:40Rajat ja itsensä kuuntelu 01:00:16Anoreksia ja sen vaikutukset hyvinvointiin 01:05:42Studio Wellbean ja äitien hyvinvointi 01:10:12Yhteisöllisyys ja vertaistuki hyvinvoinnissa 01:13:43Työn merkitys ja asiakkaiden onnistumiset 01:17:00Pilates ja sen merkitys äideille 01:17:58Synnytyksen jälkeinen palautuminen ja hyväksyntä 01:21:01Hyvinvointivinkit raskaana oleville ja tuoreille äideille 01:24:01Vanhemmuus ja inhimillisyys 01:26:58Rutiinit ja arjen merkitys 01:29:59Voimaantuminen ja armollisuus itselle

    1h 38m

  3. 06/24/2025

    #2 Jussi Pellonpää - Rolfauksen ja Somatic Experiencing -menetelmien yhdistäminenn ja Somatic Experiencing -menetelmien yhdistäminen

    Tässä MindCompass podcastin jaksossa Jami ja Jussi Pellonpää syventyvät Rolfauksen ja somatic experiencing -menetelmien yhdistämiseen. Keskustelu kattaa hermoston roolin traumojen käsittelyssä, SE-istunnon sisällön ja asiakkaan kokemuksen, sekä ohjaajan läsnäolon merkityksen. Jaksossa korostuu kehotietoisuuden ja traumatyöskentelyn syvällinen yhteys, sekä prosessin vaatimukset ja haasteet. Keskustelussa käsiteltiin meditaation, kehotietoisuuden ja ääniharjoitusten merkitystä ihmisen hyvinvoinnille. Jussi Pellonpää ja Jami keskustelivat asiakaskokemuksista, hermoston toiminnasta ja siitä, miten kehon muutokset voivat ilmentyä puheessa ja käyttäytymisessä. Äänen merkitys ja sen vaikutus kehoon ja mieleen nousivat keskeisiksi teemoiksi, samoin kuin traumaattisten kokemusten käsittely ja niiden vaikutus ihmisen elämään.00:00Tervetuloa Mind Compass podcastiin05:29Somatic experiencing -menetelmän perusteet10:44SC-istunnon sisältö ja asiakkaan kokemus18:40Hermoston rooli traumojen käsittelyssä24:44Prosessi ja sen haasteet32:43Trauma ja hermoston säätely39:32Traumasta toipuminen ja sen syvällisyys50:00Muutos kehossa ja narratiivissa01:00:01Tarpeet ja dissosiaatio01:08:30Äänen merkitys ja fysiologiset reaktiot01:18:01Käsittelemättömät tunteet ja läsnäoloKOODILLA JAMI10 saat -10% ensimmäisestä käynnistä Jussin vastaanotolla. Jussin linkit: Kotisivu: https://www.rolfing-helsinki.fi/IG: @jussi_pellonpaa_rolfateur

    1h 22m

  4. 06/10/2025

    #1 Jussi Pellonpää - Rolfing – Kehon ja mielen yhteys & trauman vaikutus hyvinvointiin.

    Tässä jaksossa sukellamme syvälle kehon ja mielen väliseen yhteyteen, traumojen vaikutuksiin ja somaattisten menetelmien mahdollisuuksiin. Vieraanamme on kehotyön asiantuntija Jussi Pellonpää, jonka kanssa keskustelemme mm. Rolfingista, faskian merkityksestä, somaattisesta terapiasta sekä toipumisen yksilöllisyydestä. 🔹 Mitä on Rolfing ja somaattinen kokemus? 🔹 Miten trauma vaikuttaa kehoon ja suorituskykyyn? 🔹 Mikä rooli fyysisellä harjoittelulla on kokonaisvaltaisessa hyvinvoinnissa? 🔹 Miten kehotietoisuus tukee hyvinvointia? Jakso tarjoaa käytännön vinkkejä, näkökulmia ja uusia oivalluksia jokaiselle, joka haluaa syventää ymmärrystään itsestään, kehostaan ja paranemisen mahdollisuuksista. Jussin linkit: https://www.rolfing-helsinki.fi/ IG: @jussi_pellonpaa_rolfateur Jamin linkit: https://hy.page/mindcompass IG: @jamivuorenmaa

    2h 24m
  • 4 Episodes

About

Tämä podcast on sinua varten, jos haluat ymmärtää hyvinvointia syvemmin – ei pelkästään ruokavalion tai liikunnan kautta, vaan ihmisen kokonaisvaltaisena systeeminä. Podcast-jaksoissa keskustelen eri alojen asiantuntijoiden kanssa aiheista kuten: Kehon ja mielen yhteys Hermoston säätely ja palautuminen Ravitsemuksen rooli hyvinvoinnissa Elämäntapamuutokset ja sisäinen motivaatio Henkinen kasvu & itseymmärrys

Information

  • Creator
    Mind Compass -Podcast
  • Years Active
    2022 - 2025
  • Episodes
    4
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © Mind Compass -Podcast
  • Show Website
    Mind Compass -Podcast