LSB Studio Podcast

LSB Studio
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  • MENTAL HEALTH

Das LSB Studio bildet psychosoziale Berater:innen aus und bietet laufend Weiterbildung in den Fachbereichen Beratung und Training an. Im LSB Studio Podcast publizieren wir Beiträge mit dem Schwerpunkt mentale Gesundheit.

  1. 01/23/2025

    Folge#026 - True Colors

    Feel it, Rock it, Flip it - mach dich bereit für einen magischen Podcast-Jahresauftakt! In dieser Folge tauchst du ein in die Welt der TRUE COLORS – dem diesjährigen Thema im LSB Studio. Gemeinsam mit Antje erkundest du, wie die Farben deines Nervensystems dein Leben beeinflussen und wie du sie für dich nutzen kannst. Lerne, wie dein Körper durch Farben mit dir spricht und wie du diesen Dialog bewusst gestalten kannst. Antje lädt dich auf eine interaktive Reise ein, bei der Wissenschaft und Magie miteinander verschmelzen. Probiere praktische Übungen aus, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst – von Achtsamkeitsübungen bis zu kreativen Reflexionen. Am Ende der Episode schenkt dir Antje eine besondere Übung, mit der du deine persönliche „Wohlfühlfarbe“ findest und deinen Alltag bunter und bewusster gestalten kannst. Lass dich inspirieren, überraschen und verzaubern!Der LSB Studio Podcast ist dein Raum, um Neues zu entdecken, Altes loszulassen und in deinen TRUE COLORS zu leuchten. Mitmachen, staunen, strahlen. Und nicht vergessen: Sei gut zu dir!

    30 min

  2. 01/14/2024

    Folge#025 - Die Heldenreise

    Deine Folge #025. Deine Mentale Gesundheit. Und die Heldenreise. Nach einem genauen Betrachten der Archetypen kommen wir nun zu einem weiteren spannenden Thema. Deine Heldenreise. Lass uns gemeinsam gehen. Diese Welt – rund um Helden, Schöpferinnen, Zauberer und dem Jedermann – wartet schon auf dich und du kannst wie gewohnt tief eintauchen. In Antjes Zauberladen arbeitest du interaktiv am Thema und erlebst eine Folge, die dich wieder zum Mitarbeiten anregen will. Nicht nur nebenbei zuhören, sondern mittendrin SEIN und erleben. Die Heldenreise. Sie garantiert für Blockbuster und Bestseller mega Spannung. Und sie erzählt das größte Abenteuer aller Zeiten: Die Geschichte der Reise des Helden. "Harry Potter", "Star Wars" oder "Herr der Ringe" sind weltweite Erfolge. Sie fluten die Kassen der Filmindustrie und schlagen Millionen Fans aus allen Milieus, Altersklassen und Bildungsschichten in Bann. Und warum lieben wir solchen Heldengeschichten? Bis gleich also in der Folge und vergiss nicht: Sei gut zu dir!

    32 min

  3. 01/14/2024

    Folge#024 - Die Alchemie der Archetypen

    In dieser Folge gehen wir auf die Vielzahl der Archetypen ein. Ganz behutsam und vorsichtig, jedoch mit jeder Menge Tiefgang. Vielleicht magst du dir etwas zum Schreiben zur Seite legen, damit du ggf. auch Dinge notieren, aufzeichnen oder (be-)schreiben kannst.  Archetypen haben eine universelle Bedeutung, sie sind universelle Symbole und Muster und tauchen schon lange in verschiedenen Kulturen und Zeiten auf. Sie können so wunderbar ein tiefes Verständnis für die menschliche Psyche ermöglichen und verhelfen uns zu einem besseren Verständnis. Für uns selbst, für DICH selbst. Sie sind der Schlüssel zur Entschlüsselung deiner verborgenen Muster und geheimen Bedeutungen im Leben. Bist du eine Rebellin oder eher ein Jedermann? Lebst du schon lange den Archetyp HELDEN aus oder bleibst du lieber in der Rolle der Liebenden, der Begleiterin, des Begleiters? Und was hat all das mit mentaler Gesundheit zu tun?Du möchtest es herausfinden und hast Lust, dich eine Weile mit dir selbst zu beschäftigen? Dann freue mich auf dich! Bis gleich in der Folge: Die Alchemie der Archetypen.

    54 min

  4. 09/20/2023

    Folge#023 - (D)ein Blatt Papier. Vom Trigger und Glimmer.

    Das Wichtigste zuerst: heute brauchst du während des Anhörens ein Blatt Papier, idealerweise ein leeres A4.  In Antjes Zauberladen arbeitest du interaktiv am Thema und auch dies ist bestimmt keine Folge zum „Berieseln lassen“, sondern sie unterstützt -didaktisch wohl überlegt - deine Reflexion, möchte dich zum Nachdenken anregen und dir Inputs mit Nachhaltigkeit und Depotwirkung anbieten. Thema Burnout. Mentale Erschöpfung. Mental Load. Darum kümmern wir uns in dieser Folge. Zum Einstimmen für dich ein Buddha-Zitat: „Dein schlimmster Feind kann dir nicht so viel Schaden zufügen wie deine eigenen, unkontrollierten Gedanken“.Bis gleich also in der Folge ;)

    34 min

  5. 06/21/2023

    Folge#022 - Humor ist der Regenschirm der Weisen

    Hier ist für dich Folge#022. Eine Folge, in der sich alles um das Thema Humor dreht.  Humor kann ein Weichspüler für harte Tatsachen sein. Doch macht er wirklich immer gesund? Schafft er das? Immer und ständig?  Er tut es nicht und wichtig zu wissen ist zuerst einmal, dass du entdeckst, welcher Humortyp du bist und welche Arten von Humor es überhaupt gibt, denn Humor ist nicht gleich Humor. Was sagt die Neurobiologie dazu und was hat Humor mit sozialen Bindungen zu tun?  Wir lösen diese Rätsel und schaffen eine solide Basis, damit wir dann in der nächsten Folge effizient darauf aufbauen können.  Übungen begleiten dein Hörerlebnis, ermöglichen (d)eine Reflexion und schaffen einen sanften Umgang mit dem Thema. Dazu gibt es noch das eine oder andere „Lustige“, also auch etwas zum Schmunzeln.  Viel Freude mit dieser Folge und vergiss nicht: Sei gut zu dir!

    43 min

  6. 03/29/2023

    Folge#021 - Der Sternenwanderer - vom Glück und der Intuition

    Heute triffst du den Sternenwanderer. Das ist jemand, der abends mit Whiskey, Zigaretten und einem Teleskop die Sterne und ferne Planeten sucht. Er wandert den Nachthimmel ab und sucht das Glück. Weit weg von sich, eben auf anderen Planeten. Denn dort oben könnte er sein Wunschleben führen, könnte alles machen, alles sein und seine Träume endlich leben … Bist auch du manchmal ein Sternenwanderer? Lebst du zwischen „Wenn“ und „Dann“ und vielen „Aber“?  Beleuchten wir heute gemeinsam die Glücksforschung, schauen wir uns eine brandaktuelle Jahrhundertstudie an und erkunden das Thema Intuition. Was ist denn besser auf der Suche nach dem Glück - hin zu mehr Achtsamkeit? Sind es rationale  Entscheidungen oder hörst du doch besser dabei auf dein Bauchgefühl? Oder gar auf beides? Ich erkläre es dir, bringe etwas Neurobiologie mit und einen schönen Text. Die eine oder andere Übung fördert deine Selbsterfahrung und unterstützt deine Suche nach dem Glück. Und nicht vergessen bei der Suche nach deinem Glück: Sei gut zu dir!

    40 min

  7. 03/15/2023

    Folge#020 - Der Butterfly Effekt

    Hier ist deine Folge#20. Schön, dass du wieder da bist und Antjes Zauberladen für dich nutzt. Diese Folge flattert - wie ein Schmetterling- mit spannenden Inhalten zu dir. Weißt du eigentlich, dass Penicillin nur durch Zufall gefunden wurde und ein einziges Erlebnis viele Jahre später und wieder durch Zufall Milliarden von Menschen das Leben rettete und auch kriegsentscheidend war? Oder wusstest du, dass Adolf Hitler „eigentlich“ mit vier Jahren ertrunken wäre? Ein Freund fischte ihn aus dem Wasser. Und der Butterfly - eben dieser wichtige Ausgangspunkt - setzte eine riesige Kettenreaktion (leider) in Gang. Der Butterfly Effekt ist ebenso auch GUT. Ein Ereignis, ein kleiner Ausgangspunkt, eine Kleinigkeit, die so viel entscheidet. Oder in deinem Leben entschieden hat. Ein Kuss, der dein Leben veränderte. Ein Wort und alles war anders. Wir flattern eine Runde über deine Lebenswiese und du kannst in aller Ruhe über deinen Schmetterlings-Effekt nachdenken. Viele Aha’s wünscht dir das Studio beim Anhören und vergiss nicht: Sei gut zu dir!

    32 min

  8. 03/08/2023

    Folge#019 - Dein Geduldsfaden und die Bergmeditation

    In Folge#019 tauchen wir geduldig ein in das Thema Geduld. Hast du dir schon einmal überlegt, warum du im Kino mit Popcorn während der Werbung auf den Film warten kannst, zuhause während einer Sendung aber die Werbung als so lange empfindest? Oder warum du lange auf ein Baby warten kannst, jedoch nicht auf den Bus? Wir leben in einer Mikrowellen-Mentalität. Alles geht schnell, vom Reis bis hin zu Fast Food. Warum kannst du manchmal warten und manchmal nicht? Welche typische Geduldsproben gibt es und wann reißt dir der Geduldsfaden? Fragen über Fragen und wir schauen sie uns liebevoll an. Du hörst einen wunderschönen Text und erlebst die so hilfreiche Bergmeditation. Sie wird dir helfen, nicht nur deine Ungeduld an der Kasse vorsichtig anzunehmen sondern sie unterstützt auch deine Geduld, vor allem dann, wenn deine Lebensstürme toben. Lass mich dich erinnern! Du bist der Berg! Antjes Zauberladen ermöglicht dir schöne Minuten, wo du zu dir finden, Fragen stellen und Lösungen überlegen kannst. Viel Freude beim Anhören und vergiss nicht: Sei gut zu dir!

    28 min
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