Медитации / Психолог в телефоне

Сергей Подлесный
  • 0.0 (0)
  • MZGenre.Podcasts.MentalHealth
  • MZPodcastFrequency.Episodic.Weekly

Медитации, аффирмации, направляемые аудио-практики Автор - психолог Сергей Подлесный Телеграм канал подкаста https://t.me/psyinphone

  1. Aug 15

    Я выбираю свой день. Утренняя практика.

    Ещё до первого звонка и первой новости - есть момент, когда день ещё не начался. И именно в этот момент решается всё. Не события решают, каким будет день - а то, из какого места внутри в него входишь.  Пять минут. Один выбор. Твой день. 🆓 Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Если вам близок мой подход, приглашаю в Telegram-канал. Это пространство, где я делюсь новыми медитациями, своими наблюдениями как психолог и мыслями, которые не всегда помещаются в формат аудио-практик.  → https://t.me/psyinphone

  2. Jul 28

    Глубже волн. Практика возвращения к себе в момент тревоги.

    Когда тревога накрывает - кажется, что выхода нет. Но под любой волной есть глубина, где всегда тихо.  Эта практика не борется с тревогой - она просто напоминает, где твоя опора. Пять минут - и ты снова больше, чем то, что тебя захлёстывало. 🆓 Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Если вам близок мой подход, приглашаю в Telegram-канал. Это пространство, где я делюсь новыми медитациями, своими наблюдениями как психолог и мыслями, которые не всегда помещаются в формат аудио-практик.  → https://t.me/psyinphone

  3. Jul 27

    Восхождение

    Медитация для внутренней опоры, уверенности и достижений Напряжение накапливается незаметно. Задачи, ожидания, нагрузка - и в какой-то момент внутри становится тесно. Как будто что-то сжалось и никак не отпускает. Внутри каждого есть место, которое не раскачивается. Устойчивое. Настоящее. Своё. Просто в какой-то момент перестаёшь его чувствовать - не потому что его нет, а потому что не до него. Эта медитация возвращает туда. Через образы, через историю, через путь на вершину - ты снова находишь эту опору внутри. И из этого места - всё получается иначе. Спокойнее. Увереннее. Легче. Твоя вершина ждёт тебя. Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты: Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Если вам близок мой подход, приглашаю в Telegram-канал. Это пространство, где я делюсь новыми медитациями, своими наблюдениями как психолог и мыслями, которые не всегда помещаются в формат аудио-практик.  → https://t.me/psyinphone

  4. Jun 25

    Расслабление для глубокого сна

    Медитация для тех, кто хочет не просто расслабиться, а по-настоящему отпустить день. Сначала мы разгружаем ум - мысли уходят одна за другой, как листья по реке. Затем тело наполняется волнами тепла и тяжести, пока сознание мягко не растворяется в темноте сна. Подходит для прослушивания в кровати, перед сном. Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты: Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su Тг https://t.me/psyinphone

  5. Jun 16

    Заряд на день - аффирмации

    6-минутная практика для начала дня. Простые, но мощные фразы помогут настроиться на спокойствие, уверенность и внутреннюю энергию перед тем, как начать день. Подходит как утренний ритуал - слушайте перед тем, как встать с постели или во время первой чашки чая. 🆓 Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su

  6. May 9

    Медитация для восстановления внутреннего ресурса «Колодец»

    Ты знаешь это ощущение - когда сил нет, но и понять, куда они делись, не получается. Когда даже отдых не восстанавливает. Когда внутри - пусто… Эта медитация - не набор инструкций. Это целая история, которую ты проживёшь изнутри. История о том, как найти то место в себе, где твой ресурс никуда не исчезал. Он просто ждал, пока ты придёшь. Через образы, через путешествие вглубь - ты вспомнишь, каково это: быть наполненным. Не потому что что-то изменится снаружи. А потому что ты доберёшься до источника, который всегда был твоим. Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты  - Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 - PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su ТГ канал https://t.me/psyinphone

  7. Feb 22

    Настройка дня за 6 минут

    Короткая утренняя практика, которая помогает начать день спокойно и осознанно. Всего несколько минут дыхания и фокусировки внимания позволяют: ✅ вспомнить, куда вы движетесь, ✅ определить главное на сегодня, ✅ выбрать первое простое действие. Эта практика помогает чувствовать больше внутренней собранности, ясности и энергии в течение дня. Не за счёт спешки или напряжения, а благодаря чёткому внутреннему ориентиру. Если сначала трудно удерживать внимание или образы не появляются ясно - это нормально. Навык формируется постепенно. Главное - регулярность. Выполняйте практику каждое утро. Чтобы заметить устойчивые изменения в состоянии и уровне энергии, рекомендуется делать её ежедневно не менее одного месяца. Шесть минут утром могут изменить качество всего дня. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su И подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 https://t.me/psyinphone

  8. Feb 4

    Обновление — 5. Начало нового этапа

    Эта медитация — часть серии из пяти аудиопрактик «Обновление». Практики выстроены последовательно и могут использоваться как по отдельности, так и как единый путь мягкого внутреннего перехода. Пятая медитация курса «Обновление» — «Начало нового этапа» Это практика мягкого входа в новый жизненный период. Без резких решений и внешнего давления — скорее про внутреннюю сборку, ощущение направления и готовность двигаться дальше из более ясной и устойчивой точки. После завершения, освобождения пространства, прояснения вектора и внутреннего обновления появляется естественное чувство готовности — сделать следующий шаг, оставаясь в контакте с собой. Эта медитация помогает: ✅ почувствовать внутреннюю собранность и опору, ✅ обозначить для себя направление движения, ✅ войти в новый этап с ясностью и спокойствием. Практика поддерживает момент начала — когда важно не ускоряться, а позволить новому этапу начаться естественно и экологично. Это пятая и завершающая медитация курса «Обновление». К ней можно возвращаться в моменты новых стартов, переходов и изменений — как к точке внутреннего выравнивания и уверенного начала. 🆓 Курс выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su И подписывайтесь на мой телеграм канал 🤗 https://t.me/psyinphone

    Обновление — 5. Начало нового этапа
See All (61)

About

Медитации, аффирмации, направляемые аудио-практики Автор - психолог Сергей Подлесный Телеграм канал подкаста https://t.me/psyinphone

Information

You Might Also Like