Медитации / Психолог в телефоне

Сергей Подлесный
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Weekly

Медитации, аффирмации, направляемые аудио-практики Автор - психолог Сергей Подлесный Телеграм канал подкаста https://t.me/psyinphone

  1. 3d ago

    Имаго-медитация Планеты твоей Вселенной

    Представь, что медитация может стать целым миром, в который ты отправляешься с закрытыми глазами. Имаго-медитация - это авторское аудиопутешествие, где история, необычные образы, музыка и звуковые детали соединяются в единое переживание. Ты отправишься сквозь космос, посетишь удивительные планеты и встретишь образы, смысл которых предстоит открыть самому. У каждой остановки - своя атмосфера, свои звуки и своё настроение. А всё путешествие постепенно складывается в историю, участником которой становишься ты. Здесь можно отвлечься от привычного хода мыслей, дать воображению свободу и посмотреть на знакомые вещи под неожиданным углом. Иногда именно в таких путешествиях возникают новые ощущения, ассоциации и открытия. Устройся поудобнее. Закрой глаза. Твоё путешествие начинается. Добро пожаловать в мир имаго-медитаций. 🆓 Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com И, конечно, с радостью приглашаю в Telegram-канал. Это пространство, где я делюсь новыми медитациями, своими наблюдениями как психолог и мыслями, которые не всегда помещаются в формат аудио-практик.  → https://t.me/psyinphone

  2. Oct 15

    Перезагрузка за 13 минут

    13 минут, чтобы переключиться, отпустить накопившуюся усталость и почувствовать новые возможности. Позволь своему вниманию немного отдохнуть, мыслям - сменить направление, а внутренней энергии - найти новый путь. Иногда достаточно небольшого переключения, чтобы вернуться к своим делам с большей ясностью, интересом и готовностью действовать. 🆓 Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com И, конечно, с радостью приглашаю в Telegram-канал. Это пространство, где я делюсь новыми медитациями, своими наблюдениями как психолог и мыслями, которые не всегда помещаются в формат аудио-практик.  → https://t.me/psyinphone

  3. Aug 15

    Я выбираю свой день. Утренняя практика.

    Ещё до первого звонка и первой новости - есть момент, когда день ещё не начался. И именно в этот момент решается всё. Не события решают, каким будет день - а то, из какого места внутри в него входишь.  Пять минут. Один выбор. Твой день. 🆓 Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Если вам близок мой подход, приглашаю в Telegram-канал. Это пространство, где я делюсь новыми медитациями, своими наблюдениями как психолог и мыслями, которые не всегда помещаются в формат аудио-практик.  → https://t.me/psyinphone

  4. Jul 28

    Глубже волн. Практика возвращения к себе в момент тревоги.

    Когда тревога накрывает - кажется, что выхода нет. Но под любой волной есть глубина, где всегда тихо.  Эта практика не борется с тревогой - она просто напоминает, где твоя опора. Пять минут - и ты снова больше, чем то, что тебя захлёстывало. 🆓 Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Если вам близок мой подход, приглашаю в Telegram-канал. Это пространство, где я делюсь новыми медитациями, своими наблюдениями как психолог и мыслями, которые не всегда помещаются в формат аудио-практик.  → https://t.me/psyinphone

  5. Jul 27

    Имаго-медитация Восхождение

    Иногда хочется почувствовать под ногами твёрдую почву, обрести внутреннюю устойчивость и снова увидеть направление, в котором хочется двигаться. «Восхождение» - это имаго-медитация, авторское аудиопутешествие, в котором история, выразительные образы, музыка и звуковые детали создают пространство для внутреннего исследования. Тебя ждёт путь к вершине. С каждым этапом меняется окружающий мир, открываются новые перспективы, а само восхождение становится возможностью почувствовать собственную устойчивость, встретиться с внутренними ресурсами и взглянуть на привычные трудности с другой высоты. Здесь не нужно соревноваться, торопиться или доказывать свою силу. Можно двигаться в своём ритме, замечать происходящее и открывать собственный смысл этого путешествия. Возможно, на вершине ты увидишь нечто большее, чем ожидал в начале пути. Устройся поудобнее. Сделай первый шаг. Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты: Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Если вам близок мой подход, приглашаю в Telegram-канал. Это пространство, где я делюсь новыми медитациями, своими наблюдениями как психолог и мыслями, которые не всегда помещаются в формат аудио-практик.  → https://t.me/psyinphone

  6. Jun 25

    Расслабление для глубокого сна

    Медитация для тех, кто хочет не просто расслабиться, а по-настоящему отпустить день. Сначала мы разгружаем ум - мысли уходят одна за другой, как листья по реке. Затем тело наполняется волнами тепла и тяжести, пока сознание мягко не растворяется в темноте сна. Подходит для прослушивания в кровати, перед сном. Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты: Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su Тг https://t.me/psyinphone

  7. Jun 16

    Заряд на день - аффирмации

    6-минутная практика для начала дня. Простые, но мощные фразы помогут настроиться на спокойствие, уверенность и внутреннюю энергию перед тем, как начать день. Подходит как утренний ритуал - слушайте перед тем, как встать с постели или во время первой чашки чая. 🆓 Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты ⤵️ 💛 Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 💛 PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su

  8. May 9

    Медитация для восстановления внутреннего ресурса «Колодец»

    Ты знаешь это ощущение - когда сил нет, но и понять, куда они делись, не получается. Когда даже отдых не восстанавливает. Когда внутри - пусто… Эта медитация - не набор инструкций. Это целая история, которую ты проживёшь изнутри. История о том, как найти то место в себе, где твой ресурс никуда не исчезал. Он просто ждал, пока ты придёшь. Через образы, через путешествие вглубь - ты вспомнишь, каково это: быть наполненным. Не потому что что-то изменится снаружи. А потому что ты доберёшься до источника, который всегда был твоим. Медитация выкладывается в свободном доступе. Если вам откликается этот формат и вы захотите поддержать мою работу, вы можете выразить благодарность - для этого ниже есть удобные варианты  - Т-Банк (Россия) https://pay.cloudtips.ru/p/dec7d911 - PayPal (из любой точки мира) health.ohil@gmail.com Также все доступные аудиопрактики и курсы вы можете найти здесь → https://psyinphone.su ТГ канал https://t.me/psyinphone

See All (63)

About

Медитации, аффирмации, направляемые аудио-практики Автор - психолог Сергей Подлесный Телеграм канал подкаста https://t.me/psyinphone

Information

You Might Also Like