בְּצִירֵי הַדֶּרֶךְ | הדר זבולוני

Hadar Zevuloni
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED BIWEEKLY

ברוכות הבאות לפודקאסט שלי. אני הדר זבולוני, אישה רגישה, שחוקרת את עולמן הפנימי של נשים רגישות דרך - גוף, מיניות, ערך עצמי ובושה. זהו פודקאסט שנולד מתוך מסע אישי ועבודה עם נערות ונשים דרך סדנאות, ליווי רגשי והרצאות. כאן נפתח מרחב עדין ולא שיפוטי להקשיב למה שקורה בגוף ובלב. אם את אישה רגישה שמבקשת להרגיש יותר בבית בתוך עצמה - את מוזמנת להצטרף אליי למסע. מוזמנת לבקר באתר שלי https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz

  1. פרק 38: אני רק רוצה להרגיש אהובה • על הקשר בין אמא לבת • עם מור דהן סבאג

    FEB 11

    פרק 38: אני רק רוצה להרגיש אהובה • על הקשר בין אמא לבת • עם מור דהן סבאג

    בפרק הזה אני מארחת את מור דהן סבאג, פסיכותרפיסטית ומלווה רגשית אמהות, ילדים ובני נוער, לשיחה אמיצה על הקשר עם אמא, על ריצוי, ועל דפוסים שמוטמעים בנו עמוק. מור משתפת באומץ על הסיפור האישי שלה- איך כל תגובה שלה של כעס, או חוסר שביעות רצון או תסכול, התפרשה כמוגזם מדי, דרמטית מדי. ואיך לאט לאט היא התחילה לשאול את עצמה, אולי באמת אני מגזימה מדי? מור משתפת איך הבינה בבגרות כמה היא משחזרת את הדפוסים האלה, של “אני אטפל בך”. ואיך כשהייתה מציבה גבול, היא הרגישה אשמה. אנחנו מדברות גם על האימהות שלנו, על זה שההורים שלנו התמודדו עם הדפוסים שלהם, ושם נוצרו אסטרטגיות ההתמודדות שלנו. אנחנו מתבוננות ביחד על השאלה- האם יש לנו היום יכולת לבחור אחרת? זו שיחה על ריפוי דרך תקשורת. על האומץ לדבר גם כשמפחדים לפגוע. ועל האפשרות לגעת בקשר עם אמא, ממקום בוגר, חוקר, וחומל. האזנה נעימה ❤️ הדר ______ אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . לעוד תכנים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנת לעקוב אחריי גם ברשתות: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr וגם להציץ באתר שלי על השירותים שאני מציעה , ולקרוא עוד בבלוג מילים של לב ♥️ https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz ובשביל לעקוב אחרי מור, ממש כאן: https://www.instagram.com/mordahansabag?igsh=MTQ3cGk0aDUzZnV6dg%3D%3D&utm_source=qr

    54 min
  2. פרק 37: איך להפסיק להקטין את עצמי ליד אחרות? על קנאה, השוואה ורגישות• עם נועה פרידמן

    JAN 28

    פרק 37: איך להפסיק להקטין את עצמי ליד אחרות? על קנאה, השוואה ורגישות• עם נועה פרידמן

    קנאה היא אחד הרגשות הכי אנושיים - אבל גם מהכי מושתקים, מביכים ומבלבלים. בפרק הזה אני מארחת את נועה פרידמן, מכשירת מנחות מעגלי נשים ומעירה ומחברת אנשים לשליחות דרך הלב, התשוקה והייחודיות שלהם, לשיחה כנה ועמוקה על קנאה! דיברנו על איך קנאה מתחילה כבר בילדות, איך היא פוגשת אותנו בזוגיות, בהורות, בעשייה ובעסק, ואיך לפעמים היא גורמת לנו להקטין את עצמנו ולפעמים דווקא להשתוקק לגדול. דיברנו על ההבדל בין קנאה שמכווצת לקנאה שיכולה להפוך להשראה, על מרחבים נשיים ומרחיבים, ועל האפשרות להביא גם אור, נראות ועוצמה מבלי לפחד. פרק לנשים רגישות, ולכל מי שאי פעם הסתכלה על אחרת ושאלה את עצמה בשקט: ״מה איתי?״ האזנה נעימה ❤️ הדר ______ אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . לעוד תכנים על רגישות, גוף ומיניות, מוזמנת לעקוב אחריי גם ברשתות: https://www.instagram.com/hadarzevuloni?igsh=MTgyZ2RldXhvcG5kYg%3D%3D&utm_source=qr וגם להציץ באתר שלי על השירותים שאני מציעה , ולקרוא עוד בבלוג מילים של לב ♥️ https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz וממליצה לך בחום לעקוב אחרי נועה פרידמן המדהימה, ממש כאן: https://www.instagram.com/noafriedman1980?igsh=ZGVpNDkwd3dzbzR1 וגם בפייסבוק: https://www.facebook.com/noa.friedmanmandala?sfnsn=wa&mibextid=RUbZ1f

    55 min
  3. למה אני כל הזמן מחפשת אישורים מבחוץ?

    JAN 15

    למה אני כל הזמן מחפשת אישורים מבחוץ?

    בפרק הזה אני מדברת על המקום שמחפש כל הזמן תשובות בחוץ - איך לעשות דברים נכון, איך להיות מישהי אחרת כדי שדברים יעבדו. דרך חוויה אישית ושיחות עם נערות, אני מתבוננת בספק עצמי אצל נשים רגישות, ובשאלה הפשוטה והעמוקה: כמה אני מוכנה להסכים למה שנכון לי? זה פרק על גוף שמרגיש לפני שהראש מבין, ועל האפשרות הקטנה - לחזור לסמוך על עצמנו. האזנה נעימה ❤️ הדר ______ אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . איפה אפשר למצוא אותי עוד? הרצאה לאמהות לבנות בתחילת גיל ההתבגרות. במרכז תרבות גבעת אבני. יום ראשון 25.1.26 שעה : 20:00-21:15 עלות: 70 ש״ח פה אפשר להירשם: https://glt.smarticket.co.il/event/1132

    13 min
  4. פרק 35: המסע מלהתאים את עצמי לסביבה להסכמה לשתוק - איך נראית חרדה חברתית • עם גלי פרידמן באר

    JAN 2

    פרק 35: המסע מלהתאים את עצמי לסביבה להסכמה לשתוק - איך נראית חרדה חברתית • עם גלי פרידמן באר

    בפרק הזה אני משוחחת עם גלי באר פרידמן - חוקרת רגישות גבוהה ונשים רגישות, מורה לקונסטלציה משפחתית, מטפלת ברפואה סינית ומשלבת פסיכותרפיה והנחיית קבוצות נשים מתוך אהבה לאינטגרציה בין עולמות טיפול שונים- על המסע שלה עם חרדה חברתית, דרך החיים כאישה רגישה בעולם שמבקש שנהיה פחות - פחות רגשיות, פחות לוקחות ללב, פחות “יותר מדי”. אנחנו מדברות על הניסיון המתמשך להתאים את עצמנו: ללמוד עוד, לדעת יותר, לפעול, להיות בפרונט - גם כשהכול קורה מתוך מאמץ וחרדה. מתוך השיחה עלה חיבור עמוק בין חרדה חברתית לרגישות גבוהה, למסרים שנשים מקבלות על הצורך להתאים את עצמן, ולתחושת חוסר השייכות שכל כך הרבה נשים חיות איתה. ובסוף, דווקא עם כל הידע והניסיון, מתגלה תובנה מפתיעה: הרשות לשתוק, לא להיות בפרונט - וההסכמה להיות בדיוק מי שאני, כבחירה שמביאה שקט וחיבור. האזנה נעימה ❤️ הדר ______ אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . 🍃אם הפרק הזה נגע בך - תוכלי לקרוא בהרחבה על התובנות שלי ממנו, ולקבל עוד שיתופים וכלים על רגישות, הקשבה לגוף ולבושה - גם בניוזלטר. פה אפשר להצטרף: https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz ולקרוא עוד על הנושאים של הפודקאסט גם בבלוג : https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz/blog ובשביל לעקוב אחרי התכנים החשובים של גלי, אפשר ממש פה: https://share.google/ALTK0fvlzwcgL68wA

    59 min
  5. פרק 34: מה אם המחשבות הביקורתיות לא מגיעות כדי להרוס אלא (גם) כדי לווסת אותנו?

    12/22/2025

    פרק 34: מה אם המחשבות הביקורתיות לא מגיעות כדי להרוס אלא (גם) כדי לווסת אותנו?

    מה אם המחשבות הביקורתיות שלנו לא מגיעות כדי להרוס לנו - אלא דווקא כדי לווסת אותנו? בפרק הזה אני מדברת על: ​ הצפה רגשית ורגישות גבוהה​ חלון הנוכחות - ואיך אנחנו יוצאות ממנו​ למה ביקורת עצמית מופיעה דווקא ברגעים של עומס ​ ואיך אפשר, לאט ובעדינות, ללמוד ויסות שלא עובר דרך דריסה עצמית פרק למי שמרגישה שהעולם לפעמים גדול לקצב שלה, ולמי שרוצה להבין את עצמה קצת יותר - בלי להילחם בעצמה. האזנה נעימה ❤️ הדר ______ אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . 🍃אם הפרק הזה נגע בך - תוכלי לקרוא בהרחבה על התובנות שלי ממנו, ולקבל עוד שיתופים וכלים על רגישות, הקשבה לגוף ולבושה - גם בניוזלטר. פה אפשר להצטרף: https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz יש לי הרצאה חדשה! ״אדום בפנים” הרצאה אישית על בושה, רגישות, חרדה חברתית ומה שקורה בגוף ובלב לפני שיש לנו מילים. מוזמנות לקרוא עליה בהרחבה ממש כאן: https://www.hadarz.co.il/lecture-shame-sensitivity

    14 min
  6. פרק 33: למה אנחנו כל כך ביקורתיות כלפי עצמנו? מאיפה זה מתחיל ומה לעשות עם זה? • עם דנה קיסרי

    12/10/2025

    פרק 33: למה אנחנו כל כך ביקורתיות כלפי עצמנו? מאיפה זה מתחיל ומה לעשות עם זה? • עם דנה קיסרי

    אני רגישה מדי… משהו בי לא בסדר… למה הכול קשה לי? מכירה את המחשבות האלה? בפרק הזה אני מארחת את דנה קיסרי, פסיכותרפיסטית גופנית וגם המורה היקרה שלי להתמקדות, לשיחה עמוקה ומרגיעה על אחד הדברים שהכי מפעילים אותנו, במיוחד כרגישות - הביקורת העצמית. אנחנו מדברות על מאיפה בכלל מגיע הקול הזה ולמה הוא מרגיש כל כך אמיתי ומשכנע. אנחנו נוגעות בשאלות - למה אף תינוק לא נולד עם ביקורת או בושה, איך העיניים של המבוגרים משפיעות על הילדה הרגישה, ואיך נוצר החיבור (השגוי) בין מה שעשינו לבין תחושת אשמה או פגם עצמי. אנחנו גם מדברות על: • למה רגישות גבוהה נתפסת כבעיה. • מה יש מתחת לביקורת העצמית, ולמה זה לא אשמתנו. • איך בושה ואשמה נוצרות בהיעדר הכלה. • למה אנחנו גדלות לחשוב שמשהו בנו “מקולקל”. • איך מפרידים בין ‘אני’ לבין המבקר הפנימי. • ואיך להתחיל להיות פחות נגד עצמנו. זה פרק שמחזיר שמרגש אותי במיוחד, במיוחד מהמקום שמלמד חמלה לכל הילדים (בגוף של המבוגרים) ומאפשר לעשות תיקון בינדורי. האזנה נעימה ❤️ הדר ______ אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . 🍃אם הפרק הזה נגע בך - תוכלי לקרוא בהרחבה על התובנות שלי ממנו, ולקבל עוד שיתופים וכלים על רגישות, הקשבה לגוף ולבושה - גם בניוזלטר. פה אפשר להצטרף: https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz ובשביל ללמוד עוד מהידע העצום והחשוב של דנה קיסרי: https://www.danaways.com/ וגם לשמוע את הפודקאסט שלה - טיפול למחשבה: https://open.spotify.com/show/6BAidZJRGcPoIL8l8438IM?si=NKBNTVQbQhaiJymIzeVtnQ

    59 min
  7. פרק 32: למה להגיד לעצמי ׳יהיה בסדר׳ לא באמת מרגיע אותי? על פחד, חשיפה וכנות עם עצמנו • עם כרמל אגר

    11/25/2025

    פרק 32: למה להגיד לעצמי ׳יהיה בסדר׳ לא באמת מרגיע אותי? על פחד, חשיפה וכנות עם עצמנו • עם כרמל אגר

    אני ממש מתרגשת מהפרק הזה! בפרק הזה שאני משוחחת עם כרמל אגר, אישה שחיה בהתרגשות רדיקלית וקפיצות קוונטיות ומלמדת גם אחרים לעשות את זה. אני עוקבת אחרי כרמל כבר כמה שנים, ולומדת ממנה המון על כנות (רדיקלית), על האפשרות להביא את עצמי גם כשאני לא בטוחה בעצמי עד הסוף, גם כשיש בי חלקים שמתביישים. אז על מה דיברנו בפרק? על הבושה שלי סביב כסף וכמה שאני מרוויחה, וכרמל שיתפה בכנות מרגשת על הבושה שלה סביב חובות. דיברנו על מה קורה לנו ברגע הפנימי הזה שבו אנחנו מתביישות, ועל למה המשפט “יהיה בסדר” - שלפעמים אומרים לנו או שאנחנו אומרות לעצמנו, לא באמת מרגיע את מערכת העצבים, ולעיתים אפילו מעורר עוד יותר פחד. זה פרק עם המון כנות, שלא מנסה להסתיר או לייפות את המציאות. להיפך - הוא שם הכל על השולחן. כי אני מאמינה שדווקא מהמקום הזה, של אמת רכה ולא מושלמת, אפשר להתחיל להרגיש קצת יותר בבית בתוך עצמנו. האזנה נעימה ❤️ הדר ______ אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . 🍃אם הפרק הזה נגע בך - תוכלי לקרוא בהרחבה על התובנות שלי ממנו, ולקבל עוד שיתופים וכלים על רגישות, הקשבה לגוף ולבושה - גם בניוזלטר. פה אפשר להצטרף: https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz הקלטתי מדיטציה קצרה בדיוק מתוך הצורך הזה, לחזור לקצב שנכון לך, ולווסת את הלופים הפנימיים. מוזמנת להוריד אותה ממש כאן (ללא עלות!) - היא מגיעה במייל מיד לאחר ההרשמה: https://www.hadarz.co.il/%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%94%D7%9E%D7%AA%D7%A0%D7%94 לתהליך ליווי לצעירות ונשים רגישות: https://www.hadarz.co.il/copy-of-%D7%A1%D7%93%D7%A0%D7%90%D7%95%D7%AA ובשביל להצטרף לקבוצת הפייסבוק של כרמל אגר - כנות רדיקלית: https://www.facebook.com/groups/radicallyhonest/

    52 min
  8. פרק 31: אני באמת מקשיבה לרגישות שלי או שאולי אני נמנעת?

    11/18/2025

    פרק 31: אני באמת מקשיבה לרגישות שלי או שאולי אני נמנעת?

    איך אני יודעת אם אני באמת מקשיבה לרגישות שלי… או שפשוט נמנעת? בשבוע האחרון עלו בי הרבה קולות מוכרים: רצון להתקדם, פחד שלא יגיעו, זיכרונות מכישלונות בעבר, והשאלה הזאת שאני שומעת מהרבה צעירות שאני פוגשת. בפרק הזה אני מספרת מה קרה לי אחרי האתגר “לדבר אל עצמי יפה”, איך רציתי להמשיך ישר לקבוצה… ואז גיליתי שזה פשוט גדול עליי עכשיו. זה פרק על קצב. על הקול הפנימי שמנסה להוביל אותנו לעומת השומר שמפחד עלינו. על זה שנשים רגישות כמעט תמיד מרגישות שהן “לא עומדות בקצב” ומנסות להוכיח שהן כן יכולות - אפילו כשהגוף אומר שזה יותר מדי. יש כאן סיפור אישי, תובנה עדינה, ושלושה סימנים שיעזרו לך לזהות מאיזה קול את פועלת עכשיו. ואולי… רגע קטן של חסד עם עצמך. תיאור פרק האזנה נעימה ❤️ הדר ______ אשמח לשמוע מה חשבת על הפרק! מוזמנת להשאיר תגובה פה או בפרטי וגם לדרג את הפודקאסט - זה יעזור לחשיפה שיגיע לעוד נשים רגישות:) . 🍃אם הפרק הזה נגע בך - תוכלי לקרוא בהרחבה על התובנות שלי ממנו, ולקבל עוד שיתופים וכלים על רגישות, הקשבה לגוף ולבושה - גם בניוזלטר. פה אפשר להצטרף: https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz הקלטתי מדיטציה קצרה בדיוק מתוך הצורך הזה, לחזור לקצב שנכון לך, ולווסת את הלופים הפנימיים. מוזמנת להוריד אותה ממש כאן - היא מגיעה במייל מיד לאחר ההרשמה: https://www.hadarz.co.il/%D7%9E%D7%93%D7%99%D7%98%D7%A6%D7%99%D7%94%D7%9E%D7%AA%D7%A0%D7%94 ואם את מרגישה גם שהלופים הפנימיים שלך מנהלים אותך קצת יותר ממה שהיית רוצה, ואת רוצה מרחב בטוח שבו אפשר לנשום, להקשיב לקצב שלך, ולהבין מה נכון לך כרגע - אני מזמינה אותך למפגש : פינוי מרחב פנימי שבו נוכל ביחד להקשיב לכל הקולות, לארגן אותם ולהרגיש מה נכון לך ממש עכשיו כל הפרטים ממש כאן: https://www.hadarz.co.il/blank-2

    14 min
See All (39)

Trailer

About

ברוכות הבאות לפודקאסט שלי. אני הדר זבולוני, אישה רגישה, שחוקרת את עולמן הפנימי של נשים רגישות דרך - גוף, מיניות, ערך עצמי ובושה. זהו פודקאסט שנולד מתוך מסע אישי ועבודה עם נערות ונשים דרך סדנאות, ליווי רגשי והרצאות. כאן נפתח מרחב עדין ולא שיפוטי להקשיב למה שקורה בגוף ובלב. אם את אישה רגישה שמבקשת להרגיש יותר בבית בתוך עצמה - את מוזמנת להצטרף אליי למסע. מוזמנת לבקר באתר שלי https://hzevuloni.wixsite.com/hadarz

Information