Bocados de intuición

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Esto es Bocados de Intuición un podcast de dos amigas nutricionistas, Cristina Bajaña y Ericka Borbor. Aquí exploramos lo que es vivir libre de dietas, nos cuestionamos nuestras creencias de salud, cuerpos, privilegios y te acercamos hacer las paces con la comida y contigo. Compártelo con quién lo necesité. Recuerda que este podcast no reemplaza la consulta con un profesional de la salud. Quédate con nosotras para seguir deconstruyendo.

  1. T1 - E13 • La recuperación de un trastorno alimentario sí es posible con Miriam Sánchez

    12/08/2023

    T1 - E13 • La recuperación de un trastorno alimentario sí es posible con Miriam Sánchez

    La recuperación total de un trastorno alimentario sí es posible, pero muchas personas se quedan en CUASI-RECUPERACIÓN sin saberlo. En este episodio nos acompaña Miriam Sánchez para conversar qué barreras dificultan una recuperación total: •Las 3 R de una recuperación de TCA •¿Cómo reconocer si estas en Cuasi-recuperación vs estar en recuperación activa? •¿Cómo reconocerte como alguien más allá del TCA? Miriam Sánchez es psicóloga, profesora, investigadora y coach certificada de trastornos de la conducta alimentaria además de superviviente de un TCA. Su cuenta de Instagram: @miriamsanchez.tcacoach ☆☆☆☆☆ Si deseas empezar un camino de amabilidad con tu cuerpo tenemos disponible 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 “𝐑𝐎𝐌𝐏𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈𝐂𝐋𝐎 𝐓Ó𝐗𝐈𝐂𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀𝐒” Donde te llevaremos a retar muchas de las creencias que tienes acerca de la salud, la alimentación, el peso, las dietas y los estándares de belleza. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝟒 𝐦ó𝐝𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐪 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 + 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐯𝐨. Toda la información en ese link, te esperamos!! https://app.prendia.com/rompe-el-ciclo-toxico-con-las-dietas/paso/landing-10/ ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

    49 min
  2. T1 - E12 • Aclaramos mitos de Alimentación intuitiva

    11/15/2023

    T1 - E12 • Aclaramos mitos de Alimentación intuitiva

    En este episodio aclaramos mitos comunes alrededor de Alimentación intuitiva y abordajes de alimentación no centrados en peso: •¿Voy a perder peso con alimentación intuitiva? •¿Alimentación intuitiva promueve comer galletas y “comida procesada” todo el tiempo? •”Hay personas que sí necesitan dieta y no les sirve nada de alimentación intuitiva” •”Solo se trata de comer cuando tienes hambre y parar cuando estás satisfecho” ☆☆☆☆☆ Si deseas empezar un camino de amabilidad con tu cuerpo tenemos disponible 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 “𝐑𝐎𝐌𝐏𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈𝐂𝐋𝐎 𝐓Ó𝐗𝐈𝐂𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀𝐒” Donde te llevaremos a retar muchas de las creencias que tienes acerca de la salud, la alimentación, el peso, las dietas y los estándares de belleza. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝟒 𝐦ó𝐝𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐪 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 + 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐯𝐨. Toda la información en ese link, te esperamos!! https://app.prendia.com/rompe-el-ciclo-toxico-con-las-dietas/paso/landing-10/ ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

    41 min
  3. T1 - E11 • No necesitas controlar tus picos de glucosa. con Moisés González

    10/31/2023

    T1 - E11 • No necesitas controlar tus picos de glucosa. con Moisés González

    En este episodio nos acompaña Moisés González para conversar: •¿Cuál es la diferencia entre resistencia a la insulina y diabetes? •¿Por qué usar medidores de glucosa para controlar lo que comemos o el peso (si no tienes diabetes I) es riesgoso e innecesario •Cuestionar desde un lente de salud integral las prácticas alimentarias más comunes alrededor del manejo de diabetes (restricción de carbohidratos, hiperfijación con curvas de glucosa, orden en ingesta de alimentos, etc) Moisés es nutriólogo de México, educador en diabetes que trabaja bajo un enfoque no centrado en peso Su cuenta de instagram: @nutri.moisesgonzalez ☆☆☆☆☆ Si deseas empezar un camino de amabilidad con tu cuerpo tenemos disponible 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 “𝐑𝐎𝐌𝐏𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈𝐂𝐋𝐎 𝐓Ó𝐗𝐈𝐂𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀𝐒” Donde te llevaremos a retar muchas de las creencias que tienes acerca de la salud, la alimentación, el peso, las dietas y los estándares de belleza. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝟒 𝐦ó𝐝𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐪 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 + 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐯𝐨. Toda la información en ese link, te esperamos!! https://app.prendia.com/rompe-el-ciclo-toxico-con-las-dietas/paso/landing-10/ ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

    46 min
  4. T1 - E10 • La dieta anti inflamatoria es privilegiada y salutista con Angela Moreno

    08/11/2023

    T1 - E10 • La dieta anti inflamatoria es privilegiada y salutista con Angela Moreno

    En este episodio conversamos sobre cómo la cultura de dieta se adapta creando nuevos conceptos como “alimentación anti inflamatoria”, una forma de etiquetar a alimentos como “buenos/anti inflamatorios” y “malos/inflamatorios”, que no solo es simplista y clasista sino que también aumenta estrés, riesgo de conductas desordenadas de alimentación y de compensación. Analizamos el salutismo detrás de esta dieta, los sesgos detrás de su evidencia y algunas consideraciones en enfermedades digestivas junto a nuestra invitada Angela Moreno. Angela estudio Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Granada. (2009) y en Ciencia y Tecnología de los Alimentos(2013) y master en Investigación y Avances en Microbiología. Es revisora de la Revista Española de Nutrición Humana y Dietética. También es cocreadora de Nutridigestivas, formación online sobre patologías digestivas y lo puedes chequear en este link: https://nutridigestivas.com/ Cuenta de Instagram de Angela: https://www.instagram.com/amorenonutricion/ ☆☆☆☆☆ Si deseas empezar un camino de amabilidad con tu cuerpo tenemos disponible 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐨 𝐜𝐮𝐫𝐬𝐨 “𝐑𝐎𝐌𝐏𝐄 𝐄𝐋 𝐂𝐈𝐂𝐋𝐎 𝐓Ó𝐗𝐈𝐂𝐎 𝐂𝐎𝐍 𝐋𝐀𝐒 𝐃𝐈𝐄𝐓𝐀𝐒” Donde te llevaremos a retar muchas de las creencias que tienes acerca de la salud, la alimentación, el peso, las dietas y los estándares de belleza. 𝐄𝐬𝐭𝐞 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝟒 𝐦ó𝐝𝐮𝐥𝐨𝐬 𝐪 𝐥𝐨𝐬 𝐥𝐨𝐬 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞𝐬 𝐚𝐯𝐚𝐧𝐳𝐚𝐫 𝐚 𝐭𝐮 𝐫𝐢𝐭𝐦𝐨 + 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨 𝐬𝐞𝐬𝐢𝐨𝐧𝐞𝐬 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐮𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐯𝐢𝐯𝐨. Toda la información en ese link, te esperamos!! https://app.prendia.com/rompe-el-ciclo-toxico-con-las-dietas/paso/landing-10/ ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

    47 min
  5. T1 - E9 • Comunidad LGBTIQ+ y estándares de cuerpo con Adrián Gimeno

    06/21/2023

    T1 - E9 • Comunidad LGBTIQ+ y estándares de cuerpo con Adrián Gimeno

    Hoy junto a un psicólogo y psicoterapeuta Adrián Gimeno conversa con nosotros como los estándares de cuerpo y gordofobia permean y dañan a la comunidad LGBTIQ+, su relación con trastornos alimenticios, vergüenza corporal; por qué todos los cuerpos son cuerpos de orgullo y nos deja algunas herramientas que acerquen a las personas LGBTIQ+ a la liberación corporal. Adrián es psicólogo y psicoterapeuta especialista en trastornos de la conducta alimentaria, imagen corporal, gestión emocional, LGBTI+, acoso escolar y atiende online haciendo de su consulta un lugar seguro para todxs. Libros recomendados en el podcast: 1: Quiérete mucho, maricón. Gabriel J. Martín. 2: Decolonizing Wellness, QTBIPOC-Centered guide to scape diet trap, heal your self image and achieve body liberation. Dalia Kinsey, RD, LD. Consíguelos en este link: https://www.amazon.com/shop/healthybalance_ec/list/26BIZCMF237S0?ref_=cm_sw_r_cp_ud_aipsflist_aipsfhealthybalance_ec_A3ETTQ65SZEC4CD65QK4 Cuenta de Instagram mencionados en el podcast: •Sam Smith https://instagram.com/samsmith?igshid=Y2IzZGU1MTFhOQ== •La Jedet: https://instagram.com/lajedet?igshid=Y2IzZGU1MTFhOQ== ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en @bocadosdeintuicion

    48 min
  6. T1 - E8 - Salutismo y las mentiras de la "salud".

    06/03/2023

    T1 - E8 - Salutismo y las mentiras de la "salud".

    En este episodio hablamos sobre Salutismo. Muchas personas y profesionales de salud aún siguen creyendo que la salud es responsabilidad del individuo, que las enfermedades existen porque la gente “come mal y no se mueve”, que los “hábitos saludables” son posibles para todos solo es cuestión de echarle ganas y que solo quien es delgado puede ser “sano”, todo esto tiene un nombre: SALUTISMO y hace muchísimo daño. Hoy revisamos los datos que contrastan estas creencias aún muy arraigadas en el paradigma de salud tradicional y cuestionamos esa visión de “salud” que es excluyente y desatiende que se hagan los cambios en la estructura social que están realmente mermando la salud de la personas. Te dejamos el link de GOINVO donde explica los determinantes de salud de manera amplia. https://www.goinvo.com/vision/determinants-of-health/ Esperamos que el episodio te guste tanto como a nosotras. ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en @bocadosdeintuicion

    42 min
  7. T1 - E7- Hablemos de salud mental e imagen corporal post-parto con Eli Rodríguez

    05/14/2023

    T1 - E7- Hablemos de salud mental e imagen corporal post-parto con Eli Rodríguez

    En este episodio nos acompaña Eli Rodríguez, psicóloga clínica y perinatal .Especialista en salud mental materna: Embarazo • Posparto • Duelo gestacional. Hipnoparto. Violencia Obstétrica Parejas y parentalidad, la puedes encontrar en Instagram como: @motherhood.ec - - En este episodio conversamos sobre los problemas de imagen corporal que surgen en el posparto, la relación que hay con el inicio o la continuación de conductas desordenadas de alimentación, las exigencias sobre lxs madres y cómo estas ponen en riesgo su salud mental. . Además compartió unas reflexiones para iniciar el camino de aceptación del tamaño de cuerpo que tengas y te invitamos al próximo taller online de Eli y Cristi, Abrazando mi cuerpo posparto✨ el 24 y 30 de mayo 2023 (1 hora y media cada sesión)! . Cuentas que te pueden servir: • @lagordafeminista: https://www.instagram.com/lagordafeminista/ • @mamadehungaritos: https://www.instagram.com/mamadehungaritos/ (En inglés): • @fat.and.pregnant: https://www.instagram.com/fat.and.pregnant/ • @nutrition.for.mamas: https://www.instagram.com/nutrition.for.mamas/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D • @thebirdspapaya: https://instagram.com/nutrition.for.mamas?igshid=MzRlODBiNWFlZA== . Esperamos que el episodio te guste tanto como a nosotras. . ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en @bocadosdeintuicion : https://www.instagram.com/bocadosdeintuicion/

    38 min
  8. T1 - E6 - Hablemos de Gordofobia con Faby Mijares

    03/04/2023

    T1 - E6 - Hablemos de Gordofobia con Faby Mijares

    En este episodio nos acompaña Faby Mijares, activista antigordofobia y de aceptación corporal, creadora de contenido desde su cuenta @habitantegorda desde donde impacta de manera positiva en la vida de otras personas gordas y comparte su proceso de habitar su cuerpo con libertad como un acto revolucionario en su vida En este podcast hablamos de: -Qué es gordofobia y cómo opera sistémicamente en cada aspecto de la vida de las personas gordas. -La excusa de la salud para discriminar. -Cómo hacer las paces con la palabra gorda. -Cómo sobrevivir con un cuerpo grande en una sociedad gordofóbica. -Experiencias de cirugía bariátrica, desórdenes alimentarios y violencia médica por estigma de peso. Como nutricionistas aliadas de la lucha contra la gordofobia esperamos que este episodio ayude a deconstruir prejuicios y creencias que nos acerquen a erradicar la discriminación por gordura y construir un mundo de trato digno y amable para todos los cuerpos. Esperamos que el episodio te guste tanto como a nosotras. ☆☆☆☆☆ •Si la plataforma te lo permite: •Síguenos / Danos Follow. •Déjanos 5 estrellitas. •Leemos tus comentarios. •Te esperamos en Instagram, síguenos en @bocadosdeintuicion

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