多聽兩分鐘

壯壯爸
  • 0.0 (0)
  • Mental Health
  • Updated Semiweekly

這是一個人的聲音，在半夜/睡覺前可以聽到一個陪伴你的聲音，讓自己舒服跟放鬆，進而放鬆睡眠，盡量別吃醫師處方簽，附加價值就是提高正能量。這也紀錄夫妻間以及小孩的成長歷程，彼此間的陪伴，偶爾會加入一些日常生活或是工作上有趣的案例分享。若覺得很有趣，或是能夠再多幫助你那些部分，也可以來信跟我瞎聊，告訴我如何可以幫助到你。我目前已經ＹＴ上線囉，可以看視訊或是聽音頻，看個人的習慣囉，連結網址：https://reurl.cc/mD7Vx1

  1. Sep 25

    第216集 居家修繕＊中醫＊飲食習慣

    我這次有跑去參加台南展覽中心，參加台南美食展，是有點傻眼，有點小，有點～～不知道是不是台南的買氣不足，誘惑力不足？我逛不到一個小時，就回程了，回到家之後，我直接倒頭睡覺囉～～ 後來我接到我媽的電話，說手指頭的水泡怪怪的，我請她先回家，另外我先查詢一下目前還有營業的皮膚科診所，也去排隊看診，後來果然跟我所說的狀況一下，那個已經有死皮正在生長出來，脫落～復原的狀況。東弄弄西弄弄的，後來我們就安全抵達家裡，我也好好去睡覺，直到四點多，我接到訊息，我看了一下，天啊！！！我既然要提早出門參加勤務～～ 後來我最近接觸到中醫調理身體後，身體比較有感覺也比較好睡覺，是一件很不錯的事情，我不知道今天是不是太操了，所以我半夜在睡覺時，打呼打得很大聲，我跑去問下我同事，我剛剛是不是打呼很大聲，這是有關睡眠品質與睡眠呼吸中止症的觀察。因為我兒子在我睡覺時，也會跑過來搖醒我，説～～我打呼很大聲，需要小聲點之類的。 另外我最近聽了一本書，樊登讀書會，超讚的一代，這讓我反思了現代科技對兒童的影響。我開始透過關閉電視來改善孩子的飲食習慣，讓他知道食物的美好，跟注意力當下，並鼓勵孩子獨立思考以創造屬於自己的人生。 有什麼想知道，或是想與我對談的，寄信給我知道💖讓我們一起進步 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

  2. Sep 17

    第215集 捕蚊燈（下）＊南區美食＊漫畫

    我來分享「壯壯」日常生活點滴 我最近因為不想要給國家請假，於是主動請纓上班，怎麼說？國家規定月休請假數為月休9天，可是我們月休大概10天或是11天，所以多出來的，我們需要請假或是用補假的方式做處理，抵銷！！ 今天我就前往維修捕蚊燈，換燈管之類的另外也排隊品嚐平價滷味麵食的經歷 在排隊的過程中，需要點時間，所以帶寧寧去公園放電，順便陪他在地上畫圈圈跟玩花花。 去維修之前又去購買脆上面的便宜單車燈。 此外，我特別推崇一本名為《我是特殊清掃員》的漫畫書籍，作者是有一些身體狀況，我深受作者在克服學習障礙後，去學習並描繪孤獨死現場清理工作的內容而感動。 這段比較短～～我們下次見囉 有什麼想知道，或是想與我對談的，寄信給我知道💖讓我們一起進步 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

  3. Sep 12

    第214集 捕蚊燈（上）＊電擊＊誠實

    我這次處理家中心愛的捕蚊燈故障的心路歷程。 起初電器運作的很不錯，電光那些蚊子，不過久了發現有壁虎闖入機體干擾運作，幾次壁虎侵入之後，我開始嘗試自行拆解，拆解之後，我把壁虎趕出來了，接下來我當然就開始結合，殊不知弄完後燈管完全不亮了，我當然問了手機怎麼一回事，可能是燈管老化，我又開始找附近的小北百貨，又來又找到燈飾店，終於有了這類型的燈管，訂購後，我今天早上開始組裝，還是不亮呢！！ 於是我弄到一半時，我發現我忘記把插頭去除，不慎遭到電擊，還真的挺痛的誒，我真心覺得台電的工作人員很辛苦，因為他們要忍受被觸電，好佳在家裡的電壓是安全電壓，於是我觸電後，我開始尋求原廠專業協助的轉折，他剛好在台南南區那邊，我可能需要休假時，前往囉，當然如果修理太多摳摳，我可能就放棄了，畢竟那台1880元，但我開始反思我父母親的節儉與惜物的精神，修到不能修理為止囉。 去公司修理時，我秉持著誠實至上，這樣對雙方都好，至少有個好的開始，不管最終結果是什麼，對於流年走比肩劫財的我來說，都是好的！！ 有什麼想知道，或是想與我對談的，寄信給我知道💖讓我們一起進步 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

  4. Sep 6

    第213集 糖果＊分享＊教育

    我在處理壯壯在學校未經允許拿取老師糖果的教育過程。 我透過即時溝通與家中現有零食的盤點，引導孩子理解行為的不當，並要求孩子隔日向老師親自道歉與歸還。 我自己採取了以下具體且有系統的教育步驟： 把握黃金教育時間（避免遺忘）： 由於我家壯壯的記憶力可能像「金魚腦」一樣，時間拖久了會忘記當下的情境。因此，我選擇在事情發生的當天晚上立即進行教育，避免隔天孩子忘記而失去教育效果。況且錯過了，你也不能逼他想起來，這樣不好進行深入教育。 以嚴肅且認真的態度溝通： 在溝通時，我這次以非常認真且嚴肅的態度與孩子對話，讓孩子注意到這是一件重要且需要嚴肅對待的事，而非在開玩笑。不過我都是用完的方式告訴小孩，什麼是對的，什麼是錯的。 我這次透過引導式提問釐清動機： 我先透過引導式提問，詢問糖果的來源、老師是否知情，讓孩子主動意識到這是「未經他人同意而拿取」的行為。 我深入理解孩子的背後動機。例如，壯壯可能是因為聽跟看過芒狗狗的理財課程，誤將「拿取糖果」轉化為「可以用最少的方式獲得想要的糖果」；或者如老師事後轉述，孩子其實是因為貼心，想拿給爸爸、媽媽和妹妹吃才做出此行為。 確認家中的既有資源，降低匱乏感： 我先帶領孩子去看家中存放餅乾、糖果的地方（如冰箱或高處的儲藏區），明確告訴孩子「家裡其實還有很多你想吃但還沒吃完的零食」。家長會控制孩子吃甜食的量，並約定等家裡的吃完了再請爸爸補充，不需要動歪腦筋去外面拿。 要求承擔責任與親自道歉： 我這次會想要請壯壯隔天必須親自把拿取的東西帶去還給老師，誠實向老師認錯道歉（例如說：「老師我錯了，對不起」），並主動說明拿取的原因。 孩子事後也因勇於承認錯誤而獲得老師的欣慰與肯定。 制定明確的後果並嚴格執行： 家長採取「一就是一，二就是二」的守信用原則。家長明確規定，如果孩子沒有去跟老師道歉，玩具就會被丟掉（不見），且不能看平板。（當然有點半恐嚇威脅的方式） 給予全然的信任： 當孩子表示自己已經向老師道歉後，家長選擇全然相信孩子，不再繼續追問或在背後向老師核對，以建立彼此的信任關係 我也與 AI 諮詢後採取的教育策略，同時反思了財商繪本內容對幼童邏輯的影響。 我很重視與小孩建立互信關係的重要性，主張大人與小孩應平起平坐，並以以身作則的態度勇於認錯。 我跟我妻子之間會定期滾動式調整教養方針的理念，將此次事件轉化為成功的誠實教育契機。 有什麼想知道，或是想與我對談的，寄信給我知道💖讓我們一起進步 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

  5. Aug 30

    第212集 颱風＊耐心＊安南區

    這次台南地區因連日豪雨導致的嚴重災情。 據說是在旁邊生成一個颱風呢！！我真心覺得有夠誇張的～若他真的生成，台南恐怕會淹到一個很誇張，整個雨水都在台南上空，正在倒下來 豪雨期間與孩子在家互動的點滴，並特別提到家中小孩在遊玩時不慎受傷流血的意外插曲。其實也算是被迫困在室內與考驗耐心，大雨沒什麼出門，大人只能在週末關在家裡陪小孩子玩，還真的是「考驗人的耐性，真的不簡單」，小孩耐力很強，耐心不夠，需要多樣性的玩法，且我們家的壯壯跟寧寧聚在一起時，會出現很多種『意外』。還好，有兩天的休假，由千面人抓去他家玩，玩到他耗完體力才回家，至少稍微放輕鬆，我妻子在家中整理房間。 在下雨期間社會關注的新聞，安南區廢棄物因化學反應引發的爆炸事件，雨水與堆放廢棄物中的「鎂」產生劇烈化學反應，而引發了驚人的爆炸。 有什麼想知道，或是想與我對談的，寄信給我知道💖讓我們一起進步 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

  6. Aug 30

    第211集 雨刷＊三千ＣＣ＊口頭禪

    這次講的是日常生活的瑣事與對育兒教育的反思。 首先分享因豪雨導致汽車雨刷斷裂的倒楣經歷，我早上出門去上班，因為下大雨，所以早點出門，剛好覺得太子路有間早餐店，我一直很想吃，就繞過去準備買，我開車時發現雨刷有點怪怪的，聲音很大聲，殊不知到達現場時，雨刷直接斷裂，飛了！！！好顯我順便一抓把她直接拿到車上放著，準備等等有空時，去挑選適合的雨刷。順便學習雨刷的安裝，超有趣～ 最近買了一瓶3公升的瓶子，準備改善健康，順便開始挑戰每日飲水三千毫升，藉此緩解便秘與身體沉重感。為了解決水的無味感，我裡面加了檸檬片，增加點口味。 另外家庭教育方面，我與妻子討論了幼兒模仿口頭禪的現象，因為他最近都會講幹甚麼！幹嘛！之類的語言。我則跟妻子討論這個詞並非髒話，因為小孩並不知道詞彙的用法，主要看他的想法跟用法是如何？需要花點時間去了解才行，一昧地拒絕，對於小孩來說，怎麼可能！！ 我也強調家長高品質陪伴的重要性，認為不應只讓孩子獨自看電視。而是慢慢了解小孩的心性，一起學習 為了激發孩子的創意與好奇心，我也購買了許多洗澡玩具，希望能透過玩樂引導學習。最後，我最近在忙著讀書，反省過去因忙於考試而疏忽家庭，現正致力於調整生活節奏，重新投入陪伴孩子的成長過程。 有什麼想知道，或是想與我對談的，寄信給我知道💖讓我們一起進步 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

  7. Aug 7

    第210集 醫療＊考試＊新的路線

    壯壯爸最近面臨的身心轉折與對未來的一件省思事。 在我開始講省思事之前，因心悸問題尋求胸腔與心臟內科的診斷，然後在排除嚴重疾病後，決定以更豁達的心態看待健康。 申請可以升官等時，我也報名了，但後來接到考選部的電話，因資格不符而失去一場籌備已久、關於職涯晉升的考試機會。我在面對此挫折，也在思考重新計算退休年限與經濟效益，我決定轉而思考將心力投入自我探索與家庭。 我認為即便現狀受限，仍需要此困境視為轉行或成長的契機，這也算是一個轉機。所以算是與正在轉機的各位共勉之，在不確定的生活中尋找新的出口。 展現了從追求體制內的成功，轉化為追求生活品質與內在價值的心路歷程。 有什麼想知道，或是想與我對談的，寄信給我知道💖讓我們一起進步 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

  8. Jul 26

    第209集 反思＊心臟＊路線

    我最近身體健康小狀況，不知道是因為壓力還是血壓問題引起心悸，所以我去醫院就醫看醫生，醫生一開始有聽到心律不整的狀況，於是安排我去照Ｘ光跟心電圖，並配戴24小時心電圖的過程。 我自我評估覺得有可能是睡眠不足與工作壓力，我深夜勤的班，大概清晨兩三點睡覺，斷斷續續的睡眠，七點起床，之後就中午兩點睡覺，四點起床。早班，大概是晚上九點睡覺，四點多起床，最近加上看書，所以～～整個會有睡眠不足的狀況出現。意識到長期不正常的生活作息對心臟與肺部造成的負擔。 若身體不適產生的狀況，我想或許是個契機，面對人生的轉換期時，應適時調整心態並勇敢嘗試不同的道路。我在平常的上班下班途中，突然換了一個路線，發現這個路線很可以，綠燈滿多的，且順暢，時間有稍微縮短，每每看到前方的紅燈，總覺得自己選對了呢，自我信任的重要性，鼓勵各位跳脫現狀，以更開闊的視野守護自身的健康與心理狀態。 有什麼想知道，或是想與我對談的，寄信給我知道💖讓我們一起進步 我是一位努力改善音質跟感覺度的播客，希望每一集都能夠深入到每一個人內心，讓內心更加舒服跟舒適，有什麼建議或是需要聽點什麼的，可以幫助你入睡，若喜歡我的音頻或是視頻，歡迎分享給你的朋友們，順便訂閱加分享囉。我上架囉，ＹＴ頻道：https://reurl.cc/b9e4p6

See All (220)

About

這是一個人的聲音，在半夜/睡覺前可以聽到一個陪伴你的聲音，讓自己舒服跟放鬆，進而放鬆睡眠，盡量別吃醫師處方簽，附加價值就是提高正能量。這也紀錄夫妻間以及小孩的成長歷程，彼此間的陪伴，偶爾會加入一些日常生活或是工作上有趣的案例分享。若覺得很有趣，或是能夠再多幫助你那些部分，也可以來信跟我瞎聊，告訴我如何可以幫助到你。我目前已經ＹＴ上線囉，可以看視訊或是聽音頻，看個人的習慣囉，連結網址：https://reurl.cc/mD7Vx1

Information

  • Creator
    壯壯爸
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    220
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © 2026 多聽兩分鐘
  • Show Website
    多聽兩分鐘