gülümse

Defne Cıngır

0.0 (0)
SELF-IMPROVEMENT
UPDATED WEEKLY

"insan psikolojisi üstüne hiç durmadan konuşabilirim" diyordum, artık konuşuyorum. ben defne, gülümseyin, başlıyoruz! bana ulaşın: instagram @gulumsepodcast

06/01/2025

kitaplarla mental sağlığımı düzeltebilir miyim? 2

"mentalinizi toplamak" için "kişisel gelişim" rafında durmayan kitapları kullanabileceğinizi öğrendiğinizde kaç yaşınızdaydınız? bu bölümde host'unuz defne, onu hayat hakkında düşündüren çok sevdiği iki kitabı alıntılarla anlatıyor. gülümse kitap kulübü ve tüm geribildirimleriniz için: instagram @gulumsepodcast

14 min
05/25/2025

yetinmeyi bilmeli miyim?

elimdeki ne kadar olursa onunla yetinmeliyim? ya da bu önemsiz mi olmalı? elimdekiyle yetinirken kendimi nasıl geliştirebilirim? bu bölümde yetinmek ve geliş(tir)mek arasındaki ince kırmızı çizginin üzerinde yürüyoruz. bana ulaşın: ig @gulumsepodcast

15 min
TRAILER

şimdi n'olucak?

host'unuz defne liseyi bitirip amerika'da üniversite hayatına geçerken gülümse de kendinin daha kapsamlı, daha "büyümüş" bir versiyonuna geçiyor. kuruluştan 3 yıl sonra gelen trailer bölümü olur mu? olurmuş. gülümse 2.0'a hoşgeldiniz. gülümseyin, başlıyoruz!

6 min
03/11/2025

"ta-da list": kutlanacaklar listesi

yoğun günlerde kendimize hep bir "yapılacaklar listesi" hazırlıyoruz. hep daha yapmadıklarımıza, "eksik" olana odaklanıyoruz. peki ya halihazırda yaptıklarımızı da listeleseydik? sadece listelemekle kalmayıp onları kutlasaydık üstelik? çalışma düzenimizde neler değişirdi? gülümse'nin bu bölümünde tüm bu sorular üzerine sohbet ettik. gülümse'nin bu bölümüne sponsor olan Selnotes'a sonsuz teşekkürler! ❤️ detaylı bilgi için: https://selnotes.com/

12 min
01/01/2025

"restorasyon": aynı ama daha iyi bir sen

gülümse podcast yeni sezonuyla iyi seneler diler! bu bölümde size oluşturduğum "insan restorasyonu" kavramını, insanın özünden ödün vermeden kendini nasıl geliştirebileceğini anlatıyorum. belki de hepimiz kendi renkli binamızın restorasyon şefiyizdir - kim bilir? bana ulaşın: instagram @gulumsepodcast

17 min
04/21/2024

dinlediğiniz müzik ve beyniniz

müzik günlük hayatlarımızda bu kadar büyük bir yer tutarken beynimizle nasıl bir ilişki kurduğunu hiç merak ediyor muyuz? gelin; beyin hangi müzikten nasıl etkilenir, günlük hayatın hangi anında hangi tür müzik dinlemek bize ve beynimize iyi gelir, bir bakalım. bana ulaşın: ig @gulumsepodcast

15 min
04/14/2024

yetersiz hissetmek

hayatta "yeterli" veya "yetersiz" olduğumuza nasıl karar veriyoruz? bu bölümde birlikte bu kavramların ne derece gerçek olduklarını (bence değiller.) ve yetersiz hissettiğimiz zamanlarda neler yapabileceğimizi konuşuyoruz. ⁠Gülümse Podcast dinleyicilerine özel Hiwell indirim kodu: gulumse10 https://hiwell.app/gulumse #Hiwell #işbirliği

19 min
02/04/2024

FOMO'dan JOMO'ya: sosyal medya günlük hayatımızı nasıl etkiliyor?

sosyal medyayı kontrol edemediğimizde "bir şeyler"den geri kalmaktan korkuyoruz. nedir bu "bir şeyler", ve n'olmuş onları kaçırmışsak? gülümse podcast'in iki haftalık sosyal medya detoksu nasıl geçmiş, ona neler öğretmiş, gelin birlikte bakalım. bana ulaşın: ig @gulumsepodcast

15 min

TRAILER

şimdi n'olucak?

host'unuz defne liseyi bitirip amerika'da üniversite hayatına geçerken gülümse de kendinin daha kapsamlı, daha "büyümüş" bir versiyonuna geçiyor. kuruluştan 3 yıl sonra gelen trailer bölümü olur mu? olurmuş. gülümse 2.0'a hoşgeldiniz. gülümseyin, başlıyoruz!

05/21/2025

•

6 min

"insan psikolojisi üstüne hiç durmadan konuşabilirim" diyordum, artık konuşuyorum. ben defne, gülümseyin, başlıyoruz! bana ulaşın: instagram @gulumsepodcast

Creator

Defne Cıngır
Years Active

2022 - 2025
Episodes

39
Rating

Explicit
Copyright

© Defne Cıngır
Show Website

gülümse