Glow up PODCAST ✨

Wicia

Glow up to podcast w stylu „girly talk” o przemianie - wewnętrznej i zewnętrznej, nie tylko dla dziewczyn, bo dla każdego kto chce od życia więcej. Na luzie i w przyjacielskim wydaniu. Bez coachingu, patosu i nudy - jak na plotach z bestie przy ulubionym jedzonku 💕

  1. FEB 1

    ubrania, długie włosy, paznokcie - czy to wyznaczniki kobiecości? // EP. 65

    dzisiejszy odcinek jest inspirowany historią przesłaną przez jedną z was. Fundacja Niepodzieleni:https://niepodzielni.comWspółpraca:kontakt@helloyogi.pl

    1h 12m

  2. 11/30/2025

    realistyczne sposoby na napady złości *oraz inne mocne emocje* // EP. 64

    gdzie źródło ma nasza złość? skąd się biorą jej wybuchy i nieumiejętność radzenia sobie z dużymi emocjami? jak temu zaradzić? co możemy zrobić, aby nie funkcjonować, jak wulkan na sekundę przed erupcją, jak zapobiegać i co zrobić, gdy i tak poniosą nas nerwy. będziemy rozmawiać o moich i waszych sposobach, miłego słuchania! 🧘🏻‍♀️koniecznie dajcie znać, co sądzicie! 🌸Spis treści:00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:07 - Dlaczego warto nauczyć się kontrolować swoją złość i reakcje 08:25 - Dlaczego w Polsce wybuchy złości są powszechne? 10:48 - Jak wykorzystać złość na swoją korzyść?17:47 - Powiedz co powoduje twoją złość 21:12 - Mama krzyczała to ja też krzyczę 32:52 - Nie ma dobrych i złych emocji 35:47 - Wasze historie 42:17 - Traumy z dzieciństwa 45:52 - Trzeba pozwalać sobie na przeżywanie emocji 52:07 - Moje sposoby na rozładowanie emocji 55:57 - Jak radzić sobie z PMS? 58:27 - Więcej waszych historii Podcast:https://youtube.com/playlist?list=PL47EZOUALfv3drdOpzdZ88gC6S13K4wCP&si=_sRPEAsKYlOrTZ-4Współpraca:kontakt@helloyogi.pl

    1h 13m

  3. 11/15/2025

    też się wkurzasz kiedy ktoś bliski zrobi coś głupiego? // EP. 63

    powiedziałam mojemu narzeczonemu, że zatankowałam nasz samochód złym rodzajem paliwa, jak zareagował? czy jego reakcja powinna być znormalizowana, czy to jednak wyjątek? dzisiaj rozmawiamy o reagowaniu na czyjeś błędy, nerwowe sytuacje i agresję w ich wyniku. koniecznie dajcie znać, co sądzicie! 🌸 Spis treści:0 0:00 – W dzisiejszym odcinku 00:36 – Reakcja chłopa na to, że źle zatankowałam samochód 08:17 – Czy agresywna reakcja na popełnienie błędu to norma? 15:47 – Krzyczenie rodziców na dzieci 22:57 – W tej sytuacji KAŻDY zareagowałby złością? 26:02 – Czy pranki są szkodliwe? 32:27 – Czy sprawdzanie swojego partnera jest okey? 33:42 – Jak wspierać w trudnej sytuacji?

    43 min

  4. 11/08/2025

    brutalna prawda vs kłamstwo w dobrej wierze (ukrywali, że chłopak mnie zdradza) // EP. 62

    czy kłamstwo zawsze jest złe, czy czasem może nas chronić? w tym odcinku poruszam temat prawdy, białych kłamstw i granic, które każdy z nas stawia inaczej. nie otrzymasz tu jednej odpowiedzi — zamiast tego, dostaniesz pytania, które pomogą ci spojrzeć głębiej na ten temat, który dotyczy każdego z nas, bo albo to my kłamiemy, albo inni okłamują nas. koniecznie dajcie znać, co sądzicie! 🌸 Spis treści: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:13 - Co ja uważam o kłamaniu i kłamcach? 06:33 - Jak wyglądałby świat gdybyśmy nie kłamali? 17:15 - Wasze historie związane z kłamstwami 20:43 - Jak już się zacznie kłamać to ciężko skończyć 22:53 - Małe kłamstwo względem ulubionego ciasta dziadka 29:53 - Czy ZAWSZE powinno się mówić prawdę? 32:15 - Rodzicie okłamywali, że nie mają pieniędzy 39:08 - Zatajenie operacji taty 45:53 - Obciążanie innych ciężarem swojego kłamstwa 47:03 - Czy powinniśmy wyjawić kłamstwo kogoś innego, które znamy? 49:43 - Prawda zweryfikuje czy przyjaźń jest prawdziwa? 54:03 - Kłamstwo jako obrona przed toksycznymi ludźmi 58:03 - Rodzina zataiła przyczynę śmi***i taty 01:07:08 - Znajomi zataili, że mój chłopak mnie zdradza 01:11:03 - Kłamię na swój temat, bo chce być ciekawsza 01:14:33 - Zadowalanie innych ludzi poprzez bycie nieszczerym 01:16:33 - Ubranie trudnej prawdy w ładne słowa i kontekst 01:21:18 - Empatia i szczerość powinny iść w parze 01:24:28 - Okłamywanie rodziców, bo się czepiają 01:27:53 - Historia z opłacanymi dziadkami przez rodziców 01:31:38 - Szybkie odpowiedzi z okienka

    1h 36m

  5. 10/30/2025

    straciłam iskrę i chęć do działania *co robie, żeby wrócić do pełni sił? * // EP. 61

    w końcu nowy odcinek na naszym kanale! dziękuję Wam z całego serca za cierpliwość, wszystkie wiadomości z pytaniami o mnie i o podcast 🩷 w dzisiejszym odcinku porozmawiamy o tym, co przez ten czas się u mnie działo, co było powodem tak długiej pauzy w nagrywaniu. będzie o zdrowiu, budowie domu + kilka odpowiedzi na wasze pytania z IG 🌸 Spis treści: 00:00 - W dzisiejszym odcinku 01:00 - Nowe pomysły na podcast 04:25 - Moja spowiedź 09:08 - Kwestie zdrowotne 14:08 - Zostanę dawcą szpiku? 23:27 - Sytuacja na naszej budowie domu 29:28 - Przepis na zaje*** zupę gulaszową 31:41 - Jesienne przytłoczenie 41:24 - Jak czerpać radość z życia? 43:54 - Dlaczego nie ma vlogów? 46:11 - Czy żałuję, że młodo weszłam w związek i się nie wyszalałam? 48:06 - Jak radzić sobie w gorszych chwilach? 49:22 - Czym się ostatnio zachwyciłam? 51:13 - Czy nauczyłam się dobrze serwować w tenisie? 52:30 - Co inspiruje mnie do nagrywania podcastu?

    54 min

  6. 07/16/2025

    to musisz zrobić jeśli masz 18-30 lat 🏡🚗👶🏻// EP. 60

    od małego wbija się nam do głowy, ze do magicznej bariery 30 lat musimy ogarnąć swoje życie, to znaczy znaleźć męża, zajść w ciążę i wybudować dom. przez nacisk społeczeństwa i bliskich presja jest ogromna, ale nie każdy się jej poddaje, jeśli nie chcesz, ty tez nie musisz i dzisiaj rozmawiamy o tym, jak to zrobić, jak nauczyć się żyć z presją lub jak całkiem zmienić swoje podejście i myślenie.

    58 min

  7. 07/09/2025

    jak wykorzystać lato w pełni ☀️ *realistyczne tipy i bucket list* 🌻 // EP. 59

    to jest odcinek, którego sama potrzebowałam, czyli co robić, żeby wakacje i lato nie minęły nam zbyt szybko. jak organizować czas i jakie potencjalne aktywności wybierać, żeby nie mieć poczucia zmarnowanego czasu, ale też, żeby się nie przebodźcować i nie stracić dobrych nawyków. są super odpowiedzi od Was i moje przemyślenia 🌸 Film sponsorowany przez markę Garnier @GarnierPolska#Garnier #Skincare #Haircare #SPF #HairfoodGarnier – SPF - pielęgnacja włosów- pielęgnacja skóry

    1 hr

  8. 05/31/2025

    moja realistyczna dieta na top zdrowie i schudnięcie 🍳 *tipy, wnioski, czy warto?* // EP. 58

    dzisiaj o tym, jak za pomocą małych zmian w diecie udało mi się schudnąć. od razu uprzedzam, że o kolacji zwyczajnie zapomniałam, bo najczęściej jest to jakaś prosta przekąska - owoce, jogurt, serki z warzywami, a czasem mam tak, że jem większe śniadanie, obiad i kolacja to jest właśnie ta proteinowa przekąska/słodkie danie 🎀 odcinek o Glukozowej Rewolucji: https://open.spotify.com/episode/2rOryXibGbQ3ieLqqb7TEA?si=mxIgcbDHSkuMx1CiEBlTNA

    43 min
See All (65)

About

Glow up to podcast w stylu „girly talk” o przemianie - wewnętrznej i zewnętrznej, nie tylko dla dziewczyn, bo dla każdego kto chce od życia więcej. Na luzie i w przyjacielskim wydaniu. Bez coachingu, patosu i nudy - jak na plotach z bestie przy ulubionym jedzonku 💕

Information

  • Creator
    Wicia
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    65
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Wicia
  • Show Website
    Glow up PODCAST ✨

You Might Also Like