Der VagiTalk : Vaginismus Vagi was - endlich ein schmerzfreies Liebesleben

Katha
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Der VagiTalk : Vaginismus Vagi was - endlich ein schmerzfreies Liebesleben

Willkommen bei der VagiTalk: Vaginismus Vagi was Ich bin Katha, ehemals Vaginismus und Vulvodynie Betroffene und über das Deutschland nicht spricht: Das Liebesleben und insbesondere dessen Schattenseiten. In diesem Podcast gebe ich Hilfestellung und kläre auf für alle: divers, sie und ihn. In meiner online Selbsthilfegruppe „Der VagiTalk“ biete ich angeleitete Gesprächsthemen und lade regelmäßig Experten zum Thema sexuelle Gesundheit und Behandlungsalternativen ein. Melde dich per Email oder Instagram unter: dervagitalk@gmail.com https://Instagram.com/dervagitalk

  1. 12/27/2023

    Gemeine Sprüche - Wie kann ich loslassen? Vergeben um gutes zu empfangen. Von der VagiTalk

    Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen: 🍃 Vergeben um loszulassen und frei für Gutes zu sein. 🌱 Wie das funktioniert hörst du hier 🍀 Ich gebe euch eine Übung an die Hand, mit der ihr Wut, Groll und Trauer gehen lassen klnnt 💛 Hast du Fragen? Meld dich gern! 💛 per E-Mail über mailto:dervagitalk@gmail.com 💛 oder über Instagram/ Facebook unter @dervagitalk https://instagram.com/dervagitalk 💛schau gerne auf meiner Homepage vorbei https://dervagitalk.com WICHTIG: Dienstagsabends von 20:00-21:30 Uhr leite ich die online Gruppe „DerVagiTalk“ zur Aufklärung von Betroffenen von Vaginismus und Vulvodynie via Zoom. Mehr Infos hierzu findest du auf meiner Instagramseite. 💛 kennst du schon das HelloBetter Vaginismus Plus Programm? Mit dem Zugangscode „dervagitalk“ unterstützt du den Erhalt dieser Aufklärungspattform für Vaginismus- und Vulvodyniebetroffenen Vom Herzen Deine Katharina 💛 Gefällt dir mein Podcast, dann abonniere ihn, um keine weitere Folge zu verpassen

    28 min

  2. 05/17/2023

    # 4.4 Die VagiVisualisierung Glaubenssätze gehen lassen - endlich loslassen

    Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen: 🍃 um körperlich loslassen zu können, besteht die Voraussetzung Glaubenssätze mental loslassen zu können 🌱 Wie das funktioniert haben wir im letzten Podcast besprochen und nun folgt die zugehörige Imagination 🍀 Ich gebe euch eine Übung an die Hand, mit der ihr gefestigte Glaubenssätze gehen lassen könnt 💛 Hast du Fragen? Meld dich gern! 💛 per E-Mail über mailto:dervagitalk@gmail.com 💛 oder über Instagram/ Facebook unter @dervagitalk https://instagram.com/dervagitalk 💛schau gerne auf meiner Homepage vorbei https://dervagitalk.com WICHTIG: Dienstagsabends von 20:00-21:30 Uhr leite ich die online Gruppe „DerVagiTalk“ zur Aufklärung von Betroffenen von Vaginismus und Vulvodynie via Zoom. Mehr Infos hierzu findest du auf meiner Instagramseite. 💛 kennst du schon das HelloBetter Vaginismus Plus Programm? Mit dem Zugangscode „dervagitalk“ unterstützt du den Erhalt dieser Aufklärungspattform für Vaginismus- und Vulvodyniebetroffenen Vom Herzen Deine Katharina 💛 Gefällt dir mein Podcast, dann abonniere ihn, um keine weitere Folge zu verpassen

    21 min

  3. 03/09/2023

    # 1.11 von dem Vaginismus Podcast Vaginismus Vagi was - Lerne Glaubenssätze mental loszulassen

    Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen: 🍃 um körperlich loslassen zu können, besteht die Voraussetzung Glaubenssätze mental loslassen zu können. 🌱 Wie das funktioniert, könnt ihr in diesem Podcast lernen. 💛 Hast du Fragen? Meld dich gern! 💛 per E-Mail über mailto:dervagitalk@gmail.com 💛 oder über Instagram/ Facebook unter @dervagitalk https://instagram.com/dervagitalk 💛schau gerne auf meiner Homepage vorbei https://dervagitalk.com WICHTIG: Dienstagsabends von 20:00-21:30 Uhr leite ich die online Gruppe „DerVagiTalk“ zur Aufklärung von Betroffenen von Vaginismus und Vulvodynie via Zoom. Mehr Infos hierzu findest du auf meiner Instagramseite. 💛 kennst du schon das HelloBetter Vaginismus Plus Programm? Mit dem Zugangscode „dervagitalk“ unterstützt du den Erhalt dieser Aufklärungspattform für Vaginismus- und Vulvodyniebetroffenen Vom Herzen Deine Katharina 💛 Gefällt dir mein Podcast, dann abonniere ihn, um keine weitere Folge zu verpassen

    10 min

  4. 01/19/2023

    # 4.3 Die VagiVisualisierung Autogenes Training, PMR: Vorbereitung zum penetrativem Sex

    Hallo ihr lieben Menschen mit Vagina da draußen, diese Meditationsreihe soll mithilfe von Anteilen der progressiven Muskelentspannung oder Muskelrelaxation sowie Bestandteilen von autogenem Training und Meditation sowie Atemübungen dazu beitragen, sich selbst und seine Muskulatur besser kennen zu lernen vor allem im Vaginalbereich. Das ist ein wichtiger Schritt hin zum penetrativem Liebesleben und weg vom Vaginismus muss. Lasst mich euer Wegbegleiter sein, der euch anleitet und begleitet. Als ehemalig Betroffene von Vaginismus weiß ich genau, worauf es ankommt und möchte meine Tipps und Tricks mit euch teilen. 💛 Hast du Fragen? Meld dich gern! 💛 per E-Mail über mailto:dervagitalk@gmail.com 💛 oder über Instagram/ Facebook unter @dervagitalk https://instagram.com/dervagitalk 💛schau gerne auf meiner Homepage vorbei https://dervagitalk.com WICHTIG: Dienstagsabends von 20:00-21:30 Uhr leite ich die online Gruppe „DerVagiTalk“ zur Aufklärung von Betroffenen von Vaginismus und Vulvodynie via Zoom. Mehr Infos hierzu findest du auf meiner Instagramseite. 💛 kennst du schon das HelloBetter Vaginismus Plus Programm? Mit dem Zugangscode „dervagitalk“ unterstützt du den Erhalt dieser Aufklärungspattform für Vaginismus- und Vulvodyniebetroffenen Vom Herzen Deine Katharina 💛 Gefällt dir mein Podcast, dann abonniere ihn, um keine weitere Folge zu verpassen

    26 min

  5. 01/10/2023

    # 1.10 von Vaginismus Alltagssituationen, mit negativen Auswirkungen Vaginismus & Lösungsansätze

    In dieser 10. Folge von Vaginismus_vagi_was zeige ich euch meine Vaginismus Trigger auf und zähle meine Möglichkeiten zum Umgang damit auf Wichtig: „Triggerwarnung“ Trigger sind Reize die psychosomatische Auswirkungen haben wie beispielsweise Depressionen nach sich ziehen. Ich freue mich jetzt schon auf die nächste Folge. Vom Herzen Eure Katha 🫶🏼 Schlagwörter: Vaginismus Posttraumatischen Belastungsstörung ( Ptbs ) Anspannung Sexuelle Selbstbestimmung Freiheit Grenzüberschreitung Trigger Hilfe zur Selbsthilfe Folge mir auch auf Instagram unter @vaginismus_vagi_was

    8 min

  6. 01/01/2023

    # 4.2 Die VagiVisualisierung - die Vagina, sie ist deine beste Freundin u. schütz dich

    Warum ist Meditation und vor allem die Entspannung des ganzen Köpers so wichtig um dem Vaginismus zur bekämpfen? Nur wer seine Schwächen kennt, weiß wie zu reagieren ist! Kannst du deine drei Beckenbodenmuskelgruppen aktiv an- und entspannen? Wenn nicht ist diese Podcast Session genau das richtige für dich. Aller Anfang ist schwer: Auch ich habe einige Zeit gebraucht meine Muskulatur kennenzulernen. Denke dich zunächst hineingeben, dann kannst du die Muskelgruppen versuchen anzufassen um sie zu spüren und mit regelmäßigen Training kannst auch du deine Beckenbodenmuskulatur entspannen. 💛 Hast du Fragen? Meld dich gern! 💛 per E-Mail über mailto:dervagitalk@gmail.com 💛 oder über Instagram/ Facebook unter @dervagitalk https://instagram.com/dervagitalk 💛schau gerne auf meiner Homepage vorbei https://dervagitalk.com WICHTIG: Dienstagsabends von 20:00-21:30 Uhr leite ich die online Gruppe „DerVagiTalk“ zur Aufklärung von Betroffenen von Vaginismus und Vulvodynie via Zoom. Mehr Infos hierzu findest du auf meiner Instagramseite. 💛 kennst du schon das HelloBetter Vaginismus Plus Programm? Mit dem Zugangscode „dervagitalk“ unterstützt du den Erhalt dieser Aufklärungspattform für Vaginismus- und Vulvodyniebetroffenen Vom Herzen Deine Katharina 💛 Gefällt dir mein Podcast, dann abonniere ihn, um keine weitere Folge zu verpassen

    16 min

  7. 12/28/2022

    # 4.1 Die VagiVisualisierung Ganzkörperentspannung mit Beckenbodentraining - lerne dich zu spüren

    Warum ist Meditation und vor allem die Entspannung des ganzen Köpers so wichtig um dem Vaginismus zur bekämpfen? Nur wer seine Schwächen kennt, weiß wie zu reagieren ist! Kannst du deine drei Beckenbodenmuskelgruppen aktiv an- und entspannen? Wenn nicht ist diese Podcast Session genau das richtige für dich. Aller Anfang ist schwer: Auch ich habe einige Zeit gebraucht meine Muskulatur kennenzulernen. Denke dich zunächst hineingeben, dann kannst du die Muskelgruppen versuchen anzufassen um sie zu spüren und mit regelmäßigen Training kannst auch du deine Beckenbodenmuskulatur entspannen. Vorbereitung zur Penetration 💛 Hast du Fragen? Meld dich gern! 💛 per E-Mail über mailto:dervagitalk@gmail.com 💛 oder über Instagram/ Facebook unter @dervagitalk https://instagram.com/dervagitalk 💛schau gerne auf meiner Homepage vorbei https://dervagitalk.com WICHTIG: Dienstagsabends von 20:00-21:30 Uhr leite ich die online Gruppe „DerVagiTalk“ zur Aufklärung von Betroffenen von Vaginismus und Vulvodynie via Zoom. Mehr Infos hierzu findest du auf meiner Instagramseite. 💛 kennst du schon das HelloBetter Vaginismus Plus Programm? Mit dem Zugangscode „dervagitalk“ unterstützt du den Erhalt dieser Aufklärungspattform für Vaginismus- und Vulvodyniebetroffenen Vom Herzen Deine Katharina 💛 Gefällt dir mein Podcast, dann abonniere ihn, um keine weitere Folge zu verpassen

    19 min

  8. 12/13/2022

    # 2.2 Die VagiÜbung - Der Blumenstrass, lerne deine Beckenbodenmuskulatur durch Training kennen

    Täglich grüßt das Murmeltier: Katharina von @dervagitalk In dieser Session stelle ich dir Übungen vor, die ganz einfach im Alltag zu platzieren sind und sich positiv auf deine Beckenbodenmuskulatur auswirken. Mittels dieser Übungen lernst du deinen Körper besser kennen und kannst proaktiv locker lassen und entspannen. Du suggeriert deinem Gehirn: Ich hab hier das sagen. Und lernst peu à peu die Kontrolle über deinen Vaginismus und lernst Schmerzen beim Geschlechtsverkehr zu trotzen. Ich als ehemalig Betroffene von Vaginismus teile meine Tipps und Tricks für eine schmerzfreie Sexualität. In dieser Übung kannst du Spaß haben indem du dir einen bunten Blumenstrauß pflückst: Wölbe hierfür, durch Druck nach außen deine, deine Vulvalippen nach außen und pflücke, indem du deine Vulvalippen nach innen hoch zum Bauchnabel ziehst die Blume deiner Wahl. Die Übung sensibilisiert dich darin, dass du die einzelne Bereiche anspannen und entspannen kannst. 💛 Hast du Fragen? Meld dich gern! 💛 per E-Mail über mailto:dervagitalk@gmail.com 💛 oder über Instagram/ Facebook unter @dervagitalk https://instagram.com/dervagitalk 💛schau gerne auf meiner Homepage vorbei https://dervagitalk.com WICHTIG: Dienstagsabends von 20:00-21:30 Uhr leite ich die online Gruppe „DerVagiTalk“ zur Aufklärung von Betroffenen von Vaginismus und Vulvodynie via Zoom. Mehr Infos hierzu findest du auf meiner Instagramseite. 💛 kennst du schon das HelloBetter Vaginismus Plus Programm? Mit dem Zugangscode „dervagitalk“ unterstützt du den Erhalt dieser Aufklärungspattform für Vaginismus- und Vulvodyniebetroffenen Vom Herzen Deine Katharina 💛 Gefällt dir mein Podcast, dann abonniere ihn, um keine weitere Folge zu verpassen

    3 min
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