Les MANTRAS de LILOU

Julie Charvy
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Qui es-tu ? Es-tu conscient(e) de ton potentiel ? A travers mon expérience personnelle et professionnelle je me rends compte que la plupart des personnes ont des difficultés à répondre à ces questions et n’y ont même jamais réfléchi. Et c’est normal car on ne nous donne pas notre mode d’emploi à la naissance ! La connaissance de soi est pourtant clé pour pouvoir nous adapter à ce nouveau monde et se sentir alignés avec la meilleure énergie. Je propose à travers ce podcast une boîte à outils, des références et des mantras pour ancrer cette nouvelle conscience dans votre quotidien !

  1. Les poisons de l’esprit : retrouver une clarté mentale

    2D AGO

    Les poisons de l’esprit : retrouver une clarté mentale

    ✨Nous n’avons pas vraiment appris à développer une clarté mentale ni a réfléchir ! 👉🏻Dans cet épisode, je vous propose d’explorer les poisons de l’esprit : ces forces mentales universelles qui troublent notre clarté intérieure. 👉🏻Je vous explique pourquoi en particulier comment l’ego, l’attachement, la peur agissent souvent de façon invisible et influencent nos pensées et nos comportements. ☀️Un épisode pour mieux comprendre son esprit et retrouver plus de discernement, de calme et de liberté intérieure. 🫶🏼 Mantra : « Ce que je vois clairement ne me dirige plus. La conscience me libère. » Instagram : Ayurveda.artdevivre

    9 min
  2. Prendre soin de son esprit : quels sont les piliers ?

    JAN 24

    Prendre soin de son esprit : quels sont les piliers ?

    ✨ Fatigue mentale, surcharge émotionnelle, agitation intérieure… et si ces signaux étaient une invitation à revenir à l’essentiel ? 👉🏻Dans cet épisode, je t’invite à prendre soin de ton esprit — Manas, en Ayurveda — dans un monde où tout va trop vite. Nous explorons ensemble les piliers fondamentaux pour nourrir un esprit sain : ​ retrouver la clarté,​ renforcer la stabilité intérieure,​ transformer le savoir en sagesse vécue,​ cultiver le calme, la présence et l’alignement. Un épisode doux et profond, particulièrement précieux en hiver, pour apprendre à apaiser le mental, mieux gérer la charge mentale et revenir à un équilibre durable — au travail comme à la maison.

    9 min
  3. Le rôle de l’hiver : ralentir et se ressourcer

    JAN 17

    Le rôle de l’hiver : ralentir et se ressourcer

    ✨L’hiver est souvent vécu comme une saison difficile : fatigue, ralentissement, baisse d’élan. En Ayurveda, c’est pourtant une période essentielle de repos, de consolidation et de régénération profonde. 👉🏻Dans cet épisode, je t’invite à comprendre le rôle de l’hiver sur le corps, la digestion, l’énergie et l’esprit, et à découvrir comment ralentir sans s’éteindre, soutenir Agni et traverser cette saison avec plus de stabilité intérieure. 🌙 Une invitation à écouter le rythme de la nature et à faire de l’hiver un allié. 🫶🏼 Mantra : Notre vie extérieure est le reflet de notre vie intérieure Instagram : Ayurveda.artdevivre

    9 min
  4. Aliments incompatibles : ce qu’il faut savoir

    JAN 10

    Aliments incompatibles : ce qu’il faut savoir

    ✨Aliments incompatibles : ce qu’il faut savoir Certains aliments, pourtant sains pris séparément, peuvent devenir difficiles à digérer lorsqu’ils sont mal associés. 👉🏻Dans cet épisode, je te propose une lecture ayurvédique des combinaisons alimentaires à éviter, de leurs effets sur la digestion, l’énergie et le mental, et des clés simples pour manger avec plus de conscience et d’équilibre au quotidien. 🫶🏼 Instagram : ayurveda.art.de.vivre

    8 min
  5. Le jeune intermittent : comment faire en hiver ?

    JAN 3

    Le jeune intermittent : comment faire en hiver ?

    ✨Pour l’Ayurveda, le jeûne intermittent n’est pas une mode mais un style de vie. 👉🏻Dans cet épisode je t’explique comment le pratiquer en hiver selon ton profil tout en respectant un rythme doux, ton corps et en restant aligné avec la saison. Je te parle des différents formats selon les Doshas, des aliments chauds qui soutiennent Agni… et je te parle même de la manière dont les animaux jeûnent naturellement. Un épisode simple, clair et réchauffant pour trouver votre juste équilibre cet hiver. 🫶🏼 Mantra : “Je me déleste du trop. J’écoute mon feu intérieur. Je crée de l’espace pour que l’énergie circule librement.” 🙌 Instagram : ayurveda.artdevivre

    7 min
  6. Excès alimentaire : retrouver l’équilibre après les fêtes

    12/27/2025

    Excès alimentaire : retrouver l’équilibre après les fêtes

    ✨Après les repas riches, les rythmes bousculés et les émotions intenses des fêtes, le corps a besoin de revenir à l’équilibre. 👉🏻 Dans cet épisode, je te propose une parenthèse bienveillante pour aider ton système digestif à se rééquilibrer, relancer ton énergie et apaiser ton mental. Pas de restrictions et surtout pas de culpabilité : seulement des gestes simples et naturels pour reconnecter à ta vitalité. Rituel, mantra, alimentation légère, tisanes réchauffantes… un vrai reset pour commencer l’année sans accumulation et dans la clarté et la légèreté. 🫶🏼 Mantra : je reviens à l’équilibre et je respecte mon corps. 🙌 Instagram : Ayurveda.artdevivre

    9 min
  7. Les 6 goûts en cuisine : comprendre et adapter

    12/20/2025

    Les 6 goûts en cuisine : comprendre et adapter

    ✨L’hiver nous invite au cocooning , au repli sur soi et à l’introspection… et bien souvent on est tenté pas des excès. 👉🏻Dans cet épisode, je te guide à travers les six goûts fondamentaux de l’Ayurveda — doux, acide, salé, piquant, amer et astringent — pour comprendre comment chacun agit sur ton corps, ta digestion et ton mental pendant la saison froide. Tu découvriras comment choisir les saveurs qui nourrissent, réchauffent et stabilisent, tout en évitant celles qui épuisent ou aggravent les déséquilibres hivernaux. Un voyage sensoriel pour réinventer ton alimentation, soutenir ton immunité et cultiver une énergie profonde et durable. 🫶🏼 Mantra : « cet hiver, je choisis de me stimuler avec douceur. Je nourris mon feu, je protège mes réserves. » 🙌 Instagram : Ayurveda.artdevivre

    11 min
  8. Préparer son immunité pour l’hiver : conseils

    12/13/2025

    Préparer son immunité pour l’hiver : conseils

    ❄️ L’hiver est la saison du repos, du repli et du renforcement intérieur. Mais si Agni, ton feu digestif est déséquilibré alors tu autas peu de chance de développer une bonne immunité et tu risques de souvent tomber malade. 👉🏻Dans cet épisode je partage avec toi des rituels simples pour développer ton énergie vitale que nous appelons Ojas grâce à une bonne digestion . Parce que l’immunité, est une énergie vivante, qui se cultive jour après jour et saison après saison. 🌿 Mantra du jour : “Je nourris ma lumière, même au cœur de l’hiver. 🫶🏼 Instagram : Ayurveda.artdevivre

    9 min
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Qui es-tu ? Es-tu conscient(e) de ton potentiel ? A travers mon expérience personnelle et professionnelle je me rends compte que la plupart des personnes ont des difficultés à répondre à ces questions et n’y ont même jamais réfléchi. Et c’est normal car on ne nous donne pas notre mode d’emploi à la naissance ! La connaissance de soi est pourtant clé pour pouvoir nous adapter à ce nouveau monde et se sentir alignés avec la meilleure énergie. Je propose à travers ce podcast une boîte à outils, des références et des mantras pour ancrer cette nouvelle conscience dans votre quotidien !

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  • Creator
    Julie Charvy
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    45
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  • Copyright
    © Julie Charvy
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    Les MANTRAS de LILOU