Абетка для медитуючих

Ihor Kolesnyk
  • 1.0 (1)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

подкаст для тих, хто хоче розпочати або продовжити практику медитації, не зламавши при цьому ноги.

  1. Абетка для медитуючих. Випуск 20. Підсумки - шлях до себе

    10/23/2022

    Абетка для медитуючих. Випуск 20. Підсумки - шлях до себе

    Цього разу нагадую про важливі речі, які допоможуть йти на власному шляху самопізнання. Мова не лише про медитацію у її "технічному" чи "інструментальному" значенні, а про наші цінності, підходи, мудрість, яка може виростати у процесі. Цей підсумковий випуск може бути регулярним нагадуванням для мене і для усіх, хто слухатиме: ми живі люди, які вчаться впродовж життя. Дякую усім причетним.

    23 min
  2. Абетка для медитуючих. Випуск 19. Відповіді на питання

    10/15/2022

    Абетка для медитуючих. Випуск 19. Відповіді на питання

    Відповіді на питання: 1) що таке метта-бгавана? 2) як медитують діти? чи є шанс, що в дитинстві ми часто медитували несвідомо? 3) як поводитися із мудаками (із допомогою практики медитації)?

    22 min
  3. Абетка для медитуючих. Випуск 18. Про практики для живого серця

    10/01/2022

    Абетка для медитуючих. Випуск 18. Про практики для живого серця

    Якщо ви це слухаєте, якщо читаєте - тоді у вас живе серце і цей випуск якраз про те, як ми із цим усім можемо бути у практиках медитації. Про брагмавігари, про палітру емоцій, про допомогу собі, а потім може й іншим живим серцям.

    17 min
  4. Абетка для медитуючих. Випуск 17. Медитації на перфораторі

    09/24/2022

    Абетка для медитуючих. Випуск 17. Медитації на перфораторі

    У кожного із нас є сусіди. Іноді вони далі від нас, іноді ближче, але зазвичай вони створюють цілу палітру звуків, на які ми реагуємо. Для практики медитації можна використовувати будь-що, що ми переживаємо як досвіди, а тому і звуки можуть стати джерелом інсайтів щодо власних реакцій, емоцій, напружень і травм. У подкасті розповідаю трохи більше про те, чому абетка звуків може бути у нагоді для самопізнання, а також чому навіть звуки перфоратора чи дрельки можуть розповісти багато про нас самих.

    14 min
  5. Абетка для медитуючих. Випуск 16. Про уяву

    08/20/2022

    Абетка для медитуючих. Випуск 16. Про уяву

    Розповідаю про ще одну мову, яку варто вивчати часто, багато, постійно, впродовж життя - це мова нашої уяви. Значна частина нашого внутрішнього світу розповідає про себе у формі уявних образів і символів. Навіть якщо у нас немає вже готового словника, то ми можемо його собі підготувати власноруч, практикуючи візуалізації.

    13 min
  6. Абетка для медитуючих. Випуск 15. Пробудись (моє тіло)!

    08/11/2022

    Абетка для медитуючих. Випуск 15. Пробудись (моє тіло)!

    Практика медитації - це не лише про статику і сидіння із заплющеними очима. Це також переведення тих якостей і станів, які ми плекаємо у сидячій позі, у повсякденне життя. Побут, робота, біганина - це ті сфери, де ми можемо проживати кращі досвіди. А тіло - особливе місце, в яке може повернутися відчуття тепла, спокою та енергії.

    12 min
  7. Абетка для медитуючих. Випуск 14. Медитація як експеримент

    08/05/2022

    Абетка для медитуючих. Випуск 14. Медитація як експеримент

    Одна із ключових проблем у будь-якій практиці - це опора на певний авторитет, досвід, традицію, у якій збережено попередні успіхи та невдачі. Ми усі потребуємо певного "мануалу" для навчання новому. Експериментальний підхід, схему якого описую у цьому записі, має показати нам, що навіть власний досвід і досвід людей, з якими у нас спільні медитативні інтереси, можуть бути фундаментом, надійнішим, ніж будь-які книги чи інституції.

    13 min
  8. Абетка для медитуючих. Випуск 13. Практики із тілом

    07/29/2022

    Абетка для медитуючих. Випуск 13. Практики із тілом

    Розповідь про три способи практики із тілом. Від простіших до складніших, залежно від людини і її особливостей. Загальні рекомендації, які разом із загальними заувагами з попередніх випусків можуть лягти в основу тривалої практики, що веде до самопізнання.

    13 min
See All (20)

Ratings & Reviews

About

подкаст для тих, хто хоче розпочати або продовжити практику медитації, не зламавши при цьому ноги.

Information