بوصلة

الكاتبة سارة اليحيائي

هو بودكاست يتناول بشكل كامل بعثرة افكارك, ضعف شخصيتك, شجن قلبك, و كسل جسدك, كل في آنٍ واحد.

Episodes

  1. 09/04/2024

    كيف تتعامل مع الكارهين؟

    استضفت في هالحلقة الاستاذة شذى ابراهيم من السعودية, صاحبة بودكاست شذاة. و تكلمنا عن عقلية الضحية وشو علاقتها في تحسين علاقاتك وكيف تتعامل مع الكارهين و ترد عليهم, و كيف تحط حدود بينك و بين الناس و ذكرنا بعض المواقف الي صارت ويانا. مواضيع الحلقة: كيف أتعامل مع الكارهين الذين لا يخفون كرههم؟هل عقلية الضحية تمنعني من تحسين علاقاتي؟متى أكون أنا السبب في السماح بالإساءة لي؟ليش بعض الناس تكرهك بدون سبب؟كيف نميز بين النقد البنّاء والتقليل من الذات؟هل التجاهل دائمًا هو أفضل طريقة للرد؟كيف أتعامل مع التنمر في المدرسة أو الجامعة؟هل من حقي أرد على الإساءة بنفس الطريقة؟كيف أبني ثقة بنفسي تخلي كلام الناس ما يأثر؟متى أكون ملزم أحط حدود واضحة مع الآخرين؟هل من الضعف أني أشتكي على شخص أهانني؟هل الطفولة الصعبة تبرر قلة الاحترام؟كيف أتخلص من تأنيب الضمير بعد وضع حدود؟كيف أتصرف مع المزاح المؤذي اللي يجرح كرامتي؟شنو يعني تكون شخص واعي يعرف حدوده؟هل من حقي أرفض المزاح أو الأسلوب حتى لو بسيط؟ليش بعض الناجحين دائمًا محاربين؟كيف نرد على الطقطقة أو السخرية بدون نزول للمستوى؟هل راحة البال تبدأ من تجاهل الناس أو من فهم ذاتي؟كيف أتجنب الناس اللي يستهينون بمشاعري ويتمادون؟استمع الآن… وخذ خطوة أقرب نحو نفسك.  شارك الحلقة مع شخص تتمنى انه يستفيد منها, و ارجع اسمعها كل ما احتجت  اشارك تجاربي و قصصي و بعض النصائح هني: - الانستقرام - تيك توك -  لطلب كتاب: شفرة الكومودينو خصم 36% الان

    36 min
  2. 03/31/2024

    كيف احافظ على نفسيتي؟

    في هالحلقة تكلمت عن كيف نحافظ على نفسيتنا و راحة بالنا من بيئتنا و الناس الي حولنا, و كيف اقلل من خوفي و توتري من الدراسة و الوظيفة او المستقبل بشكل عام, و كيف افصل الامور السلبية عن نفسيتي بحيث انها ما تضايقني (How to Detach). حياتنا ما بتكون خالية من الهموم و المشاكل ولكن ردة فعلنا تجاهها تشكل 90% من هالمشكلة, و بما انه الحياة لا تخلو من المشاكل و الهموم ف لازم ما ناخذ دور الضحية و نعرف انه الحفاظ على نفسيتنا مسؤوليتنا.  الطوابع الزمنية: قاعدة 10/90 (00:41) الصلاة (1:55) الاكتئاب (2:38) كيف احافظ على نفسيتي من البيئة و الناس (9:07) كيف احافظ عليها من الضغط الدراسي و الوظيفي (18:42) كيف افصل الامور السلبية عن نفسيتي بحيث انها ما تضايقني (How to Detach) (23:57)استمع الآن… وخذ خطوة أقرب نحو نفسك.  شارك الحلقة مع شخص تتمنى له راحة بال, و ارجع اسمعها كل ما احتجت  اشارك تجاربي و قصصي و بعض النصائح هني: - الانستقرام -تيك توك   -  لطلب كتاب: شفرة الكومودينو خصم 36% الان

    31 min
  3. 12/31/2023

    كيف اتجنب ما يعيق وصولي للهدف؟

    في حال تمكنتم من تحديد عقبات تعترض طريق تحقيق أهدافكم ونجحتم في حل تلك التحديات، فتأكدوا ان أهدافكم ستكون أقرب إلى التحقيق من أي وقت مضى باذن الله.  أتمنى لكم بداية سعيدة ومليئة بالنجاحات والسعادة والفخر.  مواضيع الحلقة: ليش ما تحققنا أهدافنا رغم إننا نخطط كل سنة؟هل التردد هو السبب الرئيسي في فشلنا؟ليش نهرب من مواجهة الواقع بدل ما نحل مشاكلنا؟كيف يؤثر التفكير السلبي والمبهم على قراراتنا؟هل نخاف من التخطيط للمستقبل لأننا ما نثق بأنفسنا؟كيف أعرف إن عندي مشكلة مثل إدمان السوشيال ميديا؟شنو الحلول البسيطة اللي تساعدني أبدأ أسيطر على حياتي؟هل فعلاً الظروف والأشخاص هم السبب في فشلي؟ليش نكذب على نفسنا ونقنعها إن كل شي تمام؟متى يكون الشك في الذات خطر على تطوري؟كيف أقدّر النعم اللي عندي وأوقف المقارنة بالآخرين؟هل خيبة الأمل تمنعني من تجربة فرص جديدة؟هل أحتاج أتخلى عن أهدافي عشان أرتاح نفسياً؟شنو فائدة تجربة أشياء جديدة حتى لو كانت بسيطة؟كيف أساعد نفسي أبدأ من جديد بخطوات واقعية وثابتة؟استمع الآن… وخذ خطوة أقرب نحو نفسك.  شارك الحلقة مع شخص تتمنى انه يحقق اهدافه, و ارجع اسمعها كل ما احتجت  اشارك تجاربي و قصصي و بعض النصائح هني: - الانستقرام  - تيك توك -  لطلب كتاب: شفرة الكومودينو خصم 36% الان

    41 min
  4. 11/25/2022

    كتاب ادرس بذكاء و ليس بجهد| الجزء 1

    في هالحلقة لخصت كتاب "ادرس بذكاء و ليس بجهد" الطوابع الزمنية:  المقدمة (1:00) ثلاثة عقول في عقل واحد (4:34) الموجات العقلية(7:42) ثلاثة اشكال للتعلم (9:55) انواع الذكاء السبعة (11:53) الاعداد من اجل المذاكرة (14:40) مقدمة عن الذاكرة (28:55) المراحل الثلاث المميزة من الذاكرة (29:13) تاثير الحواس المتعددة (30:49) التاثيرات الاكثر حداثة و تاثيرات الترتيب الاول (31:26) تاثير التشابه (33:38) تاثير الارتباطات الذهنية (34:03) تاثير الغرابة (36:10) تاثير التحديد (36:17) تاثير التكرار (36:40) كيف تحسن ذاكرتك؟ (36:50) مقدمة عن التركيز (39:57) عوامل التشتت الخارجية و الداخلية (40:27) خطة لرفع لياقة التركيز للاستذكار (41:35) ال 12 قاعدة لمهارات التعلم (43:11) استمع الآن… وخذ خطوة أقرب نحو نفسك.  شارك الحلقة مع شخص تتمنى له التوفيق, و ارجع اسمعها كل ما احتجت    اشارك تجاربي و قصصي و بعض النصائح هني: - الانستقرام - تيك توك  -  لطلب كتاب: شفرة الكومودينو خصم 36% الان

    45 min

Ratings & Reviews

5
out of 5
2 Ratings

About

هو بودكاست يتناول بشكل كامل بعثرة افكارك, ضعف شخصيتك, شجن قلبك, و كسل جسدك, كل في آنٍ واحد.