חופש מחרדות

ניתאי וייס
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH
  • UPDATED WEEKLY

הערוץ פודקאסט "חופש מחרדות" מיועד לעזור לאנשים שחווים לחץ, חרדות וחוסר ביטחון עצמי להרגיש טוב יותר במהירות דרך הנגשת כלים פרקטים שירגיעו את מערכת העצבים ויעזרו להתגבר על לחץ וחרדות לכל החיים כל שבוע בימי ראשון יוצא פרק חדש. לא צריך להתמודד עם מה שאתם חוויים לבד הצטרפו אליי לזמן מרגיע, מעשיר, מעורר השראה ותתחילו את המסע שלכם לרוגע ואיזון עוד היום יכולים למצוא מדיטציות, מידע על לחץ, חרדות, חיים מאוזנים ועוד הרבה באתר www.nitayweiss.com

  1. פרק 57: הריפוי העמוק שלי

    5H AGO

    פרק 57: הריפוי העמוק שלי

    בפרק הזה דיברתי על החוויה שלי מהתמודדות עם סרטן דם נדיר.איך אני מרפא את עצמי, פיזית ונפשית ורואה את עצמי בלי המחלהמקווה שתקבלו משהו מהפרק הקצר הזה

    20 min
  2. פרק 56: המחיר של הפרעות קשב לא מאובחנות עם עידן אפלמן

    FEB 10

    פרק 56: המחיר של הפרעות קשב לא מאובחנות עם עידן אפלמן

    על הנייר, לעידן אפלמן היה הכל: קריירה מצליחה בהייטק, משכורות יפות, זוגיות וחיים שנראו "במסלול הנכון".אבל מתחת לפני השטח, הנפש שלו הייתה בתוהו ובוהו. הוא סבל מחרדות קשות, התקפי זעם, ותחושת ריקנות שהובילה אותו לעשן בין 12 ל-15 ג'וינטים ביום רק כדי להצליח להשתיק את הראש . בפרק הזה אנחנו צוללים אל הצד המושתק של הפרעות הקשב (ADHD). אנחנו לא מדברים על "קושי להתרכז בלימודים", אלא על המחיר הנפשי, הכלכלי והזוגי הכבד שמשלמים אנשים שחיים עם הפרעה לא מאובחנת או לא מטופלת . בפרק דיברנו על: - הקשר המשולש: איך הפרעת קשב כמעט תמיד מביאה איתה "חברים" כמו חרדה, דיכאון ו-OCD (קומורבידיות). - מיתוס העצלנות: למה אנחנו דוחים משימות? (ספוילר: זה לא בגלל שאין לכם כוח, זה בגלל המוח שלכם וצניחת הדופמין) . - הבור הכלכלי: על אימפולסיביות בקניות, חובות, והקושי לנהל כסף כשהמוח מחפש ריגושים . - הילד השקוף: איך מערכת החינוך פספסה דור שלם וגרמה לנו להרגיש "דפוקים" או "לא חכמים", ואיך משקמים את הביטחון העצמי הזה היום. - טיפול ותרופות: איך מתגברים על הפחד והסטיגמה ומתחילים לטפל בעצמנו באמת. אם אי פעם הרגשתם שיש לכם פוטנציאל אדיר אבל משהו "תוקע" אתכם, או שאתם מתמודדים עם חרדה שלא מגיבה לכלום הפרק הזה הוא חובת האזנה עבורכם. * עידן אפלמן הוא יועץ קריירה ויוצר תוכן בעולמות הפרעת הקשב ובריאות הנפש. לאינסטגרם של עידן: לחצו כאן האזנה נעימה!

    1h 11m
  3. פרק 55: הסיבה האמיתית שאתה מפחד מדחייה עם איתי עוזרי

    12/14/2025

    פרק 55: הסיבה האמיתית שאתה מפחד מדחייה עם איתי עוזרי

    בפרק הזה אני מארח את איתי עוזרי, מאמן דייטינג ופיתוח ביטחון עצמי, לשיחה פתוחה ואמיתית על אחד הנושאים הכי רגישים אצל גברים: פחד מדחייה וחוסר ביטחון מול נשים.בפרק אנחנו מדברים בגובה העיניים על:למה כל כך קשה לגשת למישהי ומה עומד מאחורי החרדה הזאתמה זה בעצם ביטחון עצמי ואיך באמת בונים אותו מבפניםלמה “המסכה הגברית” עושה בדיוק את ההפך ממה שאנחנו חושביםאיך גברים רגישים יכולים להצליח בלי להפוך למישהו שהם לאמה נשים באמת מחפשות — וזה הרבה פחות “לוק” ויותר אנרגיהאיך לזהות אינטרס, משיכה ושפת גוף בצורה נכונהאיך יוצרים אינטראקציה בלי לחץ, בלי שואו ובלי פוזותולמה דווקא ניצחונות קטנים הם מה שמרפא את הפחד מדחייהבמהלך הפרק אני משתף גם מהחוויה האישית שלי, איך שנים הרגשתי “לא מספיק טוב”, למה כל דייט הרגיש כמו מבחן, ואיך פחד מדחייה יכול להפוך למעגל סגור של חרדה.יחד אנחנו מפרקים את זה לגורמים:מאיפה זה מגיע, איך זה משפיע על הערך העצמי, ואיך אפשר להתחיל לצאת מזה צעד־צעד.לספר של איתי עוזרי ״מרווק לנחשק״:https://www.itaiozeri.co.il/bookamdmeet/

    59 min
  4. פרק 54: הקשר הסודי בין המעיים לחרדה

    11/16/2025

    פרק 54: הקשר הסודי בין המעיים לחרדה

    בפרק הזה אירחתי את ד״ר אמוץ זיו-אב לשיחה מרתקת שמשנה את כל מה שחשבנו על חרדה. דיברנו על איך הגוף מייצר חרדה, למה לפעמים היא מתחילה בכלל במעיים, ואיך תזונה, מיקרוביום, אנרגיה תאית והרגלי חיים משפיעים על המוח ועל הרגשות שלנו יותר ממה שנדמה. אמוץ מסביר בצורה פשוטה וברורה איך מערכת העיכול “מדברת” עם המוח, איך סטרס יומיומי יוצר דלקת שמשפיעה על מצב הרוח, ואילו בחירות קטנות ביום-יום יכולות להפחית את העומס הפנימי. זו שיחה שמשלבת מדע עדכני, פרקטיקה אמיתית ונורמליזציה מלאה של חרדה — בלי פחד ובלי דרמה, ומתאימה לכל מי שמרגיש ש"זה לא רק בראש". לינקים של ד״ר אמוץ זיו-אב: 🔗 אתר רשמי: https://www.drzivav.com פייסבוק: https://www.facebook.com/drzivav יוטיוב: https://www.youtube.com/@%D7%93%D7%A8%D7%96%D7%99%D7%95%D7%90%D7%91/videos קורסים דיגיטליים: לאכול את הראש – על תזונה, מוח ונפש: https://drzivav.ravpage.co.il/eat-the-head מהפכת המיקרוביום – להבין את הבטן מחדש: https://drzivav.ravpage.co.il/microbiome33

    1h 3m

  5. 09/07/2025

    פרק 53: לאפס את עצמי

    לפעמים כל מה שצריך זה רגע לאפס את עצמנו לכמה רגעים. את התרגיל הזה הייתי עושה כל פעם שהייתי באיזה אירוע משפחתי והייתי נכנסת ללחץ, מחשבות וחרדות. תנסו ותגידו מה דעתכם

    5 min
  6. פרק 52: קורטיזול הורמון הלחץ

    08/04/2025

    פרק 52: קורטיזול הורמון הלחץ

    🎙️ פרק חדש בפודקאסט – הכל על קורטיזול, הורמון הלחץ שמנהל לנו את הגוף בפרק הזה אני צולל לעומק לעולם של קורטיזול ההורמון שאחראי לעירנות בבוקר להתמודדות עם מצבי לחץ אבל גם עלול לגרום לחרדה עייפות ובעיות בריאותיות כשנשאר גבוה לאורך זמן נדבר על מה זה בעצם קורטיזול ולמה הוא לא תמיד האויב שלנו מתי רמות הקורטיזול בשיא הטבעי שלהן ומתי הן אמורות להיות נמוכות מה קורה לגוף כשיש עודף קורטיזול לאורך זמן גורמים שמעלים את הקורטיזול בלי שנשים לב ודרכים טבעיות ופרקטיות להורדת הקורטיזול ולשיפור השינה האנרגיה והבריאות הנפשית אם אתם רוצים להבין איך לנהל את הקורטיזול שלכם במקום לתת לו לנהל אתכם הפרק הזה בשבילכם.

    19 min
  7. פרק 51: ניסיתי כבר הכל ושום דבר לא עובד

    07/12/2025

    פרק 51: ניסיתי כבר הכל ושום דבר לא עובד

    ניסית הכול ושום דבר לא עבד?את הפרק הזה הקלטתי בדיוק בשבילך. בפרק הזה אני מדבר על המשפט שאני שומע הכי הרבה ממטופלים: “ניסיתי הכול – טיפול, נשימות, CBT, כדורים... וזה פשוט לא עוזר לי.” בפרק הזה דיברתי על הסיבות שזה קורה ופירטתי על שיטות טיפול יעילות לחרדות. בנוסף דיברתי על מדריך שיצרתי שמפרט על 29 שיטות יעילות לטיפול בחרדות: המדריך המקיף לשיטות טיפול בחרדה – ביניהם CBT, EMDR, IFS, NLP, טיפול דינמי, ועוד עשרות שיטות עם הסבר ברור. למי זה מתאים, מה היתרונות, ומה כדאי לדעת מראש. להורדה לחצו כאן

    29 min
  8. פרק 50: רגועים במלחמה

    07/01/2025

    פרק 50: רגועים במלחמה

    בפרק הזה נצלול לתופעה המפתיעה שבה אנשים עם חרדה כללית, OCD או חרדות חברתיות דווקא חווים הקלה בתקופות של משבר לאומי כמו מלחמות, מגפות או אסונות טבע. נבחן למה תחושת איום קולקטיבית יכולה להעניק לאנשים חרדתיים תחושת שייכות, איך כללים ברורים בזמן חירום יוצרים חוויית שליטה וביטחון, ואיך המשמעות שנוצרת בזמני קושי יכולה להפחית חרדה. נפרק את ההסברים הפסיכולוגיים והפיזיולוגיים לכך, ונשתף מחקרים שמחזקים את התופעה. אם גם אתם תוהים איך יכול להיות שאנשים חרדתיים דווקא מרגישים יותר נינוחים כשכולם בפחד — הפרק הזה ייתן לכם זווית חדשה ומרתקת על נפש האדם.

    9 min
See All (66)

About

הערוץ פודקאסט "חופש מחרדות" מיועד לעזור לאנשים שחווים לחץ, חרדות וחוסר ביטחון עצמי להרגיש טוב יותר במהירות דרך הנגשת כלים פרקטים שירגיעו את מערכת העצבים ויעזרו להתגבר על לחץ וחרדות לכל החיים כל שבוע בימי ראשון יוצא פרק חדש. לא צריך להתמודד עם מה שאתם חוויים לבד הצטרפו אליי לזמן מרגיע, מעשיר, מעורר השראה ותתחילו את המסע שלכם לרוגע ואיזון עוד היום יכולים למצוא מדיטציות, מידע על לחץ, חרדות, חיים מאוזנים ועוד הרבה באתר www.nitayweiss.com

Information

  • Creator
    ניתאי וייס
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    66
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © ניתאי וייס
  • Show Website
    חופש מחרדות