Meditaatiot suomeksi

Jenny Jakkila
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness

Tervetuloa tähän hetkeen ja hyvinvointipodiin, joka auttaa sinua rentoutumaan, nukkumaan paremmin ja löytämään sisäisen rauhasi. Jaksoista löydät selfhelpmatskua, ohjattuja meditaatioita, mindfulness-harjoituksia, rentoutuksia, iltasatuja, unimeditaatioita sekä rauhoittavia äänimaisemia. Joogaopettaja Jenny Jakkila opastaa tietoisuustaitoihin, stressinhallintaan, palautumiseen ja kannustaa itsetuntemukseen, itsensäkehitykseen ja henkiseen kasvuun. Saat käytännön työkalut mielenterveyteen, kehon rentouttamiseen ja omien unelmien toteuttamiseen! 💌 info@jennyjakkila.com

  1. 13h ago

    10H RAHASUBLIMINAALI | manifestoi järjetön määrä rahaa | rikas & vauras & taloudellisesti vapaa

    💸 NORMALISOI RIKKAUS JA VAURAUS | 10H RAHA-SUBLIMINAALI 💸 Entä jos järjetön määrä rahaa olisi sinulle täysin normaalia? Jos pankkitilisi pursuaisivat rahaa, tulovirtasi kasvaisivat jatkuvasti ja voisit elää juuri sellaista elämää kuin haluat – ilman, että raha rajoittaisi valintojasi? Tämä 10 tunnin subliminaali on omistettu rahalle, rikkaudelle, vauraudelle ja taloudelliselle vapaudelle. Taustalla soi rauhoittava valkoinen kohina (white noise), jonka parissa voit rentoutua, keskittyä omiin juttuihisi tai nukahtaa. ✨ NORMALISOI RIKKAUS Tämän subliminaalin ytimessä on ajatus siitä, että vauraus, suuret rahasummat ja ylellinen elämä ovat sinulle täysin normaaleja asioita. Affirmaatiot keskittyvät rahaan liittyvien ajatusmallien uudistamiseen, vauraan minäkuvan vahvistamiseen ja siihen, että alat nähdä itsesi ihmisenä, jolle taloudellinen vapaus ja yltäkylläisyys kuuluvat luonnollisena osana elämää. Affirmaatioiden toistaminen tekee niistä tuttuja ajatuksia, joihin voit palata arjessasi. Tietoisesti käytettyinä positiiviset affirmaatiot toimivat muistutuksina omista tavoitteistasi, uskomuksistasi ja siitä elämästä, jota haluat rakentaa. 💎 MITÄ TÄMÄ SUBLIMINAALI SISÄLTÄÄ? – Rahaa ja vaurautta koskevia MINÄ- ja SINÄ-muotoisia affirmaatioita– Miljonäärimindset ja vauraan identiteetin vahvistaminen– Rahamagneetti ja jatkuvasti kasvavat tulovirrat– Taloudellinen vapaus ja riippumattomuus– Yltäkylläisyys, ylellisyys ja unelmiesi elämäntyyli– Suurten rahasummien normalisointi– Vastaanottaminen, mahdollisuudet ja varallisuuden kasvattaminen– Överit affirmaatiot järjettömästä määrästä rahaa 💰 ESIMERKKEJÄ AFFIRMAATIOISTA ✨ Minulla on aivan järjetön määrä rahaa. ✨ Sinulla on niin paljon rahaa, ettet edes tiedä, mitä kaikella sillä tekisit. ✨ Raha virtaa luokseni helposti ja jatkuvasti. ✨ Sinä olet käsittämättömän varakas. ✨ Suuret rahasummat ovat minulle täysin normaaleja. ✨ Pankkitilisi suorastaan pursuavat rahaa. ✨ Olen magneetti rahalle ja vauraudelle. ✨ Sinulla on varaa kaikkeen, mistä unelmoit. ✨ Varallisuuteni kasvaa jatkuvasti. ✨ Sinä elät unelmiesi elämää ja nautit taloudellisesta vapaudesta. ✨ Minulla on aina enemmän kuin tarpeeksi. ✨ Vauraudellani ei ole ylärajaa. 🌙 KUINKA KÄYTTÄÄ SUBLIMINAALIA? Kuuntele kuulokkeilla tai kaiuttimista haluamallasi äänenvoimakkuudella. Voit kuunnella rentoutuessasi, työskennellessäsi, meditoidessasi tai nukkuessasi. Palaa vaurausajatteluun myös arjessasi ja tee valintoja, jotka tukevat taloudellisia tavoitteitasi. Subliminaalit ovat itsehoitoon tarkoitettuja äänitteitä, joissa viestit pyritään esittämään tietoisen huomion ulkopuolella. Niiden erityisistä pitkäaikaisista vaikutuksista ajatteluun tai käyttäytymiseen ei ole vakuuttavaa tieteellistä näyttöä. Tässä äänitteessä keskeistä on vaurausteemainen affirmaatiosisältö ja sen käyttäminen oman ajattelun ja tavoitteiden tukena. 💸 Sinulla saa olla kaikki. Sinulla saa olla enemmän kuin tarpeeksi. Sinä saat elää unelmiesi elämää. #subliminaali #raha #vauraus #affirmaatiot #miljonäärimindset #taloudellinenVapaus #yltäkylläisyys #rahaaffirmaatiot #whitenoise

  2. Sep 27

    10min ohjattu meditaatio | pysähdy, hengitä ja kuule ajatuksesi | sopii myös aloittelijoille

    Tämä 10 minuutin meditaatio sopii jokaiselle ja jokaiseen hetkeen. Mindfulnessharjoitus alkaa hyvän ja vakaan asennon löytämisestä, jonka jälkeen aktivoimme hetkeksi kehon ja lihakset ennen kuin päästämme kaikesta irti ja siirrymme täydelliseen pysähtymiseen ja rentoutumiseen. Meditaation aikana tarkkailemme tietoisesti ajatuksia ja annamme niiden tulla ja mennä ilman tarvetta tarttua niihin. Tilaa syntyy myös uusille ajatuksille, oivalluksille ja ideoille. Tämän jälkeen siirrämme huomion hengitykseen ja tunnemme hengityksen liikkeen koko kehossa. Lopuksi pysähdymme hetkeksi sen äärelle, mitä haluamme ottaa tästä harjoituksesta mukaamme. Valitsemme itsellemme intention eli aikomuksen loppupäiväksi tai seuraavaan hetkeen – ja päätämme meditaation yhdessä rauhalliseen OMMM-ääneen. ✨🧘‍♀️ MITÄ MEDITAATIO JA MINDFULNESS OVAT? Meditaatio on tietoisen läsnäolon harjoittelua: hetki, jolloin pysähdyt, hiljennyt ja suuntaat huomiosi tähän hetkeen. Mindfulness eli tietoinen läsnäolo tarkoittaa nykyhetken kokemuksen havainnoimista tietoisesti ja hyväksyvästi – ilman jatkuvaa tarvetta analysoida tai kontrolloida kaikkea. Säännöllinen meditaatio- ja mindfulness-harjoittelu tukee rentoutumista, stressinhallintaa, keskittymiskykyä, tietoisuutta omista ajatuksista ja tunteista sekä yhteyttä omaan kehoon. Se tarjoaa rauhallisen hetken kiireen keskellä ja auttaa palaamaan takaisin nykyhetkeen.Tämä ohjattu meditaatio sopii esimerkiksi aamumeditaatioksi, päivämeditaatioksi, iltarutiiniin, stressaavan päivän keskelle tai aina silloin, kun kaipaat rauhoittumista, läsnäoloa ja yhteyttä itseesi. ✨ 10 minuutin meditaatio✨ Ohjattu mindfulness-harjoitus✨ Tietoinen läsnäolo✨ Kehon aktivointi ja rentoutus✨ Ajatusten tietoinen tarkkailu✨ Hengitysharjoitus✨ Kehotietoisuus✨ Stressinhallinta ja rentoutuminen✨ Keskittyminen ja mielen rauhoittaminen✨ Intention asettaminenAnna itsellesi nämä 10 minuuttia. Pysähdy. Hengitä. Kuuntele. Ja palaa tähän hetkeen. music by Leigh Robinson from pixabay PATREON 💜 patreon.com/jennyJakkilaTIKTOK 💛 https://www.tiktok.com/@jennyjakkila?lang=enINSTAGRAM 🩷 https://www.instagram.com/jennyjakkila

  3. Sep 20

    Spirituaaliset jutut jotka ei ENÄÄ resonoi – henkinen glow up?

    Spirituaalisia oppeja, ideoita tai ajatusmalleja, jotka ei vaan enää resonoi tai tunnu tosilta vaikka ennen oon vannonut näiden puolesta... PATREON 💜 patreon.com/jennyJakkilaTIKTOK 💛 https://www.tiktok.com/@jennyjakkila?lang=enINSTAGRAM 🩷 https://www.instagram.com/jennyjakkila

  4. Sep 13

    PINOKKIO🌙 Rauhoittava iltasatu nukahtamiseen – rentouttava unitarina lapsille ja aikuisille | Rentoutuminen, stressinlievitys ja parempi unenlaatu | 12 min

    🌙 UNISATU RENTOUTUMISEEN JA PAREMPAAN UNEEN 🌙 Rakastettua klassikkosatu Pinokkiosta. Tässä iltasadussa seurataan puunukke Pinokkion seikkailuja, hänen haluaan tulla oikeaksi pojaksi sekä matkaa, jonka aikana hän oppii rehellisyydestä, ystävyydestä, rakkaudesta ja omien tekojensa merkityksestä. Pinokkion tarina vie meidät Geppetto-puusepän kotiin, jännittäviin seikkailuihin, taianomaisiin kohtaamisiin ja lopulta kotiinpaluuseen. Tämä lämminhenkinen satu tarjoaa pienen irtioton arjen kiireistä ja mahdollisuuden pysähtyä hetkeksi tarinan äärelle. Iltasatu ei ole vain lapsille. Rauhallinen tarinankerronta sopii kaikille, jotka kaipaavat iltaan lepoa, rauhoittumista ja hetkeä ilman jatkuvia ärsykkeitä. Sadun kuunteleminen ennen nukkumaanmenoa auttaa luomaan miellyttävän iltarutiinin ja siirtämään ajatukset pois päivän kiireistä. Jos mielesi käy ylikierroksilla, arki on ollut stressaavaa tai nukahtaminen tuntuu vaikealta, anna tämän sadun kuljettaa sinut hetkeksi toiseen maailmaan. Rauhoittava iltasatu tarjoaa mahdollisuuden irrottautua työasioista, huolista, kiireestä ja päivän aikana kertyneestä kuormituksesta.Kuuntele Pinokkiota iltaisin, kun haluat valmistautua yöuneen, rentoutua sängyssä tai rauhoittaa mieltä ennen nukkumaanmenoa. Voit kuunnella satua myös päiväunien aikana, lepohetkellä tai aina, kun kaipaat rauhallista tekemistä ja lempeää taukoa. 🌿 ILTASADUN KUUNTELEMISEN HYÖTYJÄ • Rauhoittava iltarutiini ja valmistautuminen nukkumaanmenoon • Stressinlievitys ja irtautuminen arjen kiireistä • Mielen rauhoittaminen ja rentoutuminen ennen nukkumaanmenoa • Mahdollisuus vähentää iltaista ruutuaikaa • Huoliajatusten ja ylikierroksilla käyvän mielen siirtäminen hetkeksi muualle • Parempaa unenlaatua tukevat iltarutiinit • Rauhallinen hetki univaikeuksien, levottomuuden tai nukahtamisvaikeuksien kanssa • Turvallinen ja miellyttävä kuunteluhetki kaikenikäisille Säännöllinen, itselle sopiva iltarutiini voi helpottaa kehon ja mielen siirtymistä kohti lepoa. Iltasatu voi olla yksi tapa tehdä nukkumaanmenosta rauhallisempi ja miellyttävämpi. Jos kärsit pitkittyneistä univaikeuksista tai unettomuudesta, satu voi tarjota rentouttavan hetken, mutta se ei korvaa unihäiriöiden asianmukaista hoitoa. 🎧 Asetu mukavasti makuulle, himmennä valot ja anna itsellesi lupa hidastaa. Voit kuunnella sadun silmät suljettuina, ennen nukkumaanmenoa tai osana omaa iltarutiiniasi. Sinun ei tarvitse suorittaa mitään – voit vain kuunnella ja antaa tarinan viedä mukanaan. Tämä noin 12 minuutin mittainen Pinokkio-iltasatu sopii lapsille, aikuisille, nuorille ja kaikille, jotka rakastavat klassisia satuja, rauhoittavaa kuunneltavaa ja iltaista rentoutumista. ✨ Rauhoitu. Hengitä. Kuuntele satu. #iltasatu #pinokkio #unimeditatio #nukahtaminen #rentoutuminen #stressinlievitys #parempiuni #univaikeudet #nukahtamisvaikeudet #rauhoittuminen #iltarutiini #rauhoittavailtasatu #satuun #hyväuni #unettomuus Music by Alan Frijns from Pixabay

  5. Sep 6

    ULTIMAATTINEN KAUNEUS ✨ 10H SUBLIMINAALI ✨ UNELMIEN KEHO + KASVOT: Glow Up Iho, Hiukset, Silmät, Huulet & Magneettinen Vetovoima

    ✨ JUMALALLINEN KAUNEUS ✨Tämä 10 tunnin kauneussubliminaali on tehty sinulle, joka haluat vahvistaa ajatusta omasta kauneudestasi, vetovoimastasi ja siitä, että olet yhä lähempänä unelmiesi versiota itsestäsi.Subliminaalien idea on, että niiden sisältämät affirmaatiot eli positiiviset mielikuvat ja uskomukset toistetaan taustalla tietoisen kuuntelun ulkopuolella. Tässä subliminaalissa affirmaatiot on miksattu valkoisen kohinan alle, joten voit kuunnella sitä esimerkiksi nukkuessasi, rentoutuessasi tai muun tekemisen ohessa.✨ KAUNEUS & KASVOT♡ Minä olen jumalallisen kaunis.♡ Kauneuteni on magneettista.♡ Kauneuteni pysäyttää.♡ Kauneuteni huomataan.♡ Kasvoni ovat täydellisessä harmoniassa.♡ Kasvoni jäävät mieleen.♡ Näytän upealta kaikista kulmista.♡ Näytän unelmieni naiselta.♡ Poskipääni ovat kauniisti korostuneet.♡ Nenäni sopii täydellisesti kasvoihini.♡ Huuleni ovat täyteläiset ja kauniisti muotoutuneet.♡ Minulla on kaunis, pysäyttävä hymy.♡ Hampaani ovat kauniin valkoiset ja säteilevät.✨ SILMÄT, RIPSET & KULMAKARVAT♡ Silmäni ovat lumoavat.♡ Katseeni on magneettinen.♡ Silmäni säteilevät jumalallista kauneutta.♡ Minulla on unelmieni silmät.♡ Ripseni ovat pitkät, tuuheat ja kauniisti kaartuvat.♡ Minulla on unelmieni ripset.♡ Kulmakarvani kehystävät kasvoni täydellisesti.♡ Minulla on täydelliset kulmakarvat.✨ IHO & HIUKSET♡ Minulla on unelmieni iho.♡ Ihoni on kirkas, sileä ja säteilevä.♡ Luonnollinen hehkuni on vastustamaton.♡ Ihoni näyttää terveeltä ja heleältä.♡ Minulla on unelmieni hiukset.♡ Hiukseni ovat pitkät, paksut ja kiiltävät.♡ Hiukseni kasvavat vahvoina ja terveinä.♡ Hiukseni ovat suorastaan jumalaiset.✨ KEHO & VARTALO♡ Minulla on unelmieni keho.♡ Elän unelmakehossani.♡ Kehoni on kaunis, naisellinen ja harmoninen.♡ Rakastan kehoani.♡ Tunnen itseni upeaksi jokaisessa asussa.♡ Kehoni muotoutuu vaivattomasti haluamaani suuntaan.♡ Kehoni löytää täydellisen muotonsa.♡ Näytän juuri siltä kuin haluan näyttää.✨ VETOVOIMA & SÄTEILY♡ Minun kauneuteni huomataan kaikkialla.♡ Käännän katseita vaivattomasti.♡ Olen luonnostani lumoava.♡ Olen magneettinen.♡ Olen unohtumaton.♡ Minun läsnäoloni kiinnittää huomion.♡ Säteilen luonnollista hehkua.♡ Säteilen naisellisuutta ja kauneutta.♡ Kauneuteni avaa ovia ja helpottaa elämääni.✨ MUUTOS & GLOW UP♡ Kauneuteni kasvaa päivä päivältä.♡ Muutun joka päivä yhä kauniimmaksi.♡ Herään joka päivä entistä upeampana.♡ Näytän päivä päivältä enemmän unelmieni naiselta.♡ Luonnollinen kauneuteni voimistuu jatkuvasti.♡ Kaikki parhaat puoleni korostuvat päivä päivältä.♡ Ulkonäköni kehittyy jatkuvasti haluamaani suuntaan.♡ Kehoni muotoutuu vaivattomasti haluamaani suuntaan.♡ Kaikki haluamani muutokset tapahtuvat helposti.♡ Minä vain kaunistun kaunistumistani.♡ Jumalallinen kauneuteni tulee jatkuvasti näkyvämmäksi.🤍 KESTO: 10 tuntia🤍 TAUSTAÄÄNI: Valkoinen kohina🤍 TEEMA: Kauneus • Glow Up • Vetovoima • Unelmien keho • Unelmien ulkonäköKuuntele tätä osana omaa kauneus- ja hyvinvointirutiiniasi, nukkuessasi, rentoutuessasi tai aina kun haluat uppoutua hetkeksi omaan kauneuteesi ja unelmiesi versioon itsestäsi.Sinä olet kaunis.Sinä säteilet.Sinä näytät juuri siltä miltä haluat.PATREON 💜 patreon.com/jennyJakkilaTIKTOK 💛 https://www.tiktok.com/@jennyjakkila?...INSTAGRAM 🩷   / jennyjakkila

  6. Aug 30

    Vaihtoehtojen määrä hirvittää? Tärkeintä on tehdä JOTAIN vaikket vielä tietäisikään tarkkaan, että mitä

    Joskus just se vaihtoehtojen rajaton määrä lamauttaa... mutta onneksi on aikaa mokailla monta kertaa, muuttua ja kokeilla eri juttuja :)

  7. Aug 23

    Mieli on pelkkä työkalu ei SINÄ! mielenterveys paranee vain tekemällä

    Lopeta identifioimasta mielen kanssa ja ala käyttämään sitä sielusi työkaluna

  8. Aug 16

    suomi ASMR | mökki-tilpehöörää | ei kovin rentouttava lol

    Tässä suomi ASME videossa testataan kaikenlaisia mökiltä löytyviä random tilpehöörejä ja katsotaan, millaisia ääniä niistä lähtee. Luvassa on vähän kaikkea, eikä lopputulos ole välttämättä erityisen rauhoittava 😂

See All (108)

About

Tervetuloa tähän hetkeen ja hyvinvointipodiin, joka auttaa sinua rentoutumaan, nukkumaan paremmin ja löytämään sisäisen rauhasi. Jaksoista löydät selfhelpmatskua, ohjattuja meditaatioita, mindfulness-harjoituksia, rentoutuksia, iltasatuja, unimeditaatioita sekä rauhoittavia äänimaisemia. Joogaopettaja Jenny Jakkila opastaa tietoisuustaitoihin, stressinhallintaan, palautumiseen ja kannustaa itsetuntemukseen, itsensäkehitykseen ja henkiseen kasvuun. Saat käytännön työkalut mielenterveyteen, kehon rentouttamiseen ja omien unelmien toteuttamiseen! 💌 info@jennyjakkila.com

Information

  • Creator
    Jenny Jakkila
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    108
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Jenny Jakkila
  • Show Website
    Meditaatiot suomeksi