Transformación Corporal y Mental

Sandro Torres

Si tu meta es bajar de peso en grasa y tonificar tu cuerpo siendo natural y saludable, este es el podcast que debes seguir. Aquí te daremos consejos de comida, ejercicio, psicología, disciplina y muchos otros temas relacionados con tu salud y ejercicio.

  1. 5d ago

    Episodio #210: Un Entrenador Personal Me Puede Ayudar Después de Mis 40?

    ¿Puede un Entrenador Personal Ayudar Después de los 40? La mayoría de nuestros miembros habituales tienen más de 40 años. Cada miembro tenía una razón diferente para unirse a nosotros. Por ejemplo, una de nuestras miembros se unió a nosotros a los 42 años porque su prima murió de cáncer. Esa tragedia le hizo darse cuenta de lo importante que es un estilo de vida saludable. Tenemos otro miembro que se unió a nosotros a los 67 años porque estaba cansado de intentar tonificar su cuerpo por su cuenta sin ver resultados reales. Otra miembro mayor de 40 años quería tonificar su cuerpo y sabía que éramos el equipo adecuado para ayudarla a lograr ese objetivo. Otro miembro vino a nosotros después de un divorcio. Notó que estaba perdiendo masa muscular y sentía que se estaba volviendo mayor. Quería volverse más fuerte, ganar músculo y seguir siendo físicamente independiente. Podría escribir un libro entero sobre nuestros miembros y las razones por las que se unieron a nosotros. Pero no necesito hacerlo. Si quieres seguir leyendo el artículo, ve al siguiente enlace: https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visita nuestro sitio web: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visita nuestros sitios de Google: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Síguenos en Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Sigue nuestro podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Suscríbete a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

    Episodio #210: Un Entrenador Personal Me Puede Ayudar Después de Mis 40?

  2. Jul 13

    Episodio #209: Aceites de Semillas, Limpiezas y Como Bajar Grasa Facil y Rapido con Cherie Calbom

    Aceites de semillas, limpiezas y cómo perder peso más fácil y rápido con Cherie Calbom Ya sabía lo importante que es la comida para la pérdida de peso y la salud en general. Sin embargo, no estaba completamente consciente de cuánto puede influir el tipo de grasas y aceites que consumimos en nuestra salud y bienestar. Por supuesto, sabía que el aceite de oliva es uno de los aceites más saludables que se pueden consumir. Pero no sabía que hay muchos otros aceites y grasas saludables que las personas usan todos los días para apoyar su salud. También sabía que muchas personas usan limpiezas como parte de su rutina de bienestar. Sin embargo, nunca había pensado a profundidad en cómo cuidar el hígado y apoyar los sistemas naturales de desintoxicación del cuerpo podría afectar la salud general. Me quedé impresionado con mi entrevista con Cherie Calbom. Cherie desarrolló fibromialgia y sufrió de fatiga crónica, dolor musculoesquelético y otros síntomas con los que los médicos tenían dificultades para ayudarla. En lugar de rendirse, comenzó a aprender todo lo que pudo sobre nutrición y salud. Ella co ... Si quieres seguir leyendo el artículo, ve al siguiente enlace: https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visita nuestro sitio web: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visita nuestros sitios de Google: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Síguenos en Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Sigue nuestro podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Suscríbete a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

    Episodio #209: Aceites de Semillas, Limpiezas y Como Bajar Grasa Facil y Rapido con Cherie Calbom

  3. Jul 5

    Episodio #208: Entrenamiento de Fuerza para Principiantes Mayores de 50

    Entrenamiento de fuerza para principiantes mayores de 50 Entonces, nunca has levantado pesas en tu vida, y ahora tienes más de 50 años y te preguntas si es demasiado tarde para empezar. La buena noticia es que no estás solo. Aquí en Custom Body Fitness, hemos ayudado a muchas personas mayores de 50 a comenzar el entrenamiento de fuerza por primera vez. De hecho, algunos de nuestros miembros más exitosos nunca tocaron una pesa hasta más tarde en la vida. Entendemos que empezar un programa de entrenamiento de fuerza después de los 50 puede parecer intimidante. Entrar a un gimnasio, ver a levantadores experimentados e intentar averiguar qué ejercicios hacer puede resultar abrumador. Pero no dejes que eso te detenga. Nunca es tarde para mejorar tu salud, perder peso, ganar fuerza y transformar tu cuerpo. Si quieres seguir leyendo el artículo, ve al siguiente enlace: https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visita nuestro sitio web: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visita nuestros sitios de Google: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Síguenos en Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english Sigue nuestro podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Suscríbete a nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

    Episodio #208: Entrenamiento de Fuerza para Principiantes Mayores de 50

  4. Jun 29

    Episodio #207: Los Consejos de Zuzu Para Que Puedas Perder Peso

    Lo que aprendí sobre la pérdida de peso y la salud de Zuzu Karen Ziemer Armes Después de más de 15 años ayudando a la gente a perder peso, tonificar su cuerpo y transformar sus vidas, he aprendido algo muy importante: la gente no cambia solo por recibir información. La gente cambia porque encuentra una razón lo suficientemente poderosa como para actuar. En Custom Body Fitness, he descubierto que una vez que las personas descubren por qué quieren transformar sus cuerpos y se comprometen totalmente con ese objetivo, el resto se vuelve mucho más fácil. Empiezan a cambiar sus hábitos alimenticios, mejorar su mentalidad, ejercitarse de manera constante y atender los factores de estilo de vida que pueden estar frenándolos. Sigue a Karen: Sitio Web: https://zuzuunleashed.comCentro de Retiro Lilly Fields: https://lillyfieldscenter.comEducadores de Salud Holística: https://holistichealtheducators.comFacebook: https://www.facebook.com/zuzuunleashedInstagram: https://www.instagram.com/zuzuunleashed Visita nuestro sitio: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visita Google: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Siguenos en Facebook : https://www.facebook.com/cbf.english Sigue el podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Suscribete al Apple podcast: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

    Episodio #207: Los Consejos de Zuzu Para Que Puedas Perder Peso

  5. Jun 22

    Episodio #206: Por Que Importa Contratar A Un Entrenador Personal A Tus 40

    Entrenadora Personal para Mujeres Mayores de 40: Por Qué Importa ¿Por qué te interesa empezar a hacer ejercicio? ¿Realmente crees que el ejercicio puede cambiar tu vida? ¿Valdrán los beneficios la dificultad de la rutina? Seamos claros desde el principio. Probablemente estás leyendo este artículo porque algo despertó tu interés en finalmente empezar a ejercitarte. Y la verdad es esta: nunca es demasiado tarde para comenzar. Cuanto antes empieces, antes disfrutarás de los beneficios y verás resultados. Tal vez hiciste ejercicio hace años, te pusiste en forma y luego perdiste constancia. Tal vez nunca has hecho ejercicio antes y ahora, después de los 40, ves a otras mujeres transformando sus cuerpos y te preguntas si tú también puedes hacerlo. O tal vez tu cuerpo está cambiando de formas que no esperabas, y esperas que el ejercicio te ayude a sentirte más fuerte, saludable y segura de ti misma nuevamente. Cualquiera que sea tu historia, estás tomando una buena decisión. If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english  Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

    Episodio #206: Por Que Importa Contratar A Un Entrenador Personal A Tus 40

  6. Jun 15

    Episodio #205: Cual es La Diferencia Entre Perdida de Peso y Perdida de Grasa?

    ¿Cuál es realmente tu objetivo? ¿Simplemente quieres perder peso, o quieres mejorar tu apariencia, tu salud y cómo te sientes? Muchas personas dicen que quieren perder peso, pero lo que realmente quieren es perder grasa, tonificar su cuerpo, verse más saludables y sentirse más seguros. He tenido muchos clientes que se han sentido frustrados después de meses de esfuerzo porque la báscula no se movía como esperaban. Se enfocaban tanto en el número que ignoraban por completo la verdadera transformación que estaba ocurriendo en su cuerpo. Recuerdo a una miembro que trabajó extremadamente duro durante dos meses. Hacía ejercicio de forma constante, seguía su plan de alimentación y mantenía la disciplina. Cuando se subió a la báscula, decía que solo había perdido 3 libras. Comenzó con 153 libras y después de dos meses pesaba 150 libras. Se sintió decepcionada. Si quieres mas información sobre este tema, sigue este enlace: https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english  Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

    Episodio #205: Cual es La Diferencia Entre Perdida de Peso y Perdida de Grasa?

  7. Jun 8

    Episodio #204:Por Qué Hacer Ejercicio Es Importante Para Adultos Ocupados y Cómo Incluirlo en Tu Agenda | Lecciones de Chris Ryan

    Chris Ryan es un entrenador de rendimiento reconocido a nivel nacional, empresario y fundador de la aplicación Chris Ryan Fitness, una plataforma de fuerza y longevidad basada en la ciencia, creada para profesionales ambiciosos que desean rendir al máximo nivel en los negocios, en el hogar y en sus cuerpos. Ex atleta de atletismo de la División I en la Universidad de Florida, Chris fue nombrado uno de los 10 mejores entrenadores de Estados Unidos y alcanzó prominencia nacional como entrenador destacado en STRONG de NBC. Más tarde se convirtió en entrenador fundador de MIRROR (lululemon Studio), ayudando a ser pionero en el movimiento de fitness conectado antes de que el entrenamiento en casa se volviera popular. Durante más de 15 años, Chris ha entrenado a ejecutivos, fundadores, atletas y padres de alto rendimiento mientras contribuye en publicaciones como Men’s Health, Women’s Health, Men’s Fitness y Shape. Ha colaborado con marcas globales como Nike, lululemon y Polo Ralph Lauren, y ha creado su propia plataforma de fitness basada en suscripción, atendiendo a clientes a nivel nacional. ... Chris se especializa en ayudar a adultos motivados a desarrollar fuerza, mejorar la salud metabólica y prolongar el máximo rendimiento en sus 40, 50 y más allá, sin dietas extremas ni entrenamientos que consuman mucho tiempo. Su enfoque combina entrenamiento de fuerza, movilidad, acondicionamiento y ciencia de la recuperación en sistemas eficientes diseñados para las demandas del mundo real. Como esposo de 46 años y padre de tres hijos, Chris habla con autenticidad sobre cómo equilibrar la ambición, el matrimonio, la paternidad y el emprendimiento. Aporta una combinación rara de disciplina atlética de élite, experiencia como empresario y perspectiva familiar cercana, lo que lo hace adecuado para audiencias interesadas en salud, negocios, liderazgo, crianza y rendimiento. Chris Ryan CSCS, NSCA-CPT@chrisryanfitnessChrisRyanFitness.com Website: chrisryanfitness.com Blog: https://thefitlifewithchrisryan.com/ Substack: https://open.substack.com/pub/chrisryanfit IG:@chrisryanfitness LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/chrisryanfitness?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios YouTube: https://youtube.com/@chrisryanfitness?si=zMKb7TJDFkY1bXn6

    Episodio #204:Por Qué Hacer Ejercicio Es Importante Para Adultos Ocupados y Cómo Incluirlo en Tu Agenda | Lecciones de Chris Ryan

  8. May 31

    Episodio #203: ¿Te Quedaste Estancado En Tu Pérdida de Peso? Has Lo Siguiente

    How to Break a Weight Loss Plateau I have seen many of our members hit a plateau after losing a significant amount of weight. The truth is, when someone reaches a real plateau, the best action is often to continue the habits that helped them lose weight in the first place. As you get closer to your goal, fat loss naturally slows down. Losing the same amount of weight becomes harder, especially when you are trying to build muscle or reach lower body fat levels—like under 20% for women. This is where patience, discipline, and consistency become critical. However, not every plateau is just part of the process. Sometimes, there are underlying issues that need to be addressed. If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english  Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

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