Transformación Corporal y Mental

Sandro Torres
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  • Health & Fitness
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Si tu meta es bajar de peso en grasa y tonificar tu cuerpo siendo natural y saludable, este es el podcast que debes seguir. Aquí te daremos consejos de comida, ejercicio, psicología, disciplina y muchos otros temas relacionados con tu salud y ejercicio.

  1. Episodio #207: Los Consejos de Zuzu Para Que Puedas Perder Peso

    1d ago

    Episodio #207: Los Consejos de Zuzu Para Que Puedas Perder Peso

    Lo que aprendí sobre la pérdida de peso y la salud de Zuzu Karen Ziemer Armes Después de más de 15 años ayudando a la gente a perder peso, tonificar su cuerpo y transformar sus vidas, he aprendido algo muy importante: la gente no cambia solo por recibir información. La gente cambia porque encuentra una razón lo suficientemente poderosa como para actuar. En Custom Body Fitness, he descubierto que una vez que las personas descubren por qué quieren transformar sus cuerpos y se comprometen totalmente con ese objetivo, el resto se vuelve mucho más fácil. Empiezan a cambiar sus hábitos alimenticios, mejorar su mentalidad, ejercitarse de manera constante y atender los factores de estilo de vida que pueden estar frenándolos. Sigue a Karen: Sitio Web: https://zuzuunleashed.comCentro de Retiro Lilly Fields: https://lillyfieldscenter.comEducadores de Salud Holística: https://holistichealtheducators.comFacebook: https://www.facebook.com/zuzuunleashedInstagram: https://www.instagram.com/zuzuunleashed Visita nuestro sitio: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visita Google: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Siguenos en Facebook : https://www.facebook.com/cbf.english Sigue el podcast en Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Suscribete al Apple podcast: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

    13 min
  2. Episodio #206: Por Que Importa Contratar A Un Entrenador Personal A Tus 40

    Jun 22

    Episodio #206: Por Que Importa Contratar A Un Entrenador Personal A Tus 40

    Entrenadora Personal para Mujeres Mayores de 40: Por Qué Importa ¿Por qué te interesa empezar a hacer ejercicio? ¿Realmente crees que el ejercicio puede cambiar tu vida? ¿Valdrán los beneficios la dificultad de la rutina? Seamos claros desde el principio. Probablemente estás leyendo este artículo porque algo despertó tu interés en finalmente empezar a ejercitarte. Y la verdad es esta: nunca es demasiado tarde para comenzar. Cuanto antes empieces, antes disfrutarás de los beneficios y verás resultados. Tal vez hiciste ejercicio hace años, te pusiste en forma y luego perdiste constancia. Tal vez nunca has hecho ejercicio antes y ahora, después de los 40, ves a otras mujeres transformando sus cuerpos y te preguntas si tú también puedes hacerlo. O tal vez tu cuerpo está cambiando de formas que no esperabas, y esperas que el ejercicio te ayude a sentirte más fuerte, saludable y segura de ti misma nuevamente. Cualquiera que sea tu historia, estás tomando una buena decisión. If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english  Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

    11 min
  3. Episodio #205: Cual es La Diferencia Entre Perdida de Peso y Perdida de Grasa?

    Jun 15

    Episodio #205: Cual es La Diferencia Entre Perdida de Peso y Perdida de Grasa?

    ¿Cuál es realmente tu objetivo? ¿Simplemente quieres perder peso, o quieres mejorar tu apariencia, tu salud y cómo te sientes? Muchas personas dicen que quieren perder peso, pero lo que realmente quieren es perder grasa, tonificar su cuerpo, verse más saludables y sentirse más seguros. He tenido muchos clientes que se han sentido frustrados después de meses de esfuerzo porque la báscula no se movía como esperaban. Se enfocaban tanto en el número que ignoraban por completo la verdadera transformación que estaba ocurriendo en su cuerpo. Recuerdo a una miembro que trabajó extremadamente duro durante dos meses. Hacía ejercicio de forma constante, seguía su plan de alimentación y mantenía la disciplina. Cuando se subió a la báscula, decía que solo había perdido 3 libras. Comenzó con 153 libras y después de dos meses pesaba 150 libras. Se sintió decepcionada. Si quieres mas información sobre este tema, sigue este enlace: https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english  Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

    14 min
  4. Episodio #204:Por Qué Hacer Ejercicio Es Importante Para Adultos Ocupados y Cómo Incluirlo en Tu Agenda | Lecciones de Chris Ryan

    Jun 8

    Episodio #204:Por Qué Hacer Ejercicio Es Importante Para Adultos Ocupados y Cómo Incluirlo en Tu Agenda | Lecciones de Chris Ryan

    Chris Ryan es un entrenador de rendimiento reconocido a nivel nacional, empresario y fundador de la aplicación Chris Ryan Fitness, una plataforma de fuerza y longevidad basada en la ciencia, creada para profesionales ambiciosos que desean rendir al máximo nivel en los negocios, en el hogar y en sus cuerpos. Ex atleta de atletismo de la División I en la Universidad de Florida, Chris fue nombrado uno de los 10 mejores entrenadores de Estados Unidos y alcanzó prominencia nacional como entrenador destacado en STRONG de NBC. Más tarde se convirtió en entrenador fundador de MIRROR (lululemon Studio), ayudando a ser pionero en el movimiento de fitness conectado antes de que el entrenamiento en casa se volviera popular. Durante más de 15 años, Chris ha entrenado a ejecutivos, fundadores, atletas y padres de alto rendimiento mientras contribuye en publicaciones como Men’s Health, Women’s Health, Men’s Fitness y Shape. Ha colaborado con marcas globales como Nike, lululemon y Polo Ralph Lauren, y ha creado su propia plataforma de fitness basada en suscripción, atendiendo a clientes a nivel nacional. ... Chris se especializa en ayudar a adultos motivados a desarrollar fuerza, mejorar la salud metabólica y prolongar el máximo rendimiento en sus 40, 50 y más allá, sin dietas extremas ni entrenamientos que consuman mucho tiempo. Su enfoque combina entrenamiento de fuerza, movilidad, acondicionamiento y ciencia de la recuperación en sistemas eficientes diseñados para las demandas del mundo real. Como esposo de 46 años y padre de tres hijos, Chris habla con autenticidad sobre cómo equilibrar la ambición, el matrimonio, la paternidad y el emprendimiento. Aporta una combinación rara de disciplina atlética de élite, experiencia como empresario y perspectiva familiar cercana, lo que lo hace adecuado para audiencias interesadas en salud, negocios, liderazgo, crianza y rendimiento. Chris Ryan CSCS, NSCA-CPT@chrisryanfitnessChrisRyanFitness.com Website: chrisryanfitness.com Blog: https://thefitlifewithchrisryan.com/ Substack: https://open.substack.com/pub/chrisryanfit IG:@chrisryanfitness LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/chrisryanfitness?utm_source=share_via&utm_content=profile&utm_medium=member_ios YouTube: https://youtube.com/@chrisryanfitness?si=zMKb7TJDFkY1bXn6

    13 min
  5. Episodio #203: ¿Te Quedaste Estancado En Tu Pérdida de Peso? Has Lo Siguiente

    May 31

    Episodio #203: ¿Te Quedaste Estancado En Tu Pérdida de Peso? Has Lo Siguiente

    How to Break a Weight Loss Plateau I have seen many of our members hit a plateau after losing a significant amount of weight. The truth is, when someone reaches a real plateau, the best action is often to continue the habits that helped them lose weight in the first place. As you get closer to your goal, fat loss naturally slows down. Losing the same amount of weight becomes harder, especially when you are trying to build muscle or reach lower body fat levels—like under 20% for women. This is where patience, discipline, and consistency become critical. However, not every plateau is just part of the process. Sometimes, there are underlying issues that need to be addressed. If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english  Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

    13 min
  6. Episodio #202: Entrenamiento de fuerza para la pérdida de grasa: Por qué el cardio no es suficiente

    May 25

    Episodio #202: Entrenamiento de fuerza para la pérdida de grasa: Por qué el cardio no es suficiente

    ¿Quieres transformar tu cuerpo? ¿Quieres perder peso? ¿Quieres tonificar tu cuerpo? Entonces aclaremos algo primero. Lo he dicho muchas veces, y seguiré diciéndolo porque es importante: Si no corriges tus hábitos alimenticios, nada más funcionará. Puedes hacer todos los entrenamientos que quieras… Pero sin una nutrición adecuada, tu cuerpo no se transformará. Sí, sueno repetitivo. Pero es porque aquí es donde la mayoría de las personas fracasan. If  you want to continue reading the article, go to the following link: https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visit our website: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visit our Google Sites: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Follows on Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english  Follow our Podcast at Spotify: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Subscribe to our YouTube Channel: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

    11 min
  7. Episodio #201: Mejor Plan de Entrenamiento para Perder Grasa (Aprobado por Entrenadores)

    May 18

    Episodio #201: Mejor Plan de Entrenamiento para Perder Grasa (Aprobado por Entrenadores)

    Mejor Plan de Entrenamiento para Perder Grasa (Aprobado por Entrenadores) Hagámoslo simple. Si quieres perder peso y mantenerlo, tus hábitos alimenticios vienen primero. No tus entrenamientos. No los suplementos. No las tendencias. Tu nutrición. Lo he visto una y otra vez: personas entrenando duro, sudando todos los días, haciendo todo lo que creen que es correcto… y aun así sin perder peso. ¿Por qué? Porque ningún plan de entrenamiento puede superar a una dieta deficiente. Si quieres seguir leyendo este tema, sigue este link:⁠https://custombodyfitnessgws.com/post/⁠ Visita nuestro sitio: ⁠https://custombodyfitnessgws.com/blog⁠ Visitanos en Google: ⁠https://custom-body-fitness-llc.business.site/⁠ ⁠https://custombodyfitnessgws.business.site/⁠ ⁠https://custom-body-fitness-willits.business.site/⁠ Siguenos en Facebook: ⁠https://www.facebook.com/cbf.english ⁠ Siguenos en Apple Podcast: ⁠https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a⁠ Apple Podcast:⁠https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655⁠ Suscribete en Youtube: ⁠https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

    12 min
  8. Episodio #200: Por Qué Tener Un Entrenador Personal Ayuda A Tener Resultados Mas Rápidos?

    May 11

    Episodio #200: Por Qué Tener Un Entrenador Personal Ayuda A Tener Resultados Mas Rápidos?

    Por Qué Contratar a un Entrenador Personal Te Ayuda a Perder Peso Más Rápido Recuerdo cuando empecé a aprender a conducir. En ese entonces, conducir un coche con caja de cambios manual era muy común. Estaba tan curioso y emocionado que me sentaba en el asiento del pasajero y observaba cada movimiento que hacían mis amigos, tratando de entenderlo todo. “¿Para qué sirve ese pedal?” “¿Por qué cambias ahora?” “¿Por qué suena así el motor?” “¿Por qué presionas ambos pedales al mismo tiempo?” Quería entenderlo todo. ¿El problema? No tenía coche. Así que tuve que depender de mis amigos para que me enseñaran. Seguí preguntando, observando e insistiendo hasta que algunos de ellos finalmente cedieron y me dejaron practicar. Si quieres seguir leyendo este tema, sigue este link:https://custombodyfitnessgws.com/post/ Visita nuestro sitio: https://custombodyfitnessgws.com/blog Visitanos en Google: https://custom-body-fitness-llc.business.site/ https://custombodyfitnessgws.business.site/ https://custom-body-fitness-willits.business.site/ Siguenos en Facebook: https://www.facebook.com/cbf.english  Siguenos en Apple Podcast: https://open.spotify.com/show/1tmitF21ovjEOo2tEdVk7A?si=294de20720134c6a Apple Podcast:https://podcasts.apple.com/us/podcast/weight-loss-and-body-toning/id1608754655 Suscribete en Youtube: https://www.youtube.com/channel/UC_2yHcXF8Ie-f2qmZCuwEgw

    11 min
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