千里马甲

健康小马甲
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【陪你远行：生活，人文，观察】 健康小马甲，坐标广州。名校历史系硕士，做着健康管理的工作。 工作7年，出差过100多个城市，吃了100多个地方的美食，交了100多个地方的朋友。 千里奔走的所见所闻，动念的都是婵娟。马甲背负的所思所想，真心的皆为伯乐。

  1. 09/10/2023

    食品安全谣言警示我们，当代年轻人需要重新学会挑食

    日本排放核污水，诱发了好几波食品安全谣言。近日，科普中国和人民网联合发布了新一批食品安全谣言，你被套路了吗？文后图1是官方图片，欢迎自查。  食品安全谣言的流行带给我们一个重要启示：当代年轻人要重新学会挑食。  但是由于从小到大的反挑食教育，我们对“挑食”这两个字，有着根深蒂固的消极认识，很多人在价值观上是不认同挑食的。同时，由于食物丰富多样的程度曾经是富足和健康的象征，我们会偏向于不断丰富自己摄入的食物种类。这是阻碍我们重新学会挑食的两个因素。  重新学会挑食的必要性和紧迫性有两点：  1.时代的具体情况早已改变，而我们的认知还停留在20年前。由于缺少食物而导致营养不良早已不是当代人的健康威胁。我们面临的威胁是，可以选择的食物种类太多，由于“不挑食”“多吃点”“放开吃”导致的慢性代谢类疾病大大降低了幸福体验。  2.身材管理需求越来越普遍，不会挑食，让我们的目标计划经常失败。我们需要重新学会挑食，知道什么样的营养搭配能帮助自己实现目标。   三个健康挑食的原则：  1.远离精加工食品。如文后图2。  2.不必苛求丰盛多样。吃的丰富多样，不再是富足的象征。学会在饮食上做减法，是一种新的富足。  3.尽可能减少食物的烹饪工序。 图1 图2

    13 min
  2. 祝妈妈母亲节快乐时，她是什么反映

    05/14/2023

    祝妈妈母亲节快乐时，她是什么反映

    别人的妈妈：她只是看了眼花就哭了 自己的妈妈：她挂电话 祝天下所有母亲节日快乐！

    3 min

  3. 05/13/2023

    年轻人断亲，爸爸退群，亲情淡漠的锅谁来背？

    年轻人断亲冲上热搜。有网友认为，这是因为每一个时代都有它重视的价值，老一辈人重视的是在社会中的地位，年前一代人重视的是个人价值，强调个人发展。亲情淡漠是时代发展的印记。 但其实被亲情淡漠困扰的不仅是年轻人，70后甚至60后都在断亲。前段时间“我爸退群”的热搜就带出了大家的广泛讨论。 对于断亲，一些人是因为无法承受亲戚之间的特殊“关怀”，另一些人是觉得亲情味儿不如以前那么浓厚了。 即使是亲情味儿很浓的农村，现在都很重视金钱关系，亲情被物质比较和计较物质得失取代了，精神文化匮乏。以前穷的时候想到是要富，现在富了之后，除了想让自己变得比身边人更富，就没有别的精神需求了。 但是也有人认为，是读书人太多导致亲情淡漠。读书越多，越不像人。“仗义每多屠狗辈，负心多是读书人”。 越有钱越没有人情味，读书越多越绝情。似乎怎么说都有道理。那亲情淡漠的锅，到底谁来背？ 其实说到底，在没有根本性冲突的情况下，有血缘和过往的温情加持，没有哪一段亲情是一顿酒捡不起来的。

    15 min
  4. 自动驾驶毁了我的小确幸？科技巨头想让我焦虑，得先问我同不同意

    05/03/2023

    自动驾驶毁了我的小确幸？科技巨头想让我焦虑，得先问我同不同意

    科技发展本应是社会进步的动力，但是在今天，它越来越多的成为个人焦虑和社会问题的根源。从个人角度而言，表现在很多人对科技进步有一种盲目的信心，并且往往忽视时间维度对技术发展的天然限制。这让很多人对AI、Web 3.0、自动驾驶等事物产生一种超乎它们发展进度的殷切期盼，以及由此而来的一系列影响生活节奏和当下感受的误判。从科技发展本身而言，表现在以下四个方面： 1.科技巨头主宰着我们的发展进程和生活节奏； 2.科技进步会淘汰更多普通人，使其成为“无用”之人； 3.科技进步还会加剧贫富分化，并产生认知鸿沟； 4.科技发展还造成了社会孤立。 这三种方法可以帮你缓解科技带来的焦虑，找回一点生活节奏的主导权： 1.多进行户外活动 2.关闭app和手机的通知 3.减少在社交媒体上的曝光度 这么做是为了摆出一种姿态：科技巨头想把控我的生活节奏，得先问问我是否同意。

    16 min

  5. 02/19/2023

    北大毕业十年宿舍聊天，带火了“温柔”

    《北大毕业十周年宿舍聊天》，这一系列视频让一个概念意外出圈，那就是“温柔”。十几年前，我们还特别崇拜强势的、霸道的言谈和行为方式，觉得那才是精英人群应有的风采。但是这个社会悄悄的对霸道说起了NO，取而代之的是对温柔的欣赏与渴望。 至少有三类原因促成了这种转变。 1.人们越来越关注个人感受，获得个人力量和能量的方式从过去的打鸡血、喊口号、大合唱等振奋人心的形式，变成含情脉脉、平淡如水的“向内求”。 2.生活和工作中充斥着强势、霸道的人，无论是父母、师长对学业、工作、婚恋、生育等方面无处不在的强势干预，还是领导、同事、甲方带给自己的压力，抑或是大街上强势夹塞还振振有词的人，都在打消我们对于强势和霸道的好感。 3.社会获得利益的方式从零和博弈转移到共享与合作，从以前面目狰狞去获取资源，到现在资源共享、建立产业链、利益链，一种更加开放的资源获取方式让大家不再期待你死我亡式的争夺。

    8 min

  6. 02/06/2023

    专家抱怨年轻人不努力，是管理者和资本家的失败

    中航基金副总经理兼首席投资官邓海清在谈到一些年轻人抱怨收入太低不敢消费时表示，“很多年轻人很不像话，没钱花了，觉得企业老板给的工资太低，没有反思是自己的素质能力不够”“你干的这点活在泰国或是越南，人家可能只要你一半的工资”。 此番言论在网上引起巨大争议，一时间，“在中国收入1万是个什么样的水平”“我们抱怨工资低有错吗”“年轻人为什么不爱听专家建议”“建议专家别再建议了”等话题冲上热搜。 邓总的这番言论，可以从三方面解读： 作为一个学者，在接受专业采访时说“很多年轻人”、“很少会去”，这样的表述很不专业，更像是依据身边情况和自我感知而发表的感慨。有无客观的调查数据？把年轻人一棍子打死并不可取。  作为一个管理者，他是在抱怨自己现有单位和曾经单位的手下。这也侧面反映出，作为管理者，他和他的管理团队无法针对年轻人消极怠工的问题制定出有效对策。一个优秀的管理者不会在公开场合抱怨员工，而是会设计一套行之有效的激励机制，让年轻人心甘情愿的付出，并且付出与收获基本正相关。一个卓越的领导者也愿意维护员工利益，帮助员工争取机会、创造价值，为自己创造更好的社会口碑。 作为一个基金行业从业者，尤其是高管，无论从收入还是资源，已经不是工人身份了，而是在利益上很容易和工人产生矛盾的角色。这个时候还把自己当作无辜平民，甚至是拥有道德至高点的评论家，对年轻人进行无差别批判，就主动站到了打工者的对面，当然会引起不满。 马斯克也曾在2022年5月时说过类似言论，他认为美国年轻人不思进取，中国年轻人聪明又努力。两个人对中国年轻人的具体态度虽然截然相反，但是他们发言的立场是一致的，都是站在资本的角度把劳动者物化，从而去衡量劳动成本，追求更高剩余价值，也就是更高利润。     这种价值评价方式和追求公平公正公开、追求共同富裕的社会主流诉求背道而驰。 在社会建设过程中，一代人有一代人的使命。上一代人的使命是疯狂的积累资本，是打破原有秩序，是不断的开拓，这个过程是效率优先的。我们这一代人的使命，是建立新的秩序，让每个人都有呈现价值的机会，并且逐渐减轻甚至摆脱资本剥削。把握住这种主流诉求的企业家和资本家，才能把握住未来发展机遇。 回过头来再看，应该受批评的不是年轻人，而是这位专家以及和他立场一致的人。是他们在追求利润的过程中，偏离了我们这个社会最初的出发点。年轻人在反对他们言论的过程中，并不是在反对奋斗，而是反对资产总是以一种隐蔽的方式落入少数人口袋。

    10 min
  7. emo就好，抑郁就算了，down到极致时，怎么把自己拽回来

    02/03/2023

    emo就好，抑郁就算了，down到极致时，怎么把自己拽回来

    胡鑫宇事件让大家重新关注青少年抑郁状况。《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》显示，18岁至34岁的青年焦虑平均水平高于成人期的其他年龄段。壹心理《2021心理健康行业年度报告》显示，抑郁是困扰25岁以下年轻人的第一个心理难关，近七成年轻人有不同程度的焦虑情绪。 这让我不禁疑问，那些从青春迷茫焦虑中扛过来的人，都是怎么度过的？一则《30岁中国女子在日本买70万平小岛成岛主》的新闻，让我想起自己曾经的理想居住地就是无人岛、西藏、新疆这些人烟稀少或人迹罕至的地方。原因是这些地方人少，能够躲开复杂的人际交往，以及由此带来的无法掌控的情绪和压力。但是当我毕业之后去西藏工作，真正深处这样的环境时，才意识到，虽然没有了人际交往的压力，焦虑的情绪却始终萦绕着我。因为这样的社会环境和我成长的环境相去甚远，也无法支撑自己实现内心抱负。我开始明白，焦虑和压力是社会人的自带基因，有时会自发生成。 更好的方式，是学会对自己的生活情境进行改变，掌握自我支持的方法，掌握人际接触、寻求社会支持的能力，在复杂的社会关系和情绪中，主动构建更为立体的情绪支持体系。

    12 min

  8. 01/26/2023

    消费者已蜂拥，从业者仍蒙圈。春节经济下，各地旅游业“笑话”频出

    一场春节经济，检验出各地旅游业的恢复状态：海南继续2018年式的拥堵，西双版纳加入“人从众”模式，在长沙吃饭前面要等4000+桌，在张家界众多旅客排队若干小时才赶在深夜来临前下山，山西五台山游客在-20°C的夜晚寒风中等不到寺庙开门结果踹门而入，四川三星堆博物馆游客推搡导致青铜器掉落。用几个字形容游客的状态，就是又冷又饿又挤。用一句话形容春节经济中的旅游业，就是游客已经蜂拥而至了，从业者还没有做好准备，没有从三年的休克中回过神来。没有回过神来的不仅是从业者，一些出行人士也还在蒙圈中。一男子在高速服务区上厕所，结束后，把车开走两公里，才在孩子的提醒下意识到妻子还在服务区。

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