Hardy. Podcast w Wyższej Formie

Paweł Raczak
  • 0.0 (0)
  • Sports

W Podcaście w Wyższej Formie rozmawiamy o tym, jak trenować mądrze i żyć dobrze. Spotykamy się z ludźmi, którzy pokazują, że aktywność fizyczna to nie tylko sylwetka, ale sposób na lepsze funkcjonowanie – w pracy, w domu, w życiu. O zdrowiu, psychice i codziennych wyborach, które robią różnicę.

  1. May 13

    Jak ruch pomaga osobom z ADHD? | Podcast w Wyższej Formie

    Dlaczego regularność przy ADHD wydaje się misją niemożliwą? Czy silna wola wystarczy, żeby przestać wiecznie zaczynać od nowa i jak ruch może pomóc opanować chaos w głowie? W rozmowie z Anną Dreszer, psycholożką i naszą Klubowiczką, sprawdzamy, jak dorosłe ADHD wpływa na codzienne planowanie i dlaczego nuda to największy wróg treningu. Rozkładamy na czynniki pierwsze mechanizmy działania układu nerwowego i szukamy sposobów na to, żeby ruch był realnym narzędziem do regulacji, a nie kolejnym źródłem frustracji. Dowiesz się, dlaczego trening siłowy daje poczucie uziemienia i co konkretnie możesz zrobić, żeby zacząć współpracować ze swoją głową zamiast z nią walczyć.

    52 min

  2. Apr 28

    Dlaczego nie widzisz postępów? | Hardy. Podcast w Wyższej Formie

    W rozmowie z Pawłem Mieszkalskim, Head Coachem w Hardym sprawdzamy, dlaczego mimo wylewania siódmych potów, efekty czasem stoją w miejscu. Rozkładamy na czynniki błędy amatorów - od chaosu w planie i kopiowania treningów z sieci, po ignorowanie regeneracji i snu. Dowiesz się , dlaczego „więcej” rzadko oznacza „lepiej”, jak odpowiednio ustawić swój mindset i po czym poznać, że Twój plan naprawdę działa. Krótko i konkretnie o tym, jak trenować mądrzej, by w końcu ruszyć z miejsca.

    57 min
  3. Trening na depresję? Jak świadomie dopasować ruch do swojej głowy? | Hardy. Podcast w Wyższej Formie

    Apr 13

    Trening na depresję? Jak świadomie dopasować ruch do swojej głowy? | Hardy. Podcast w Wyższej Formie

    Jak świadomie dopasować ruch do tego, co aktualnie dzieje się w Twojej głowie? W rozmowie z Anią Dreszer, psycholożką i naszą Klubowiczką, sprawdzamy, jak sport pomaga w regulacji emocji. Rozmawiamy o stresie „zapisanym” w ciele, budowaniu sprawczości przez trening siłowy i o tym, dlaczego cardio potrafi wyciszyć przebodźcowany mózg. To rozmowa o tym, jak używać ruchu, by budować Wyższą Formę nie tylko fizyczną, ale przede wszystkim psychiczną.

    57 min
  4. „Modna dieta” czy realny plan? Obalamy mity o odchudzaniu | Podcast w Wyższej Formie

    Mar 30

    „Modna dieta” czy realny plan? Obalamy mity o odchudzaniu | Podcast w Wyższej Formie

    „Modna dieta” czy realny plan na lata? Dlaczego węglowodany to nie wróg, a waga potrafi stać w miejscu, gdy sylwetka się zmienia? Czy długofalowe nawyki wygrywają z natychmiastowym detoksem? W rozmowie z dr Karoliną Dobrowolską-Zrałką – dietetyczką kliniczną i naszą Klubowiczką – obalamy mity dietetyczne, które wciąż krążą w sporcie amatorskim i nie tylko.

    57 min
  5. Jak trenować mądrze? System zamiast chaosu | Hardy. Podcast w Wyższej Formie

    Mar 9

    Jak trenować mądrze? System zamiast chaosu | Hardy. Podcast w Wyższej Formie

    Jak trenować mądrze, gdy nie jesteś zawodowcem? Dlaczego system zawsze wygrywa z chwilową motywacją? W rozmowie z Pawłem Mieszkalskim, Head Coachem w Hardym i trenerem medycznym, rozkładamy na czynniki pierwsze trening amatorski. Sprawdzamy, jak budować formę na lata, a nie na chwilę, i jaką rolę w drodze do tego celu pełni trener.

    1h 3m
  6. Dlaczego motywacja nie wystarcza? O emocjonalnym celu w treningu | Podcast w Wyższej Formie

    Feb 23

    Dlaczego motywacja nie wystarcza? O emocjonalnym celu w treningu | Podcast w Wyższej Formie

    Dlaczego motywacja zwykle znika tak szybko, jak się pojawiła? Czy „słomiany zapał” to kwestia charakteru, czy po prostu błędnych założeń? W rozmowie z Anią Dreszer, psycholożką, psychoterapeutką i Klubowiczką w Hardym, rozkładamy na czynniki pierwsze psychologiczne mechanizmy stojące za regularnością. Szukamy emocjonalnego celu treningu i sprawdzamy, jak zamienić krótkotrwały zryw w nawyk, który zostanie z nami na lata.

    54 min
  7. Ból to nie wyrok, a fizjoterapia to prewencja, nie reanimacja | Podcast w Wyższej Formie

    Feb 9

    Ból to nie wyrok, a fizjoterapia to prewencja, nie reanimacja | Podcast w Wyższej Formie

    Czy ból pleców to obowiązkowy dodatek do dorosłości? Czy na starość faktycznie musimy „oszczędzać stawy”, żeby całkiem się nie posypały? W najnowszym odcinku Podcastu w Wyższej Formie Marta Kaszubowska, liderka zespołu fizjo w Hardym, brutalnie rozprawia się z tymi mitami.

    45 min
  8. Trenuj jak amator, nie jak zawodowiec | Hardy. Podcast w Wyższej Formie

    Jan 26

    Trenuj jak amator, nie jak zawodowiec | Hardy. Podcast w Wyższej Formie

    Jak trenować skutecznie, gdy praca pochłania większość dnia? Czy można budować formę bez bycia „męczennikiem sportu”? W rozmowie z Karolem Mroczkowskim sprawdzamy, jak dopasować trening do życia, a nie odwrotnie. Rozkładamy na czynniki pierwsze mądre planowanie i rolę cierpliwości w świecie wiecznego braku czasu.

    47 min
See All (16)

About

W Podcaście w Wyższej Formie rozmawiamy o tym, jak trenować mądrze i żyć dobrze. Spotykamy się z ludźmi, którzy pokazują, że aktywność fizyczna to nie tylko sylwetka, ale sposób na lepsze funkcjonowanie – w pracy, w domu, w życiu. O zdrowiu, psychice i codziennych wyborach, które robią różnicę.

Information