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Nimm dir Zeit für dich und entspanne mit beruhigenden Geräuschen

  1. 07/17/2025

    Klangschale anschlagen | Strike the singing bowl

    Fühle die Entspannung, wenn wir für dich die Klangschale anschlagen. Lausche den ausklingenden Tönen, genieße eine Meditation. Weitere Entspannungs- und Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und künftigen Folgen des Podcasts. Feel the relaxation as we strike the singing bowl for you. Auf https://wegmitstress.de geben wir dir Tipps und Anleitungen zum Meditieren. Zum Beispiel schnell umsetzbare Atemübungen: https://wegmitstress.de/atemuebungen/ Unsere exklusive Entspannungsmusik kannst du unter anderem hier bei Spotify oder Apple Music streamen. Unsere Entspannungsvideos und geführten Meditationen auf YouTube: https://youtube.com/wegmitstress

    2h 3m

  2. 07/12/2025

    Geführte Meditation für Selbstliebe – Zurück zu dir selbst

    In dieser sanften, geführten Meditation laden wir dich ein, dich mit deinem inneren Selbst zu verbinden und dir selbst mit mehr Mitgefühl, Wertschätzung und Liebe zu begegnen. Ob du dich gerade überfordert fühlst, an dir zweifelst oder einfach einen Moment der Ruhe brauchst – diese Meditation hilft dir dabei, negative Gedanken loszulassen und dein Herz für dich selbst zu öffnen. 🧘‍♀️ Was dich erwartet: Eine liebevolle Begleitung in einen Zustand innerer Ruhe Achtsame Atemübungen Positive Affirmationen für mehr Selbstannahme Ein sicherer Raum, um dich selbst wieder neu zu entdecken Gönn dir diese heilsame Auszeit – du verdienst es. 💗 Mehr Tipps zur Meditation: https://wegmitstress.de/meditation/ Ein empfehlenswertes Buch zum Thema: Pranayama: Die heilsame Kraft des Atems (https://amzn.to/3Pq0rkm) Mehr Anleitungen und Entspannungsvideos von wegmitstress.de gibt es in unserem YouTube-Kanal: https://youtube.com/wegmitstress Musik: Grand_Project/Pixabay

    7 min

  3. 07/04/2025

    Großer Brunnen am Stachus München | Large Fountain At Stachus Munich

    Setze dich in Gedanken an den großen runden Brunnen am Stachus in München und gönne dir eine entspannte Abkühlung! Weitere Entspannungs- und Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und künftigen Folgen des Podcasts. Sit down by the large round fountain at Stachus in Munich and treat yourself to a refreshing cool-down in your mind! Auf https://wegmitstress.de geben wir dir Tipps und Anleitungen für die besten Entspannungstechniken. Zum Beispiel schnell umsetzbare Atemübungen: https://wegmitstress.de/atemuebungen/ Unsere exklusive Entspannungsmusik kannst du unter anderem hier bei Spotify oder Apple Music streamen. Unsere Entspannungsvideos und geführten Meditationen auf YouTube: https://youtube.com/wegmitstress

    2h 11m

  4. 04/05/2025

    Möwen an der Strandpromenade | Seagulls on the beach promenade

    Fühle dich wie am Meer und genieße die Entspannung, während die Möwen kreischend über der Strandpromenade und dem kleinen Hafen kreisen. Weitere Entspannungs- und Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und künftigen Folgen des Podcasts. Close your eyes and feel like you're at the sea with the sound of seagulls! Auf https://wegmitstress.de geben wir dir Tipps und Anleitungen für die besten Entspannungstechniken. Zum Beispiel schnell umsetzbare Atemübungen: https://wegmitstress.de/atemuebungen/ Unsere exklusive Entspannungsmusik kannst du unter anderem hier bei Spotify oder Apple Music streamen. Unsere Entspannungsvideos und geführten Meditationen auf YouTube: https://youtube.com/wegmitstress

    2h 1m

  5. 03/30/2025

    Klangschale reiben | Rubbing a singing bowl

    Wir bringen für dich die Klangschale durch Reiben zum Schwingen. Entspanne oder meditiere zu den singenden Tönen, die dadurch entstehen. Weitere Entspannungs- und Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und künftigen Folgen des Podcasts. We'll make the singing bowl vibrate for you by rubbing it. Relax with the resulting singing tones. Auf https://wegmitstress.de geben wir dir Tipps, wie du richtig meditierst. Warum es normal ist, wenn du beim Meditieren Gedanken nicht ganz abschalten kannst und wie du doch entspannt wirst: https://wegmitstress.de/meditation/ Unsere exklusive Entspannungsmusik kannst du unter anderem hier bei Spotify oder Apple Music streamen. Unsere Entspannungsvideos und geführten Meditationen auf YouTube: https://youtube.com/wegmitstress

    2h 7m

  6. 09/19/2024

    Sonntags im Stadtpark | A Sunday in the city park

    Breite in Gedanken die Picknickdecke aus und mache eine Siesta im Stadtpark! Entspanne mit der unbeschwerten Geräuschkulisse um dich herum! Weitere Entspannungs- und Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und künftigen Folgen des Podcasts. Auf https://wegmitstress.de geben wir dir Tipps und Anleitungen für die besten Entspannungstechniken. Zum Beispiel schnell umsetzbare Atemübungen: https://wegmitstress.de/atemuebungen/ Unsere exklusive Entspannungsmusik kannst du unter anderem hier bei Spotify oder Apple Music streamen. Unsere Entspannungsvideos und geführten Meditationen auf YouTube: https://youtube.com/wegmitstress

    4h 11m
  7. Specht im Wald, Waldgeräusche | Woodpecker in the forest

    08/02/2024

    Specht im Wald, Waldgeräusche | Woodpecker in the forest

    Entspanne mit unseren Waldgeräuschen und dem fleißigen Specht, der unbeirrt einen Baum bearbeitet... Vögel zwitschern, im Hintergrund schnattern ein paar Enten. Relax with our forest sounds and the woodpecker working on a tree... Auf https://wegmitstress.de geben wir dir Tipps und Anleitungen für die besten Entspannungstechniken. Zum Beispiel Atemübungen zum Nachmachen: https://wegmitstress.de/atemuebungen/ Unsere exklusive Entspannungsmusik kannst du unter anderem hier bei Spotify oder Apple Music streamen. Unsere Entspannungsvideos und geführten Meditationen auf YouTube: https://youtube.com/wegmitstress

    5h 33m

  8. 03/16/2024

    Singvögel im Wald | Vogelzwitschern | Birds chirping in the forest

    Besuche in Gedanken den Wald mit all seinen Vogelstimmen und entspanne mit buntem Vogelzwitschern! Weitere Entspannungs- und Einschlafgeräusche findest du in vorherigen und künftigen Folgen des Podcasts. Auf https://wegmitstress.de geben wir dir Tipps und Anleitungen für die besten Entspannungstechniken. Zum Beispiel schnell umsetzbare Atemübungen: https://wegmitstress.de/atemuebungen/ Unsere exklusive Entspannungsmusik kannst du unter anderem hier bei Spotify oder Apple Music streamen. Unsere Entspannungsvideos und geführten Meditationen auf YouTube: https://youtube.com/wegmitstress

    1h 4m
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