Ménopause & Renaissance

Ménopause & Renaissance
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Menopause et Renaissance podcast, par Isabel Kehr, est le premier podcast francophone sur ce sujet. Il est dédié aux femmes qui désirent vivre leur ménopause et leur “second printemps” de manière sereine et épanouie. Tu es en périménopause et tu ne te reconnais plus ? Tu es en ménopause et tu te sens fatiguée, le goût à rien ? Ou encore tu es en post-ménopause et tu veux rester en bonne santé, garder ou retrouver ta féminité, vivre ta vie avec gourmandise et enthousiasme ? Je suis Isabel kehr, professeure de Yoga spécialisée en Menopause Yoga, et ma mission est d’accompagner chaque femme à vivre pleinement et sereinement la transition de la ménopause. Je sais à quel point ce passage peut être déstabilisant, les symptômes difficiles à gérer, un entourage pas toujours à l’écoute. Heureusement cela n’est pas une fatalité, et cette période peut même devenir une belle aventure de connaissance de soi. Dans ce podcast nous parlons des outils bien-être dont tu as besoin pour que cette transition soit le début d’une formidable renaissance, et ce grâce aussi à des invitées expertes dans leur domaine. Nous abordons des thèmes sur le yoga, l’alimentation, la beauté, et plus encore pour être méno-glam !" 🎁 Ebook gratuit à télécharger en cliquant ici (https://isabellekehr.systeme.io/ebookoffert) ! Mes offres en ligne :  -   Un ventre plat et souple à la ménopause, Ménopause Starter Kit (https://isabellekehr.systeme.io/menopausestarterkit)  -  Commencer le yoga après 50 ans de manière progressive et sécuritaire,  Yoga débutant 50 ans et plus   (https://isabellekehr.systeme.io/yogapdebutant50ansetplus)  - à venir : Comment vivre une Ménopause sereine et épanouie que tu sois en périménopause, ménopause ou post-ménopause, "Ménopause Académie" (https://isabellekehr.systeme.io/lamenopauseacademie)  s'incrire sur la liste d'attente ici (https://isabellekehr.systeme.io/listedattentemenopauseacademie). Mon site : Isabellekehr.com (https://www.isabellekehr.com/)  Instagram : _isabel_kehr (https://www.instagram.com/_isabel_kehr/)  Facebook : Isabel Kehr Yoga (https://www.facebook.com/isabelkehryoga/)  Pinterest : Isabel Kehr (https://www.pinterest.fr/isabel_kehr/)  Mail : isabelkehr@icloud.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Sep 21

    Symptothermie et périménopause : ce que notre cycle peut encore nous apprendre, avec Fabienne Goddyn

    Dans cet épisode, je reçois Fabienne Goddyn, conseillère et formatrice en symptothermie, naturopathe et spécialiste de la santé féminine. Ensemble, nous parlons de cette période encore parfois déroutante qu’est la périménopause. Comment savoir que l’on y entre alors que les règles sont toujours présentes ? Quels changements peuvent apparaître dans le cycle et dans le corps ? Et comment continuer à mieux se comprendre lorsque nos repères habituels commencent à évoluer ? Fabienne nous explique également ce qu’est la symptothermie et en quoi l’observation du cycle peut rester précieuse pendant la périménopause. Nous découvrons enfin les coulisses de son sommet Corps et Conscience, né de son envie de réunir des intervenants aux approches complémentaires autour d’un même fil rouge : retrouver une relation plus attentive, plus confiante et plus vivante avec son corps. Une conversation riche et sensible qui nous invite, à ne plus lutter contre notre corps, mais à apprendre à l’écouter autrement. 🎁 Pour aller plus loin : si vous souhaitez assister ou acheter le coffret du sommet Corps et Conscience et accéder à l’ensemble des interventions c'est ici. Retrouver Fabienne : ✨Site Internet : Https://fabiennegoddyn.com ✨Instagram : https://www.instagram.com/fabienne.goddyn/ ✨ Linkedin : www.linkedin.com/in/fabienne-goddyn Retrouver Isabelle : Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/ ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Symptothermie et périménopause : ce que notre cycle peut encore nous apprendre, avec Fabienne Goddyn

  2. Sep 9

    Ventre gonflé après 45 ans : ce que ton ventre essaie de te dire, avec Céline Bernard Nutritionniste Diététicienne

    Ballonnements, digestion plus lente, transit qui change… Après 45 ou 50 ans, nombreuses sont les femmes qui ont l’impression de ne plus reconnaître leur ventre. Dans cet épisode de Ménopause & Renaissance, je reçois Céline, diététicienne et créatrice des Chroniques du Ventre, pour comprendre ce qui se joue réellement dans notre système digestif à cette période de la vie. Nous parlons ensemble de microbiote, ménopause et hormones, mais aussi du rôle du stress, du sommeil et de l’axe intestin-cerveau. Nous revenons également sur certaines idées reçues : faut-il vraiment supprimer le gluten ou les produits laitiers en cas de ballonnements ? Et surtout, à quoi ressemble réellement un ventre « en bonne santé » ? Un échange accessible et déculpabilisant pour mieux comprendre ton ventre, en prendre soin… et arrêter de lui demander d’être parfait. Bonne écoute ! Retrouver Céline : ✨Site Internet : www.chroniquesduventre.fr ✨Instagram : https://www.instagram.com/les.chroniques.du.ventre/ ✨Podcast : https://open.spotify.com/show/2G1cr7ijViqAEQyJ0KMZwx?si=beeaf2a5c9a24e33 ✨Youtube : https://www.youtube.com/@CelineBernardnutrition Retrouver Isabelle : Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/ ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g   Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Ventre gonflé après 45 ans : ce que ton ventre essaie de te dire, avec Céline Bernard Nutritionniste Diététicienne

  3. Aug 3

    Comment devenir plus forte après 50 ans sans s’épuiser.

    Dans le premier épisode de cette série, je te racontais comment un simple sac de 12 kilos de croquettes m’avait amenée à réfléchir à la femme que je voulais être à 70 ans. Dans cette deuxième partie, nous passons de la réflexion à l’action. Comment commencer à se renforcer après 50 ou 60 ans lorsqu’on n’a jamais aimé la musculation ? Faut-il soulever lourd ? Comment savoir si un exercice est suffisamment difficile ? Et comment progresser quand on manque déjà de temps ou d’énergie ? Dans cet épisode, je t’explique : comment observer simplement ta force fonctionnelle ; pourquoi la force, l’équilibre et la puissance sont complémentaires ; quels mouvements du quotidien nous avons intérêt à entraîner ; comment choisir une difficulté suffisamment stimulante sans aller jusqu’à l’épuisement ; pourquoi la progression est indispensable pour continuer à développer sa force ; comment adapter tes séances après une mauvaise nuit ou pendant une période de fatigue ; le rôle de la récupération, de la respiration et des protéines ; pourquoi l’ostéoporose ou les symptômes du plancher pelvien demandent des adaptations, mais pas nécessairement l’arrêt du mouvement. Tu n’as pas besoin d’être sportive. Tu as simplement besoin d’un point de départ adapté et d’un peu de régularité. 👉 Découvrir le programme : ici Si cet épisode t’a aidée, pense à t’abonner à Ménopause & Renaissance et à le partager ! Et toi, quelle première action vas-tu mettre en place cette semaine ? Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/ ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Comment devenir plus forte après 50 ans sans s’épuiser.

  4. Jul 20

    Ce que ce sac de croquettes m’a appris sur le vieillissement.

    Il y a quelques jours, j’ai refusé qu’on m’aide à porter un sac de 12 kilos de croquettes. Aujourd’hui, à 60 ans, je peux encore le faire. Mais à 70, 75 ou 80 ans, en serai-je toujours capable ? Cette situation très ordinaire m’a amenée à réfléchir à la force dont nous aurons réellement besoin pour continuer à porter nos courses, monter les escaliers, voyager, jardiner ou simplement nous relever du sol. Dans cette première partie, je t’explique : pourquoi nos muscles constituent une véritable réserve d’autonomie ; ce qu’est la sarcopénie et pourquoi elle ne concerne pas uniquement notre masse musculaire ; pourquoi la ménopause peut fragiliser notre force ; pourquoi marcher et pratiquer le yoga restent essentiels, mais ne suffisent pas toujours ; la différence entre être active et entraîner réellement sa force. Porter 12 kilos n’est évidemment pas un test médical ni un objectif valable pour toutes. Ce sac est simplement devenu le symbole d’une question essentielle : Que veux-tu encore être capable de faire dans dix ou vingt ans ? Dans le prochain épisode, nous passerons à la pratique : comment évaluer simplement ta force fonctionnelle et commencer à te renforcer progressivement, sans salle de sport et sans t’épuiser. Pour commencer dès aujourd’hui J’ai créé un programme de renforcement tout doux, composé de courtes séances à pratiquer chez toi, sans accessoires. Il est pensé pour t’aider à retrouver progressivement de la force et de la régularité, même si tu manques de temps, d’énergie ou que tu n’as jamais aimé la musculation. 👉 Découvrir le programme : ici Si cet épisode t’a parlé, pense à t’abonner à Ménopause & Renaissance et à le partager avec une femme qui souhaite, elle aussi, préparer aujourd’hui le corps dans lequel elle veut vivre demain. Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/ ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    Ce que ce sac de croquettes m’a appris sur le vieillissement.

  5. Jul 6

    On ne nous a jamais appris à vivre la ménopause. Et encore moins à l'accompagner.

    La ménopause est souvent résumée à quelques symptômes. Pourtant, cette transition hormonale influence bien plus que nos cycles : le sommeil, les muscles, les os, le métabolisme, les émotions ou encore notre niveau d'énergie. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi tant de femmes se sentent perdues pendant cette période de leur vie et pourquoi il est temps de changer notre regard sur la ménopause. Nous parlons aussi du rôle essentiel que peuvent jouer les professeurs de yoga, les coachs et les professionnels du mouvement pour accompagner les femmes avec plus de compréhension, de justesse et de confiance. 🌿 La liste d'attente Rebloom est ouverte Tu es professeure de yoga, enseignante de Pilates, coach ou professionnelle du mouvement ? Ma formation Rebloom t'aidera à mieux comprendre les changements liés à la périménopause et à la ménopause, afin d'adapter tes accompagnements avec des connaissances solides et des outils concrets. 👉 Rejoins dès maintenant la liste d'attente pour être informée en avant-première de l'ouverture des inscriptions : ici Si cet épisode t'a plu, pense à le partager à une femme ou à une professionnelle à qui il pourrait être utile. Ensemble, faisons évoluer l'accompagnement des femmes à chaque étape de leur vie. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    On ne nous a jamais appris à vivre la ménopause. Et encore moins à l'accompagner.

  6. Jun 23

    Se réconcilier avec son image : quand le corps raconte notre histoire Avec Élodie Sueur Monsenert, photo-thérapeute

    Pourquoi certaines femmes ont-elles tant de mal à se regarder avec bienveillance ? Pourquoi le miroir devient-il parfois un ennemi, particulièrement après 45 ou 50 ans, lorsque le corps change et que l'on ne se reconnaît plus tout à fait ? Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Élodie Sueur Monsenert, photo-thérapeute, spécialiste de l'image corporelle et de la réconciliation avec soi. Au fil de notre échange, nous abordons : ✨ Ce qu'est réellement la photo-thérapie et comment elle peut transformer le regard que l'on porte sur soi ✨ Le lien entre notre histoire personnelle, nos émotions et notre rapport au corps ✨ Pourquoi tant de femmes entretiennent une relation difficile avec leur image ✨ Les impacts du vieillissement, des changements hormonaux et des injonctions de la société ✨ Le rôle du portrait thérapeutique dans le processus de guérison et d'acceptation ✨ Les liens entre poids, émotions et estime de soi ✨ Des pistes concrètes pour commencer à se regarder avec davantage de douceur et de compassion Un épisode profondément humain qui nous rappelle que derrière chaque corps se cache une histoire, et qu'il est possible d'apprendre à se regarder autrement. Retrouvez Elodie Sueur-Monsenert Thérapeute du corps et de l'image,  Photo-thérapeute, Photo-journaliste, AuteurePhoto-thérapie  https://www.photo-therapie.com Programme en ligne Comprendre les kilos émotionnels Je me libère de mes kilos émotionnels! Thérapie corporelle & photo-thérapie Module 2 Pathologies Photo-journalisme http://www.elodiesueur-monsenert.com Instagram Facebook Retrouver Isabelle : Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/ ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  7. Jun 9

    Pourquoi tant de femmes brillantes de plus de 40 ans n'osent pas gagner plus ? Anne Boggione nous répond.

    Dans cet épisode passionnant, j’ai le plaisir d’accueillir Anne Boggione pour une conversation profonde, sans tabou, autour de l’argent, de la valeur personnelle et de la place des femmes de plus de 40 ans dans l’entrepreneuriat. Pourquoi tant de femmes brillantes, expérimentées et compétentes continuent-elles à se sous-évaluer financièrement ? Pourquoi est-il parfois si difficile de demander plus, d’oser gagner davantage ou simplement de se sentir légitime dans sa réussite ? Anne accompagne les femmes entrepreneuses à recalibrer leur identité financière afin de construire une relation plus saine, plus libre et plus puissante à l’argent. Dans cet échange riche et authentique, nous parlons de croyances limitantes, de transmission culturelle, de sabotage inconscient, mais aussi de liberté, d’expansion et de transformation. Dans cet épisode, nous abordons notamment : ✨Ce qui a amené Anne à se spécialiser dans l’accompagnement des femmes entrepreneuses de 40 ans et plus✨ Ce que signifie réellement “recalibrer son identité financière”✨ Les blocages les plus fréquents chez les femmes face à l’argent et à la réussite✨Pourquoi certaines femmes continuent à minimiser leur valeur malgré leur expérience✨ Le lien entre richesse, liberté et autonomie✨ Les résistances émotionnelles autour de l’argent✨Le poids des conditionnements culturels et familiaux✨ Le moment où Anne elle-même a dû transformer son rapport à la valeur et à la réussite✨ Les transformations concrètes vécues par ses clientes✨ Le message essentiel qu’elle aimerait transmettre aux femmes qui sentent qu’elles sont faites pour plus Et en fin d’épisode, Anne nous offre également un exercice de libération puissant et accessible, pour commencer à transformer notre rapport à l’argent, à la valeur personnelle et aux croyances qui nous limitent parfois depuis des années. Retrouver Anne : Instagram Linkedin Newsletter sur Substack Accès a Money Recode, reprogrammation des croyances limitantes en lien avec l’argent Retrouver Isabelle : Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/ ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  8. Jun 2

    Le pouvoir anti-inflammatoire : mieux vieillir grâce à l’alimentation avec Laure Fauvet naturopathe

    Fatigue persistante, prise de poids malgré une alimentation équilibrée, douleurs articulaires, troubles digestifs, brouillard mental, sommeil perturbé… Et si une partie de ces symptômes avait un point commun : l’inflammation chronique de bas grade ? Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir une naturopathe spécialisée en alimentation anti-inflammatoire pour comprendre ce phénomène souvent méconnu, mais pourtant au cœur de nombreux déséquilibres rencontrés par les femmes après 45 ans. Ensemble, nous explorons les liens entre inflammation, hormones, digestion, énergie et bien-être global. Un échange riche, concret et accessible qui vous donnera des pistes simples pour prendre soin de votre santé au quotidien. Au programme de cet épisode : ✨ Qu'est-ce que l'inflammation chronique et pourquoi elle augmente souvent après 45 ans ✨ Les signes qui peuvent alerter : fatigue, douleurs, prise de poids, troubles digestifs, sommeil perturbé... ✨ Le lien entre périménopause, ménopause et inflammation ✨ Les aliments et habitudes qui entretiennent l'inflammation au quotidien ✨ Les grands principes d'une alimentation anti-inflammatoire simple et réaliste ✨ Pourquoi la digestion joue un rôle essentiel dans votre santé globale ✨ Les erreurs les plus fréquentes lorsque l'on souhaite manger plus sainement ✨ Des conseils concrets et faciles à mettre en place dès aujourd'hui Retrouver Laure : ✨ Instagram : lordelanature ✨ Facebook : Laure Fauvet naturopathie Retrouver Isabelle : Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/ ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Menopause et Renaissance podcast, par Isabel Kehr, est le premier podcast francophone sur ce sujet. Il est dédié aux femmes qui désirent vivre leur ménopause et leur “second printemps” de manière sereine et épanouie. Tu es en périménopause et tu ne te reconnais plus ? Tu es en ménopause et tu te sens fatiguée, le goût à rien ? Ou encore tu es en post-ménopause et tu veux rester en bonne santé, garder ou retrouver ta féminité, vivre ta vie avec gourmandise et enthousiasme ? Je suis Isabel kehr, professeure de Yoga spécialisée en Menopause Yoga, et ma mission est d’accompagner chaque femme à vivre pleinement et sereinement la transition de la ménopause. Je sais à quel point ce passage peut être déstabilisant, les symptômes difficiles à gérer, un entourage pas toujours à l’écoute. Heureusement cela n’est pas une fatalité, et cette période peut même devenir une belle aventure de connaissance de soi. Dans ce podcast nous parlons des outils bien-être dont tu as besoin pour que cette transition soit le début d’une formidable renaissance, et ce grâce aussi à des invitées expertes dans leur domaine. Nous abordons des thèmes sur le yoga, l’alimentation, la beauté, et plus encore pour être méno-glam !" 🎁 Ebook gratuit à télécharger en cliquant ici (https://isabellekehr.systeme.io/ebookoffert) ! Mes offres en ligne :  -   Un ventre plat et souple à la ménopause, Ménopause Starter Kit (https://isabellekehr.systeme.io/menopausestarterkit)  -  Commencer le yoga après 50 ans de manière progressive et sécuritaire,  Yoga débutant 50 ans et plus   (https://isabellekehr.systeme.io/yogapdebutant50ansetplus)  - à venir : Comment vivre une Ménopause sereine et épanouie que tu sois en périménopause, ménopause ou post-ménopause, "Ménopause Académie" (https://isabellekehr.systeme.io/lamenopauseacademie)  s'incrire sur la liste d'attente ici (https://isabellekehr.systeme.io/listedattentemenopauseacademie). Mon site : Isabellekehr.com (https://www.isabellekehr.com/)  Instagram : _isabel_kehr (https://www.instagram.com/_isabel_kehr/)  Facebook : Isabel Kehr Yoga (https://www.facebook.com/isabelkehryoga/)  Pinterest : Isabel Kehr (https://www.pinterest.fr/isabel_kehr/)  Mail : isabelkehr@icloud.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Ménopause & Renaissance
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    107
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Isabel Kehr
  • Show Website
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