Ménopause & Renaissance

Ménopause & Renaissance
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Menopause et Renaissance podcast, par Isabel Kehr, est le premier podcast francophone sur ce sujet. Il est dédié aux femmes qui désirent vivre leur ménopause et leur “second printemps” de manière sereine et épanouie. Tu es en périménopause et tu ne te reconnais plus ? Tu es en ménopause et tu te sens fatiguée, le goût à rien ? Ou encore tu es en post-ménopause et tu veux rester en bonne santé, garder ou retrouver ta féminité, vivre ta vie avec gourmandise et enthousiasme ? Je suis Isabel kehr, professeure de Yoga spécialisée en Menopause Yoga, et ma mission est d’accompagner chaque femme à vivre pleinement et sereinement la transition de la ménopause. Je sais à quel point ce passage peut être déstabilisant, les symptômes difficiles à gérer, un entourage pas toujours à l’écoute. Heureusement cela n’est pas une fatalité, et cette période peut même devenir une belle aventure de connaissance de soi. Dans ce podcast nous parlons des outils bien-être dont tu as besoin pour que cette transition soit le début d’une formidable renaissance, et ce grâce aussi à des invitées expertes dans leur domaine. Nous abordons des thèmes sur le yoga, l’alimentation, la beauté, et plus encore pour être méno-glam !" 🎁 Ebook gratuit à télécharger en cliquant ici (https://isabellekehr.systeme.io/ebookoffert) ! Mes offres en ligne :  -   Un ventre plat et souple à la ménopause, Ménopause Starter Kit (https://isabellekehr.systeme.io/menopausestarterkit)  -  Commencer le yoga après 50 ans de manière progressive et sécuritaire,  Yoga débutant 50 ans et plus   (https://isabellekehr.systeme.io/yogapdebutant50ansetplus)  - à venir : Comment vivre une Ménopause sereine et épanouie que tu sois en périménopause, ménopause ou post-ménopause, "Ménopause Académie" (https://isabellekehr.systeme.io/lamenopauseacademie)  s'incrire sur la liste d'attente ici (https://isabellekehr.systeme.io/listedattentemenopauseacademie). Mon site : Isabellekehr.com (https://www.isabellekehr.com/)  Instagram : _isabel_kehr (https://www.instagram.com/_isabel_kehr/)  Facebook : Isabel Kehr Yoga (https://www.facebook.com/isabelkehryoga/)  Pinterest : Isabel Kehr (https://www.pinterest.fr/isabel_kehr/)  Mail : isabelkehr@icloud.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Digestion, inflammation et ménopause : comprendre enfin son ventre avec Armelle Huet

    1D AGO

    Digestion, inflammation et ménopause : comprendre enfin son ventre avec Armelle Huet

    Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairant d’Armelle Huet, naturopathe spécialisée dans l’équilibre hormonal et intestinal. À travers cet échange, nous parlons de digestion, d’inflammation et de microbiote autrement :au-delà des inconforts banalisés, au-delà des conseils alimentaires génériques, en remettant du sens et de la compréhension dans le lien entre intestin, hormones et vitalité féminine après 45 ans. Un épisode précieux pour toutes les femmes qui ressentent des ballonnements, une fatigue persistante, un ventre plus sensible ou des changements corporels déroutants à l’approche ou après la ménopause. Cet échange met en lumière une réalité encore trop peu connue :la santé intestinale joue un rôle central dans la façon dont nous vivons cette transition hormonale et dans la manière dont nous vieillissons. Vous repartirez avec : une compréhension claire du rôle du microbiote et de l’inflammationdes repères simples pour soutenir votre digestion au quotidienet surtout, un message profondément rassurant :👉 votre corps ne dysfonctionne pas, il s’adapte et vous envoie des signaux. Merci de partager ou de noter ce podcast afin de me permettre de vous délivrer toujours de précieux conseils ! Retrouver Armelle Huet : Site internet : http://www.armelle-naturopathe.com Instagram : https://www.instagram.com/armelle_naturo/ Rdv : https://www.crenolib.fr/prendre-rdv/20506_naturopathe-a-versailles Retrouver Isabelle :Mon accompagnement de 3 mois Puissance et Renaissance ! Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/ ✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    35 min
  2. Poids, alimentation et émotions : comprendre son corps pour mieux vivre après 45 ans, avec le Dr.Mehdi Terki

    FEB 6

    Poids, alimentation et émotions : comprendre son corps pour mieux vivre après 45 ans, avec le Dr.Mehdi Terki

    Dans cet épisode, vous découvrirez le regard éclairé et profondément humain du Dr.Mehdi TERKI, chirurgien digestif spécialisé dans l’obésité. À travers cet échange, nous parlons de santé autrement :au-delà des régimes, au-delà du chiffre sur la balance, en remettant du sens, de la conscience et de la responsabilité dans notre rapport au corps et à l’alimentation. Un épisode précieux pour toutes celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leur corps, et tout particulièrement pour les femmes de plus de 45 ans, souvent confrontées à des changements corporels déroutants à l’approche ou après la ménopause. Cet échange met en lumière une réalité encore trop peu abordée :les bouleversements hormonaux, émotionnels et métaboliques que vivent les femmes à cette période de leur vie ne sont ni un échec, ni une fatalité. Vous repartirez avec : une vision plus apaisée de votre corps des clés de compréhension concrètes et surtout, un message profondément rassurant :👉 votre corps ne vous trahit pas, il vous parle. Retrouvez le Dr.Terki sur instagram : @mehdi.medecine Retrouver Isabelle :Mon accompagnement de 3 mois Puissance et Renaissance ! Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : https://www.instagram.com/_isabelle_kehr/ ✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    1h 2m
  3. Ménopause, cycles naturels et saisons de la vie : une approche globale et consciente, avec Laurence Thiry, psychologue

    JAN 15

    Ménopause, cycles naturels et saisons de la vie : une approche globale et consciente, avec Laurence Thiry, psychologue

    La ménopause est souvent perçue comme une rupture, une perte ou une fin.Et si c’était en réalité un passage, une nouvelle saison de vie à apprivoiser ? Dans cet épisode, je reçois Laurence Thiry, fondatrice de Cycle en Cercle, pour porter un autre regard sur la ménopause et les grands cycles du féminin.Nous parlons de saisons intérieures, de transitions, de créativité, de rites de passage et de la manière dont la ménopause peut devenir un temps de transformation, de sagesse et de renaissance. Un échange profond et inspirant pour ralentir, mieux écouter son corps et redonner du sens à cette étape si souvent mal comprise.Un épisode pour les femmes qui sentent que quelque chose s’achève… et que quelque chose d’autre cherche à naître. Retrouver Laurence : Site : https://www.cycleencercle.be/ Retrouver Isabel :Mon accompagnement de 3 mois Puissance et Renaissance ! Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : @_isabel_kehr ✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    40 min
  4. Ce qu’il te faut vraiment dans l’assiette, micro et macronutriments 45+ , avec Marion Lelong naturopathe

    12/29/2025

    Ce qu’il te faut vraiment dans l’assiette, micro et macronutriments 45+ , avec Marion Lelong naturopathe

    Si vous voulez une assiette simple qui nourrit votre énergie, apaise votre ventre et stabilise votre glycémie, cet épisode avec naturopathe Marion Lelong, naturopathe, vous donne des repères clairs pour composer vos repas au quotidien. Nous avons échangé sur : Protéines : pourquoi en mettre à chaque repas et idées faciles. Fibres & microbiote : où les trouver sans inconfort. Bons gras & oméga-3 : les meilleures sources. Micronutriments clés où les piocher au quotidien. Glycémie : astuces simples ( Hydratation : objectifs réalistes Supplémentation : quand c’est pertinent et comment choisir en sécurité. Organisation :batch-cooking light, liste de courses type, assiettes “10 minutes”. Retrouver Marion : Site : Marion Lelong Retrouver Isabel :Mon nouveau programme signature Puissance et Renaissance ! Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : @_isabel_kehr ✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    59 min
  5. Actifs, SPF & perturbateurs endocriniens : faire les bons choix après 45 ans, avec Astrid Laborde

    12/08/2025

    Actifs, SPF & perturbateurs endocriniens : faire les bons choix après 45 ans, avec Astrid Laborde

    Dans cet épisode, Astrid Laborde nous parle des changements de la peau après 45 ans et de la façon de construire une routine simple, efficace… et respectueuse d’une peau plus fragile en ménopause et nous présente Ringana, une marque autrichienne pionnière du soin frais et 100 % naturel. Au programme : Les grands changements après 45 ans Routine minimaliste matin/soir Actifs à privilégier sans irriter Barrière cutanée fragilisée Taches & teint terne Solaire à l’année Collagène & fermeté Perturbateurs endocriniens Présentation des cosmétiques RINGANA formules fraîches, naturelles et ultra-actives. Un épisode pour vous aider à comprendre ce qui se passe dans votre peau et à choisir moins de produits… mais mieux. 👉 Si cet épisode vous a plu, pensez à le noter, à le commenter et à le partager à une amie de plus de 45 ans à qui il pourrait faire du bien.   Retrouver Astrid : Réduction de 20Euro pour la première commande (minimum commande 50Euro): NATUREL20 📱 Instagram 🔗 Linktree Retrouver Isabel :Mon nouveau programme signature Puissance et Renaissance ! Prendre un rdv : https://calendly.com/isabelkehr/15min Cours Renfo Musculaire en ligne Cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : @_isabel_kehr ✨Groupe Facebook privé :Ménopause Sereine et Energie Cellulaire ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    49 min
  6. Prévenir l’épuisement et cultiver la longévité, avec le Dr.Hélène Heuninckx

    11/25/2025

    Prévenir l’épuisement et cultiver la longévité, avec le Dr.Hélène Heuninckx

    Dans cet épisode, je reçoois le Dr Hélène Heuninckx, médecin et coach, spécialiste de la résilience et de la prévention du burn-out chez les soignants. À travers son parcours et son approche globale, Hélène nous montre à quel point les mécanismes d’épuisement sont les mêmes, que l’on prenne soin des autres dans le cadre médical… ou dans la vie quotidienne. Au programme de l’épisode Le parcours inspirant du Dr Hélène Heuninckx et la naissance de MedX’Resilience Les parallèles entre le burn-out des soignants et l’épuisement des femmes à la ménopause Les piliers essentiels de la Lifestyle Medicine Comment prévenir la fatigue chronique et restaurer sa vitalité Le rôle du sens, du corps et de la respiration dans la résilience Des conseils pratiques pour retrouver énergie et équilibre au quotidien Retrouver Hélène : Site internet: https://medxresilience.com/ Profil Linkedin: https://www.linkedin.com/in/helenemedxresilie Retrouver Isabel :Mon nouveau programme signature Puissance et Renaissance ! Prendre un rdv : https://calendly.com/isabelkehr/15min Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com  ✨Instagram : @_isabel_kehr ✨Groupe Facebook privé :Ménopause, Puissance & Renaissance ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    58 min
  7. Style après 45 ans, retrouver son style et sa place. Conversation avec Marie Privas, conseillère en image

    11/10/2025

    Style après 45 ans, retrouver son style et sa place. Conversation avec Marie Privas, conseillère en image

    Dans cet épisode, j’accueille Marie Privas, conseillère en image, pour une discussion sans filtres sur le style après 45 ans : corps qui change, étiquettes qu’on nous colle, injonctions à “cacher”, “allonger”, “faire plus jeune”. On parle d’identité, d’émotions, de confiance et de vêtements comme armure douce. Comment se sentir belle sans “réparer” ni “camoufler” ? Comment redonner la permission d’être visible, sensuelle, vivante à 50–60 ans ?À la fin, Marie partage un micro-pas pour retomber amoureuse de vous, dès aujourd’hui, et son rituel bien-être préféré. Ce que tu vas y trouver : Par où commencer quand tu ne te reconnais plus : émotion → regard → vêtement (dans cet ordre). Relooking vs accompagnement : quitter le “vite fait” pour retrouver la cohérence. Dire stop aux injonctions “cacher / allonger / faire plus jeune” et choisir matières, volumes, couleurs.” Retrouver Marie : Site internet Page Facebook Instagram conseil en image Podcast s’aimer & briller Lien Groupe WhatsApp LinkedIn Si cet épisode vous a plu, abonnez-vous et/ou laissez ★★★★★ pour m'aider à continuer ce podcast qui est entièrement autofinancé ! Retrouver Isabel :Mon nouveau programme signature Puissance et Renaissance bientôt disponible ! Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne ✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga) ✨Instagram : @_isabel_kehr ✨Groupe Facebook privé :Ménopause, Puissance & Renaissance ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    57 min
  8. Santé mentale et ménopause : non, tu n'es pas folle (ce qui se passe vraiment dans ton cerveau).

    10/31/2025

    Santé mentale et ménopause : non, tu n'es pas folle (ce qui se passe vraiment dans ton cerveau).

    Dans cet épisode, on parle de ce que la périménopause et la ménopause font à votre cerveau, à votre humeur et à votre sommeil. Vous allez découvrir : Pourquoi vous vous sentez plus anxieuse, plus irritable ou plus triste : la chute des œstrogènes change la sérotonine, la dopamine et le GABA, ce qui impacte l’humeur, la motivation et le calme intérieur. D’où vient le “brain fog” (perte de mots, trous de mémoire) : ce n’est pas un déclin, c’est votre cerveau qui se réadapte au nouveau contexte hormonal. Le rôle du manque de sommeil : les réveils nocturnes et les ruminations aggravent l’anxiété et l’épuisement émotionnel à cette étape de vie. Pourquoi ce n’est pas “dans votre tête” et pourquoi vous n’avez pas à tenir seule. En fin d’épisode, je vous parle de la refonte de Puissance et Renaissance, mon accompagnement dédié aux femmes en (péri)ménopause, construit autour de 4 piliers : gestion du stress, sommeil/récupération, corps & mouvement adapté, poids & alimentation anti-inflammatoire. L’objectif : apaiser votre système nerveux et vous offrir un vrai soutien humain. 📩 Inscrivez-vous sur la liste d’attente ici pour être informée en priorité à la réouverture (places limitées) . 💛 Retrouver Isabel :Mon programme signature Puissance et Renaissance Féminine Mes cours Renfo Musculaire en ligne Mes cours de Yoga féminin en ligne Mon dernier programme Le Programme Renfo féminin ✨Mon site : isabellekehr.com (retrouve mes cours de yoga) ✨Instagram : @_isabel_kehr ✨Groupe Facebook privé : Ménopause, Puissance & Renaissance ✨Pinterest : Isabelkehr  ✨Linkedin : https://www.linkedin.com/in/isabel-kehr-8680471b3/ ✨Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCuEAsED53EJXQfaeTwdCF1g Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    27 min
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Menopause et Renaissance podcast, par Isabel Kehr, est le premier podcast francophone sur ce sujet. Il est dédié aux femmes qui désirent vivre leur ménopause et leur “second printemps” de manière sereine et épanouie. Tu es en périménopause et tu ne te reconnais plus ? Tu es en ménopause et tu te sens fatiguée, le goût à rien ? Ou encore tu es en post-ménopause et tu veux rester en bonne santé, garder ou retrouver ta féminité, vivre ta vie avec gourmandise et enthousiasme ? Je suis Isabel kehr, professeure de Yoga spécialisée en Menopause Yoga, et ma mission est d’accompagner chaque femme à vivre pleinement et sereinement la transition de la ménopause. Je sais à quel point ce passage peut être déstabilisant, les symptômes difficiles à gérer, un entourage pas toujours à l’écoute. Heureusement cela n’est pas une fatalité, et cette période peut même devenir une belle aventure de connaissance de soi. Dans ce podcast nous parlons des outils bien-être dont tu as besoin pour que cette transition soit le début d’une formidable renaissance, et ce grâce aussi à des invitées expertes dans leur domaine. Nous abordons des thèmes sur le yoga, l’alimentation, la beauté, et plus encore pour être méno-glam !" 🎁 Ebook gratuit à télécharger en cliquant ici (https://isabellekehr.systeme.io/ebookoffert) ! Mes offres en ligne :  -   Un ventre plat et souple à la ménopause, Ménopause Starter Kit (https://isabellekehr.systeme.io/menopausestarterkit)  -  Commencer le yoga après 50 ans de manière progressive et sécuritaire,  Yoga débutant 50 ans et plus   (https://isabellekehr.systeme.io/yogapdebutant50ansetplus)  - à venir : Comment vivre une Ménopause sereine et épanouie que tu sois en périménopause, ménopause ou post-ménopause, "Ménopause Académie" (https://isabellekehr.systeme.io/lamenopauseacademie)  s'incrire sur la liste d'attente ici (https://isabellekehr.systeme.io/listedattentemenopauseacademie). Mon site : Isabellekehr.com (https://www.isabellekehr.com/)  Instagram : _isabel_kehr (https://www.instagram.com/_isabel_kehr/)  Facebook : Isabel Kehr Yoga (https://www.facebook.com/isabelkehryoga/)  Pinterest : Isabel Kehr (https://www.pinterest.fr/isabel_kehr/)  Mail : isabelkehr@icloud.com Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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  • Creator
    Ménopause & Renaissance
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    92
  • Rating
    Clean
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    © Isabel Kehr
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