Abnehmen mit wenig Zeit - Jan Pieper

Jan Pieper - JP COACHING
  • 0.0 (0)
  • Fitness
  • Updated Weekly

Anstatt 0815-Abnehm-Tipps bekommst du hier ein wirkliches Verständnis für das Abnehmen.  Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Abnehm-Coach, Personal Trainer & Physiotherapeut. Ich coache hauptsächlich übergewichtige Frauen und Männer über 30. Sprich: Personen mit wenig verfügbarer Zeit, einem langameren Stoffwechsel und häufig auch einem sitzenden Beruf.  In meinen Episoden spreche ich über Abnehmen, Fettverbrennung, Ernährung und Mindset. Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch unter www.jpcoaching.at Mein 1:1 Abnehm-Coaching für 90 Tage: www.jpcoaching.at/abnehm-coach Meine Fat Loss Academy, um alleine abzunehmen: www.jpcoaching.at/fat-loss-academy Instagram: https://www.instagram.com/jpcoachings  Webseite: https://www.jpcoaching.at Email: info@jpcoaching.at 

  1. 2d ago

    2kg mehr nach urlaub - Keine Panik, so geht's weg

    Du wiegst mehr nach dem Urlaub? Kein Problem. Hier die Lösung. Abnehmen ist einfach, wenn du es richtig machst. Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder teste meine App für €1 pro Woche (danach 12,90) mit dem Code 1EURO: https://buy.stripe.com/28EeVdfZb1Nwcf55yg6sw0e Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

  2. 5d ago

    Der schnellste Weg zum Traumgewicht? Mach genau das!

    Willst du schnell abnehmen? Hier lernst du den direkten Weg, wie du mit nur einer Mahlzeit pro Tag dein Gewicht reduzierst. Dieser Ansatz macht es dir leicht, beim Thema schnell abnehmen echte Fortschritte zu sehen. Wer seine Gewohnheiten ändern will, findet hier noch das wahre System. Wenn du also bereit bist, deine Ernährung grundlegend umzustellen und effektiv abzunehmen, ist diese Methode genau für dich geeignet. Es geht nicht um Verzicht, sondern um die richtige Auswahl der Lebensmittel in einem festen Zeitrahmen. Abonniere den Kanal für wöchentliche Tipps rund um effektive Gewichtsverlust Strategien und schreibe in die Kommentare, welche Ernährungsform du bisher ausprobiert hast. Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder zieh es alleine durch und hol dir das notwendige Wissen dafür in meinee Online-Plattform: Die Fat Loss Academy™: https://www.jpcoaching.at/fat-loss-academy Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/ Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder teste meine App für €1 pro Woche (danach 12,90) mit dem Code 1EURO: https://buy.stripe.com/28EeVdfZb1Nwcf55yg6sw0e Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

  3. Jul 15

    Allein abnehmen ohne Verbote? So funktioniert es wirklich

    Erfolgreich abnehmen beginnt mit dem Dokumentieren deiner Ernährung. Lerne, warum das Festhalten deiner täglichen Gewohnheiten der Schlüssel zu nachhaltigen Ergebnissen ist. Viele Menschen scheitern bei ihrem Versuch, Gewicht zu verlieren, weil sie strikten Plänen folgen, ohne ihre tatsächlichen Konsumgewohnheiten zu erfassen. Dieses Video zeigt dir, warum das bloße Befolgen von Systemen oft nicht ausreicht und wie du durch das bewusste Dokumentieren deiner Ernährung eine echte Kontrolle über deine Fortschritte gewinnst. Wenn du nachhaltig abnehmen möchtest, ist Transparenz bei dem, was du täglich zu dir nimmst, unerlässlich. Wir analysieren, warum das Tracken nicht nur eine lästige Aufgabe ist, sondern das Fundament für langfristige Erfolge bildet. Wer seine Ernährungsgewohnheiten versteht und aufzeichnet, trifft bessere Entscheidungen und erreicht seine Ziele deutlich schneller. Diese Tipps zum Thema Abnehmen helfen dir dabei, deine Strategie anzupassen und endlich echte Fortschritte zu sehen. Abonniere den Kanal für wöchentliche Tipps rund um eine gesunde Ernährung und schreibe in die Kommentare: Wie dokumentierst du aktuell deine Mahlzeiten? Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder zieh es alleine durch und hol dir das notwendige Wissen dafür in meinee Online-Plattform: Die Fat Loss Academy™: https://www.jpcoaching.at/fat-loss-academy Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/ Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder teste meine App für €1 pro Woche (danach 12,90) mit dem Code 1EURO: https://buy.stripe.com/28EeVdfZb1Nwcf55yg6sw0e Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

  4. Jul 12

    1kg Gewichtszunahme in der Diät? So reagierst du richtig

    Wer langfristig und erfolgreich abnehmen will, muss verstehen, dass Coaching Strategien nur so gut sind wie die eigene Umsetzung. Ich zeige dir, welche Erkenntnisse du aus dieser speziellen Situation für deine eigene Abnehmreise ziehen kannst. Es geht darum, Muster zu erkennen, die dich bisher blockiert haben, und diese aktiv zu verändern. Erfahre, wie du durch gezielte Selbstbeobachtung deinen Abnehmerfolg steigerst. Wir analysieren echte Situationen aus meinem Coaching. In dieser Episode teile ich eine Fallstudie meiner Klientin, die seit sieben Wochen an ihrem Ziel arbeitet. Wir untersuchen, warum die Art und Weise, wie du auf Herausforderungen reagierst, dein Ergebnis direkt beeinflusst. Viele Menschen scheitern nicht am Plan, sondern an der fehlenden Reflexion während des Prozesses. Wenn du dein Mindset beim Abnehmen schärfen möchtest, abonniere den Kanal für wöchentliche Analysen zum Thema Gewicht verlieren und schreibe mir in die Kommentare: Welche Hürde steht dir aktuell am meisten im Weg? Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder zieh es alleine durch und hol dir das notwendige Wissen dafür in meinee Online-Plattform: Die Fat Loss Academy™: https://www.jpcoaching.at/fat-loss-academy Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/ Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder teste meine App für €1 pro Woche (danach 12,90) mit dem Code 1EURO: https://buy.stripe.com/28EeVdfZb1Nwcf55yg6sw0e Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

  5. Jul 8

    Warum strikte Diäten IMMER scheitern

    Warum Diäten scheitern und wie du den Kreislauf durchbrichst. Lerne die drei häufigsten Diät Fehler kennen, die deinen Fortschritt stoppen. Viele Menschen möchten gesund abnehmen, scheitern aber an der Umsetzung im Alltag. In dieser Episode analysieren wir, warum klassische Ansätze oft nicht langfristig funktionieren. Wir beleuchten, warum Ernährung umstellen mit starren Regeln meist zum Abbruch führt. Du erfährst zum Beispiel, warum Intervallfasten Probleme im Alltag macht. Oder, warum bestimmte Methoden nur unter idealen Bedingungen funktionieren und wie du realistische Strategien entwickelst, die auch bei besonderen Anlässen Bestand haben. Wenn du verstehen willst, warum Diäten scheitern, liefert dir dieses Video die nötige Klarheit für einen nachhaltigeren Weg. Abonniere den Kanal für wöchentliche Analysen zum Thema Ernährung und schreibe in die Kommentare: Welche Diät hat bei dir bisher am wenigsten funktioniert? Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder zieh es alleine durch und hol dir das notwendige Wissen dafür in meinee Online-Plattform: Die Fat Loss Academy™: https://www.jpcoaching.at/fat-loss-academy Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/ Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder teste meine App für €1 pro Woche (danach 12,90) mit dem Code 1EURO: https://buy.stripe.com/28EeVdfZb1Nwcf55yg6sw0e Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

  6. Jul 5

    Meine Abnehm-Geschichte: -15 Kg trotz 60h Woche

    Wie ich mit einer 60 Stunden Woche 15 kg abnehmen konnte. Erfahre hier, wie du deine Ernährung trotz Zeitmangel erfolgreich umstellst. Viele Menschen glauben, dass eine stressige Arbeitswoche eine gesunde Gewichtsabnahme unmöglich macht. In diesem Video teile ich meine persönliche Erfahrung, wie ich trotz eines vollen Terminkalenders 15 kg abnehmen konnte. Es geht nicht um komplizierte Diäten, sondern um eine realistische Abnehmen Strategie, die auch bei einer 60 Stunden Woche funktioniert. Ich zeige dir, welche Routinen mir geholfen haben, mein Ziel zu erreichen, damit du zukünftig leichter abnehmen kannst. Dieser Ansatz richtet sich an alle, die viel arbeiten und dennoch ihre körperlichen Ziele nicht vernachlässigen wollen. Mein Ziel ist es, dass du aus meiner Geschichte lernst und deine eigene Abnehmen Erfahrung optimieren kannst. Abonniere den Kanal für wöchentliche Tipps zu Fitness und Ernährung, und schreibe mir in die Kommentare, welche Hürde dich beim Abnehmen aktuell am meisten behindert. Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder zieh es alleine durch und hol dir das notwendige Wissen dafür in meinee Online-Plattform: Die Fat Loss Academy™: https://www.jpcoaching.at/fat-loss-academy Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/ Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder teste meine App für €1 pro Woche (danach 12,90) mit dem Code 1EURO: https://buy.stripe.com/28EeVdfZb1Nwcf55yg6sw0e Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

  7. Jul 1

    Protein Mythos zerstört - Das ist die Realität

    Viele Menschen setzen bei einer Diät auf Protein zum Abnehmen, doch selten wird hinterfragt, woher diese Empfehlung eigentlich stammt. In diesem Video analysiere ich die Ursprünge dieser gängigen Ernährungsempfehlung und erkläre, welche physiologischen Vorteile eine erhöhte Zufuhr tatsächlich für deinen Körper bietet. Wenn du verstehen willst, wie dein Proteinbedarf im Kontext einer Gewichtsreduktion funktioniert, ist dieser Überblick genau das Richtige für dich. Wir betrachten die Fakten hinter den gängigen Mythen rund um die Eiweiß Diät und zeigen auf, wie du deine Ernährung gezielt anpassen kannst. Anstatt nur Kalorien zu zählen, lernst du, warum die Zusammensetzung deiner Makronährstoffe eine zentrale Rolle spielt. Diese Analyse liefert dir klare Abnehmen Strategien, die auf fundierten Prinzipien basieren, um deine Ziele effizienter zu erreichen. Wenn du mehr über effektive Gewichtsverlust Tipps erfahren möchtest, abonniere den Kanal für wöchentliche Analysen. Schreib in die Kommentare: Wie viel Protein nimmst du aktuell täglich zu dir? Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Teste die Fat Loss Academy™ 7 Tage lang für nur 1€: https://www.jpcoaching.at/fat-loss-academy Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder teste meine App für €1 pro Woche (danach 12,90) mit dem Code 1EURO: https://buy.stripe.com/28EeVdfZb1Nwcf55yg6sw0e Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

  8. Jun 28

    20 kg nachhaltig abnehmen | So gehts: nur 3 Schritte!

    Möchtest du 20 kg abnehmen und dein Gewicht dauerhaft halten? Hier lernst du die klaren Stufen für eine nachhaltige Gewichtsabnahme. Viele Menschen scheitern bei der Diät, weil sie den Jojo-Effekt unterschätzen. In diesem Video erkläre ich dir, wie du 20 kg abnehmen kannst, ohne dass die Kilos nach kurzer Zeit wieder zurückkehren. Wir schauen uns die essenziellen Schritte an, die notwendig sind, um nicht nur kurzfristig Fett zu verlieren, sondern das neue Gewicht langfristig zu stabilisieren. Diese Strategien sind das Fundament meiner Fat Loss Academy und meines Abnehm-Coachings. Egal ob du am Anfang deiner Reise stehst oder bereits Erfahrung mit verschiedenen Methoden hast, der Fokus liegt hier auf einer dauerhaften Lösung. Es geht darum, ein System zu verstehen, das gesundes Abnehmen ohne Jojo-Effekt ermöglicht. Wenn du lernen willst, wie du dein Zielgewicht erreichst und wirklich hältst, ist diese Anleitung genau der richtige Ausgangspunkt für dich. Abonniere den Kanal für wöchentliche Tipps zu nachhaltiger Fitness und schreibe in die Kommentare: Welches Hindernis hält dich aktuell am meisten davon ab, dein Wunschgewicht zu erreichen? Bewirb dich kostenlos & unverbindlich für mein 1:1 Abnehm-Coaching: https://www.jpcoaching.at/kontakt Teste die Fat Loss Academy™ 7 Tage lang für nur 1€: https://www.jpcoaching.at/fat-loss-academy Folge mir auch auf Instagram: jpcoachings Oder abboniere meinen Youtube Kanal: Jan Pieper - jpcoaching Du möchtest 6-10 Kg in 12 Wochen verlieren? So, dass du diese Kilos nie wieder zunimmst? Lass dich persönlich von mir unterstützen: https://www.jpcoaching.at/kontakt Oder teste meine App für €1 pro Woche (danach 12,90) mit dem Code 1EURO: https://buy.stripe.com/28EeVdfZb1Nwcf55yg6sw0e Auf meinem Instagram-Profil (jpcoachings) poste ich täglich Reels, Beiträge und Stories nur zum Thema Abnehmen: https://www.instagram.com/jpcoachings/

See All (218)

About

Anstatt 0815-Abnehm-Tipps bekommst du hier ein wirkliches Verständnis für das Abnehmen.  Mein Name ist Jan Pieper. Ich bin Abnehm-Coach, Personal Trainer & Physiotherapeut. Ich coache hauptsächlich übergewichtige Frauen und Männer über 30. Sprich: Personen mit wenig verfügbarer Zeit, einem langameren Stoffwechsel und häufig auch einem sitzenden Beruf.  In meinen Episoden spreche ich über Abnehmen, Fettverbrennung, Ernährung und Mindset. Melde dich gerne für ein kostenloses Erstgespräch unter www.jpcoaching.at Mein 1:1 Abnehm-Coaching für 90 Tage: www.jpcoaching.at/abnehm-coach Meine Fat Loss Academy, um alleine abzunehmen: www.jpcoaching.at/fat-loss-academy Instagram: https://www.instagram.com/jpcoachings  Webseite: https://www.jpcoaching.at Email: info@jpcoaching.at 

Information

  • Creator
    Jan Pieper - JP COACHING
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    218
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 2026 Abnehmen mit wenig Zeit - Jan Pieper
  • Show Website
    Abnehmen mit wenig Zeit - Jan Pieper

You Might Also Like