תודעה מחטבת עם אריאל וטקין

Ariel vatkin
  • 0.0 (0)
  • Health & Fitness
  • Updated Weekly

הפודקאסט הרשמי של "תודעה מחטבת" ,שיטה הרזיה שעזרה למאות נשים לרדת במשקל אחת ולתמיד דרך כלים תודעתיים, הפודקאסט הזה נוצר עלמנת לתת לכן את הכלים,הנכונים על מנת לצלוח אחת ולתמיד את תהליך הירידה במשקל , מבלי תפריטים שכבר הבנו שלא עובדים , מבלי להרעיב את עצמנו,מבלי לספור קלוריות ואפילו מבלי לעשות ספורט. אריאל וטקין הוא מאמן כושר מוסמך, יועץ תזונת ספורט מטעם מכללת וינגייט,בוגר מכללת יוזמות בקאוצ'ינג ובעבר ניהל את אחד מחדרי הכושר המוצלחים בארץ , וכיום כל כולו בפרויקט תודעה מחטבת אשר עזר למאות נשים לנצח את עולם הדיאטות אחת ולתמיד, תהנו

Episodes

  1. 03/19/2023

    פרק 9 - כל האמת בפרצוף

    כל האמת בפרצוף. עברה תקופה קצרה מאז שהעלנו את הפרק האחרון, בתקופה הזאת הגעתי להמון תובנות, חווינו אתגר שלא צפינו בו. אך החיים כפי שידועה לנו מלווים בהמון אתגרים ואתגרים אלו גורמים לנו לצמוח ולגדול. אך רק מי שמספיק חזק להמשיך ולהתמיד למרות האתגרים יצליח. תהליך ירידה במשקל זה תהליך לא פשוט בכלל, מידי יום צצים אלפי פרסומים על השיטה החדשנית שתוביל לתוצאות המהירות ביותר. צר לי לבאס אותכן, זה לא עד כדי כך פשוט, הסטטיסטיקה מראה לנו את זה מידי שנה פעם אחר פעם. זה לא פשוט בכלל ויש המון אתגרים בדרך, אבל זה אפשרי, זה לוקח זמן הרבה זמן אך המטרה היא למצוא את הדרך הנכונה עבורנו על מנת להגיע לתוצאה הרצויה. אבל מהי המטרה הרצויה? יכול להיות שהמטרה שיש לנו בראש היא לא המטרה שמשרתת אותנו בתקופה הנוכחית? בפרק זה אני הולך לדבר איתכן על איך אנחנו מציבים מטרה, מטרה אמיתית מבלי להלחיץ את עצמנו ועל הדרך נספר לכן את כל האמת בפרצוף. אבל חשוב לי לסיים ולהגיד לך, אמא שלי יותר מעשור הייתה בעולם הדיאטות והיא הצליחה, וקיבלתי אמא חדשה. אני בטוח שאת גם יכולה להצליח, אל תוותרי לעצמך, האזנה נעימה.

    19 min

  2. 01/01/2023

    פרק 8 - לשים את עצמך בפרונט בשנת 2023

    .שנה חדשה לפנינו, הגיע הזמן שתקדישי את השנה הזאת לעצמך , להשיג את המטרות שלך בתהליך ירידה במשקל לפני שיהיה מאוחר מידי אני זוכר שאמא שלי הייתה שמה את עצמה אחרונה ואת כולם לפניה, אך ברגע שאמא שלי התחילה לשים את עצמה בפרונט .כל השאר הרוויחו בענק, שנת 2023 בדרך ואנחנו הולכים להתמקד בפרק זה עלייך, אני הולך לשאול אותך שאלות עמוקות, אני קורא להן שאלות ההתמדה ,שם תגלי את הסיבות החזקות שיגרמו לך לשים את עצמך בפרונט ולהשיג את המטרה שכל כך חיכית לה .אז תקדישי עבור הפרק הזה את הזמן שלך עם עצמך , ותצאי לדרך חדשה, שנת 2023 זאת השנה שלך , בהצלחה , והאזנה נעימה

    18 min

  3. 12/18/2022

    פרק 7 - כלי שיקח אותך כמה צעדים קדימה בתהליך ירידה במשקל ובחיים

    וולט דיסני אמר : "אם אתה יכול לחלום את זה אתה יכול לעשות את זה" בפרק זה אני הולך לחשוף בפינכן כלי פשוט שאנחנו עושים בתודעה מחטבת שפשוט גורם לנשים בליווי שלנו ברגע שהן מפתחות את מיומנות זו להצליח בדרך שלהן אבל הכי חשוב בזכות עצמן. אנחנו מכירות את עצמנו יותר טוב מכולם ולכן אנחנו יכולות לתת לעצמנו את הדרך המדויקת ביותר עבורנו. כל תשובות שלנו נמצאות בתת מודע , וברגע שאנחנו מפתחות את המיומנות הזאת אנחנו נהנות מהדרך וברגע שאנחנו נהנות מהדרך התוצאה קרובה מתמיד. בטכניקה שאתן הולכות לחוות עכשיו קוראים טכניקת דיסני , לוולט דיסני היו שלושה משרדים משרד שכולם חולמים בו , משרד שכולם מתכננים בו ומשרד שכולם שיפוטים לגבי התכנון. וכך גם בחיים שלנו יש לנו את החלום שאנחנו רוצות להגיע אליו , יש לנו את התכנון איך להגיע אל עבר החלום ויש לנו את השיפוטית שלוקחת אותנו אחורה בפרק זה אתן תלמדו איך לאלף את השיפוטית ולחזק את המתכננת . דגש חשוב, הדרך שהמתכננת נותנת לנו לא בהכרח זאת הדרך הנכונה ואז השיפוטית תגיע ותנסה להרוס, אך זאת המתנה שלנו משהו לא עבד, ניתן ללמוד מכך ולהשתמש שוב במתכננת אין כישלון יש משוב שהוא מידע, כל דרך שלא עבדה לנו זאת אחלה הזדמנות ללמוד ממנה ולמצוא דרך נוספת. ברגע שתחזקו את המתכננת אתן תצאו למסע חדש בחיים שלכן

    22 min

  4. 12/11/2022

    פרק 6 - הפרדיגמות שמעכבות אותנו בתהליך ירידה במשקל

    לא פשוט לשנות דפוסים, אמונות , תבניות ופרשנות סובייקטיבית שחקוקים בנו זמן רב , פרדיגמה דומה לעמוד יסוד בבניין חיינו זוהי אמונה שאנו חיים לכאורה שנים רבות , אמונה שלא בהכרח נכונה אך היא בעצם הגורם המעכב בחיינו, בפרק זה אני אשתף אותכן בדרך שבה אנו משנים את הפרדיגמות המעכבות לפרדיגמות מקדמות , אתן תזהו המון משפטים שכנראה אתן אומרות אותן כמעט בכל יום ומאמינות באותו המשפט ב100% אתן תבינו עד כמה משפט זה משפיע על חייכן ועל התהליך הירידה במשקל שלכן , בקיצור הולך להיות מעניין , האזנה נעימה !

    14 min

  5. 11/27/2022

    פרק 5 - סוויש טכניקה לשינוי התניות בתהליך ירידה במשקל

    בפרק של היום אני הולך לחשוף בפנייך את 1 מתוך 7 הטכניקות שאנחנו עושים לשינוי התניות בתת מודע בליווי אצלנו בתודעה מחטבת המטרה בטכניקה הקרובה היא בכלל לעקור מהשורש את הטריגר (המאכל שקשה לנו לעמוד מלפניו) ברגע שאני אשלול את הטריגר כל הפעולות אחר כך יקתעו, לא יהיה המשך! הדרך שבה אני משנה את הטריגר היא בעצם לשנות את הדבר הנקרא "מיצג פנימי" אני בעצם עושה התניה חדשה ומשבש את ההתנייה הקודמת דרך אגב טכניקה זו הוכחה מחקרית באוניברסיטת תל אביב , תקדישי את הזמן הזה לעצמך , ללא הסחות דעת האזנה נעימה אהובה

    18 min

  6. 11/20/2022

    פרק 4 - חוסר איזון התנייתי בתת מודע

    אנחנו כבר מבינות שדיאטה/תפריט כבר לא יעבוד בשבילנו, ונכון אנחנו כבר יודעות שהכל מתחיל מהראש, מהתת מודע! אני זוכר כשחקרתי את הנושא לעומק בשביל לעזור לאמא שלי לאחר שנים של נסיונות כושלים , שיש 4 גורמים עיקריים לחוסר איזון התנייתי הגורמים להשמנה! (לא מה שאתן חושבות) וראיתי שאצל אמא שלי יש את כל הגורמים האפשריים וכל עוד היא לא מאוזנת התנייתית בתת מודע בלתי אפשרי לרדת במשקל ולשמור על כך! בפרק של היום אני הולך לחשוף בפניכן את 4 הגורמים , וכיצד עלינו לעבוד על גורמים אלו! ומזה אומר בכלל? האזנה נעימה !

    17 min

  7. 09/18/2022

    פרק 3 - לנצח את השדונים שלנו בתהליך ירידה במשקל

    הורגלנו בחיינו שתהליך ירידה במשקל הוא נושא כאוב וקשה להמון מאיתנו , כאשר אנו עושים צעדים קטנים ומזהים את השדונים שלנו שתמיד אומרים לנו שאנחנו לא יכולים , ויש לנו את הכלים לאלף אותם , התהליך נהפך לפשוט יותר , בפרק זה אנחנו ממשיכים ליישם הרגלים שהתת מודע יכול לקבל וליישם ובכך להפוך את התהליך שלנו לפשוט יותר, האזנה נעימה לכולן, איתכן לאורך כל הדרך

    31 min

  8. 09/05/2022

    פרק 2 - חשיבות המילים והאמונה בתהליך ירידה בנשקל

    תהליך ירידה במשקל הוא תהליך מנטלי אשר גורם להרבה נשים תסכול רב והפך להיות נושא שאנחנו פשוט מחכים ומתרכזים אך ורק מהתוצאה אך אנחנו לא נהנים מהדרך, כאשר נתחיל להנות מהדרך התוצאה תגיע מהר יותר ובנוסף אנו נוכל לשמור על כך לטווח ארוך, מה שקורה הרבה פעמים בתהליך ירידה במשקל זה שאנו שבוע שלם היינו מרוצים מעצמנו ופתאום בגלל  נפילה אחת אנחנו חושבים שהרסנו לעצמנו , והתבנית הזאת במוח שלנו מעכבת אותנו, בפרק זה אני נותן לכן כלים תודעתיים שלתת מודע קל ליישם וכאשר אנו עושים את הכלים האלה באופן יומיומי , תהליך ירידה במשקל נהפך להיות פשוט יותר , ומהנה יותר, האזנה נעימה

    16 min
  9. פרק 1 - למה כולנו נכשלים בדיאטות כל פעם מחדש

    08/22/2022

    פרק 1 - למה כולנו נכשלים בדיאטות כל פעם מחדש

    איך יכול להיות ש95% מכלל הדיאטות נכשלות פעם אחר פעם ? וכל פעם מחפשים את הדיאטה החדשה בשוק וגם זה לא עובד? אז  אחריי שנים של ניסיונות שראיתי את אמא שלי סובלת מדיאטות כושלות שגרמו לה לא להאמין בעצמה , אך כמובן שזה לא היה באשמתה כי היא לא עבדתה על הדברים הנכונים , הצלחנו ביחד לגרום לה להגיע ליעד שלה אבל הכי חשוב אחת ולתמיד ומבחירה והמון הנאה מהדרך , וכך גם למאות נשים שליווינו בתודעה מחטבת , תהנו

    25 min
  • 9 Episodes

About

הפודקאסט הרשמי של "תודעה מחטבת" ,שיטה הרזיה שעזרה למאות נשים לרדת במשקל אחת ולתמיד דרך כלים תודעתיים, הפודקאסט הזה נוצר עלמנת לתת לכן את הכלים,הנכונים על מנת לצלוח אחת ולתמיד את תהליך הירידה במשקל , מבלי תפריטים שכבר הבנו שלא עובדים , מבלי להרעיב את עצמנו,מבלי לספור קלוריות ואפילו מבלי לעשות ספורט. אריאל וטקין הוא מאמן כושר מוסמך, יועץ תזונת ספורט מטעם מכללת וינגייט,בוגר מכללת יוזמות בקאוצ'ינג ובעבר ניהל את אחד מחדרי הכושר המוצלחים בארץ , וכיום כל כולו בפרויקט תודעה מחטבת אשר עזר למאות נשים לנצח את עולם הדיאטות אחת ולתמיד, תהנו

Information