Nuestro estilo de vida

Miji Velazquez
  • 5.0 (1)
  • Mental Health
  • Updated Biweekly

Soy Miji Velázquez, comunicadora, autora y creadora del proyecto Nuestro Estilo de Vida, un espacio donde comparto historias, reflexiones y herramientas para vivir con autenticidad, gratitud y propósito en medio de la vida cotidiana. A través de mi podcast, libro, charlas y blog, acompaño a mujeres y especialmente migrantes a reconectar con su esencia, encontrar belleza en lo simple y cultivar bienestar emocional desde lo real y lo posible. Creo en la belleza de lo simple, en la fuerza de la palabra y en la gratitud como camino en la práctica diaria. Mi trabajo existe para recordarnos que siempre podemos volver a nosotros mismos. Aquí encontrarás inspiración, comunidad y contenido creado desde el corazón.

  1. 4d ago

    Orden en casa sin perfección

    ¿Sientes que el desorden en casa nunca termina? ¿Que mantener todo organizado se ha convertido en otra tarea que te genera estrés? En este episodio hablamos de algo mucho más realista: cómo tener una casa más tranquila sin perseguir una casa perfecta. Porque una casa donde hay niños, trabajo, responsabilidades, comidas, mascotas, visitas y vida cotidiana no siempre puede parecer una foto de Pinterest. Y tampoco tiene que hacerlo. Compartimos tres rutinas familiares simples y sostenibles que pueden ayudarte a recuperar el orden sin dedicar horas todos los días: ✨ Un reset de 10 minutos para recoger lo esencial. ✨ Darle un lugar a las cosas que usamos todos los días. ✨ Una pequeña rutina para cerrar el día y comenzar el siguiente con menos caos. También hablamos de cómo involucrar a los niños en el orden de una manera más natural, por qué las rutinas deben estar al servicio de nuestra vida —y no convertirse en otra fuente de presión— y cómo un hogar funcional puede contribuir a nuestro bienestar emocional y familiar. La idea no es tener una casa impecable. Es tener una casa que funcione para la vida que realmente tenemos. Porque el orden no tiene que ser perfecto para hacernos bien. 🎧 Escucha el episodio, compártelo con alguien que necesite bajar un poco el ritmo en casa y suscríbete a Nuestro estilo de vida para acompañarnos en nuevas conversaciones sobre bienestar, familia, relaciones y la vida cotidiana. 🌿 Visítanos en nuestroartedevivir.com El arte de vivir, amar y reconectar. --- Temas musicales:   Carefree by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400037 Artist: http://incompetech.com/   Life of Riley by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400054 Artist: http://incompetech.com/    Mary Celeste by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1500016 Artist: http://incompetech.com/   Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita, en nuestroartedevivir.com y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    Orden en casa sin perfección

  2. Sep 23

    Comunidad y redes sin compararnos

    ¿Alguna vez entraste a Instagram “solo un ratito” y terminaste preguntándote si tu vida debería verse diferente?Una casa más bonita. Otro cuerpo. Más viajes. Más logros. Más de todo. En este episodio de Nuestro estilo de vida hablamos de algo que nos pasa con más frecuencia de la que queremos admitir: comenzar a comparar nuestra vida real con los fragmentos de vida que vemos en una pantalla. Pero las redes sociales no tienen que convertirse en una medida de nuestro valor. Hablamos de cómo compartir nuestra vida sin sentir que tenemos que mostrarlo todo, cómo reconocer cuándo la comparación está afectando nuestra manera de vivir y qué límites podemos poner para recuperar nuestro propio ritmo. También hablamos de cómo utilizar las redes como lo que realmente pueden ser: una herramienta para conectar, compartir, inspirar y construir comunidad, sin perder nuestra propia voz en el proceso.Porque quizás la pregunta no sea: “¿Debería estar en las redes?” Sino:“¿Cómo quiero estar en las redes?” Temporada 10 · Episodio 2 Comunidad y redes sin compararnos. Y tú, ¿las redes sociales te inspiran, te conectan o algunas veces te hacen sentir que no estás haciendo suficiente? Nuestro estilo de vida — El arte de vivir, amar y reconectar.🌿 Más contenido: nuestroartedevivir.com *** Créditos musicales: Cylinder Four by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://chriszabriskie.com/cylinders/ Artist: http://chriszabriskie.com/Meditation Impromptu 01 by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100163 Artist: http://incompetech.com/Carefree by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1400037 Artist: http://incompetech.com/The Temperature of the Air on the Bow of the Kaleetan by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/     Source: http://chriszabriskie.com/uvp/ Artist: http://chriszabriskie.com/ Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita, en nuestroartedevivir.com y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    Comunidad y redes sin compararnos

  3. Sep 2

    Diagnostico del estilo de vida familiar

    En este episodio hablamos de por qué es tan importante empezar cualquier cambio con un diagnóstico honesto de nuestra vida familiar. Exploramos cuatro áreas clave: cómo está nuestro hogar, cómo usamos el tiempo, cómo está nuestra energía y qué prioridades estamos sosteniendo de verdad.Te dejo preguntas concretas para que puedas reflexionar y una invitación a dar pasos pequeños, pero intencionales. Además, te presento el Kit inicial para construir tu estilo de vida familiar, un recurso gratuito que incluye checklist de diagnóstico, plantilla de rutinas, hoja de autocuidado y mini hoja de ruta de 12 meses.Puedes descargarlo en nuestroartedevivir.com y leer el artículo completo “Cómo hacer un diagnóstico honesto de tu estilo de vida familiar”. _____ Temas: “Touching Moments” – Wayne Jones“Blue Dream” – Cheel“Finding Movement” – Kevin MacLeod Finding Movement by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100693 Artist: http://incompetech.com/“Meditation” – Silent Partner“Calmant” – Kevin MacLeod Calmant - Calming by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100859 Artist: http://incompetech.com/Cylinder Five by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://chriszabriskie.com/cylinders/ Artist: http://chriszabriskie.com/Music by: https://www.bensound.com/free-music-for-videos License code: BUPND8KQBZPCBONF Artist: : Benjamin Tissot “Golden Days” – Topher Mohr & Alex Elena"Luminoso" - Nuestro estilo de vida Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita, en nuestroartedevivir.com y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo. Este episodio incluye contenido generado por IA.

    Diagnostico del estilo de vida familiar

  4. May 20

    Antes de seguir: lo que esta temporada me hizo entender

    Hay temporadas de la vida en las que seguimos funcionando… aunque por dentro estemos cansados. Seguimos avanzando casi por inercia. Cumplimos responsabilidades.Respondemos mensajes.Sostenemos relaciones, trabajo, familia y expectativas… mientras algo dentro de nosotros comienza a pedir silencio, pausa y respiración. En este episodio de cierre de la temporada 9 quiero tener contigo una conversación más humana y más honesta sobre la importancia de hacer una pausa antes de seguir. Gracias por acompañarme durante esta temporada. 💛 Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita, en nuestroartedevivir.com y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    Antes de seguir: lo que esta temporada me hizo entender

  5. May 13

    El cansancio invisible: cómo cuidarte cuando sostienes a todos

    El cansancio invisible pesa más de lo que mostramos. Es ese agotamiento silencioso que aparece cuando sostienes la casa, la familia y las emociones de todos… mientras intentas no perderte a ti misma. Años atrás, una frase de Forja me detuvo: “La alegría… es compatible con el cansancio.” Y entendí que agotarme no me hace menos. Me hace humana. Esa idea volvió a mí una noche cualquiera, cuando Germán tomó el trapo de mis manos y dijo: “Déjalo. Yo termino.” Un gesto pequeño… pero suficiente para recordarme que no tengo que sostenerlo todo sola. En este episodio comparto por qué este tema es una ola cultural y cómo empezar a cuidarte con prácticas suaves y realistas.Si estás cansada, este espacio es para ti. ___ Música: Virtues Inherited, Vices Passed On by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://chriszabriskie.com/reappear/ Artist: http://chriszabriskie.com/ Meditation Impromptu 02 by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100162 Artist: http://incompetech.com/ Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita, en nuestroartedevivir.com y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    El cansancio invisible: cómo cuidarte cuando sostienes a todos

  6. May 6

    Cómo reconectar en pareja cuando ambos están agotados

    El cansancio emocional no solo se siente en el cuerpo… también se siente en la relación. Cuando ambos están agotados, la conexión se vuelve más frágil, la comunicación más corta y el amor más silencioso. En este episodio hablamos de cómo reconectar desde la suavidad, los micro‑gestos, la presencia y la intención. Exploramos por qué el cansancio afecta la relación, cómo evitar la desconexión silenciosa y qué prácticas simples pueden devolverles cercanía, calma y complicidad. Si este episodio te acompaña, puedes suscribirte a nuestra newsletter en ourfamilylifestyle.net, seguirnos en redes y explorar más recursos de bienestar emocional, familia y matrimonio. 🌿 Nuestro Estilo de Vida El arte de vivir, amar y reconectar. ____ 🎵 Cylinder Five by Chris Zabriskie is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://chriszabriskie.com/cylinders/ Artist: http://chriszabriskie.com/ 🎵 Dream Culture by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1300046 Artist: http://incompetech.com/ 🎵 Meditation Impromptu 03 by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100161 Artist: http://incompetech.com/ Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita, en nuestroartedevivir.com y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    Cómo reconectar en pareja cuando ambos están agotados

  7. Apr 29

    Cuando la mente no para: cómo volver al presente con suavidad

    ¿Te pasa que tu mente corre más rápido que tú? Pensamientos que se repiten, escenarios que no han pasado, conversaciones que vuelven una y otra vez… Respira. No estás sola. En este episodio hablamos de por qué ocurre la rumiación mental y cómo puedes regresar a ti con suavidad, sin exigencias y sin perfección. Compartimos ejercicios prácticos, ejemplos cotidianos y reflexiones inspiradas en El arte de vivir: La alegría en los pequeños detalles para ayudarte a encontrar calma en medio del ruido. Si este episodio te acompaña, puedes suscribirte a nuestra newsletter en ourfamilylifestyle.net, seguirnos en redes y explorar más recursos de bienestar emocional cotidiano. Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita, en nuestroartedevivir.com y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    Cuando la mente no para: cómo volver al presente con suavidad

  8. Apr 24

    El arte de levantarte: resiliencia para días difíciles

    En este episodio hablamos de ese tipo de días que todas vivimos… los días en los que cuesta levantarse, en los que el corazón pesa un poquito más y la mente se llena de ruido. Aquí exploramos cómo volver a ti, cómo encontrar luz en lo cotidiano y cómo practicar una resiliencia suave, humana y real. A través de una historia íntima, ejercicios prácticos y reflexiones inspiradas en El arte de vivir: La alegría en los pequeños detalles, te acompaño a descubrir que no necesitas levantarte perfecta… solo presente. Un paso pequeño también es un paso. Un detalle también es luz. Un momento de pausa también es resiliencia. Si este episodio te acompaña, te invito a suscribirte a nuestra newsletter en ourfamilylifestyle.net, seguirnos en redes y explorar más recursos de bienestar cotidiano. Y si quieres profundizar, puedes conseguir mi libro El arte de vivir: La alegría en los pequeños detalles.Gracias por estar aquí. Gracias por practicar este arte tan humano: el arte de levantarte. ___ Finding Movement by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100693 Artist: http://incompetech.com/ Calmant - Calming by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution 4.0 license. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Source: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100859 Artist: http://incompetech.com/ Gracias por escuchar "Nuestro Estilo de Vida". Puedes encontrar este y otros episodios en tu plataforma de audio favorita, en nuestroartedevivir.com y YouTube. Para más contenido y actualizaciones, suscríbete y, si te gustó, compártelo con un amigo.

    El arte de levantarte: resiliencia para días difíciles
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Soy Miji Velázquez, comunicadora, autora y creadora del proyecto Nuestro Estilo de Vida, un espacio donde comparto historias, reflexiones y herramientas para vivir con autenticidad, gratitud y propósito en medio de la vida cotidiana. A través de mi podcast, libro, charlas y blog, acompaño a mujeres y especialmente migrantes a reconectar con su esencia, encontrar belleza en lo simple y cultivar bienestar emocional desde lo real y lo posible. Creo en la belleza de lo simple, en la fuerza de la palabra y en la gratitud como camino en la práctica diaria. Mi trabajo existe para recordarnos que siempre podemos volver a nosotros mismos. Aquí encontrarás inspiración, comunidad y contenido creado desde el corazón.

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    Miji Velazquez
  • Years Active
    2022 - 2026
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