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Trabajamos acercándote prácticas, entrenamientos, aprendizajes, consejos, estrategias, herramientas, filosofía para cultivar una mente sana y tranquila. Instituto Asturiano de Mindfulness.

  1. S343 RECONOCER LA IGNORANCIA - ATENCIÓN A LOS PENSAMIENTOS

    4D AGO

    S343 RECONOCER LA IGNORANCIA - ATENCIÓN A LOS PENSAMIENTOS

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 28) Perla de sabiduría: “Aprender a soportar lo que no es posible evitar” - Montaigne Meditación: ATENCIÓN A LOS PENSAMIENTOS

    28 min
  2. S342 MINDFULNESS - SOLTAR LAS IDEAS PRECONCEBIDAS

    FEB 13

    S342 MINDFULNESS - SOLTAR LAS IDEAS PRECONCEBIDAS

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 25) Perla de sabiduría: “La sabiduría de lo cotidiano” - Meditación: SOLTAR LAS IDEAS PRECONCEBIDAS

    26 min
  3. S341 QUÉDATE AQUÍ - DÓNDE ESTÁS AHORA

    FEB 6

    S341 QUÉDATE AQUÍ - DÓNDE ESTÁS AHORA

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 30) Perla de sabiduría: “Quédate aquí” - Adyshanti Meditación: DÓNDE ESTÁS AHORA

    26 min
  4. S340 TRABAJO INTELIGENTE - ESFUERZO AMABLE

    JAN 30

    S340 TRABAJO INTELIGENTE - ESFUERZO AMABLE

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 25) Perla de sabiduría: “Cuento de los leñadores” - Meditación: ESFUERZO AMABLE

    25 min
  5. S339 REDEFINIR - DIFICULTADES COMO PRÁCTICA

    JAN 23

    S339 REDEFINIR - DIFICULTADES COMO PRÁCTICA

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 15) Perla de sabiduría: “Enfrentarte a las dificultades” - Bhante Gunaratana Meditación: DIFICULTADES COMO PRÁCTICA

    28 min
  6. S338 DARSE CUENTA - ACOGER LO QUE HAY

    JAN 16

    S338 DARSE CUENTA - ACOGER LO QUE HAY

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 5 segundo 35) Perla de sabiduría: “Darse cuenta” - Jorge Bucay Meditación: ACOGER LO QUE HAY

    29 min
  7. S337 CONECTAR - CONVIVIR CON ESTE INSTANTE

    JAN 9

    S337 CONECTAR - CONVIVIR CON ESTE INSTANTE

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 3 segundo 18) Perla de sabiduría: “El cuento de la niña que salvó al escorpión” - Meditación: CONVIVIR CON ESTE INSTANTE

    28 min
  8. S336 IMPERMANENCIA - ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO

    12/19/2025

    S336 IMPERMANENCIA - ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO

    (Nota: la meditación empieza en el minuto 4 segundo 28) Perla de sabiduría: “Texto sobre la impermanencia” - Meditación: ATENCIÓN AL CONTINUO CAMBIO

    26 min
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