Schnellerwerden - Der Lauf und Marathonpodcast

Alexander Meisolle
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Willkommen zu "Schnellerwerden - Dein Laufpodcast"! Host Alexander Meisolle, ehemaliger Leistungssportler und mehrfacher deutscher Meister in der Leichtathletik, entführt dich in die Welt des Laufsports und der mentalen Stärke. Mittlerweile ist Alexander einer der gefragtesten Lauftrainer und Mentalcoaches und teilt in diesem Podcast seine wertvollen Kenntnisse und Erfahrungen. Ganz egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, oder bereits ein erfahrener Läufer bist, in diesem Podcast ist für jeden etwas dabei.

  1. Motivation Monday: Zwischen Kontrolle und Vertrauen #16

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    Motivation Monday: Zwischen Kontrolle und Vertrauen #16

    EXCLUSIVE NordVPN Deal ➼ nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie! Was passiert, wenn das Leben nicht nach Plan läuft? Wenn Türen sich schließen, Trainingspläne sich ändern oder wir merken, dass wir festhalten – obwohl wir längst loslassen sollten? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum wahre Stärke nicht darin liegt, starr zu bleiben, sondern beweglich zu werden. Warum Flexibilität nichts mit Schwäche zu tun hat – sondern mit Mut. Mit Vertrauen. Mit innerer Größe. Du erfährst, wie du lernst, dich anzupassen, ohne dich selbst zu verlieren. Wie du im Chaos Klarheit findest. Und warum genau die Umwege dich oft näher an dein Ziel bringen als der gerade Weg. Diese Folge ist für alle, die spüren: Veränderung ist unbequem – aber Stillstand ist keine Option. Bleib beweglich. Bleib offen. Und vor allem: Bleib du. 🎙️

  2. Effektiv Trainieren statt Grauzone: Schwellentraining, VO₂max & kluge Entscheidungen für Läufer

    3D AGO

    Effektiv Trainieren statt Grauzone: Schwellentraining, VO₂max & kluge Entscheidungen für Läufer

    EXCLUSIVE NordVPN Deal ➼ nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie! In dieser Episode des Schnellerwerden Podcasts spricht Alexander Meisolle über die Bedeutung von Entscheidungen und die Kraft der Fragen, die wir uns stellen. Er thematisiert das Konzept des Grauzonentrainings, das oft zu suboptimalen Trainingsergebnissen führt, und erklärt, wie wichtig es ist, das Training individuell zu gestalten. Zudem wird das Schwellentraining als effektive Methode zur Verbesserung der Laufleistung vorgestellt. Abschließend gibt Meisolle eine Entscheidungsformel für effektives Training, die auf der maximalen Herzleistung und metabolischen Stabilität basiert. takeaways Was-wäre-wenn-Fragen können uns in der Vergangenheit festhalten. Handeln ist entscheidend, nicht nur Nachdenken. Grauzonentraining führt oft zu suboptimalen Ergebnissen. Die richtige Pause ist entscheidend für effektives Training. Schwellentraining hilft, die Laktatproduktion zu stabilisieren. Individuelles Training ist wichtig für den Erfolg. Die Herzfrequenzvariabilität ist ein Indikator für Erholung. Planung ist das A und O im Training. Kurze Pausen sind wichtig für metabolische Stabilität. Entscheidungen im Training sollten bewusst getroffen werden. Soundbite "Grübeln hält uns fest." "Training muss zu dir passen." "Planung ist das A und O." Kapitel 00:00Die Macht der Entscheidungen und Möglichkeiten 00:00Die Bedeutung des Jetzt: Entscheidungen treffen 05:07Grauzonentraining: Warum hart nicht immer besser ist 11:11VO2 Max und die Bedeutung der Trainingsintensität 20:14Optimierung von VO2 Max Intervallen 26:10Schwellentraining und seine Ziele 30:34Pausenstrategien im Schwellentraining 35:34Die Rolle der Herzfrequenzvariabilität (HRV) 43:06Planung und Flexibilität im Training Laufen, Training, Grauzonentraining, Schwellentraining, VO2 Max, Herzfrequenzvariabilität, Entscheidungen, Motivation, Fitness

  3. Motivation Monday: Der lange Weg zum Ziel #15

    FEB 9

    Motivation Monday: Der lange Weg zum Ziel #15

    EXCLUSIVE NordVPN Deal ➼ nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie! Erfolg sieht von außen oft aus wie ein Sprint. In Wahrheit ist er ein stiller Dauerlauf. In dieser Episode geht es um die unsichtbare Kraft hinter echtem Fortschritt: Geduld. Warum sie im Training entscheidet, Verletzungen überwindet, Niederlagen einordnet – und weshalb die Besten nicht schneller sind, sondern länger bleiben. Eine Folge für alle, die gerade zweifeln, warten oder weitermachen müssen, obwohl niemand zuschaut.

  4. Die Wahrheit über Carbon-Schuhe, Laufuhren & Supplements

    FEB 7

    Die Wahrheit über Carbon-Schuhe, Laufuhren & Supplements

    EXCLUSIVE NordVPN Deal ➼ nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie! Neue Carbon-Schuhe, Hightech-Laufuhren, immer mehr Daten und Nahrungsergänzungsmittel – und trotzdem bleibt die Bestzeit aus. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum „mehr“ im Laufen nicht automatisch zu mehr Leistung führt. Wir schauen uns an, was Schuhe, Uhren und Supplements wirklich bringen – und wo sie uns eher vom Wesentlichen ablenken. Warum kaufen wir ständig neues Equipment? Hilft es unserem Körper oder vor allem unserem Ego? Und warum fühlen wir uns oft schneller, ohne es wirklich zu sein? Am Ende wird klar: Schneller werden hat weniger mit dem nächsten Kauf zu tun, sondern viel mehr mit Geduld, Konstanz und Vertrauen in den Prozess. Mit einem klaren Mindset, einfachen Routinen und der Fähigkeit, auch langsame Fortschritte auszuhalten. Diese Folge ist für alle Läufer:innen, die das Gefühl haben, schon alles ausprobiert zu haben – außer weniger zu wollen.

  5. Motivation Monday: Wo ist die Zeit #14

    FEB 2

    Motivation Monday: Wo ist die Zeit #14

    EXCLUSIVE NordVPN Deal ➼ nordvpn.com/schnellerwerden. Jetzt risikofrei testen mit der 30-Tage-Geld-zurück-Garantie! Ein Glas, gefüllt mit Sand, Wasser und großen Steinen.So fühlt sich unser Leben an, wenn wir sagen: „Ich habe keine Zeit.“Wir füllen unsere Tage mit Kleinigkeiten, Terminen und Ablenkungen und wundern uns, warum für das wirklich Wichtige kein Platz mehr bleibt.

  6. Wie du schneller wirst, ohne zu laufen

    JAN 31

    Wie du schneller wirst, ohne zu laufen

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    40 min
  7. Motivation Monday: Wo Motivation entsteht #13

    JAN 26

    Motivation Monday: Wo Motivation entsteht #13

    Motivation ist kein Schalter. Sie ist eine Reise. In dieser Episode geht es nicht um perfekte Tage, sondern um die Schritte, die niemand sieht. Um Zweifel, Disziplin – und die Frage, wer du wirst, wenn es schwer wird. Denn manchmal verändert nicht das Ziel dein Leben… sondern der Weg dorthin.

  8. Wie Spiro, Laktat und Muskelsensoren dein Training revolutionieren

    JAN 24

    Wie Spiro, Laktat und Muskelsensoren dein Training revolutionieren

    https://bryght.social/communities/hyrunning-die-community-fur-hyrox-running-performance Hier gehts zum Train.Red Sensor train.red/ALEXANDERMEISOLLE Aktuelle Kooperationspartner:  Natural Elements https://my-ne.com/ Rabattcode: Schnellerwerden Dextro-Energy  (15%) www.dextro-energy.com Rabattcode: Schnellerwerden15  Feels.Like (10%) https://feelslike.sport/ Rabattcode: Schnellerwerden  Athletes Eyewear (30%) https://athletes-eyewear.com/ Rabattcode: Schnellerwerden30 Aportha Sports (10%) https://www.aportha.de/ Rabattcode: 4FCG48 Amazfit T-Rex Pro 3 48 MM  Rabattcode: AmazfitAmbassador  https://amazfitcom.pxf.io/19LXx6 Amazfit Helio Band (Whoop Alternative)  Rabattcode: AmazfitAmbassador  https://amazfitcom.pxf.io/VxGLKR Amazfit T-Rex Pro 3 44 MM Gold Rabattcode: AmazfitAmbassador  https://amazfitcom.pxf.io/xL70DO Amazfit Balance 2 Rabattcode: AmazfitAmbassador  https://amazfitcom.pxf.io/e16OPZ In dieser Episode spricht Alexander Meisolle über den Mut, den ersten Schritt zu wagen, und die Kraft der Veränderung. Er teilt persönliche Erfahrungen und Herausforderungen im Sport und betont die Bedeutung von Leistungsdiagnostik. Verschiedene Methoden der Leistungsdiagnostik werden vorgestellt, einschließlich Spiroergometrie, Laktatdiagnostik und lokaler Sauerstoffmessung. Alexander erklärt, wie diese Methoden helfen können, das Training zu optimieren und individuelle Stärken und Schwächen zu erkennen. Du musst nicht perfekt sein, um zu beginnen. Veränderung beginnt heute, nicht morgen. Doubt is a sign of potential. Dankbarkeit hilft, die Perspektive zu ändern. Leistungsdiagnostik kann das Training optimieren. Spiroergometrie ist der Goldstandard der Diagnostik. Laktat ist ein normaler Energieträger, kein Abfallstoff. Die lokale Sauerstoffmessung bietet neue Einblicke. Training muss einen Sinn haben, um effektiv zu sein. Kontinuität im Training ist der Schlüssel zum Erfolg.

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Willkommen zu "Schnellerwerden - Dein Laufpodcast"! Host Alexander Meisolle, ehemaliger Leistungssportler und mehrfacher deutscher Meister in der Leichtathletik, entführt dich in die Welt des Laufsports und der mentalen Stärke. Mittlerweile ist Alexander einer der gefragtesten Lauftrainer und Mentalcoaches und teilt in diesem Podcast seine wertvollen Kenntnisse und Erfahrungen. Ganz egal, ob du gerade erst mit dem Laufen beginnst, oder bereits ein erfahrener Läufer bist, in diesem Podcast ist für jeden etwas dabei.

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