The Rest Guide

Eva Alfrink
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

Welkom bij The Rest Guide podcast, waar je meditaties, ademhalingsoefeningen en yoga nidra vindt om te vertragen en te verbinden met jezelf. Om even te genieten van een moment voor jezelf. Een moment van rust. Voor meer informatie zie www.therestguide.nl Veel liefs, Eva

Episodes

  1. 04/17/2023

    Ontspanningsoefening voor je lichaam en geest

    Deze week doen we een (spier)ontspanningsoefening die ideaal is om opgeslagen spanning in je lichaam los te laten. Het activeert het Parasympatische zenuwstelsel, wat je in de rust en herstelmodus brengt. Zorg dat je een kussen bij de hand hebt om onder je hoofd te leggen en een dekentje om je lichaam warm te houden.

    11 min

  2. 04/10/2023

    Transcendente meditatie I Am(sterdam)

    Dit is een transcendente meditatie waarin je de kans krijgt om voorbij tijd, ruimte, je ego en gedachten te gaan en te komen tot je ware ik. Hierin maak je gebruik van een mantra; een klank of een woord dat je voorbij je bewustzijn brengt en daarmee je geest overstijgt.Ik zal tussen de instructies door steeds langere stiltes laten vallen in de meditatie, om je tijd te geven om de techniek te kunnen oefenen. Deze meditatie moet je vooral ervaren, dus laten we snel beginnen!

    13 min

  3. 03/20/2023

    Yoga Nidra: laad me met rust

    Deze Yoga Nidra (slaapmeditatie) is een soort power nap  brengt je zenuwstelsel in de rust & herstelmodus. Ideaal dus om je batterijtjes weer even mee op te laden. Geniet ervan!

    23 min
  • 3 Episodes

About

Welkom bij The Rest Guide podcast, waar je meditaties, ademhalingsoefeningen en yoga nidra vindt om te vertragen en te verbinden met jezelf. Om even te genieten van een moment voor jezelf. Een moment van rust. Voor meer informatie zie www.therestguide.nl Veel liefs, Eva

Information

  • Creator
    Eva Alfrink
  • Years Active
    2022 - 2023
  • Episodes
    3
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Eva Alfrink
  • Show Website
    The Rest Guide