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【Hi 同桌 Hi Pal】是一档轻松自在的漫谈节目，分享我们看过的书影，交流我们生活中个人的经历和感悟。欢迎给我们写信：hipal2022@outlook.com。

  1. EPISODE 1

    EP40｜共读《鱼不存在》：世界无阶梯，保持谦卑，在混乱中寻找生命的礼物

    本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 播客：E37 鱼不存在- 无人知晓 德语剧: 《Ku damm 56/ 59/ 63》中文名《 选帝侯大街56/59/63》 电影《好东西》 电影《Soul》  书籍《像哲学家一样生活》 写在前面 正逢新春佳节，祝各位听友新年快乐～ 欢迎收听本期的《鱼不存在》，这是一本集传记、回忆录和科学冒险于一体的非虚构作品，我们重温了达尔文进化论，讨论了“物竞天择，适者生存”的偏见和误解，被科学背后的人文情怀所打动：平等。自然界中无飞跃，保持谦逊和对平等生命的尊重是每个人都应该时刻警醒的。 最后，无论你身在何处，处于什么境况，都希望这番话能带给你些许力量：这个世界向我承诺，我的生命中有美好的事物。不是因为我值得，不是因为我为之努力，而是因为它们和破坏与失去一样，是混乱的一部分。生是死的另一面，正如生长和腐烂互相依存要想得到这世界送出的礼物，抓住那个让我们平静看待生之凋敝的诀窍，你就得承认，每分每秒都要承认，你不了解自己眼前的事物。带着好奇，带着怀疑，审视混乱深渊中的每件事物吧。暴风雨就令人沮丧吗？或许这是一次机会，让你站到街上，感受雨的舔舐，宛如重生。这个聚会有你想象的那么无聊吗？或许有个还未相识的朋友在等你，嘴里叼根烟，站在舞池旁的后门边。这个人会在余生的每天和你一起大笑，将你的羞耻转变为归属感。 时间轴 0:42 《鱼不存在》是美国作者露露·米勒的一部非虚构作品，讲述斯坦福大学开校校长，分类学家大卫·斯塔尔·乔丹尝试用科学理性对抗混乱的故事，同时探讨了大卫的局限性和脆弱性 7:37 茶令的阅读体验：反转反转再反转的风味，被作者偏执极致的风格、辛辣讽刺的行文和字里行间柔软谦逊的科学观打动 16:31 复习达尔文理论：使得物种变得强大的最佳方式是变异，基因层面的变异，继而表现为生物的行为特征和生理特征。同质性无异于死刑。反对将自然的馈赠进行排序，因为“哪些类群最终能够稳操胜券，却无人能够预言”。 24:45 混乱与秩序：主播们关于人生秩序的掌控感的讨论，是保留岌岌可危的Routine，还是主动向生活引入混乱 44:02 人生意义：向生活问意义是否是伪命题？ 55:06 如果一切终将归于虚无，我们为何努力：混乱 = 可能性，这个世界向我承诺，我的生命中有美好的事物。不是因为我值得，不是因为我为之努力，而是因为它们和破坏与失去一样，是混乱的一部分。在“实现目标”这个单一的人生轨迹之外，有更美好的事物在等待着你。

    1h 8m

  2. EPISODE 2

    EP39｜共读《文学之冬》， 动荡中的选择：纳粹阴影下的言论自由与历史书写

    写在前面 在这期节目中，我们将走进《文学之冬》这本书，一起探讨在纳粹上台前的那段动荡岁月里，思想的碰撞、自由的挣扎，以及人性在历史洪流中的选择。这是一次我们走出阅读舒适圈的尝试，去接触一部兼具文学价值与历史深度的作品。 特别感谢广东人民出版社万有引力书系的编辑弓青老师的邀请，让我们有机会翻开这本书，并在阅读与讨论中，重新认识自由的意义、时代的变化，以及历史对当下的启发。希望这次对话能为你带来新的思考和感悟。 本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的播客 边角聊：74《文学之冬》：纳粹上台之际的生死抉择 以读攻读：022 集权、迫害与流亡，纳粹统治下的文学生死录 岩中花述：S6E6 鲁豫对话仲树 | 不违道则无愧，而独树不能成林 时间轴 1:00  走出舒适圈：阅读《文学之冬》茶令与zoi分享跨出阅读舒适圈的感受和实用的小tips 5:59  《文学之冬》的背景简介：纳粹上台前的一个月，以及这一时期的社会历史背景。 12:44  日记体写作的力量：本书以回忆录和日记为基础的独特写作手法，真实地还原历史事件与当时个体的真实情绪 16:51 作者简介：乌维·维特施托克 17:55  普鲁士学院：思想与自由的冲突 30:55 五幕悲剧：文学系主任亨利希曼被罢免，竟然未被邀请参加相关会议？ 36:37  里卡尔达·胡赫的信念：即使我不赞同你，但我依然捍卫你自由言论的权利 44:43 贝恩：到来的新时代是美好还是灾难？ 58:39 米丽娅姆的坚持：“我们可不能，在不愉快或危险的时候，一而再、再而三地躲避、逃跑。如果我们认可的东西真的有价值，如果我们坚信不疑，那就必须去证实它！” 1:09:21  全球化时代的政治与个体：写作者是历史的记录者，感谢你们述说历史和故事。 1:15:42  致谢：特别感谢广东人民出版社万有引力书系的编辑弓青老师的邀请，为我们带来探索未知书籍领域的机会~

    1h 17m

  3. EPISODE 3

    EP38｜茶令的三十而立特别企划：生命是一个过程，在混乱中重塑自己

    本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《三十而立》王小波 《积极心理学》系列课程 《游戏改变世界》 简·麦戈尼格尔 播客及视频 《Hi同桌》EP25｜共读《真实的幸福》，2024在马丁·塞利格曼的引领下解锁幸福密码 《Hi同桌》PT01｜工作外派初体验，用《游戏改变世界》的心态应对困难和挑战 《Hi同桌》EP37｜对话Cindy：共读《真想让我爱的人读读这本书》，被看见、归属感与健康边界 时间轴 0:35 今天我们欢聚在这里，是为了庆祝我们的好朋友茶令30岁生日快乐～ 2:34 王小波与《三十而立》，“立”更是一种精神上的自立，拥有独立的思想、对生活的掌控权，以及对自由的追求 7:29 在过往岁月中，茶令对三十岁的展望和期待 21:19 时间是相对的：不规则的、非线性的，无法用外部的标准来衡量的29岁这一年 31:52 允许悲伤实验：限定一个时间段，让自己完全沉陷于情绪，如果说平静是一条基准线，茶令的快乐和痛苦的振幅都被放大，但也习得了更快的回归 36:31 加载游戏改变世界的心态：目标，规则，反馈系统和退出机制 41:14 减少内耗从learn from failures开始：有意识地规避“完美主义”的心态，是在真实地善待自己 49:54 靠近北极星是提升自我认可感的有效途径：自我认可的力量支撑茶令“立”起来 55:22 茶令现阶段的北极星：真诚和爱/被爱的能力 1:01:18 下一个课题与展望：30岁以后，最想突破的一个局限或者框架是什么？ 1:05:26 再见20s，在此感谢所有的遇见和陪伴，我们下一岁见。

    1h 10m

  4. EPISODE 4

    EP37｜共读《真想让我爱的人读读这本书》，被看见、归属感与健康边界

    写在前面 这期播客特别邀请了Zoi的好友Cindy（或称“xiuxiu”，主播们不小心总叫错名字）。Cindy非常勇敢地主动提出参与录制，分享她对这本书《真想让我爱的人读读这本书》的感悟。书中探讨了“被看见”“归属感”以及“健康边界”等在亲密关系中的重要主题，而这些内容也激发了我们对“关系中的自我成长”的深思。希望在这期节目中，我们可以一起探讨如何通过沟通去建立健康的深度关系，让每个人在关系里都能自由地去爱、被爱，并收获真正的归属感。 本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 电影《Inside Out》（《头脑特工队》） 《真想让我爱的人读读这本书》，作者：菲利帕·佩里（Philippa Perry） 《真想让我父母读过这本书》（The Book You Wish Your Parents Had Read），作者：菲利帕·佩里 时间轴 0:35 欢迎Cindy做客Hi同桌，共读《真想让我爱的人读读这本书》 3:38 是什么吸引Cindy在两天内快速看完这本书？Cindy分享了书中的精神共鸣，尤其是在成长中关于“被看见”的困惑：我有没有被看见？我有没有被我爱的人看见？ 7:25 茶令谈到这本书和这期播客的制作，反映了Cindy和Zoi、播客之间的“互相看见”。茶令分享书中“房间里的空椅子”场景，和“珍视当下的对话”的想象实验带来的触动。 11:03 在关系中，互相夸夸给我们带来的正向激励。Cindy擅长发现他人的闪光点并给予赞美，这种“看见”对关系的意义。 14:18 关于“归属感”和“被看见”：为什么它们如此重要？讨论了表达真实自我的必要性，以及在20到30岁的阶段，个人独立性的重要性愈发明显。 26:52 探讨“占有欲”与“健康边界”：在关系中应如何给予不同期待，设立健康的界限。 31:25 分析不同的争论模式及处理冲突的方式，如何在关系中建立建设性沟通。 36:09 谈到“人类最大的自由”即在任何环境中做出应对选择的权利。在跨文化工作环境中的冲突中，茶令分享了克服受害者心态并表达愤怒的心得，Zoi和Cindy也分享了自己如何消化和处理职场冲突。 52:46 Zoi认为，在亲密关系中感受需要被认可。实用建议是用“我的”陈述句来表达感受，避免用“你的”句式来给对方下判断。 1:05:09 探讨生活的唯一不变即是变化。如何“臣服于变化”并“接受自己的情绪”？ 1:18:16 周围人发生改变时，如何设立健康边界？如何定义并维护界限，避免干涉他人选择？ 1:31:02 减少外在渴望，关注内在平静。Zoi, 茶令和Cindy如何面对内心批判者？ 1:54:38 无奖竞猜：Cindy会不会把这期节目分享给自己的好朋友？ 1:56:05 关系不是由一个人建立起来的，而是需要两个人沟通和维护。希望每个人都能在关系里去爱和被爱

    1h 59m

  5. EPISODE 5

    EP36｜共读《东京八平米》你的“小”不成问题，因为外面的世界足够大

    本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《东京八平米》吉井忍 《四季便当》吉井忍 播客及视频 岩中花述｜S6E2 鲁豫对话吉井忍| 从全世界回到东京八平米 不止读书｜100 《东京八平米》一种理想生活｜吉井忍x魏小河 看理想圆桌｜283. 吉井忍：东京八平米，给想要重建生活的人 看理想圆桌｜184. 吉井忍：原来"日常"是很脆弱的 时间轴 0:41 《东京八平米》是一本轻松温暖的随笔集，描绘了在大城市里生活在狭小空间里的日常 7:51 作者吉井忍是一位跨文化背景的作家、记者和文化评论家 11:00 八平米空间的体感，我们需要多大的生存空间？ 16:00 从另一种角度看八平米：物质的极简换来精神的自由 26:19 大城市的多功能性和宽容性，它能容纳各种不同的人的生活方式、人生观以及精神上的自由度 31:00 城市若即若离的人际关系和得失无关，能让你从另一个角度看理解社会正在发生的事情 39:03 独立电影院：每部电影、每种人生都那么不一样，每个作品都那么好看。那你也一样，和别人不一样没关系，这是好事 52:51 大泽先生：一个人老去，仿佛成为了一棵大树。那么多的知识、回忆和生活哲学。虽然还不知道这世界究竟有多宽广深远，但我希望靠这棵树找寻到通向一种人生境界的密码 1:09:45 多元化的世界观，世界并不是单一的，生活方式是可以选择的 1:12:59 你的“小”不成问题，因为外面的世界足够大。生活的满足感并不取决于物质的多少，而是如何利用有限的空间和资源找到内心的平衡与自由

    1h 25m

  6. EPISODE 6

    EP35｜共读《饮食的迷思》， 如何成为你大脑和身体的最佳饲养员？

    本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《饮食的迷思》【英】蒂姆·斯佩克特 《如何成为优秀的大脑饲养员》 【意】丽莎·莫斯考尼 《肠子的小心思》 【德】朱莉娅·恩德斯 播客及视频 《纵横四海》EP11：《如何成为优秀的大脑饲养员》：大脑最需要的营养物质居然是它？ 《炑星记》EP24读书｜《肠子的小心思》：我们与微生物的共生关系 TEDBooks系列 《微生物的巨大冲击》 时间轴 1:08 【为什么想读这本书】 被保健品迷惑的茶令和减脂的Zoi 4:03 书籍与作者简介 8:51 核心观点：反对单一化的饮食观念，强调肠道微生物的重要性 11:22 亚洲人的研究：中国微生物学者赵立平教授的故事 15:02 饮食健康领域没有永远正确的专家，他人的饮食方案不一定适合自己 20:54 打理自己的“微生物后花园”，食物的多样性维持健康的微生物群落 29:01 益生菌：目前没有足够证据表明酸奶和乳酸菌饮品能直接补充益生菌，建议减少食用含抗生素和乳化剂的食品以保护益生菌 34:39 保持体内微生物多样性，我们需要遵循什么原则？ 40:28 生命之源 - 水 44:46 平衡膳食 - 脂肪 58:45 平衡膳食 - 蛋白质 1:04:54 平衡膳食 - 碳水化合物 1:14:03 茶令在读完书后对个人饮食所作的调整

    1h 30m

  7. EPISODE 7

    EP34｜从乒乓球看奥运精神：更高更快更强和平等的人道主义关怀

    本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《乒乓球在中国》中国乒乓队纪录片 《爱酱- 镜头下的四分之一世纪》福原爱纪录片 《短跑飞人 Sprinter》Netflix短跑纪录片 《 再战奥运》拜尔斯记录片 播客及视频 金牌和最后一名，奥运精神是平等地为每一位运动员喝彩！ 时间轴 00:45 巴黎奥运欢乐多：聊聊我们关注的赛事， 与外国同事相比，中国人对奥运会的热情特别高涨~ 08:40 乒乓球纪录片导入：《乒乓球在中国》 & 《爱酱：镜头下的四分之一世纪》的不同视角 09:32 与乒乓球的结缘：茶令第一次用击败男生。从小学到高中，乒乓球成为最喜爱的运动之一。这项运动不仅承载了与家人朋友的回忆，也带来了满满的自豪感 15:08 假如乒乓没有夺金？ 19:27 《乒乓球在中国》剖析：纪录片展示了中国举国体制下的乒乓球国家队，经过层层选拔的运动员们背后，是强大的支持体系和残酷的竞争 29:33 福原爱的天赋与不服输的精神：作为世界精英选手，她不仅需要作为运动员的天赋，还需要不屈的斗志 36:00 标杆运动员的启示：像福原爱、李娜、孙杨这样的标杆性运动员，激励和启发了无数后辈，更高、更快、更强的奥林匹克精神不断传承 40:43 中日体育纪录片的差异：日本热血少女漫风格与中国央视的严肃纪录片形成鲜明对比 46:18 国家队教练组的风格迥异：不同风格的教练组，包括技术教练、体能教练等，如何影响运动员的成长与发挥 51:41 《乒乓球在中国》的遗憾：纪录片对女队的记录相对较少，我们也产生了疑问，为什么女队大多是由男教练指导？ 57:41 超越金牌的奥运精神：从金牌运动员转向普通参赛者，奥林匹克精神不仅是胜利，更是坚持不懈、持之以恒，以及构建充满爱的世界共同体

    1h 5m

  8. EPISODE 8

    EP33｜共读《望向星空深处》，从自我桎梏到宇宙无垠，如何真正活过

    本期伴奏及音乐 片头片尾：Stand By Me - Ben E King - Seal - Soul 本期提到的书影 《望向星空深处》-蒂莫西·费里斯（Timothy Ferris） 司文的不思议世界 - 海洋和天空 时间轴 0:41 十年磨一剑的天文学启示录，将我们从‘完全自我’的小世界中抽离出来，触及一个全新的领域 7:00 三条主线并行：作者半生的观星之旅，业余天文领域的变革以及宇宙天体的介绍 15:40 作者莫西·费里斯，美国科学作家/教授/纪录片制片人，以普及天文学和科学知识而闻名；译者瞿秋石，受经史训练，被‘格物致知’的精神感召，为了解头顶星空而读书、观测、旅行 18:13 爱好者（amateur），意为“去爱”：现代天文学的基础主要是由业余天文爱好者建立的 25:35 科学的民主性：我们可以自己去了解自然，无须等待神父的决断、国王的仲裁，或是别的除我们审慎严肃的观测以外的东西 32:23 探星是一种求知：对于不能解释的东西，不能否认它们的存在，每天都有千万种我们无法解释的现象在发生，无法与我们已知的任何自然定律相谐，但事实表明，它们的真实性需要得到与其难解程度相称的证明 43:16 宇宙的浪漫：我们与宇宙的联系超越了时间和空间，感受到一种难以言表的震撼和敬畏 49:08 以埃德加为代表的观星者的故事：我们观察，试图理解，然后表达观点，我们知道自己永远不可能了解全部，但相信只要坚持，就能一直做得更好 56:56 如果你不仅见过这个世界，还见过其他世界的一些东西，那么，你是真正活过的。所以，只要生命还拥抱着我们，只要我们还拥有生命，就让我们睁开双眼吧

    1 hr
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    Hi同桌
  • Years Active
    2022 - 2025
  • Episodes
    46
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    © Hi同桌@喜马拉雅FM
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