GrandiOse - Bien-être holistique, développement personnel, confiance en soi, constellations familiales

Vanessa @biendanstoncorps
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  • UPDATED WEEKLY

Le podcast qui t'aide à GRANDIR et OSER prendre ta place. 🌞 GrandiOse est un podcast hebdomadaire, animé par Vanessa, coach de vie holistique, praticienne en constellation familiale, et conseillère en nutrition. Ce podcast s’adresse aux femmes qui souhaitent faire la paix avec elles-mêmes, retrouver leur confiance en soi, et se libérer de leurs blessures émotionnelles pour OSER être elles-mêmes. Chaque semaine, Vanessa te partage ses réflexions, ses expériences de vie, et des outils de développement personnel pour t’aider à te reconnecter à toi-même, à guérir tes blessures intérieures, et à renforcer la confiance en soi et l'estime de soi. 💖 Ici tu retrouveras des thématiques comme : Le bien-être holistique : une approche globale pour retrouver ton équilibre physique, mental, émotionnel et spirituel. La confiance en soi et l’estime de soi : des clés pratiques pour apprendre à t’aimer et à t’accepter pleinement. Le développement personnel : comment dépasser tes peurs, transformer tes croyances limitantes, et évoluer vers la meilleure version de toi-même. Les constellations familiales : une approche puissante pour guérir les schémas familiaux et retrouver ta juste place au sein de ton histoire familiale. Des conseils sur la rapport à l'alimentation pour mieux comprendre ton corps et entretenir une relation saine avec la nourriture. Si tu veux comprendre comment s’aimer, comment dépasser tes complexes, ou comment oser vivre tes rêves, ce podcast est fait pour toi. Vanessa te guide chaque semaine vers des prises de conscience profondes, avec amour, humour, et authenticité. 🌸 Rejoins-nous dans Grandiose pour plonger dans cet univers de bien-être holistique, de développement personnel, et de transformation intérieure. Ensemble, nous allons explorer comment libérer tout ton potentiel pour vivre une vie alignée, pleine de sens et de sérénité. __________________________________________ ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓ ⊹ Quizz offert : Découvre le masque inconscient qui sabote ta relation au corps (https://tally.so/r/m6G2VB) ⊹ Le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance (https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance) ⊹ Réserver une séance de constellations familiales / coaching de vie (https://calendly.com/biendanstoncorps/online) ⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressources Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle ⊹ Encore plus de ressources : www.biendanstoncorps.fr (http://www.biendanstoncorps.fr) 💌 Pour me contacter : info@biendanstoncorps.ch (mailto:info@biendanstoncorps.ch) 📲 Instagram : www.instagram.com/biendanstoncorps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

  1. Se sentir vide quand tout va bien : l’interdiction de souffrir

    2D AGO

    Se sentir vide quand tout va bien : l’interdiction de souffrir

    Est-il possible d'aller mal alors que l'on a "tout pour être heureux" ? Pourquoi ressent-on parfois ce vide intérieur malgré une vie de famille et une carrière épanouies ? Dans cet épisode de GrandiOse, je lève le voile sur le syndrome de "l'imposteur de la vie privée". Cette souffrance invisible, souvent étouffée par la culpabilité et le jugement de soi, touche de nombreuses femmes qui s'interdisent d'écouter leur mal-être parce qu'elles le jugent illégitime. On explore ensemble : Pourquoi la hiérarchie de la souffrance est un piège qui empêche de guérir. Le mécanisme de l'anesthésie émotionnelle : quand le "trop-plein" éteint la joie. Comment différencier la gratitude sincère de la culpabilité toxique. Des pistes pour se reconnecter à son essence et cesser de vivre en mode automatique. Ne plus s'excuser d'exister et oser regarder sa vérité en face est le premier pas pour retrouver de la vitalité. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧  __________________________________________ ❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️  ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓ ⊹ Quizz offert : Découvre le masque inconscient qui sabote ta relation au corps ⊹ Le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance ⊹ Réserver une séance de constellations familiales / coaching de vie ⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressources Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle ⊹ Encore plus de ressources : www.biendanstoncorps.fr 💌 Pour me contacter : info@biendanstoncorps.ch 📲 Instagram : www.instagram.com/biendanstoncorps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  2. La peur de déranger : pourquoi est-ce si difficile de demander de l'aide ?

    FEB 8

    La peur de déranger : pourquoi est-ce si difficile de demander de l'aide ?

    "Je n'ai besoin de personne", "Je vais me débrouiller seule", "Je ne veux pas être une charge"... Ces phrases te sont familières ? Pour beaucoup d'entre nous, l'autonomie est une fierté. Mais que se passe-t-il lorsque la vie nous place face à nos limites ? Dans cet épisode je te partage un chapitre très personnel de ma vie : ma grossesse. Un voyage qui m'a forcée à confronter ma propre peur de déranger et mon besoin viscéral de tout gérer seule. Entre tempérament de bâtisseuse et peur inconsciente du rejet, cet épisode décortique pourquoi nous préférons parfois nous épuiser plutôt que de solliciter les autres. Au programme de cet épisode : L'illusion de la femme forte : Quand l'indépendance devient une armure pour ne pas montrer ses failles. L'influence du tempérament : Le côté "Capricorne" ou bâtisseur qui pousse à grimper sa montagne en solitaire. La peur du "Non" : Comment le refus de l'autre est souvent interprété comme un rejet de notre propre valeur. Le cadeau de la vulnérabilité : Pourquoi demander de l'aide est en réalité un acte généreux qui permet de créer du lien. Outils concrets : 3 clés pour réapprendre à exprimer ses besoins sans culpabilité. Si tu as l'habitude de porter le monde sur tes épaules et que tu te sens épuisée à l'idée de solliciter ton entourage, cet épisode est une invitation à poser ton sac et à redécouvrir la douceur de recevoir. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧  __________________________________________ ❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️  ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓ ⊹ Quizz offert : Découvre le masque inconscient qui sabote ta relation au corps ⊹ Le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance ⊹ Réserver une séance de constellations familiales / coaching de vie ⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressources Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle ⊹ Encore plus de ressources : www.biendanstoncorps.fr 💌 Pour me contacter : info@biendanstoncorps.ch 📲 Instagram : www.instagram.com/biendanstoncorps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    13 min
  3. Le piège des to-do lists ''parfaites'' : retrouver la paix sans la pression

    FEB 1

    Le piège des to-do lists ''parfaites'' : retrouver la paix sans la pression

    On parle beaucoup de développement personnel, de routines, de pratiques “essentielles” pour aller mieux.Lire, méditer, écrire, marcher, manger sainement, prendre du temps pour soi… Mais à force de vouloir bien faire, ces pratiques censées nourrir finissent parfois par devenir une charge mentale de plus. Dans cet épisode, je parle de cette pression invisible que beaucoup de femmes se mettent :celle de devoir toujours faire plus, mieux, correctement, pour être “assez développée”, “assez consciente”, “assez alignée”. Pourquoi le bien-être devient-il parfois une contrainte ? Pourquoi se sent-on coupable quand on ne coche pas toutes les cases ? Et si le vrai chemin n’était pas d’en faire plus… mais d’apprendre à s’écouter vraiment ? Un épisode doux et déculpabilisant pour : – alléger la pression liée au développement personnel– sortir des injonctions à la performance intérieure– comprendre pourquoi certaines pratiques épuisent au lieu d’apaiser– retrouver du plaisir, de la spontanéité et du sens– se foutre (enfin) la paix avec les to-do mentales Un rappel essentiel :le développement personnel n’est pas une liste à cocher,c’est une relation vivante avec soi-même. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧  __________________________________________ ❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️  ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓ ⊹ Quizz offert : Découvre le masque inconscient qui sabote ta relation au corps ⊹ Le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance ⊹ Réserver une séance de constellations familiales / coaching de vie ⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressources Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle ⊹ Encore plus de ressources : www.biendanstoncorps.fr 💌 Pour me contacter : info@biendanstoncorps.ch 📲 Instagram : www.instagram.com/biendanstoncorps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    10 min
  4. Quand vouloir guérir devient une prison

    JAN 25

    Quand vouloir guérir devient une prison

    On parle beaucoup de guérison dans le développement personnel.Guérir ses blessures. Comprendre ses schémas. Travailler sur soi. Aller mieux. Mais parfois, sans s’en rendre compte, la guérison devient une obsession. Toute la vie se met à tourner autour d’un comportement, d’une blessure, d’un “problème à régler”. Dans cet épisode, je parle d’un piège que je vois très souvent chez les femmes que j’accompagne :celui de vivre uniquement pour guérir, au point d’oublier de vivre tout court. On explore ensemble : pourquoi vouloir à tout prix guérir peut devenir épuisant comment l’attention excessive portée à une blessure peut lui donner encore plus de place le piège de l’hyper-analyse et de l’auto-surveillance permanente la différence entre s’accompagner et se contrôler comment remettre de la vie, du mouvement et de la douceur autour de ce qui fait encore mal Cet épisode s’adresse à toutes celles qui : ont l’impression d’avoir “tout compris” mais de rester bloquées consomment beaucoup de contenus de développement personnel veulent guérir vite, bien, parfaitement se sentent fatiguées émotionnellement, enfermées dans leur travail sur elles-mêmes Un épisode pour élargir le regard, relâcher la pression, et se rappeler que la transformation ne vient pas toujours de ce qu’on fixe,mais parfois de ce qu’on accepte et cesse de mettre au centre. À écouter si tu sens que ton chemin de guérison est devenu lourd, tendu ou obsessionnel. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧  __________________________________________ ❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️  ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓ ⊹ Quizz offert : Découvre le masque inconscient qui sabote ta relation au corps ⊹ Le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance ⊹ Réserver une séance de constellations familiales / coaching de vie ⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressources Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle ⊹ Encore plus de ressources : www.biendanstoncorps.fr 💌 Pour me contacter : info@biendanstoncorps.ch 📲 Instagram : www.instagram.com/biendanstoncorps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  5. Apprendre à aimer le chemin autant que l’objectif

    JAN 18

    Apprendre à aimer le chemin autant que l’objectif

    On nous a appris à courir après des objectifs.À croire que le bonheur, la réussite ou la paix intérieure arriveraient une fois le résultat atteint :quand on aura ce job, ce corps, cette maison, cette relation, cette reconnaissance… Dans cet épisode, j’ai envie de remettre de la conscience sur une illusion très répandue : 👉 le résultat n’est jamais une finalité. Parce qu’une fois un objectif atteint, un autre apparaît.Parce que la satisfaction est souvent éphémère.Et parce qu’en attendant “d’y être”, on passe à côté de l’essentiel : le chemin, l’expérience, le vivant. Je partage ici une réflexion profonde et incarnée sur : notre rapport aux objectifs et à la réussite la dopamine du résultat vs la joie durable du processus cette tendance à remettre le bonheur à plus tard l’importance de reconnaître le chemin parcouru et d’en être reconnaissante À travers des exemples concrets (travail, maison, argent, liberté, accomplissement personnel), je t’invite à porter un nouveau regard sur ta propre vie… et peut-être à réaliser que ce que tu vis aujourd’hui était autrefois un rêve. Un épisode pour : sortir de la course permanente redonner du sens au processus cultiver plus de présence, de gratitude et de douceur apprendre à savourer le chemin, ici et maintenant À écouter si tu te sens souvent dans l’attente du “prochain cap”,et que tu as envie de vivre pleinement sans remettre la joie à plus tard. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧  __________________________________________ ❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️  ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓ ⊹ Quizz offert : Découvre le masque inconscient qui sabote ta relation au corps ⊹ Le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance ⊹ Réserver une séance de constellations familiales / coaching de vie ⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressources Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle ⊹ Encore plus de ressources : www.biendanstoncorps.fr 💌 Pour me contacter : info@biendanstoncorps.ch 📲 Instagram : www.instagram.com/biendanstoncorps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  6. Courte méditation guidée pour élever sa vibration et diffuser l’amour

    JAN 11

    Courte méditation guidée pour élever sa vibration et diffuser l’amour

    Dans un contexte où l’anxiété, le stress et les émotions intenses peuvent facilement nous traverser, cette méditation guidée apaisante est une invitation à revenir au calme et à se recentrer pour élever sa vibration et celle de la planète. À travers la respiration consciente, la détente du corps et une visualisation douce, cette méditation aide à : apaiser le mental et le système nerveux élever sa vibration personnelle et celle de la planète cultiver des émotions de paix, de confiance et de présence diffuser une énergie d’amour et de soutien autour de soi Cette méditation pour l’anxiété et le bien-être émotionnel peut être écoutée quotidiennement, ou dès que le besoin se fait sentir, comme un rituel simple de recentrage. Accessible à toutes, sans prérequis, elle s’inscrit dans une approche de pleine conscience, de douceur et d’écoute de soi. → À écouter chaque jour ou quand l’envie est là.→ À partager autour de soi si le cœur en ressent l’élan [ Méditation inspirée de Jenna Blossoms ] Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧  __________________________________________ ❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️  ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓ ⊹ Quizz offert : Découvre le masque inconscient qui sabote ta relation au corps ⊹ Le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance ⊹ Réserver une séance de constellations familiales / coaching de vie ⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressources Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle ⊹ Encore plus de ressources : www.biendanstoncorps.fr 💌 Pour me contacter : info@biendanstoncorps.ch 📲 Instagram : www.instagram.com/biendanstoncorps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    11 min
  7. Arrêter de repousser sa vie à plus tard

    JAN 4

    Arrêter de repousser sa vie à plus tard

    En début d’année, beaucoup disent : « cette année, ce sera la bonne ».Et pourtant, quelques semaines plus tard, tout revient comme avant. Dans cet épisode, je parle d’un point essentiel qu’on oublie souvent : ce n’est pas l’année qui change notre vie, ce sont nos choix. Derrière l’attente, il y a rarement de la paresse. Il y a surtout de la peur : peur de l’échec, de l’inconnu, du regard des autres…Alors on repousse. On attend le bon moment. On se dit « plus tard ». Je t’invite ici à changer de regard : – reprendre la responsabilité de ta vie, sans te mettre la pression– arrêter de vivre comme si la vie était infinie– te reconnecter à ce que tu veux vraiment ressentir, au-delà des objectifs à cocher Je partage aussi un exercice de vision à 1 an, puissant et simple, que je pratique depuis plusieurs années et qui a transformé ma façon de créer ma réalité. Un épisode pour celles qui sentent que leur vie est déjà là…mais qui ont envie de l’habiter pleinement, maintenant. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧  __________________________________________ ❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️  ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓ ⊹ Quizz offert : Découvre le masque inconscient qui sabote ta relation au corps ⊹ Le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance ⊹ Réserver une séance de constellations familiales / coaching de vie ⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressources Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle ⊹ Encore plus de ressources : www.biendanstoncorps.fr 💌 Pour me contacter : info@biendanstoncorps.ch 📲 Instagram : www.instagram.com/biendanstoncorps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    9 min
  8. 5 leçons que 2025 m’a fait intégrer (et qui ont vraiment changé ma manière de vivre)

    12/28/2025

    5 leçons que 2025 m’a fait intégrer (et qui ont vraiment changé ma manière de vivre)

    En fin d’année, on a souvent le réflexe de se juger.De faire la liste de ce qu’on n’a pas fait, pas atteint, pas “assez bien” réussi. Dans cet épisode de clôture 2025, je te propose autre chose.Pas un bilan de performance.Pas un résumé d’objectifs cochés ou non cochés. Mais un temps d’intégration. Je te partage 5 leçons que 2025 m’a réellement enseignées, pas celles que je connaissais déjà dans ma tête, mais celles que la vie m’a fait intégrer à travers mes expériences, mes ralentissements, mes renoncements, mes choix, ma grossesse, et mes transitions personnelles et professionnelles. On parle de : lâcher le contrôle du timing et reconnaître le bon moment ralentir sans culpabiliser et comprendre que le vide est fertile renoncer sans échouer et oser changer de direction vivre pleinement sans attendre d’être “guérie” arrêter de performer sa vie et apprendre à l’habiter Cet épisode s’adresse à toutes celles qui terminent l’année avec un sentiment de fatigue, de frustration, ou l’impression de ne pas avoir “assez avancé”, alors qu’en réalité, beaucoup de choses se sont déjà transformées à l’intérieur. Un épisode doux, incarné, introspectif, pour faire la paix avec son année, reconnaître le chemin parcouru, et clôturer 2025 avec plus de justesse, de conscience et de bienveillance envers soi. À écouter si tu ressens le besoin de ralentir, d’intégrer, et de commencer 2026 sans pression, mais avec plus de présence. Are you ready ? Mets-toi dans ta bulle et c'est parti ! 🎧  __________________________________________ ❤️ Si cet épisode t'a plu et que tu sens qu'il pourrait aider d'autres femmes de ton entourage, je t'invite à le partager autour de toi et à le noter avec la note de ton choix car si le podcast évolue, c'est surtout grâce à TOI ! MERCI ❤️  ↓ Ressources gratuites, mes réseaux sociaux, mes offres ↓ ⊹ Quizz offert : Découvre le masque inconscient qui sabote ta relation au corps ⊹ Le programme RENAISSANCE : https://www.biendanstoncorps.fr/programmerenaissance ⊹ Réserver une séance de constellations familiales / coaching de vie ⊹ Commande ton jeu de cartes ''Ressources Intérieures'' : https://www.biendanstoncorps.fr/oracle ⊹ Encore plus de ressources : www.biendanstoncorps.fr 💌 Pour me contacter : info@biendanstoncorps.ch 📲 Instagram : www.instagram.com/biendanstoncorps Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

    22 min
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