大凝聊聊

大凝

大家好，这里是李大凝。 如果这里能给你一些陪伴和些许思考， 那便是再好不过的了。

  1. Feb 11

    30·我的新年系统重启键——断舍离

    📦 断舍离，不仅是空间的整理和清洁，更是向内的重启与对话。 它是用春节当作一次时间节点，从农历新年开始，真正的新一年就来临了，在这之前我们需要的是：一场安静的“断舍离”，在清理旧物中与过去的自己和解；一次深夜的‘年度总结’，在手机备忘录或个人博客里梳理得失；一份详细的“新年计划”，在Notion或手账本上规划成长路径。我们的仪式，是向内的、安静的、高度个体化的。 物品带给我们的是短暂的多巴胺快乐。而更稳固的更坚定的安全感来自于掌控，你能控制得住局面、你有面对不确定的能力，这才是你的深层次的安全感所在。 - 本节目由清洁家电品牌「UWANT友望」独家冠名播出 以科技暖人心，友望暖科技倾听年轻人的新年仪式感，用智能清洁为你的新年除尘纳福。 「除尘纳福，好运友望」新年，是一场独属于年轻人的仪式感 不必等一场盛大的团圆，年轻人的新年仪式感，藏在细碎又热烈的小日子里。 不用循规蹈矩，不必追赶潮流。 新年快乐，不止新年，日日快乐。 「UWANT友望x大凝聊聊」专属优惠券 点击领取你的专属优惠券👉领取优惠卷 pages.tmall.com 点击领取你的专属优惠券👉领取优惠券 pages.tmall.com 转发除尘纳福，新年好运有望。 在小宇宙查看该单集文稿

    41 min

  2. Feb 2

    29·他们开始吃喝，谈笑，度过这漫漫长冬

    ❄️好久不见，朋友们。 我想聊冬天，这个让人又爱又恨的季节。在北方长达7个月的漫长冬季里，我们不得不学会和冷空气对抗、和孤单相伴、和自己相处，好在我习惯自娱自乐，也逐渐在冬天变得毛茸茸，伸出不同的感官触角去体味这个季节。让我来体验寒冷、寂静、空旷和孤独，再从中走出来，变得复杂、迷人、馥郁又纯粹。 于是我来录了这期节目，也想听听你的私人季节限定体验呢。 冬天快乐。马上就到春天了。 —— 🎵片尾BGM： Anthony Lazaro; Marle Thomson - Hummingbird (feat. Marle Thomson) 👀Find Me： 大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号） 🍅 在小宇宙查看该单集文稿

    33 min

  3. 03/20/2025

    28·运动是探索春天的另一种方式

    🪴怎么活着都苟且，只有春天最真切 在冬天里积了灰的身体，到了春天啊就想悄悄掸去灰尘，不由自主的去舒展去绽放，探索春天的最佳方式之一就是运动。在世界充满不确定性的时候，运动让人类有了最小单位的掌控权，它让人感觉到“至少在运动这件事上，我能掌控自己”。我们需要一点一点去摸索、找到对那种身体的掌控感，才能够由身体的秩序带来生活的井然有序。 当我开始跑步，就开始了一种新的向内探索，原来我也可以延迟满足，原来我可以一点一点累积进步，原来每一次微小的进步都值得被记录。 —— ➡️本期节目是高驰开启好「运」年系列节目之一，感谢专注体能提升和户外探索的COROS高驰运动手表对本节目的支持，高驰和小宇宙完成了打通，后续在高驰app中也可以轻松将想要收听的播客导入手表在运动过程中收听，点击关键词解锁更多新年好“运”！ 🏃在运动的道路上，无论你是运动新手还是资深玩家，相信高驰都能记录你的每一次进步，陪你共同成长。 —— 🎵片尾BGM： D.S - Bedtime Story 👀Find Me： 大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号） 🍅 在小宇宙查看该单集文稿

    36 min

  4. 02/27/2025

    27·进入婚姻前我们都聊了些什么

    😅跟soulmate结婚竟然也会焦虑？！ 所以与其让焦虑“悬置”，不如就一股脑都摊开来聊聊。 在我心里，婚姻一直都是可选项，而非必选项。直到和穆老师重逢，让我相信命运的安排就是最精妙的巧合，但就算是和这么契合的恋人走入婚姻，我们也还是会紧张、焦虑、不安。跟心理咨询师聊过后，发现我们的焦虑是因为我们的重视，以及我们对自我的察觉，在我们的内心世界里，正在发生一场婚姻、自我和社会关系的相互碰撞。 20岁初看程又青坚定地说「我才不要那种除了我爱你、请给我一杯水之外 就无话可说的人陪我过一辈子」，这句话深深描摹了我对未来伴侣的选择底色。对我来说，婚姻并非传统意义上「人生的归宿」，而是共同成长的好友关系、最亲密的伙伴关系，是我们选择并肩站在一起，携手体验这巨大而未知的世界。 我想说婚姻与否只是人生无数选择中的一个，它无法定义我们的价值。重要的是，无论选择哪条路，我们都能在过程中保持对自我的察觉，并拥有“随时调整方向”的勇气。 —— 👍感谢本期播客的合作伙伴： Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，它的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高适合长期咨询。 👉请大家评论区留言哦，我们会抽3位听友200元的优惠券（仅限双周方案使用），领取方式是下载注册app后，在首页找到咨询助理报暗号「大凝聊聊」即可领取。 👉下载Glowe 阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【daning】，也就是大凝的拼音，可以享受100元优惠券。 —— 🎵片尾BGM： Nothing's Gonna Stop Us Now-Dream Tunes 👀Find Me： 大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号） 🍅 在小宇宙查看该单集文稿

    1h 8m

  5. 01/19/2025

    26·我想人类是需要「暂停时刻」的

    ⏸️我相信能在冬日寒风中停下匆匆脚步望向月亮的人，是不可能过不好自己的人生的。 望向月亮的那个瞬间，感受到了一种来自宇宙的能量，一种很久很久都没有感受过的平静的力量。啊，原来平静是一种力量，而这股安静而坚定的力量，是我在那个望向月亮的、被我称为“暂停时刻”的瞬间获得的。 这个时刻把我从日常生活的庸碌和喘不过气的憋闷中解放出来，得到了短暂的平静，就算只是短短几分钟，我都好想忽然超脱了一样，然后发现，人类是需要暂停时刻的，超越时间、脱离时间、或者停留在时针和分针的时间间隙里，短暂的让自己放空一下、停滞一下，它能带给你身体困在喧嚣都市里，却能精神抽离出逃的平静。 —— 🔵【新年吃喝福利】 饿了么APP搜索“大凝聊聊”后，在跳转页面领券下单，比正常外卖便宜6-10元 📖操作流程 步骤1⃣：饿了么APP搜「大凝聊聊」 步骤2⃣：选店铺，领店铺券下单（注意要满足券的使用门槛哦~） 步骤3⃣：下单时，若有其他饿了么红包或饿了么会员红包，能一起叠加抵用（下单能用店铺券和饿了么红包两个优惠！） —— 🎵片尾BGM： Mystery Of Love-wang ok 👀Find Me： 大凝呀 （小红书/微博/B站/公众号） 🍅 在小宇宙查看该单集文稿

    42 min

  6. 11/19/2024

    25·从春天到冬天的线下生活实践

    🙋跟大家汇报下消失的这几个月我都做了些什么 可以说是一场贯穿3个季节的线下生活实践了 从春天到夏天，从夏天到秋天，直到现在终于进入到零下的冬日，我也在进行着不同的生活主线任务，在减脂、在备赛、在旅行、在力训、在结束异地、在准备订婚，一直在相爱，每个月我都在忙不同的事，加之调整饮食结构和生活状态，整个人看起来变好了很多，行动力就是生命力的体现，我现在感觉自己充满了生命力，总的来说，人得给自己找点（除了工作以外）的事儿做，才能真正“活起来”。 今年你过得还好吗？ 希望这句问候的答案是“还不错哦” —— 🎵片尾BGM： A Humble Lemon - Why aren't the Fireflies sleeping? 👀Find Me： 大凝呀 （微博/B站/公众号） 🍅 在小宇宙查看该单集文稿

    21 min

  7. 04/21/2024

    24·普通职人精神出逃手记

    😅逃避可耻但有用啊 四月就不适合上班的对吧，五月也不适合，六月也不适合，春夏秋冬都不太适合，但大家都在为五斗米折腰。外面春色大好，屋内死气沉沉，为了不辜负春日好时光，我找到了一些灵魂出窍的方式试图自由魂穿不同地方，主打一个精神胜利法。 * 本期节目由亚洲头皮养护专家Off&Relax赞助播出。Off意为洗净，洗去头皮表面脏污，为发肤减负的同时，也让身心回归自然，让每一次浴发都成为一次回归自我的Relax时光。 今天跟大家分享在“自我”被困住的时刻，那些可以精神出逃的攻略，让我们即使明天就是世界末日，也可以种下我们的苹果树。 世界读书日马上就要到了，Off&Relax为每一位期待通过旅行回归自我，却无法踏上旅途的你，准备了一份「思绪旅行书单」，将在4月23日世界读书日当天，于Off&Relax官方播客「漫条思理」推出，希望能让你通过文字，放松紧绷的神经，暂时逃离繁忙的生活。 品牌也为你准备了专属福利：即日起至4月30日，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」，找客服报暗号「大凝聊聊」，即可以9.9元下单购买「思绪旅行礼包」，内含蓬松洗护及轻盈版发膜的体验装，还有蒸汽眼罩一份~愿您能以轻盈的姿态，踏上放松的旅途。 —— 🎵片尾BGM： 陈乐基&killersoap杀手锏 - Distance 👀Find Me： 大凝呀 （微博/B站/公众号） 🍅 在小宇宙查看该单集文稿

    35 min

  8. 03/18/2024

    23·我发现了让生活越过越顺的玄学方法

    🥐你知道吗，人越顺的时候就越顺 有点玄也有点形而上，但，大家不妨一试 3月啦，春天来了，每到一个新的季节就觉得是一个新的开始，就会开始期待一段新的生活体验，大家如果有关注我的其他平台应该就能发现，最近的我处于一种很正向的、比较顺遂的阶段，当然我也不是一直都这么顺的，去年我就几度情绪崩溃、暴饮暴食，焦虑熬夜暴食都是去年大部分的生活常态。那但到现在呢，我觉得自己已经调整过来了，而且几乎现在我在处理的事情都按照我自己的想法在持续推进中，所以想要跟大家来分享我让自己的生活过的越来越顺的方法，大家不妨一试，说不定就会突然在哪个地方打通任督二脉，一直郁结在你心里的东西可能就会被四两拨千斤的解开来了。 【本期福利】 - 👉点此https://m.tb.cn/h.5xwGgxk    进入 MoveFree官方海外旗舰店 -🔍在淘宝搜索【MoveFree】进入官方海外旗舰店（不要进错店啦），报暗号“大凝聊聊”，即可获得专属链接 - 🔑复制：27￥TbU6WMcKZW5￥ https://m.tb.cn/h.5xwGgxk  CA6496 大凝聊聊专属 （下单记得备注“大凝聊聊”哦）  本期节目监制Live By Somg —— 🎵片尾BGM： All That I Need - Ebony Loren 👀Find Me： 大凝呀 （微博/B站/公众号） 🍅 在小宇宙查看该单集文稿

    39 min
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    大凝
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