喝杯拿铁 今日美式

Isabel
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【喝杯拿铁今日美式】是一档聚焦职场，关注自我成长的播客栏目！ 主播是两位人力资源从业者，也是咖啡爱好者，更是老板&下属的组合，每周通过一杯咖啡的时间，陪你聊聊职场“升级打怪”小故事，感受生活的美好！ 无论你是刚刚步入职场的新人，还是已经在职场摸爬滚打多年的老手，我们都相信，你一定能从这些故事中找到共鸣，陪我们一起成长！ 【音频平台】 苹果播客@喝杯拿铁今日美式 小宇宙@喝杯拿铁今日美式 喜马拉雅@喝杯拿铁今日美式 网易云音乐@喝杯拿铁今日美式 豆瓣@喝杯拿铁今日美式 荔枝FM@喝杯拿铁今日美式 【进群】 听友群VX：HBNTJRMS 【合作】 商务联系：meishi_podcast@qq.com

  1. FEB 10

    165|春节特辑：找到你的假期能量节奏🎹

    春节将至，你是不是也陷入了“假期规划”的两难选择？是一头扎进书单影单，为自己蓄满能量；还是被家庭的琐碎和隐形的工作占据，过成一个变相的“加班周”？这成了许多职场人的假期常态。 本期节目，Sara 和贝尔就从各自截然不同的春节安排聊起：一个是用阅读、运动和探索AI填满的“心流假期”，另一个是统筹家族聚会、应对工作交接的“家庭行政总监”模式。 我们想和你一起探讨，假期没有标准答案，如何才能真正校准自己的需求，找到属于你的能量节奏，为新的一年开个好头。 【时间轴】 00:25 设备升级：南京录音室的“新声音” 01:34 Sara的意外假期：当客户比你先放假 03:10 富婆的“真爱时间表”：自律比财富更重要 04:55 赛场心流：从网球赛看竞技体育的极致魅力 09:00 曾国藩的“笨功夫”：比天赋更重要的是持续 12:20 阅读心法：把书页的空白处变成思想的发生地 14:43 逆天改命：如何打破“你不行”的外部预言 17:24 Sara的充电计划：5本书与一个共情训练 20:53 假期充电组合拳：治愈电影与AI技能探索 23:46 录制事故：当播客录了第二遍才发现没声音 28:54 贝尔的“家庭总监”模式：春节的甜蜜负担与责任 31:57 当Excel遇到家人：现代工具的春节水土不服 36:47 春节社交智慧：如何巧妙避开家庭“战场” 44:09 饭桌生存技巧：“一杯酒”转移催婚话题 46:32 仪式感：二十年闺蜜雷打不动的春节传统 48:55 假期的本质：为自己和重要的人“互相充电” 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

    51 min

  2. FEB 3

    164|先上路，再准备！按时出摊，万事自有安排☕️

    你是不是总被 “我还没准备好” 困住？机会就在眼前，却因怕不胜任、怕出错迟迟不敢伸手，最后看着它溜走？其实职场从没有 100 分的准备，只有先抓住机会的勇气，和边行动边补位的智慧。 本期两位主播从听友的转岗纠结出发，直面职场人的 “准备主义” 陷阱，用亲身经历，和大家分享如何打破确定性依赖，精准筛选值得抓的机会，抓住后又如何快速补齐短板，让 “按时出摊” 成为你的职场进阶秘籍。 【时间轴】 00:00:34 从听友喜讯聊起：抓住转岗机会的“莽撞”心态 00:02:44 主播亲历：从外资经理到创业合伙人，一切从零学起 00:05:04 面试中的意外收获：候选人的隐藏技能与闪光点 00:07:33 职场成长法则：别退回舒适区，新任务就是新机会 00:12:18 贝尔的跑步哲学：先完成目标，再奖励装备 00:15:46 目标分解技巧：如何用小目标“骗过”大脑的拖延症 00:17:23 硬着头皮上阵的意外之喜：如何开启职业新可能 00:22:11 职场真相：成长需要可控风险，而非追求零失误 00:24:12 建立“天选之子”心态：机会属于敢于抓住它的人 00:31:57 创业提醒：警惕高昂的资金成本与家庭财务风险 00:36:43 彼得原理警示：晋升的双刃剑与能力边界 00:46:16 核心洞察：机会不是为准备好的人，而是为行动者预留 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

    48 min

  3. JAN 27

    163|从 6 次失业到 600 万：90 后教职场人轻资产开辟第二赛道

    经济下行期，工资不涨、饭碗不稳成了很多职场人的常态，想搞副业赚点外快，却卡在 “没本金、没技能、怕踩坑” 的死胡同里，甚至连 “自己适不适合跳出上班模式” 都搞不清楚。 这一期我们请到了一位超接地气的实战派嘉宾 —— 书豪，94 年的他，30 岁前就攒下了人生第一个 600 万。他不是富二代，也没有行业独家资源，只是一个从三本法律专业毕业、经历过 6 次失业的普通职场人，却靠着跨领域转型、轻资产创业，把小红书电商做得风生水起。 这期节目里，我们没有空泛的大道理，只聊职场人能直接用的干货： 从 6 次失业的职场困境，到下定决心开辟第二赛道的契机； 从跨领域技能迁移的底层方法，到小红书电商的低门槛起步、选品获客、避坑技巧； 我们还会聊透，什么样的职场人适合做小红书电商，什么样的人该选其他副业，以及兼顾主业和副业的高效时间管理法。 不用裸辞，不用大额投入，普通人也能复制的搞钱逻辑，都在这一期里。 更重要的是，书豪还为咱们节目的听众准备了专属的副业落地福利： 一份内部的小红书电商开店从0到1的手册，以及原价999元的三天直播训练营！扫描下方海报二维码，也可以wx搜索CEOSH555或CEOSH222，备注“喝杯拿铁”，前100位听友可免费领取！ 【时间轴】 03:47 普通出身、学历背景下，如何走上多赛道搞钱之路？ 04:53 上海地铁站里的眼泪：三次失业后的深度自卑与迷茫 12:15  黑暗中的微光：公众号首月赚1400元 13:09 副业搞钱的快速上手方法 -定目标-“找”-心理暗示18:29 逆袭时刻：公众号收入爆发，单月狂揽七万多 24:21 如何从公众号切换到小红书赛道 29:55 做小红书电商的起步步骤、投入成本及选品技巧 32:00 2026年再做小红书电商有什么不一样的地方 34:58 职场人做小红书电商副业有什么捷径 42:55 如何提前规避小红书电商的坑 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

    52 min

  4. JAN 20

    162 | 怀才不遇？先把你的 “别扭” 放一放

    欢迎收听本期节目，今天我们来聊一个让许多职场人超有共鸣的话题——明明满身才华，却总感觉自己被“摁在工位上”动弹不得，无法施展。 最近贝尔出差时，发现“怀才不遇”几乎成了同事间吐槽大会的高频词。那些习惯了憋着等认可、藏着等发现的别扭时刻，究竟应该如何破解？ 本期节目，我们就带着热乎的职场观察，和你一起深入拆解：两种典型的“怀才不遇”人格分别是什么样的？为什么你的“才华”总是无法被准确看见？更重要的是，我们将提供一套包含三步的破解方法，帮你从低压力的场景开始主动出击，让你的价值被看见、被认可。 听完这期，希望你能在下一次机会来临时，不再别扭地等待别人递糖！ 【时间轴】 00:08 现象引入：为什么总感觉“会哭的孩子有糖吃”？ 01:57 两种“怀才不遇”的典型人格：被动等夸的“乖巧学霸” vs 自负藏私的“独行侠” 19:52 深层归因：混淆自身能力与平台价值，是“怀才不遇”的开始 29:02 认知升级：从追求“不可替代性”到主动展示“价值贡献” 37:58 破局行动：如何通过周报、小成果汇报等方式，优雅地“被看见”？ 48:55 核心心法：敢于主动伸手，才是职场机会的底层逻辑 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】 🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作 哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

    50 min

  5. JAN 13

    161|面试风格认知：找到属于你的面试通关策略

    欢迎收听本期播客，我们今天聊每个职场人超关心的话题 —— 面试。 面试的成败，有时候不只看硬实力，更看你能不能摸透“风格”的门道。 关于面试的节目，我们也聊过很多期。 最近，Sara 读了《面试的科学》这本书，书中关于面试风格的分类让她眼前一亮，既专业又易懂。 所以今天，Sara 和贝尔就带着这本书的精华内容，和大家一起拆解： 如何找准自己的面试风格？ 这种风格的优势在哪、陷阱又是什么？ 面对不同风格的面试官，怎样才能精准适配、高效拿 offer？听完这一期，让你的面试准备更有方向😄 ⏰时间轴 04:13 四大面试风格深度自查 魅力型/挑战型/审视型/和谐型 21:55 如何根据自己的面试风格在面试中发挥优势，规避陷阱 33:10 如何在面试中识别并适配面试官风格 （图片来自得到App 电子书《面试的科学》） 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作  哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

    51 min

  6. JAN 6

    160|100天打卡复盘-在日复一日中，遇见意想不到的自己！

    本期节目我聊一聊Sara在2025年9月22日发起的100天打卡行动，在这100天里，有人日更公众号，有人每天听播客输出，有人每天输出心理咨询感悟，每个人都设置了不同得目标，在100天后看到了不一样的自己！ 在2026年的第一期让我们一起听听这个百天挑战自我的故事，百日之后，终点亦是下一个起点的邀请。希望每位听众都能找到属于自己的持续行动密码。 ⏰时间轴 00:00:28 Sara发起2025年最后100天打卡活动，点燃群体热情 00:01:55 朋友圈的魔力：一条动态如何裂变出打卡社群 00:03:45 从怀疑到欣赏，100天打卡群的奇妙蜕变 00:06:55 残酷规则：日更公众号，第三次请假即出局 00:12:28 灵活请假机制，让坚持不再「断崖式崩塌」 00:14:10 读书群「罚款制」：未完成笔记罚十块，意外攒出小金库 00:17:31 冷峻杀手型打卡者：每周一体重报告截图为证 00:20:40 目标完成后的满足感，竟是坚持的最大动力 00:22:46 社群温暖：从冷峻规则到陌生人的善意传递 00:26:34 100天写100篇文章，像刷牙一样养成输出习惯 00:30:28 一句话总结100天：晴天种地，做有结果的事 00:34:40 个人成长要像国家建设，规划稳扎稳打 00:36:57 2026年到来，21世纪已过四分之一的时代警醒 00:39:57 十天为周期的目标法，让年度计划不再「高不可攀」 00:43:39 不喝奶茶的十天挑战，像游戏闯关般有趣 Sara的百日打卡总结（文字版）👉太棒了，我们做到了！ 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作  哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

    46 min

  7. 12/30/2025

    159|愿新年，胜旧年|复盘2025，布局2026

    转眼又是一年，2025年的最后一天，我们如期带来《愿新年，胜旧年》的第三季。 本期节目中，贝尔将真诚回顾她的2025：这是被“变化”推着奔跑的一年，没有预设的剧本，只有不断应对与成长的修习。 Sara则会分享她用来进行年度复盘与计划的具体框架，如果你也希望系统地梳理这一年、规划下一程，欢迎一起动手实践。 让我们一起，好好告别2025，稳稳地走向2026。 【时间轴】 02:12 贝尔的2025: 被“变化”裹挟着向前跑的一年，没有预设好的剧本，全是临场应变的修行 工作：在变动中扎根，与混乱共生生活：见缝插针的享受生活成长：解锁了很多“一个人”的时刻，完成了心智的进阶34:44 2025 深度复盘：所有未来，都始于清醒的回望 40:33 2026 愿景构建：描绘你真心渴望的地图 48:33 2026 系统行动：将梦想安装进日常生活 文字版请点击：布局2026：从蓝图到现实的完整系统指南 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作  哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

    57 min

  8. 12/23/2025

    158|冬日好物分享-祝你平安夜快乐，冬天快乐！

    【时间轴】 冬日饮品推荐 02:07 酒水类：热红酒-冬日氛围天花板 03:04 养生饮品：姜枣茶、山姆-黄芪元气茶、茯苓百合美龄粥、 07:44 咖啡奶茶类：肉桂美式、肉桂拿铁、瑞幸-黑芝麻拿铁、咸芝士豆乳拿铁、奈雪-车厘子黑森林、草莓红颜初雪、茉莉奶白-小黄姜系列 16:21 盒马馒头、自制黑巧燕麦小零食 圣诞氛围+冬日实用好物 20:03 圣诞门挂、圣诞抱抱桶、车载纸巾、雪柳、 名创优品-Hello Kitty 发夹三件套 26:29 Socai 肉桂粉、姜黄粉 28:46 Saje 精油 30:32 护肤油：The Ordinary 角鲨烷护理油、阿芙11籽精华油、天露芬赋活面部精华油 33:44 HR 黑绷带眼霜 35:05 馥生六记香水：东方羊绒 36:06 保温杯：膳魔师、Stanley、复古杂牌 好书分享： 40:02 《反倦怠能量站》 45:32 《你充满电了吗》 【🎧收听渠道】 可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》 【🎤关注主播】🍠喝杯拿铁今日美式 🍠爱喝拿铁的Sara 🍠今天喝了的贝尔 【🤝合作投稿】 📧meishi_podcast@qq.com 请备注：粉丝来信/商务合作  哦～ 【加入听友群】 添加小助理HBNTJRMS

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