Kolkom Dakatra - كُلكم دكاترة

Kolkom Dakatra

بودكاست مختص بمواضيع تغذوية عصرية مقدم من محاضرات جامعيات فلسطينيات في المجال، عُلا عنبتاوي وألما إرشيد ، بناقش فيه مواضيع التغذية من منظور مجتمعي و بيئي وصحي بشكل بسيط و مباشر.

  1. سِر عضلاتك بالتمزق

    02/19/2025

    سِر عضلاتك بالتمزق

    الموسم الرابع: سرّ قوة عضلاتك بالتمزق | حلقة ٧ بدكم تعرفوا شو اللي بخلي عضلاتكم تكبر؟ هالحلقة رح تكون دليلكم... حكينا عن أنواع العضلات في الجسم، وين متوزعين... ليش في عضلات بتتحرك و بتتعب بسرعة وعضلات بتطول أكثر، ليش بعض الناس عضلاتهم بتكبر بسرعة وغيرهم لا؟ طبعاً لأنه مش #كُلكم ـ دكاترة ركزنا على عملية تكبير العضلات و دور العمر، الجنس، الحركة و التغذية في الموضوع  - حلقة سابقة حكينا فيها عن عضلات البطن بالتحديد و كان معنا ضيف الكوتش محمود ريان: https://youtu.be/W9lx2jjzEtU?si=eIipu_XGO7YbpMW8 - الرسوم اللي حكينا عنه و بوضح آلية عمل جسم الإنسان: https://youtu.be/-CGrx2ln-vs?si=pdG5IK5jvICDrjB_ شوي من المراجع العلمية لمعلومات حكينا عنها بالحلقة: ⁠ -       أنواع العضلات و توزيعها: https://www.youtube.com/watch?v=VVL-8zr2hk4 -       الراحة و العناصر الغذائية الصغرى و دورها في نمو العضلات: https://www.youtube.com/watch?v=rLsimrBoYXc -       البحث عن العضلات والتقدم في العمر:  https://www.jgerontology-geriatrics.com/article/view/226 بتقدروا تلاقونا على كل المنصات:  Apple podcast: https://podcasts.apple.com/jo/podcast... Spotify: https://open.spotify.com/show/4ynLRC4... Castbox: https://castbox.fm/vc/5196852 Instagram: https://www.instagram.com/kolkomdakat... TikTok: https://www.tiktok.com/@kolkomdakatra...

    1 hr
  2. الدهون؛ سرّ النكهة و جدل الصحة

    02/03/2025

    الدهون؛ سرّ النكهة و جدل الصحة

    الموسم الرابع: الدهون، سرّ النكهة و جدل الصحة | حلقة ٦ مرة بحكولنا الدهون مضرة، و مرة بحكولنا مفيدة، بس عنجد القصة بهالبساطة؟ ولا في ورا الكواليس تفاصيل ثانية مهم نعرفها؟ بالحلقة تنقلنا بفقرات كتير عن وظيفة الدهون، مكانها بالجسم، مصادرها بالغذاء، علاقتها بخسارة الوزن و تفاصيل صغيرة عن أشياء كتيير منها الدهون البنية، الزيوت النباتية و أوميغا-٣ و... غيرها جهزوا حالكم لحلقة دسمة بالمعلومات بس خفيفة على القلب. شوي من المراجع العلمية لمعلومات حكينا عنها بالحلقة:  •⁠  ⁠الخلايا الدهيبة البنية: https://www.nih.gov/news-events/nih-research-matters/how-brown-fat-improves-metabolism •⁠  ⁠دور الدهون بصناعة الهرمونات: https://www.nature.com/articles/s41574-019-0230-6 •⁠  ⁠النسبة بين اوميغا-٣ و اميغا-٦ و تبعاتها الصحية: https://doi.org/10.1051/ocl.2010.0325 بتقدروا تلاقونا على كل المنصات:  Apple podcast: bit.ly/4hadggV Spotify:spoti.fi/40WN3gg Instagram: bit.ly/4gmi7u3 TikTok: bit.ly/42CbYXG :Castboxhttps://castbox.fm/vc/5196852

    53 min
  3. السرطان: من اسم نتجنبه، لمرض شائع

    11/18/2024

    السرطان: من اسم نتجنبه، لمرض شائع

    🎙️ حلقة جديدة من بودكاست "كُلكم دكاترة" بعنوان: “السرطان: من اسم نتجنبه، لمرض شائع" هاي الحلقة كان المفروض تنزل بشهر 10 لكن لظرف معين اضطرينا نأجلها، بس إحنا بنؤمن إن التوعية حول سرطان الثدي ما لازم تقتصر على شهر واحد بالسنة. السرطان ما عاد مجرد اسم بنخاف نذكره، صار جزء من حياتنا، وبنواجهه اليوم بوعي أكبر وبقوة. بهاي الحلقة، رح نحكي ليش صار سرطان الثدي بالتحديد أكثر شيوعاً، من التقدم العلمي اللي وصلنا له، لتغير أنماط حياتنا، وصولاً للعوامل الوراثية والتلوث البيئي. وكمان رح نحكي عن دور التغذية في الوقاية والعلاج، وتأثير السمنة، والرضاعة الطبيعية، والعادات الغذائية الغلط. وما رح ننسى نفند الخرافات اللي بتنتشر حوالين علاقة الأكل بالسرطان. ورغم إنه تركيزنا رح يكون على سرطان الثدي، بس كتير من المعلومات اللي رح نحكيها بتنطبق كمان على أنواع تانية من السرطانات، يعني الحلقة رح تكون مفيدة للجميع.  اسمعونا عشان نفهم سوا كيف بنقدر، بوعي أكبر، نواجه هالمرض ونعيش حياة صحية ومتوازنة أكتر 💪.

    1h 11m

Ratings & Reviews

4.6
out of 5
5 Ratings

About

بودكاست مختص بمواضيع تغذوية عصرية مقدم من محاضرات جامعيات فلسطينيات في المجال، عُلا عنبتاوي وألما إرشيد ، بناقش فيه مواضيع التغذية من منظور مجتمعي و بيئي وصحي بشكل بسيط و مباشر.