מה אוכלים? | מירי חדד

Miri Hadad
  • 0.0 (0)
  • HEALTH & FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

הפודקאסט של מירי חדד מנפץ מיתוסים בעולמות התזונה, תזונת ספורט, חילוף חומרים והרזיה. פה זה המקום לשאול שאלות ולקבל מידע מקצועי ומבוסס על כל מה שחשוב לדעת בנוגע לתכנית התזונה שלכם, הדיאטה שלכם, אימוני הכושר ושיפור הבריאות שלכם. מירי חדד משמשת כמנטורית לתזונה ושיפור הישגים כבר למעלה מ- 15 שנים. אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ פייסבוק: https://did.li/AGJ5q

  1. פרק 111 – השרלטנות בתזונה, רזון ובריאות – ומה באמת אומר המדע?

    3D AGO

    פרק 111 – השרלטנות בתזונה, רזון ובריאות – ומה באמת אומר המדע?

    בפרק הזה אני מארחת את פרופ' לנה שגיא – גנטיקאית ורופאת נשים – לשיחה אמיצה ונטולת פילטרים על עולם התזונה בעידן הרשת.דיברנו על אחת הסוגיות הבוערות ביותר כיום:השרלטנות הגדולה של עולם התזונה.ומנגד –איך נראית באמת פירמידת ההוכחה המדעית?כיצד מזהים מחקר איכותי?ומהם הקריטריונים שצריכים להדליק נורה אדומה?מה אומר המחקר על הקשר בין משקל לבריאות?האם ניתן להיות בריאים בכל משקל?ואיפה עובר הגבול שבו משקל כן הופך לגורם סיכון רפואי?דיברנו גם על אחריות אנשי המקצוע ברשת –האם הגיע הזמן שנהיה אמיצים יותר מול מידע שגוי?האם שתיקה היא בעצם הסכמה?פרק חזק! האזנה נעימה :) אתר: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ אינסטה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ המייל של מירי: Miri@mirihadad.com פייסבוק: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠

    51 min
  2. פרק 110 | להגדיר הצלחה מחדש

    FEB 3

    פרק 110 | להגדיר הצלחה מחדש

    הפרק הזה הוא הרצאה מוקלטת מערב הקהילה האחרון שלנו –ערב שעסק בשאלה אחת פשוטה, אבל משנה חיים:איך נראית הצלחה אמיתית בירידה במשקל ובבריאות?אנחנו חיים בעולם שמקדש תוצאות,ובעיקר – תוצאות מהירות.ירידה משמעותית במשקל בפרק זמן קצר,לפני–אחרי, מספרים והשוואות –ומעט מאוד מקום לתהליך.בהרצאה הזו אני מזמינה אתכם לצאת רגע מהמרדף,ולבחון מחדש את הדרך שבה אנחנו מודדים הצלחה.נדבר על: למה פעולה שמנותקת מתוצאות היא לא ויתור – אלא אסטרטגיה חכמה איך מוסכמות חברתיות סביב ירידה מהירה במשקל פוגעות בהתמדה ובבריאות למה המספר על המשקל הוא מדד חלקי בלבד איך מגדירים הצלחה דרך הרגלים, התנהגות ואיכות חיים ואיך בונים אורח חיים שאפשר לחיות איתו – לאורך זמןהאזנה נעימה :) שתפו אותי מה לקחתם מהפרק! אתר: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ אינסטה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ המייל של מירי: Miri@mirihadad.com פייסבוק: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠

    31 min
  3. פרק 109 | הפרוטאין השקט: איך טופו כובש את ישראל

    JAN 27

    פרק 109 | הפרוטאין השקט: איך טופו כובש את ישראל

    בפרק החדש של הפודקאסט אנחנו צוללים לעומק אחד ממקורות החלבון הכי מדוברים בעולם: מאיפה הטופו הגיע, איך הוא מיוצר באמת, למה הוא נחשב (או לא) חלבון מלא,ואיך הוא משתלב בתפריט בריא — גם אם אתם ממש לא טבעונים.נדבר על מיתוסים סביב סויה, על טופו, על ההבדלים בין הסוגים השונים,ועל השינוי המרתק בהרגלי הצריכה בישראל — ואיך חלבון מהצומח משנה את התעשייה המקומית.ובשיחה אישית ומעוררת מחשבה:אילן משתף במסע שלו — מאיש חלב לעולם שבו העתיד התזונתי הוא מהצומח.פרק שמנקה רעשי רקע, עושה סדר, ונותן לטופו את הבמה שהוא כנראה כבר מזמן ראוי לה.האזנה נעימה! אתר: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ אינסטה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ המייל של מירי: Miri@mirihadad.com פייסבוק: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠

    41 min
  4. פרק 108 | המדע שמאחורי שינוי הרגלים – ואיך מיישמים אותו בחיים האמיתיים

    JAN 20

    פרק 108 | המדע שמאחורי שינוי הרגלים – ואיך מיישמים אותו בחיים האמיתיים

    כולנו יודעים מה צריך לעשות כדי לחיות בריא יותר. מעטים מאיתנו מצליחים להתמיד בזה לאורך זמן. בפרק הזה אני צוללת אל המדע שמאחורי שינוי הרגלים – ומפרקת אחת ולתמיד את המיתוסים סביב מוטיבציה, כוח רצון ו”משמעת עצמית”. נדבר על: למה שינוי אמיתי כמעט אף פעם לא מתחיל מתוצאה? איך הרגלים קטנים מייצרים שינוי גדול (ולמה זה עובד פיזיולוגית ומוחית)? למה מדידה לפי משקל ומספרים בלבד מחבלת בתהליך? איך מגדירים הצלחה אמיתית בירידה במשקל ובבריאות? ואיך בונים אורח חיים שמחזיק – גם כשאין מוטיבציה. זה פרק למי שמרגיש/ה שהוא “כבר ניסה הכול”, למי שמאס/ה בדיאטות קצרות מועד, ולמי שמוכן/ה להפסיק לרדוף אחרי תוצאות – ולהתחיל לבנות תהליך. האזנה נעימה ותהנו! אתר: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ אינסטה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ המייל של מירי: Miri@mirihadad.com פייסבוק: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠

    42 min
  5. פרק 107 | האטה, אוכל ומה שביניהם – שיחה עם עמית נויפלד

    JAN 6

    פרק 107 | האטה, אוכל ומה שביניהם – שיחה עם עמית נויפלד

    בעולם מהיר, רועש ומלא בהבטחות תזונתיות – מה קורה כשעוצרים רגע? בפרק 107 אני מארחת את עמית נויפלד, ממקימי תנועת ההאטה בישראל וחבר בקהילת Slow Food, לשיחה עמוקה, כנה ומעוררת מחשבה על הקשר בין אוכל, קצב חיים, בריאות ותרבות. דיברנו על מהי באמת תנועת ה-Slow Food (ומה היא ממש לא), למה כל כך קשה לנו להאט דווקא באוכל, ואיך תרבות המזון המהיר משפיעה לא רק על הבריאות שלנו – אלא גם על הקשר שלנו עם הגוף, הסביבה והקהילה. במהלך הפרק חיברנו בין האטה לאכילה מודעת, בין בריאות מטבולית להרגלים יומיומיים, ובין תזונה “נכונה” על הנייר – לחיים האמיתיים. שאלנו האם אפשר להיות בריאים בעולם שלא עוצר לרגע, ואיך שינוי קטן אחד בקצב יכול לייצר שינוי גדול בתחושת הרווחה. זה פרק שלא נותן עוד רשימת כללים – אלא מזמין לחשוב, להרגיש, ולבחור אחרת. האזנה נעימה. שמחות להזמינכם.ן לערב קהילה מחבק, מגבש ועוצמתי 😎 הכנו עבורכם סדנה מעשית לבריאות והתפתחות אישית: הרגלים לפני תוצאות תאריך הסדנה 15.1 יום חמישי כתובת:לחי 31 בני ברק, מיי קמפוס קומה 3 בתכנית: 19:00 התכנסות וכיבוד וחלבון 🤩 19:30 המדע שמאחורי שינוי הרגלים – ואיך מיישמים אותו בחיים האמיתיים - מירי חדד 20:15 הפסקת קפה 20:30 להגדיר הצלחה מחדש 21:30 סיום משוער להרשמה לערב קהילה של מרכז מירי חדד 👇 https://www.frontask.co.il/?3304446/X8QtElbjg=

    46 min
  6. פרק 106 | מה המספרים שלכם אומרים?

    12/23/2025

    פרק 106 | מה המספרים שלכם אומרים?

    פרק חובה על המספרים החשובים בעולמות התזונה והכושר עם מירי חדד! לאורך תקופת החיים יש מספרים שחשוב לעקוב אחריהם על מנת להגיע לאיכות חיים, לפנסיה בריאותית, למשקל מאוזן ולאנרגיה ותפקוד מקסימלית. בפרק הזה נדבר על עשרת מספרי החובה שכדאי להכיר ולעקוב מקרוב! כל אחד ואחת מכם עם הנתונים והצרכים האישיים שלו. האזנה נעימה ותהנו ! לפרטים נוספים על ערב הקהילה שלנו ב 15.1 צרו קשר דרך האתר, מייל, אינסטה. אתר: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ אינסטה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ המייל של מירי: Miri@mirihadad.com פייסבוק: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠

    33 min
  7. פרק 105 | שאלות ותשובות עם מירי חדד

    12/09/2025

    פרק 105 | שאלות ותשובות עם מירי חדד

    שאלתם לאחרונה המון שאלות מעניינות באינסטה, ווטס אפ ובקליניקה החלטתי לארוז את החשובות לפרק מעניין ופרקטי במיוחד עבורכם! האזנה נעימה ותהנו. לפרטים נוספים על ערב הקהילה שלנו ב 15.1 צרו קשר דרך האתר, מייל, אינסטה. אתר: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ אינסטה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ המייל של מירי: Miri@mirihadad.com פייסבוק: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠

    39 min

  8. 12/03/2025

    פרק 104 | תזונה, הרכב גוף ובקרת משקל לאורך החיים

    היום בפרק 104 דיברתי על הפיצול הנדרש לנוסחה המאוד מורכבת הזאת של שמירת המשקל השלנו והשרירים שלנו, לא רק בגילאי ה-20 אלא גם בגיל המעבר, וגם בגיל 60 .בתרבות השפע אנחנו מאוד מתקשים לשמור על ההישגים, עולים ועולים במשקל ואפשר אחרת! פרק חשוב חשוב חשוב!ממליצה לשמור אותו ולהאזין לו הרבה יותר מפעם אחת. אתר: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.mirihadad.com/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ אינסטה: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ המייל של מירי: Miri@mirihadad.com פייסבוק: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://did.li/zq7YH⁠⁠

    40 min
See All (111)

About

הפודקאסט של מירי חדד מנפץ מיתוסים בעולמות התזונה, תזונת ספורט, חילוף חומרים והרזיה. פה זה המקום לשאול שאלות ולקבל מידע מקצועי ומבוסס על כל מה שחשוב לדעת בנוגע לתכנית התזונה שלכם, הדיאטה שלכם, אימוני הכושר ושיפור הבריאות שלכם. מירי חדד משמשת כמנטורית לתזונה ושיפור הישגים כבר למעלה מ- 15 שנים. אתר: https://www.mirihadad.com/ אינסטה: https://www.instagram.com/miri_hadad_sportnutrition/ פייסבוק: https://did.li/AGJ5q

Information