AUTENTYCZNIE

Marta Jankowska
  • 0.0 (0)
  • MENTAL HEALTH

Rozkminy z serca i głowy. O autentyczności, relacji z ciałem, emocjach i życiu bez ściemy. Czasem smutno, czasem bekowo – zawsze prawdziwie. Znajdziesz tu odcinki solo – o życiu, ciele, emocjach i rozwoju, które są moim własnym procesem, ale często prowadzą mnie prosto do tego, jak mogę lepiej wspierać innych. I znajdziesz też rozmowy z gośćmi – osobami, które inspirują mnie, które lubię, i z którymi chcę się po prostu prawdziwie spotkać. Spotkajmy się w rozmowie, która zostaje z Tobą dłużej. A jeśli coś Cię poruszy – napisz do mnie. Marzę o tym, żeby ten podcast był też wspólnotą.

  1. Z Lejlą Zaharan: Rebelia zaczyna się od prawdy - o byciu sobą w świecie schematów.

    FEB 6

    Z Lejlą Zaharan: Rebelia zaczyna się od prawdy - o byciu sobą w świecie schematów.

    To rozmowa dla tych, którzy czują, że nie chcą już dłużej być zamknięci w schematach innych. Dla tych, którzy nie chcą się już dopasować, wygładzać, być „łatwiejszymi” w odbiorze. To rozmowa o: – byciu sobą w świecie pełnym schematów, kopii i powtarzalności – mówieniu prawdy, kiedy łatwiej byłoby zamilknąć – rebelii, która przywraca sens – budowaniu własnej „planety”, zamiast dopasowywania się do cudzej Jeśli czujesz, że: – masz dość mówienia tego, co wypada – nie chcesz już grać roli „bezpiecznej” – w środku jest w Tobie bunt, ale też wrażliwość …to bardzo możliwe, że ten odcinek jest o Tobie. Moja rozmówczyni, Lejla Zaharan, mówi o sobie: Jestem kreatywnym strategiem marki, dyplomowanym coachem, inspiruję i marki i ludzi do zmiany. Od 15 lat pomagam klientom tworzyć strategie marek i strategie komunikacji. Doświadczenie zdobywałam w międzynarodowych i lokalnych agencjach reklamowych a także w po stronie Klienta. 5 lat temu założyłam swoją markę osobistą Brand New Hero i teraz wspieram twórców, artystów, coachów, psychologów, przewodników. Moją filozofią i mantrą jest hasło „Protect your weirdness” – czyli chroń swoją inność, dziwność, niesamowitość – bo to jest źródło Twojej siły i wyróżnialności. Swoich klientów zachęcam do pokazywania prawdziwego charakteru, gdzie w miejsce grzeczności i poprawności wchodzi WYRAZISTOŚĆ. Gdzie znaleźć Lejlę? https://brandnewhero.pl/ https://www.instagram.com/lejlazaharan/ Daj znać jak Ci się słuchało :)

    1h 17m
  2. Od "grzecznej dziewczynki" do siebie - moja historia

    08/27/2025

    Od "grzecznej dziewczynki" do siebie - moja historia

    Gotuję ziemniaki i opowiadam o tym, jak wychodzę z roli „grzecznej dziewczynki”. O people pleasingu, granicach i odzyskiwaniu wolności – szczerze, intymnie i z oddechem.

    29 min
  3. Zejdź z głowy. Wróć do siebie. Odważna rozmowa o ciele, wstydzie i wolności z Dúnią Pacheco

    07/03/2025

    Zejdź z głowy. Wróć do siebie. Odważna rozmowa o ciele, wstydzie i wolności z Dúnią Pacheco

    Zejdź z głowy. Wróć do siebie. To nie jest rozmowa o ciele z poziomu teorii. To zaproszenie do spotkania z własną prawdą – przez biodra, przez miednicę, przez głos. Dúnia Pacheco, mentorka sensualności, i twórczyni projektu „Odważna Miednica”, z mocą i bez lukru mówi o kobiecym ciele, wstydzie i drodze do wolności. Rozmawiamy o odwadze nie tej z okładek magazynów, ale tej, która rodzi się w najgłębszych warstwach ciała. Dla każdej kobiety, która czuje, że ciało chce mówić. Dla tych, które są gotowe zejść z głowy i naprawdę wrócić do siebie. Gotowa, by zejść z głowy? Kliknij play – wracamy do siebie. O Dúni: Od 18 lat jako mentorka sensualności, uczy kobiety, jak zbudować czułą relację z ciałem i mieć soczystą radość z s*ksu poprzez świadomy taniec i zmianę przekonań, dzięki czemu stają się pewne siebie w relacji z mężczyznami. LINK DO INSTAGRAMA:https://www.instagram.com/odwaznamiednica?igsh=MThhZHJ4ZTB5ZWoyaw==

    1h 44m
  4. Z Małgosią Dudzińską - Wolno, czule, głęboko. O twórczości, która uzdrawia

    06/20/2025

    Z Małgosią Dudzińską - Wolno, czule, głęboko. O twórczości, która uzdrawia

    Ten odcinek to zaproszenie do spotkania z własną delikatnością i procesem twórczym, który nie musi być produktywny, żeby był prawdziwy. Z Małgosią rozmawiamy o pisaniu, życiu z wrażliwym układem nerwowym, szukaniu odwagi do bycia sobą – bez fajerwerków, za to z czułością i uważnością. Idealny na moment, kiedy potrzebujesz odetchnąć i przypomnieć sobie, że twórczość to nie wyścig, tylko droga. **** MAŁGORZATA DUDZIŃSKA MultiDimensional Therapy & Healing 🌿Terapia czaszkowo-krzyżowa (cranio) 🌿Wielowymiarowa praca z traumą, bólem 🌿Tantra 🌿Sesje indywidualne, dla par, kręgi i warsztaty 🌿Ciało-Serce-Umysł Spotkasz Małgosię w sieci: www.mdtherapy.pl @mdtherapy_malgorzatadudzinska YT: www.youtube.com/@multidimensionaltherapist fb: https://www.facebook.com/malgorzatadudzinskamultidimensionalhealing ❤️ Dziękuję, że byłaś*eś dziś ze mną i z Małgosią w tej rozmowie. Jeśli coś Cię poruszyło, zostawiło ślad, albo chcesz się podzielić swoim doświadczeniem – napisz do mnie. Uwielbiam rozmawiać z osobami, które słuchają tego podcastu. Znajdziesz mnie na Instagramie: @marta_jankowska_autentycznie Albo zajrzyj na moją stronę: www.martajankowska.com A jeśli chcesz więcej takich rozmów – kliknij „obserwuj” i podziel się nim z kimś, komu może się przydać. Do usłyszenia w kolejnym odcinku. 💛

    1h 44m
  5. Jak pokochać swój dziki mózg – rozmowa z Polą Jaroszewską o ADHD, wrażliwości i wewnętrznym światełku

    06/06/2025

    Jak pokochać swój dziki mózg – rozmowa z Polą Jaroszewską o ADHD, wrażliwości i wewnętrznym światełku

    Ten odcinek to miękka opowieść o tym, że inność nie jest błędem systemu – tylko jego rozszerzeniem. Razem z Polą Jaroszewską rozmawiamy o ADHD z perspektywy ciała, ducha i emocji: – o tym, jak być sobą bez naprawiania się, – jak zbudować rutynę, która nie boli, – i co robić, kiedy przyjemność staje się formą wspierania, a nie luksusem. ADHD nie jako diagnoza, tylko jako sposób bycia w świecie. Tu nie ma checklisty objawów – jest rozmowa o tym, jak wygląda codzienność osoby, która czuje głęboko, działa nielinearnie i potrzebuje dopaminy jak powietrza. 🎧 Włącz, jeśli szukasz ukojenia, identyfikacji albo po prostu dobrej rozmowy od serca. Pola Irkin - Jaroszewska o sobie: Trwam w zachwycie doświadczaniem życia. Łączę perspektywy i przeciwieństwa: naukę i ducha, światło i mrok, logikę i czucie, użyteczność i zabawę, rewoltę i pokorę - i lubię bawić się poruszaniem po tych wymiarach. Wierzę w zdolność każdego człowieka do transformacji w to, czym intuicyjnie pragnie się stać - oraz że najlepszą ścieżkę do tego wytycza Mądry Umysł. Jestem kobietą z ADHD. Zawodowo pomagam ludziom jako nomadyczna psycholożka - najchętniej tym neuroatypowym, z ASD/ADHD, czarnym owcom, outsiderom, wrażliwcom, marzycielom, buntownikom. Prowadzę profil instagramowy dla tych, którzy nie mieszczą się w ramach. Piszę poezję i prozę. Praktykuję jogę. Ozdabiam swoje wnętrza i zewnętrza. Jestem zakochana w Azji. Flirtuje ze mną piękno, sens, znaczenie. Social media: Buntownicy i MarzycieleIG: @pola.jaroszewskaFB: Pola Jaroszewska - psycholożkaGrunt to imaginacjaIG: @grunt_to_imaginacja ❤️ Dziękuję, że byłaś*eś dziś ze mną i z Polą w tej rozmowie. Jeśli coś Cię poruszyło, zostawiło ślad, albo chcesz się podzielić swoim doświadczeniem – napisz do mnie. Uwielbiam rozmawiać z osobami, które słuchają tego podcastu. Znajdziesz mnie na Instagramie: @marta_jankowska_autentycznie Albo zajrzyj na moją stronę: www.martajankowska.com A jeśli chcesz więcej takich rozmów – kliknij „obserwuj” i podziel się nim z kimś, komu może się przydać. Do usłyszenia w kolejnym odcinku. 💛

    1h 35m
  6. 7. O Wychodzeniu Z Syndromu Zadowalania (PiPi) - Rozmowa z Timothy Malinovsky

    07/30/2024

    7. O Wychodzeniu Z Syndromu Zadowalania (PiPi) - Rozmowa z Timothy Malinovsky

    Kontynuujemy temat PiPi czyli People Pleaserów. Poznaj mojego gościa: Człowiek wielu talentów - zarówno zawodowo, jak i personalnie - postać iście wielowymiarowa - Timothy Malinovski. Z Tymkiem przeprowadziłam przed w ostatnim roku wiele rozmów o syndromie zadowalania. W podcaście opowiada jak tu niego z tym było i jak jest dziś. Rozmawiamy o świadomości, rozwoju, sensie, zadowalaniu (siebie i nie siebie) oraz byciu, a także w sumie momentami także o niebyciu. Ten odcinek płynie jak całkiem dobry Talk Show - słuchaj i polecaj dalej :) WARTO!!! Zajrzyj do przestnieni socialowych Tymka: FB: TimothyMalinovsky 'n' Art  Instagram: timothymalinovsky Obserwuj mnie po więcej na Instagramie ⁠@marta_jankowska_ ⁠ oraz na Facebooku ⁠Marta Jankowska - Autentycznie . Let’s get freaky authentic!

    1h 3m
  7. 6. O granicach, potrzebach i seksualności - rozmowa z Chrysciną Siuchykavą Jasnoczującą

    07/16/2024

    6. O granicach, potrzebach i seksualności - rozmowa z Chrysciną Siuchykavą Jasnoczującą

    Rozmawiamy o granicach, potrzebach i seksualności w sposób, który na pewno Cię poruszy. Chryscina opowiada o tym, jak ważne jest stawianie granic i wyrażanie swoich potrzeb, często odnosząc się do seksualności i tantry. Dzielimy się praktycznymi wskazówkami, jak zachować autentyczność w relacjach i życiu codziennym. Odkrywamy również Koło Zgody stworzone przez Betty Martin - narzędzie, które pomaga w komunikacji dotyczącej granic i przyjemności. Zrozumienie tego narzędzia może naprawdę zmienić Twoje podejście do relacji :) Chryscina dzieli się swoimi unikalnymi doświadczeniami i praktykami, które mogą pomóc lepiej zrozumieć siebie i swoje potrzeby. To rozmowa pełna inspiracji, autentyczności i praktycznych wskazówek. Jeśli chcesz lepiej zrozumieć siebie, swoje granice i potrzeby, nie przegap tego odcinka! Chryscina Siuchykava Jasnoczująca to wielowymiarowa przewodniczka po świecie fizycznym i duchowym. Łączy w swojej pracy narzędzia z neotantry, szamanizmu, pracy z energią, łączę światy i tradycje, a intuicja nadaje jej kierunek. Jej celem jest aby jak najwięcej osób stawało w swojej mocy, autentyczności i żyło w przyjemności. chryscina_kava oraz Facebook: Jasnoczująca. Obserwuj mnie na Instagramie ⁠@marta_jankowska_⁠ oraz na Facebooku ⁠Marta Jankowska - Autentycznie⁠. Let’s get freaky authentic!

    1h 15m
  8. 5. O pewności siebie i autentycznym głosie - rozmowa z Oliwią Skrzypczyk

    07/03/2024

    5. O pewności siebie i autentycznym głosie - rozmowa z Oliwią Skrzypczyk

    Pewność siebie rodzi się z autentyczności i rozwija dzięki praktyce. Głos wzmacnia wyrażanie pewności siebie zarówno do świata, ale też przekonuje nas samych że "mamy to". Rozmawiamy z Oliwią trochę o pewności siebie, trochę o głosie, trochę o trudnościach jakie stają przed artystami w naszym kraju i wreszcie o wychodzeniu z dołka People Pleasera, o wzmacnianiu i stawaniu do swojego! Oliwia to altowiolistka przede wszystkim, ale śpiewająca, tańcząca i kipiąca pozytywem (prawie zawsze ;)) - wokalistka, muzyk i pedagog. Uczy Emisji Głosu w Warszawskiej Szkole Filmowej. Zajrzyj do przestrzeni Oliwii: Facebook Oliwia Skrzypczyk Music oraz Instagram oliwiaskrzypczyk Zapraszam do odsłychania! ___________Jeśli podobał Ci się ten odcinek to:-＞ Subskrybuj podcast w swojej aplikacji i zostaw 5⭐-＞ Obserwuj mój profil na Ig: marta_jankowska_ oraz na FB: Marta Jankowska - Autentycznie-＞ napisz do mnie swoje pytania, przemyślenia lub po prostu się przywitaj na moich mediach społecznościowychLet's get freaky authentic!

    1h 8m
See All (17)

About

Rozkminy z serca i głowy. O autentyczności, relacji z ciałem, emocjach i życiu bez ściemy. Czasem smutno, czasem bekowo – zawsze prawdziwie. Znajdziesz tu odcinki solo – o życiu, ciele, emocjach i rozwoju, które są moim własnym procesem, ale często prowadzą mnie prosto do tego, jak mogę lepiej wspierać innych. I znajdziesz też rozmowy z gośćmi – osobami, które inspirują mnie, które lubię, i z którymi chcę się po prostu prawdziwie spotkać. Spotkajmy się w rozmowie, która zostaje z Tobą dłużej. A jeśli coś Cię poruszy – napisz do mnie. Marzę o tym, żeby ten podcast był też wspólnotą.

Information

  • Creator
    Marta Jankowska
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    17
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Marta Jankowska
  • Show Website
    AUTENTYCZNIE