张春酷酷酷

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是一种保持不稳定的情绪。 这里是作家、心理咨询师、人类的好朋友张春平行宇宙的入口，现实生活的微小树洞和心理建设互助会。主播的图书作品曾经获得新华社“年度中国影响力图书”、豆瓣“年度文学图书”、“年度温暖治愈图书”等奖项，并有一档古早播客节目“心理学你妹”在互联网上流传。 欢迎探索，与她一起聆听和接受宇宙的意志。 图书作品： 《一生里的某一刻》 《在另一个宇宙的1003天》

  1. 6d ago

    046｜这事儿我办得，实在得意！

    本期节目邀请大家来好好炫耀自己！ 亮点时刻 02:29 “12个点赞的帖子，救了高原上的丧彪”｜七七 丧彪宝宝 / 图：七七 19:29 “留学归来我成为行政主管（大雾）”｜烧卖 39:35 “我当时就意识到这一定是偷拍”｜新江口口花 1:00:06 “给她带去的安心，也是让我安心至今的东西”｜小枣 1:13:05 “我突然不喜欢这个名字了”｜坤啊 1:25:56 “哪怕是苍蝇，它也是有人喜欢的”｜王大壮 1:42:47 “我拉着亲戚们坐在一起聊聊真心话”｜俏也 2:06:39 “我拉着画架和闺蜜，跑去了魏杰老师的画室”｜杨典典 2:26:40 “不行，我就得给我奶奶买”｜五一节 2:35:11 “我改变了学校的厕位分配比例”｜在如 背景音乐 江淑娜 /《谈笑一生》 作词 : 姚谦 作曲 : 熊美玲 专辑：戏说淑娜 电视剧《戏说乾隆》主题曲 感谢参与本期节目录制的： 七七｜烧卖｜新江口口花｜小枣｜坤啊 王大壮｜俏也｜杨典典｜五一节｜在如 制作：张春酷酷酷频道 主播&文案：张春 导播：节节 剪辑：小金 & 浅浅 如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。

    046｜这事儿我办得，实在得意！

  2. Jun 30

    师姐来了丨07 你有责任更幸福

    张春酷酷酷 对话 刘楷悦研究员 本期节目，我邀请了四川大学近代法文化研究所刘楷悦研究员，带着她的新书《纸上的权利》来做客。 这是一本我看了又看的微观史著作，书的封面上写着，这是“一部以性别视角重写近代法律史的开拓之作”，口气不小，但说的没错。刘楷悦从四川荣县三万件民国旧档案中，选择了五个近现代转型中的典型司法案例，来解析民国女性所面对的司法困境。她用冷峻缜密的笔法来写司法案件中的无奈与温情，把大时代的风云和微观史的细腻结合在一起。能在宏大史观下见微知著体察普通人的生活，这是一个真正了不起的工作。 夏日正午，我们在厦门的录影间整整聊了三个小时，没错，她是这里的第一位来宾，某种程度上，张春酷酷酷的这个录制空间就是为这次谈话搭建的。长聊结束，我又想起了书中刘楷悦反复写到的那句话，“没有人可以向时代要公平”。如果你愿意，可以抽出一小段时间，跟我们一起回到百年前的故事中，看看我们俩是怎么聊出来今天的女性“有责任过得更幸福”吧！ 最后，也向大家推荐这本好书《纸上的权利：近代女性家庭诉讼困境》！ 本期播客我们同步录制了播客的视频版本，如果你想看视频版本，7月1日8:00后可以前往各大平台（小红书、B站、抖音、微博、腾讯视频、搜狐关注流等） @张春酷酷酷 频道观看。 刘楷悦研究员 法学博士，四川大学近代法文化研究所研究员，《四川大学学报（哲学社会科学版）》副编审，中国法律史学会理事。 亮点时刻 05:28 这是一本“不够典型”的学术著作 12:54 从“三万卷”档案中打捞历史 20:13 烟火接续：一个母亲为女儿继承权打的十八年官司 36:06 妻妾骗局：“以彰女权”的“狡猾”女人 45:39 猫鼠游戏：被现实消解的胜利 53:28 罗网密布：泥淖中的挣扎 01:18:44 新新女性：历史的真相是什么 01:22:26 非虚构写作的“神启时刻” 01:24:49 “历史是你是我，是千千万万个我们。” 01:41:41 法律总是在取平衡，有人受益就有人受损 01:47:37 “我是一个生活在清代的学者” 01:56:09 平凡人的世界里其实等不到英雄 02:05:07 成为她们可以想象的另一种样子 02:08:42 彩蛋：我们是为了爱我们的人而活的 02:10:30 还有一个彩蛋：我们就此别过 背景音乐 Crystal Fighters /《At Home》 词、曲 : S. Pringle/ G.Vierich/ G. Dickson 所属专辑：《Star Of Love》 制作团队 出品人：张春 策划：little_Z & 张博炜（后浪） 统筹：节节 音视频剪辑&后期：李浅浅 鸣谢 刘楷悦研究员 后浪出版公司 共读图书： 《纸上的权利：近代女性家庭诉讼困境》 作者：刘楷悦 2026年2月 后浪出版公司 & 上海三联书店 如果你也有话想说，欢迎投递树洞反馈您的想法。

  3. May 28

    045丨运动教我一些事

    当大家谈到新技能时，有许多人都不约而同谈起运动带来的新收获。本期和第43期“成年后的我，学会新技能！”是同期录制。和43期更发散的技能不同，本期围绕“运动”展开。两期都非常好，非常精彩。之前我们录制“我帮助过别人”，是极其费劲的一期，谈得非常艰难，每一步，大家都有许多未尽的心事。但这两期就非常流畅。这是为什么呢？我想，可能学技能这件事，大部分时候都是“我”独自完成的，哪怕是团队合作的项目，也有更多环节在独自负责和反馈中。而“帮助别人”实质上是进入了复杂得多的人际关系。也许独自完成一件事情或掌握一门手艺，是女性更倾向的生活方式。因为女性群体中，人际关系上的困难更为常见。对失权者来说，没有限制的深度社交尤其困难，无论是合作还是竞争。 在录制开始前，我还并不知道这一期会录制得如此轻松。录制完成后我有些领悟，也许大家去参与或爱上的各项运动，里面可能包含着某种你喜欢的社交方式。也许你喜欢上某项运动，喜欢它的因素之一是，发现了一种很适合自己、滋养自己的社交场景。又或者说，运动不止是运动，更是一种既有丰富选择、又有具体限制的，独特的社交活动。和大家交流，我的脑子又长了一点！你听完有什么感受，来评论区告诉大家吧！ 亮点时刻 01:27 “我是一个特殊儿童的母亲，游泳也拯救了我”｜璐璐璐与游泳 09:13 “自由飞行在大山间，非常美妙”｜周大福与单板滑雪 23:04 “我真的不爱了，瞬间就不爱了”｜番茄与台球 33:29 “有一个姐跟我说，孩子你是刚学吧……我就更愤怒了”｜竖心旁与乒乓球 42:44 “没有任何事比它更痛苦”｜67与CrossFit 01:04:19 “那套连体水母服永远躺在了衣柜里，像是曾经的自己的坟墓”｜Warmer与自由潜水 01:22:08 “我强迫自己睁眼，看见拳头变大、变清晰”｜达令小Y与拳击 01:29:06 “我像一只没啥力气的大猩猩”｜Crystal与攀岩 01:41:33 “只要聊起足球，一起踢球，就很容易成为好朋友”｜松鼠与足球 松鼠的团魂 02:02:35 “跳完之后我整个人都晕晕的一直在傻笑，特别特别幸福”｜流泪猫猫头与探戈 背景音乐 歌曲：Move (Highlights Version) 歌手 : Anika Noni Rose / Henry rieger / Beyoncé / Tom Eyen 作曲： Tom Eyen/Henry Krieger 所属专辑：Dreamgirls (Music from the Motion Picture) 感谢参与本期节目录制的： 璐璐璐｜周大福｜番茄｜竖心旁 67｜Warmer｜达令小Y Crystal｜松鼠｜流泪猫猫头 制作：张春酷酷酷频道 主播&文案：张春 导播：节节&little_Z 剪辑：小金&浅浅 🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。

    045丨运动教我一些事

  4. Apr 24

    044｜我帮助过别人

    这也是一次我深感意外的录制。当我们讲了这么不痛快的故事，讨论了这么多不了然的情绪之后，才强烈地意识到，“帮助”是一个如此复杂的话题，它不是只要有善意，就一定能如我们想象般达成的。 “帮助”看起来是如此正向、正面积极的一个词语，但有时“帮助”会干坏事，或多余，或不该多余却多余，或明明对方也需要，你也做了，但最后你却感受背叛。 为此我深感这将是一期不会太受欢迎的节目，因为它超出预期的令人不爽。同时也更加觉得，这让这种讨论更有意义。它比一些全然纯粹的正能量，全然的欢喜，全然的好人好事要更加真实，更接近对世界的描述。 亮点时刻1:44 “我没有见过比找一只狗更不着急地去找一个孩子”｜沉着 12:28 “快乐公益，有趣有益！”｜mona 26:04 “那件事之后，我面对任何事情不会只有一种反应了”｜小枣 37:12 “总归有人能用上我这两个单位的血小板，因此获得多一分活下去的机会“｜小聪明 1:02:16 “我拿回自己对善良的解释权和使用权，我帮助你，是因为此刻我愿意“｜跳跳 1:16:50 “室友跟别人讲起这个故事，说她永远忘不了“｜阿白 来自阿白：瘦小的小豹子和家里其他猫咪一起吃饭来自阿白：恢复健康的小豹子1:29:36 “钝感力十足的我，是我学生的生物女神”｜大肠杆菌 1:47:28 “可我很难不用人性和道德的方式去思考一些问题”｜司康 2:11:32 “我就是那个很幸运的快乐助人的人”｜一只巨鹿角 2:22:41 “我付出的这些努力和进步，都是不被认可的”｜Ruby 2:53:49“这件事情改变了我跟异性、跟恋爱对象相处的状态“｜艺二艺 背景音乐歌曲：知己作词 : 歌特 / 陈天然作曲： 阿云嘎所属专辑：《知己》，音乐剧《风声》推广曲 感谢参与本期节目录制的：沉着｜mona｜小枣｜小聪明跳跳｜阿白｜大肠杆菌｜司康｜一只巨鹿角｜Ruby｜艺二艺 制作：张春酷酷酷频道主播&文案：张春导播：节节&little_Z剪辑：小金&浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。

    044｜我帮助过别人

  5. Mar 26

    师姐来了丨06 这条通往春暖花开的路

    张春酷酷酷 对话 律师李莹 本期节目采访的师姐是李莹律师，著名的公益律师，反家暴战士，一位我非常尊敬的女性，也是公益机构北京市东城区源众家庭与发展服务中心的创办者。借着“B站公益”组织国际劳动妇女节特别节目的机会，李莹律师和我聊了整个下午。这次对谈让我更详细地厘清“家暴”这两个字的意思，了解反家暴、反性骚扰和妇女儿童权益保护类案件中的艰难复杂之处。 但当我们结束三个多小时的对谈，我强烈地感受到春暖花开的气息，因为在痛苦的背后，永远有希望。 最后，欢迎大家在B站搜索“守护无暴力的未来”，一起加入反对家庭暴力、保护妇女儿童权益的公益事业！ 本期播客我们同步录制了播客的视频版本，如果你想看视频版本，可以前往bilibili @张春酷酷酷 频道观看。 李莹律师 北京市东城区源众家庭与社区发展服务中心创始人，北京市振邦律师事务所副主任、合伙人。中国法学会会员，中国法学会婚姻家庭法学研究会理事，多届北京市律协婚姻家庭专业委员会委员；耶鲁大学、香港大学访问学者；承办了500余起涉及性别歧视、针对妇女暴力等领域的案件，为数千名贫弱妇女提供了法律帮助。 亮点时刻4:43 冬梅案：反家暴法通过之后的首个综合性支持案例 10:18 国际认定的家庭暴力的四个形式 23:49 家暴认定，有时候不是证据的问题而是理念问题 35:25 “这是家暴吗？” 46:44 我们要成为新的文化建构者 1:01:23 家庭暴力是在暴力无所察觉的环境里经营出来的 1:08:32 发现“必要性”，是反家暴法自下而上去推动的原因 1:19:57 不余遗力阻止家暴罪轻化处理 1:27:10 第一次发生暴力时，什么是有效处理 1:34:39 为什么必须叫“家暴”，不能改名叫“暴力” 1:55:32 选择自己喜欢的事情，做自己就好 背景音乐谭维维/《生命树》作词 : 李暨青作曲 : 段炼所属专辑：电视剧《生命树》原声带 制作团队出品人：张春策划：little_Z & QQ（bilibili）统筹：节节 & 小花（bilibili）& ringo（源众）音视频剪辑&后期：李浅浅 鸣谢李莹律师北京市东城区源众家庭与社区发展服务中心bilibili公益 & bilibili知识 共读图书：《走到春暖花开：一位女律师办案手记》作者：李莹2023年5月华中科技大学出版社 请支持“守护无暴力的未来”公益项目 如果你也有话想说，欢迎投递树洞反馈您的想法。

  6. Mar 6

    043丨成年后的我，学会新技能！

    本期节目由“美团闪购”和“张春酷酷酷频道”共同呈现。 很多人会把想学的东西挂在天花板上，等退休了、财务自由了、有机会了，再去实现，或认为这种东西呢，小时候就该学会了，现在已经错过了最佳时机。小时候还可能想象过，要学会一切才能应对生活，或者羡慕别的小孩拥有的技能。 不过，真相是长大了也可以继续学新东西，活着就可以学，多大都能学，都来得及。我相信很多人都有过这样的经历，早上赶着上班下班只想瘫痪。或者是一些假死状态，或者是在社交场合里面焦灼。 如果在混沌中能有意的去找到一点点的弹性的空间，实现一点点的愿望，也许并没有那么困难。 美团闪购，想要传递一种即时生活的观念，即一种主动的生活，不只是为了省钱省事，更是为了给我们撑开一个可以喘息、可以进化的角色空间，我们总是可以追求更适合自己的生活，试着在缝隙中做一点点事。在忙碌的生活中依然有足够的弹性空间去适应、去成长。拥有一种“随时可以进化”的力量。 这期节目的嘉宾们就分享了这样一些可爱的收获。 国际劳动妇女节专属福利！欢迎上美团App搜口令词「闪购礼物」，可以一键领取1888元券包，节日期间会场还有更多好物超低优惠。点击➡️「闪购礼物」可直接跳转活动。 亮点时刻04:12 “摄影师会特意停下来，抓拍我唱歌”丨小树苗 13:46 小彩蛋：月嫂张锦的歌声 16:22 “一扭头，我看到一轮很大很大的落日”丨秋秋 31:48 “33岁，重新学会爬树”丨喵 喵的爬树关键词：攀树师、树艺师、ISA（国际树木学会）、厦大攀树课、粤港澳树艺协会、俞燕玲（全职女攀树师）、豆袋、攀树绳、安全坐带、链锯50:47 “现在我只想稳妥的待在人群里，不被看见”丨艾斯 1:13:48 “他们都说潮汕妇女在过辛者库的人生”丨小武 1:27:49 “写几句话，你哼它，我的第一首歌就是这么写的”丨俏也 1:30:45 “写论文的那几天是我这学期最幸福的日子”丨小鱼 1:40:36 “我是一名无人机飞手”丨小曾 1:52:08 “结婚两个月时，我学会了包糖包子”丨文盲 文盲包的糖包子 1:34:50 “我有一点点基础，怎么会把钢琴弹坏呢”丨古韵 背景音乐：Chinese Lunar New YearMusic by Viacheslav Starostin from Pixabaychinese-new-yearMusic by Sound Music from Pixabay 感谢参与本期节目录制的：小树苗丨张锦丨秋秋喵丨艾斯丨小武丨俏也小鱼丨小曾丨文盲丨古韵 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：节节 & little_Z剪辑：浅浅 & 小金🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。

    043丨成年后的我，学会新技能！

  7. Feb 9

    042丨咱们蓝领有力量

    本期节目被收录在小宇宙妇女节特别企划「看见我们的劳动者姐妹」之中。 这个世界一直在讲故事，但主流的叙事里， 女性劳动者的声音鲜少被听到。这个妇女节，小宇宙想邀请你听听她们红火滚烫的生命故事，她们是清洁阿姨，是家政大姐，是外卖女骑手，是流水线女工，是农村电商人，是双手做工，走出村庄的女性劳动者们。 如果你也想让世界看到我们的劳动者姐妹，欢迎点击👉「看见我们的劳动者姐妹」👈并分享给更多的人。在这个妇女节，让我们一起放大她们的音量，一起听见女人的力气、女人的汗水、女人的劳动。 这期节目招募的主题是“我是蓝领”。录制的过程里，我脑海里不断想起《千与千寻》里，钱婆婆最后送给千寻的护身符，那是根大家一起纺线劳动，制造出的头绳，我想它的力量来自真实的劳动。在开始录这期节目前，我没有如此强烈地意识到，劳动的美好。其中蕴含着时间轮转、人和造物的互动，为自己和他人服务、创造价值的骄傲和坚定的能量，劳动光荣。在寻找这期节目的配乐时，又略感意外地发现，近几十年的歌曲里，对基层劳动和劳动者的歌唱实在是太少了。这让我感到遗憾。 Highlights:03:26 “我的日常工作简单来说叫‘消除缺陷’”丨雪碧 27:17 “当天下午，县委书记给当服务员的我打来电话”丨六六 42:19 “他问我，这辈子会忘记怎么做一个经典皇堡吗？”丨歪歪 1:03:08 “我这里环境很野，它没有通电”丨柿子 1:25:36 “我是蛋糕店，不是饼店”丨尖钉 1:53:16 “我就特别想成为一个技术特别棒的护士”丨存存 2:08:27 “每天重复着把木棒放到传送带上时，心里有很多复杂的感受”丨墨墨 2:27:25 “晾晒洗干净的围裙时，会有一种满足感，这是我的工作服”丨玉 2:55:50 “我在化工厂工作，是一名倒班工人”丨闻阔 雪碧分享的火力发电厂： BGM：龚秋霞 / 女工歌作词 : 蔡冰白作曲 : 张昊所属专辑：1939年歌剧《上海之歌》选曲 感谢参与本期节目录制的：雪碧丨六六丨歪歪柿子丨尖钉丨存存墨墨丨玉丨闻阔 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春导播：节节剪辑：浅浅🌟如果你也有话想说，欢迎通过参与通道加入节目录制，或通过投递树洞反馈您的想法。

    042丨咱们蓝领有力量

  8. Jan 26

    师姐来了丨05 被人看见是一件很幸福的事

    张春酷酷酷 FEAT. 作家 蒋方舟 大家好，本期师姐来了，我们邀请了作家蒋方舟。我之前和方舟的第一次见面，就令我久久的惊讶。从小成为焦点，在舆论的风口浪尖上长大的她，为什么会那样坦率和真实？带着这个疑问，我又去读了方舟的新书《占有》。读完以后，我有许多的话想说，也有许多的问题想问。我当时最强烈的感觉，是为世界上有这样一对母女而感到悲伤，也莫名地觉得，竟然又可以为这莫名其妙的世事开朗一点。于是就有了这一次我们在她新书发布会上的交流。 这场新书发布会是12月20日在北京举行的，是一场线下的交流。所以你也会在接下来的节目里面听到观众的笑声。这次对谈对我来说也是一个机会，我再次感受到“连接”与“力量”是可以通过努力达成的。这个努力包括冒险暴露自己，也包括冒险理解真实的他人。这不仅是一次关于创作的讨论，更是关于如何真实地活着，关于如何为自己和他人构建一个更宽容的生存空间的对话。 现在我就邀请大家一起来听一听，姜诺亚和蒋方舟的故事。 Highlights:03:10 我具体的读者，其实是一个童年的自己 08:22 只有不断伤害我们的事物，才会留在我们的记忆最深处 13:36 写完这本书，像把自己从牢房当中解救出来了 18:57 奖励和惩罚，我们总得被点什么塑造 26:47 互相“占有”，我接纳了那部分的我自己 32:42 如果结构性的问题都变成个体问题，大家会非常感伤和抑郁 37:19 我想写的，是一个已经逝去并且不会再来的时代 45:49 你不用对所有的人抱歉 53:23 这个世界值得吗？值得你用肉身这样去活吗？ 59:55 你的故事，你不写就没人写 01:06:59 互动一：我盖起来的这个房子很小，但它一砖一瓦都是我自己选择的 01:11:20 互动二：不存在所谓的普通人和专业作家 01:16:10 互动三：不舒服的时候，就选择远离这个关系 01:20:18 互动四：看作家没有掩饰掉的是什么，也许这才是文学的升级。 PS：以上Highlights随便列的，不一定真的Highlight BGM：坂本龙一 / aqua曲：坂本龙一所属专辑：BTTB 共读图书《占有》作者: 蒋方舟2025年11月新经典文化 蒋方舟的《占有》歌单 制作：张春酷酷酷播客频道主播&文案：张春视觉&统筹：节节后期&剪辑：小金 如果你也有话想说，欢迎投递树洞反馈您的想法。

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