Iwona Wierzbicka – rozmowy o diecie, stylu życia i wszystkim, co na zdrowie wpływa

Iwona Wierzbicka

Iwona Wierzbicka – dietetyk kliniczny, zielarz, fitoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentem dietetycznym. Od 2008 roku prowadzi własną Poradnię Dietetyczną Ajwendieta. Do pacjenta podchodzi holistycznie, czyli całościowo: głowa, ciało, dieta, styl życia, suplementacja, szukanie pierwotnej przyczyny, a nie objawu. Jest przede wszystkim praktykiem, ale również teoretykiem, który opiera się na badaniach naukowych. Obecnie jest inspiracją dla wielu kobiet, pokazuje, że zmiana jest możliwa w każdym wieku, samorozwój, podróże, życie w pojedynkę lub w parze, stawianie na siebie.

  1. Menopauza odbiera nam siłę. Co zrobić, aby ją odzyskać? Rozmowa Iwony Wierzbickiej i dr Anny Kalinowskiej

    12/15/2025

    Menopauza odbiera nam siłę. Co zrobić, aby ją odzyskać? Rozmowa Iwony Wierzbickiej i dr Anny Kalinowskiej

    Dlaczego w okresie menopauzy tak łatwo odkłada się tłuszcz na brzuchu – i co naprawdę działa, żeby się go pozbyć? Posłuchaj rozmowy dr Anny Kalinowskiej @anna_kalinowska z Iwoną Wierzbicką, dietetyczką kliniczną. 💥 Poruszyłyśmy tematy, o których mówi się zbyt rzadko: jak spadek estrogenów wpływa na metabolizm i tłuszcz trzewny,dlaczego same treningi cardio nie działają (a czasem wręcz szkodzą),jak znaleźć równowagę między siłą, interwałem a regeneracją,czemu dieta bez ruchu nie daje trwałych efektówi jak powinien wyglądać tydzień aktywności kobiety 40+, by spalać tłuszcz, a nie siebie.💪 Konkretnie, naukowo i bez ściemy – z humorem, wiedzą i praktycznymi wskazówkami. #menopauza #hormony #kobietapo40 #iwonawierzbicka ----------------- MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE: ▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: https://www.facebook.com/Ajwen.Dietetyka.Kliniczna.Iwona.Wierzbicka KURSY ONLINE - wiedza dietatyczna dla każdego: ▶Dieta i zdrowy styl życia: https://iwonawierzbicka.pl/kategoria/kursy-online/

    1h 30m
  2. Medycyna regeneracyjna – nowoczesne metody anti-agingowe. Rozmowa Iwony Wierzbickiej z dr. Jakubem Rzepką | Cz. 2/2

    10/09/2025

    Medycyna regeneracyjna – nowoczesne metody anti-agingowe. Rozmowa Iwony Wierzbickiej z dr. Jakubem Rzepką | Cz. 2/2

    Live z dr. n. med. Jakubem Rzepką @jakub_rzepka – ginekologiem i specjalistą medycyny regeneracyjnej. To prawdziwa kopalnia wiedzy o nowoczesnych metodach regeneracji i anti-agingu ✨🔥 Rozmawialiśmy o tym, jak egzosomy, peptydy, komórki macierzyste i plazmafereza mogą wspierać procesy naprawcze w organizmie i opóźniać starzenie. Poruszyliśmy też temat longevity, czyli długowieczności, i tego, jak medycyna regeneracyjna może poprawiać jakość życia kobiet po 40. Była mowa m.in. o: ✅ przyspieszeniu regeneracji tkanek, np. przy zamrożonym barku, ✅ wspieraniu płodności i funkcji jajników, ✅ suplementach wspierających procesy regeneracyjne i antystarzeniowe, takich jak urolityna A, spermidyna, a także NAD i jego pochodne, które poprawiają funkcjonowanie mitochondriów i wspierają odnowę komórkową. Live był tak intensywny i pełen wiedzy, że… Instagram podzielił go na dwie części 😅👉 Zapraszam do posłuchania obydwu części rozmowy – naprawdę warto! #medycynaregeneracyjna #longevity #antiaging #egzosomy #peptydy #komórkimacierzyste #urolitynaa #spermidyna #nad #regeneracja #hormony #kobietapo40 #iwonawierzbicka ----------------- APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Pogotowie Dietetyczne. ▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE: ▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: https://www.facebook.com/Ajwen.Dietetyka.Kliniczna.Iwona.Wierzbicka KURSY ONLINE - wiedza dietatyczna dla każdego: ▶Dieta i zdrowy styl życia: https://www.ajwendieta.pl/filmy/

    37 min
  3. Medycyna regeneracyjna – nowoczesne metody anti-agingowe. Rozmowa Iwony Wierzbickiej z dr. Jakubem Rzepką | Cz. 1/2

    10/09/2025

    Medycyna regeneracyjna – nowoczesne metody anti-agingowe. Rozmowa Iwony Wierzbickiej z dr. Jakubem Rzepką | Cz. 1/2

    Live z dr. n. med. Jakubem Rzepką @jakub_rzepka – ginekologiem i specjalistą medycyny regeneracyjnej. To prawdziwa kopalnia wiedzy o nowoczesnych metodach regeneracji i anti-agingu ✨🔥 Rozmawialiśmy o tym, jak egzosomy, peptydy, komórki macierzyste i plazmafereza mogą wspierać procesy naprawcze w organizmie i opóźniać starzenie. Poruszyliśmy też temat longevity, czyli długowieczności, i tego, jak medycyna regeneracyjna może poprawiać jakość życia kobiet po 40. Była mowa m.in. o: ✅ przyspieszeniu regeneracji tkanek, np. przy zamrożonym barku, ✅ wspieraniu płodności i funkcji jajników, ✅ suplementach wspierających procesy regeneracyjne i antystarzeniowe, takich jak urolityna A, spermidyna, a także NAD i jego pochodne, które poprawiają funkcjonowanie mitochondriów i wspierają odnowę komórkową. Live był tak intensywny i pełen wiedzy, że… Instagram podzielił go na dwie części 😅👉 Zapraszam do posłuchania obydwu części rozmowy – naprawdę warto! #medycynaregeneracyjna #longevity #antiaging #egzosomy #peptydy #komórkimacierzyste #urolitynaa #spermidyna #nad #regeneracja #hormony #kobietapo40 #iwonawierzbicka ----------------- APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Pogotowie Dietetyczne. ▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE: ▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: https://www.facebook.com/Ajwen.Dietetyka.Kliniczna.Iwona.Wierzbicka KURSY ONLINE - wiedza dietatyczna dla każdego: ▶Dieta i zdrowy styl życia: https://www.ajwendieta.pl/filmy/

    1 hr
  4. Problemy z oczami po 40 – co może pomóc, a co zaszkodzić? Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Łukasza Drzyzgi | Cz. 3/3

    09/18/2025

    Problemy z oczami po 40 – co może pomóc, a co zaszkodzić? Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Łukasza Drzyzgi | Cz. 3/3

    Część 3/3 🔴 LIVE: Jak zadbać o oczy po czterdziestce? 👀 Rozmowa z dr. n. med. Łukaszem Drzyzgą z @centrum_okulistyki_okolux Co naprawdę działa, a co jest mitem? Będzie o: 👉 laserowej korekcji wzroku, soczewkach fakijnych i refrakcyjnej wymianie soczewek 👉 mętach w oczach – czy da się ich pozbyć 👉 suchości oczu i wpływie hormonów 👉 gimnastyce oczu i świetle podczerwonym 👉 słońcu, światle niebieskim i suplementach dla oczu 👉okularach słonecznych. Nie musisz się godzić na pogarszający się wzrok – sprawdź, jakie masz opcje. ----------------- APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Pogotowie Dietetyczne. ▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE: ▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: https://www.facebook.com/Ajwen.Dietetyka.Kliniczna.Iwona.Wierzbicka KURSY ONLINE - wiedza dietatyczna dla każdego: ▶Dieta i zdrowy styl życia: https://www.ajwendieta.pl/filmy/

    48 min
  5. Problemy z oczami po 40 – co może pomóc, a co zaszkodzić? Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Łukasza Drzyzgi | Cz. 2/3

    09/18/2025

    Problemy z oczami po 40 – co może pomóc, a co zaszkodzić? Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Łukasza Drzyzgi | Cz. 2/3

    Część 2/3 🔴 LIVE: Jak zadbać o oczy po czterdziestce? 👀 Rozmowa z dr. n. med. Łukaszem Drzyzgą z @centrum_okulistyki_okolux Co naprawdę działa, a co jest mitem? Będzie o: 👉 laserowej korekcji wzroku, soczewkach fakijnych i refrakcyjnej wymianie soczewek 👉 mętach w oczach – czy da się ich pozbyć 👉 suchości oczu i wpływie hormonów 👉 gimnastyce oczu i świetle podczerwonym 👉 słońcu, światle niebieskim i suplementach dla oczu 👉okularach słonecznych. Nie musisz się godzić na pogarszający się wzrok – sprawdź, jakie masz opcje. ----------------- APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Pogotowie Dietetyczne. ▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE: ▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: https://www.facebook.com/Ajwen.Dietetyka.Kliniczna.Iwona.Wierzbicka KURSY ONLINE - wiedza dietatyczna dla każdego: ▶Dieta i zdrowy styl życia: https://www.ajwendieta.pl/filmy/

    1 hr
  6. Problemy z oczami po 40 – co może pomóc, a co zaszkodzić? Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Łukasza Drzyzgi | Cz. 1/3

    09/18/2025

    Problemy z oczami po 40 – co może pomóc, a co zaszkodzić? Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Łukasza Drzyzgi | Cz. 1/3

    Część 1/3 🔴 LIVE: Jak zadbać o oczy po czterdziestce? 👀 Rozmowa z dr. n. med. Łukaszem Drzyzgą z @centrum_okulistyki_okolux Co naprawdę działa, a co jest mitem? Będzie o: 👉 laserowej korekcji wzroku, soczewkach fakijnych i refrakcyjnej wymianie soczewek 👉 mętach w oczach – czy da się ich pozbyć 👉 suchości oczu i wpływie hormonów 👉 gimnastyce oczu i świetle podczerwonym 👉 słońcu, światle niebieskim i suplementach dla oczu 👉okularach słonecznych. Nie musisz się godzić na pogarszający się wzrok – sprawdź, jakie masz opcje. ----------------- APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Pogotowie Dietetyczne. ▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE: ▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: https://www.facebook.com/Ajwen.Dietetyka.Kliniczna.Iwona.Wierzbicka KURSY ONLINE - wiedza dietatyczna dla każdego: ▶Dieta i zdrowy styl życia: https://www.ajwendieta.pl/filmy/

    1 hr
  7. Czy masło powoduje miażdżycę? Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Anny Bartusiak-Chatys

    09/11/2025

    Czy masło powoduje miażdżycę? Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Anny Bartusiak-Chatys

    Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @wierzbicka_zdrowie40plus z ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠dr Anną Bartusiak-Chatys⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @lekarz.kardiolog, kardiologiem i lekarzem medycyny stylu życia – o tym, czy wybór między masłem a margaryną faktycznie ma znaczenie i o co trzeba faktycznie zadbać, by uniknąć problemów ze zdrowiem. #hormony #menopauza #perimenopauza #zdrowiekobiet #kobietapo40 #profilaktyka #świadomadecyzja #badaniakobiety #zdrowiepo40 ----------------- APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Pogotowie Dietetyczne. ▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE: ▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: https://www.facebook.com/Ajwen.Dietetyka.Kliniczna.Iwona.Wierzbicka KURSY ONLINE - wiedza dietatyczna dla każdego: ▶Dieta i zdrowy styl życia: https://www.ajwendieta.pl/filmy/

    1h 21m

  8. 08/04/2025

    Kiedy ciało opada i co możemy z tym zrobić? Rozmowa Iwony Wierzbickiej i Dr Kajetana Kociszewskiego

    Rozmowa ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Iwony Wierzbickiej⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ @wierzbicka_zdrowie40plus z dr Kajetanem Kociszewskim @dr_kociszewski – chirurgiem plastycznym, który bez ogródek i z pełnym profesjonalizmem odpowiada na pytania, które nurtują wiele kobiet po 40-tce. Czy chirurgia plastyczna naprawdę odmładza? Czy liposukcja to sposób na odchudzanie? Co lepiej – zabieg medycyny estetycznej czy konkretna operacja? I czy da się starzeć „z godnością”, a jednocześnie dobrze czuć się w swoim ciele? Rozmawiamy o procesach starzenia – dlaczego ciało opada, co wpływa na wiotkość skóry i co można z tym zrobić. Dr Kociszewski tłumaczy m.in. kiedy warto rozważyć lifting twarzy, plastykę brzucha, liposukcję przy lipodemii czy transfer własnej tkanki tłuszczowej. Poruszamy też temat „pelikanów”, obwisłych pośladków, piersi, tłuszczu na udach, podwójnego podbródka i kącików ust, które nagle zaczynają opadać. Nie zabrakło również konkretów o bliznach, efektach operacji (i jak długo się utrzymują), a także – co warto zrobić, a co lepiej sobie odpuścić, jeśli chcemy uzyskać realny efekt, a nie tylko wydać pieniądze. Dr Kociszewski dzieli się swoją ogromną wiedzą i praktyką – bez lukru i fałszywych obietnic. To rozmowa dla każdej kobiety, która rozważa poprawę wyglądu, ale chce podjąć decyzję świadomie, z myślą o zdrowiu, estetyce i długofalowym efekcie. 📌 Jeśli czujesz, że chcesz coś zmienić – zapraszam do kontaktu z doktorem w Gdańsku. #chirurgiaplastyczna #chirurgiaestetyczna #kobietapo40 #starzeniesiezgodnością #liposukcja #lifting #plastykapowiek #medycynaestetyczna #zdrowiekobiet #transformacja ----------------- APLIKACJA MOBILNA: Jeśli chcesz mieć dostęp do rzetelnej wiedzy, opartej na badaniach naukowych, a do tego do codziennych jadłospisów napisanych przez naszych dietetyków – ściągnij naszą aplikację. Szukaj w google play i appstore – nazywa się: Pogotowie Dietetyczne. ▶Android: http://bit.ly/2EUCg9L ▶IOS: https://apple.co/2qeQtZp MEDIA SPOŁECZNOŚCIOWE: ▶Śledź mnie na Instagramie - Iwona Wierzbicka: https://www.instagram.com/wierzbicka_zdrowie40plus/▶Śledź mnie na FB - Iwona Wierzbicka: https://www.facebook.com/Ajwen.Dietetyka.Kliniczna.Iwona.Wierzbicka KURSY ONLINE - wiedza dietatyczna dla każdego: ▶Dieta i zdrowy styl życia: https://www.ajwendieta.pl/filmy/

    1h 52m
See All (223)

About

Iwona Wierzbicka – dietetyk kliniczny, zielarz, fitoterapeuta z wieloletnim doświadczeniem w pracy z pacjentem dietetycznym. Od 2008 roku prowadzi własną Poradnię Dietetyczną Ajwendieta. Do pacjenta podchodzi holistycznie, czyli całościowo: głowa, ciało, dieta, styl życia, suplementacja, szukanie pierwotnej przyczyny, a nie objawu. Jest przede wszystkim praktykiem, ale również teoretykiem, który opiera się na badaniach naukowych. Obecnie jest inspiracją dla wielu kobiet, pokazuje, że zmiana jest możliwa w każdym wieku, samorozwój, podróże, życie w pojedynkę lub w parze, stawianie na siebie.

Information

You Might Also Like