T4+1 | Conversas em Família

Teresa Pape
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Bem-vindos ao t4+1, o podcast de conversas em família. Eu sou a Teresa, casada com o Nuno, temos 4 filhas. Na nossa casa fala-se de vida em família, de crianças, de logística, de economia, política, fé e outras coisas. Gosto de perceber a forma como as famílias se relacionam e constroem. De beber das suas experiências para aprender e enriquecer a nossa casa. Neste podcast vamos conversar com algumas famílias sobre as suas dinâmicas, e também ouvir especialistas que nos podem ajudar nesta caminhada. Convidamos a juntarem-se a nós, porque nesta casa de família cabe sempre mais um.

  1. #36 - Rita Cordovil - A autonomia das crianças. O impacto da super-proteção.

    03/15/2024

    #36 - Rita Cordovil - A autonomia das crianças. O impacto da super-proteção.

    A minha convidada de hoje é a Rita Cordovil. A Rita é Professora na Faculdade de Motricidade Humana/UL, coordenadora da Pós-Graduação “Infância Activa Num Mundo Digital”. Licenciou-se em Ciências do Desporto, fez Mestrado em Psicologia do Desporto e Doutoramento em Ciências da Motricidade, tudo na FMH/UL. Tem vários artigos publicados assim como livro nas áreas do desenvolvimento motor das crianças.  Convidei a Rita para conversar um bocadinho comigo sobre o tema da autonomia e a super protecção das crianças. Vivemos numa sociedade com uma forte aversão ao risco, as crianças são cada vez menos autónomas, os pais têm uma tendência para a protecção e, muitas vezes, nem se apercebem.  A Rita fez também um estudo no laboratório com bebés que obteve conclusões muito interessantes e que vou querer perceber melhor. A Rita vai ajudar a explicar os riscos da proteção excessiva, com exemplos concretos para o nosso dia-a-dia, como podemos estar mais atentos como pais para criar filhos mais autónomos. Podem também ler uma entrevista da Rita na revista Sábado online aqui. Este tema é também amplamente discutido pelo Prof Carlos Neto, abordando essencialmente a importância do brincar ao ar livre. Vários livros sobre a importância do brincar podem encontrar aqui. ************************************************************************************* Timestamps O que é autonomia? (00:01:07) Superproteção e aversão ao risco (00:03:25) Impacto da superproteção na autonomia (00:06:21) Experiências infantis e desenvolvimento (00:07:53) Mudanças na sociedade e parentalidade (00:10:58) Estudo do precipício real e aquático (00:14:35) Exploração do mundo (00:16:37) A influência da superproteção (00:17:23) Desenvolvimento cognitivo e emocional (00:19:51) Comunicação excessiva e autonomia (00:22:12) Impacto das atividades extracurriculares (00:24:32) O paradoxo da independência de mobilidade e diferenças culturais (00:27:47) Medo dos estranhos e segurança (00:32:19) Estabelecendo critérios de segurança (00:34:47) A regra dos 17 segundos (00:40:00) O papel das escolas na autonomia (00:42:21) Impacto da tecnologia na autonomia (00:48:16) Brincar Livre (00:51:31) Rotinas Familiares (00:52:11) ************************************************************************************** Apoie este podcast e faça parte da comunidade de patronos do T4+1 ⁠⁠aqui⁠⁠. Apenas com 3€, 5€ ou 10€/mês podem ajudar o podcast a crescer, ter acesso aos conteúdos em antemão, participar da criação do guião, ou saber quem são os convidados antes de todos.  Pode também contribuir partilhando na sua rede, enviando comentários, seguindo a ⁠⁠minha página de Instagram⁠⁠ e o podcast na sua plataforma preferida.  ******************************************************************************** Sonoplastia: ⁠⁠Tiago Galvão.⁠⁠

    55 min
  2. #35 - Paula Nobre de Deus - Como olham os partidos e os governos para as políticas da família?

    02/29/2024

    #35 - Paula Nobre de Deus - Como olham os partidos e os governos para as políticas da família?

    Neste contexto pré-eleitoral, pensei que poderia ser relevante trazer um conteúdo que nos ajude à reflexão. O meu objetivo é conseguirmos olhar para as políticas promotoras da família. Políticas para as famílias é um tema bastante lato, pode ir a temas como impostos, habitação, saúde, educação, emprego entre outros. Vamos focar no tema parentalidade e políticas que fomentem a natalidade e a possibilidade de termos menos barreiras à decisão de ter filhos. O que pode um jovem esperar das várias políticas que o ajude a decidir ter filhos, ter os filhos que quiser, com segurança de longo prazo? Que políticas podemos esperar que nos ajudem a conciliar a parentalidade com todas as áreas da nossa vida - seja ele trabalho, saúde, habitação. Para isso, trouxe a Paula Nobre de Deus, Assistente Social com intervenção na área das crianças e jovens e família, professora no Instituto de Ciências Sociais e Políticas da Universidade de Lisboa na unidade de coordenação política social e serviço social. Fez o seu doutoramento na Universidade Católica estudando o adiamento da parentalidade. A Paula desenvolveu em 2022 um policy brief para o Observatório das Famílias que analisa as POLÍTICAS DE FAMÍLIA E DEAPOIO À PARENTALIDADE NOS PROGRAMAS DE GOVERNO EM PORTUGAL desde 1976-até hoje. Podem encontrar aqui. A Paula vai-nos dar um resumo deste trabalho e as principais evoluções feitas em Portugal ao nível do apoio à parentalidade. Que governos mais trabalharam para este efeito? Que políticas se implementaram? Vamos também olhar para as propostas dos partidos para este próximo governo e fazer um pequeno resumo dos principais pontos que apresentam para a promoção da parentalidade e da família. Esperamos que este conteúdo possa ajudar na reflexão até dia 10 de Março.   ***************************************************************************** Continuem a apoiar este projeto seguindo a página de Instagram T4+1, e nas plataformas de Podcast habituais: Apple, Google, Spotify. Podem tornar-se patronos contribuindo de forma ainda mais ativa para a subsistência deste projecto em Patreon. Apenas com 3€, 5€ ou 10€/mês podem ajudar o podcast a crescer, ter acesso aos conteúdos em antemão, participar da criação do guião, ou saber quem são os convidados antes de todos. Se pretender fazer um donativo único, contacte-me através do Instagram e poderá contribuir por MBWAY.

    1h 18m
  3. #34 - Andrea Davis - Finding better screen time in a family of 7

    02/15/2024

    #34 - Andrea Davis - Finding better screen time in a family of 7

    Neste episódio, convidei a Andrea Davis, fundadora do Better Screen Time para nos falar sobre estratégias para melhor gerir tecnologia na nossa família. A Andrea Davis é professora de ensino secundário de formação e tornou-se como ela diz “screen-time-navigator”. Fundou a Better Screen Time onde partilha ideas já testadas na sua família de 7 no que toca à gestão dos ecrãs. A sua missão é ajudar os pais a preocuparem-se menos com tecnologia e aumentar a conexão ou vínculo com os seus filhos. A Andreia criou, entretanto, dois cursos “Criar uma família tecnologicamente saudável” e “desatar os nós entre os adolescentes e a tecnologia”. Neste percurso certificou-se também pelo Digital Welness Institute. Vou procurar conhecer um pouco mais desta história e tentar perceber que ajudas nos pode a Andrea dar para percorrermos melhor este caminho da relação com os ecrãs, sem fundamentalismos, mas com realismo dos impactos que tem em todos. Books/Livros: -  Creating a tech-healthy family – Andrea Davis -  Good pictures bad pictures - Kristen A. Jenson Ferramentas: -  Am I ready? Checklist – a self evaluation for teens -  Family Tech Plan Timestamps: - A história do Better Screen Time (00:01:50)  - Os perigos/riscos de tempo excessivo de ecrã (00:02:23) - Implementar um “Family Tech Plan” (00:07:01)  - Perigos de Conteúdo e de Tempo (00:08:05) – - O exemplo parental e encontrar equilíbrio (00:14:26)  - Remover ecrãs do quarto e da casa-de-banho (00:17:33)  - Limites no tempo ecrãs em casa (00:18:47)  - Gerir o medo das crianças se sentirem de parte (00:20:46)  - Idade apropriada para ter um smartphone e a forma de avaliar (00:27:12)  - Introduzir smartphones e redes sociais (00:31:34)  - Conversar com adolescentes (00:34:22)  - Visão positiva sobre a tecnologia (00:40:51)  - O papel das escolas (00:43:23)  - Recomendações finais – spotlight tradition (00:47:16)  English intro & timestamps: In this podcast episode, Andrea Davis, founder of Better Screen Time, discusses strategies for managing technology use within families. She emphasizes the importance of setting boundaries, modeling healthy screen habits, and involving children in conversations about responsible tech use. Andrea shares her family's practices, such as removing TVs and conducting tech checks, and stresses the need for digital safety without over-monitoring. She offers resources for discussing sensitive topics like pornography and advocates for shared screen time and educational tech use. The episode also touches on the role of schools in digital wellness and the value of family traditions in fostering closeness. Andrea's insights aim to help parents navigate the complexities of screen time and technology in a balanced, intentional way. The Story of Better Screen Time (00:01:50)  The Dangers of Excessive Screen Time (00:02:23)  Challenges of Implementing a Family Tech Plan (00:07:01)  Dangers of Content and Time (00:08:05)  Parental Example and Balancing Screen Time (00:14:26)  Game Changer Habit: Removing Screens from Bedrooms and Bathrooms (00:17:33)  Pre-Smartphone Habits and Vicious Circle (00:18:17)  TV and Screen Time Boundaries (00:18:47)  Fears of Missing Out (00:20:46)  Reviewing Family Tech Plan (00:24:13)  Smartphone Age and Readiness (00:27:12)  Introducing Phones and Social Media (00:31:34)  Teen Tech Talks (00:34:22)  Limiting Screen Time and Monitoring Contacts (00:35:23)  Positive Views on Technology Use (00:40:51)  Role of Schools in Managing Screen Time (00:43:23)  Family Night Tradition and Spotlight Activity (00:47:16)

    52 min
  4. #33 - Joana e Paulo - O caminho da (in)fertilidade. É possível ser família sem filhos?

    02/01/2024

    #33 - Joana e Paulo - O caminho da (in)fertilidade. É possível ser família sem filhos?

    Nesta converso com a Joana (Folgado) e o Paulo (Calado) sobre o seu caminho de infertilidade. A infertilidade é uma realidade comum. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde, 1 em cada 6 pessoas em idade reprodutiva vivem esta dificuldade/impossibilidade em engravidar. Afeta tanto as mulheres quanto os homens - as causas de infertilidade distribuem-se 50% por cada género, ou seja, não é um tema só da mulher, ao contrário do que culturalmente se possa pensar.  Estão casados há 10 anos juntos há 13 e há 8 que tentam engravidar. A Joana tem 39 anos, o Paulo 42. A Joana trabalhou 13 anos em banca, até que fundou a Vida Mais Fértil, uma ONG com objetivo de apoiar quem passa pelo caminho da infertilidade. A missão é quebrar o silêncio e o estigma à volta deste tema e criar maior consciência e apoio para todos que vivem esta experiência através de conteúdos, conferências, workshops e uma comunidade de especialistas na área.  Vamos falar sobre receber a notícia ou o diagnóstico, qual o impacto social na sua vivência com amigos, família, trabalho e até mesmo em casal. o impacto emocional - esperança ou desilusão, a decisão de avançar ou não para tratamentos e o que isso acarreta. Também vou querer saber como se mantém fecundos ao longo destes anos. importante termos também a visão masculina, pois é mais comum vermos mulheres a falar deste tema.  Para mais informações sobre infertilidade, consultem o website da “Vida Mais Fértil” aqui. Podem também seguir a Vida Mais Fértil no Instagram aqui ou a Joana aqui. Estudo recente da OMS (Abril 2023) sobre infertilidade aqui e aqui. Notícias em português sobre o tema no Expresso. ************************************************************************************** Apoie este podcast e faça parte da comunidade de patronos do T4+1 ⁠aqui⁠. Apenas com 3€, 5€ ou 10€/mês podem ajudar o podcast a crescer, ter acesso aos conteúdos em antemão, participar da criação do guião, ou saber quem são os convidados antes de todos.  Pode também contribuir partilhando na sua rede, enviando comentários, seguindo a ⁠minha página de Instagram⁠ e o podcast na sua plataforma preferida.  ******************************************************************************** Sonoplastia: ⁠Tiago Galvão.⁠

    1h 5m
  5. #32 - Rita e Bernardo Castro - Falar é um dever numa relação.

    01/18/2024

    #32 - Rita e Bernardo Castro - Falar é um dever numa relação.

    Nesta conversa trago-vos a Rita e o Bernardo.  A Rita e o Bernardo têm 34 anos,  estão juntos há 16 anos, casados há 12 e têm 7 filhos, 6 raparigas e 1 rapaz, dos 11 anos aos 10 meses.  A Rita e o Bernardo têm, para além da sua família numerosa, um negócio de eventos SEAVENTY e coaching alta performance. O Bernardo criou ométodo Azimute que ajuda a manter o foco e as prioridades e que o permite conciliar todas as componentes da sua vida com dedicação e esforço.  Recentemente têm também partilhado no Instagram da Rita como vivem a sua vida em família e em casal, tentando inspirar outros casais e outras famílias.  Através do podcast Dever de Sentar, partilham um método trazido pelas Equipas de Nossa Senhora que os obriga a sentar e conversar sobre a sua relação.  Lançam agora, um novo projeto - Dever de Falar - que pretende levar esta ajuda e inspiração a um outro nível. Nesta conversa vou procurar saber algumas curiosidades sobre os dois e as suas famílias de origem, se sempre tiveram o objetivo de ter tantos filhos, se ainda vêm mais, como gerem todas as solicitações e se mantêm fortes em casal. Se é possível os dois trabalharem com tantos filhos, se tiveram que fazer mudanças na sua vida de forma a conseguir gerir tudo, se já tiveram crises e como as ultrapassaram. Também gostava que nos falassem do método Dever de Sentar e dos 7 passos do Dever de Falar - para que possa ajudar mais casais e famílias nesta caminhada. ******************************************************************************** Apoie este podcast e faça parte da comunidade de patronos do T4+1 aqui. Apenas com 3€, 5€ ou 10€/mês podem ajudar o podcast a crescer, ter acesso aos conteúdos em antemão, participar da criação do guião, ou saber quem são os convidados antes de todos.  Pode também contribuir partilhando na sua rede, enviando comentários, seguindo a minha página de Instagram e o podcast na sua plataforma preferida.  ******************************************************************************** Sonoplastia: Tiago Galvão.

    52 min
  6. #31 - Marta Oliveira da Silva e Teresa Faria Blanc - Diagnóstico leucemia pediátrica, o impacto na família e a bóia de salvação.

    01/04/2024

    #31 - Marta Oliveira da Silva e Teresa Faria Blanc - Diagnóstico leucemia pediátrica, o impacto na família e a bóia de salvação.

    Apoie este podcast e faça parte da comunidade de patronos do T4+1 em https://www.patreon.com/user?u=86522132 Pode também contribuir partilhando na sua rede, enviando comentários, seguindo a minha página de Instagram e o podcast na sua plataforma preferida. https://www.instagram.com/t4mais1.podcast/ ******************************************************************************** Hoje trago-vos um tema talvez menos leve, história de duas famílias que receberam o diagnóstico de uma doença grave numa filha pequena.  Convidei a Marta Oliveira da Silva e a Teresa Faria Blanc para partilharem um pouco a sua história numa perspectiva não só de mãe mas de família.  A Marta e a Teresa têm em comum o diagnóstico da leucemia nas suas filhas - há 1 ano no caso da Marta, 1 ano e meio no caso da Teresa.  A Luz tinha 2 anos, e a Rita, de 1,5 anos.  A Marta tem mais um filho o Salvador de quase 5 anos, e a Teresa tem mais dois filhos a Maria 5 anos e Tomás tem 1 ano. A Teresa estava grávida do Tomás na altura do diagnóstico. Conheceram-se no IPO no primeiro dia da Marta e desde aí não se largaram. Fazem parte duma tripla de mães imbatíveis que se apoiam neste percurso e que dão colo a tantas outras famílias. Conversamos sobre como foi receber o diagnóstico, qual o impacto nelas como mães mas também no pai, no casal, e nos irmãos. Falamos sobre o impacto no trabalho, quer no início quer no regresso e o respectivo sentimento de culpa. O papel dos irmãos é fundamental neste processo quer para os filhos doentes quer para o equilíbrio familiar. Falamos também da adaptação à escola depois dos tratamentos, e da necessidade do apoio psicológico necessário. A Marta e a Teresa partilharam como o apoio entre mães e pais é fundamental para passar por este caminho, não caindo numa solidão profunda. martaosilvastilwell Aqui podem também assistir a uma entrevista que deram na SIC. https://sic.pt/programas/julia/madalena-teresa-e-marta-conheceram-se-no-ipo-e-tornaram-se-amigas-deram-me-dicas-preciosas-do-que-fazer/ Conheçam também o mais recente livro da Marta - Um dia Bom. https://www.wook.pt/livro/um-dia-bom-marta-oliveira-da-silva/29262819 Para mais apoio nas áreas de oncologia pediátrica, sigam o trabalho da Acreditar. https://acreditar.org.pt/

    51 min
  7. Especial Natal #30 - Severino Moreira - O papel do Pai Natal não é só comercial.

    12/21/2023

    Especial Natal #30 - Severino Moreira - O papel do Pai Natal não é só comercial.

    Severino Moreira, 74 anos, é amplamente conhecido pela sua longa barba branca e pelo seu sorriso. Trabalhou 32 anos na banca, reformou-se cedo e apostou na representação. Fez teatro, telenovelas, filmes e anúncios de publicidade, mas o que mais o preenche é fazer de Pai Natal no Centro Comercial Colombo, em Lisboa, há 23 anos. Do Severino gostaria de saber como via o Pai Natal quando era criança, qual a razão pela qual decidiu por esta profissão e o que mais o motiva ou preenche. Também gostava de perceber se vê que tem algum papel educativo, e se consegue dar o seu cunho pessoal nesta personagem. Gostava também de perceber se há muitas diferenças nos pedidos das crianças de há 20 anos para agora, quais as histórias mais marcantes e como é lidar com os pais. Se tiverem curiosidade conhecer ainda mais sobre o Severino, basta fazerem uma pesquisa na internet e encontrarão dezenas de entrevistas.

    37 min
  8. #29 - Teresa e Nuno - A vivência do Natal. As tradições em criança e escolhas depois de casar.

    12/07/2023

    #29 - Teresa e Nuno - A vivência do Natal. As tradições em criança e escolhas depois de casar.

    Apoie este podcast e faça parte da comunidade de patronos do T4+1 em https://www.patreon.com/user?u=86522132 Pode também contribuir partilhando na sua rede, enviando comentários, seguindo a minha página de Instagram e o podcast na sua plataforma preferida. https://www.instagram.com/t4mais1.podcast/ *************************************************************************************** Fez um ano em Novembro que lançamos este projeto. A primeira conversa, que lhe chamei conversa 0, foi entre mim e o Nuno. Nesta conversa começamos por contar um pouco de quem somos e o que nos trouxe até este projeto. Pensei que podiamos celebrar este ano de conversas voltando à base e trazendo de novo um pouco de nós. Sendo certo que este podcast nao é para ser sobre nós ou sobre a nossa vida, mas sim sobre experiencias e desafios das familias da atualidade, trazendo outras familias e especialistas que nos possam ajudar a pensar. Vamos falar sobre o Natal. Ano passado trouxemos o Padre Francisco Sassetti Mota sj., que nos falou do significado do Natal, da história da familia de Jesus e dos símbolos típicos que surgem nesta época - o pinheiro, a luz, a estrela. Recomendo a ouvirem, é sempre atual. Conversa #6. Este ano, partilhamos um pouco do que é a nossa vivência familiar do Natal, desde crianças até agora. Partilhamos as tradições de criança de cada uma das nossas famílias, falamos sobre as decisões e cedências tivemos de fazer quando passamos a ser um casal e também das principais vivências que temos agora com as nossas filhas. O propósito era inspirar um pouco nestas duas semanas que antecedem o Natal. Ajudar a preparar melhor.

    42 min
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Bem-vindos ao t4+1, o podcast de conversas em família. Eu sou a Teresa, casada com o Nuno, temos 4 filhas. Na nossa casa fala-se de vida em família, de crianças, de logística, de economia, política, fé e outras coisas. Gosto de perceber a forma como as famílias se relacionam e constroem. De beber das suas experiências para aprender e enriquecer a nossa casa. Neste podcast vamos conversar com algumas famílias sobre as suas dinâmicas, e também ouvir especialistas que nos podem ajudar nesta caminhada. Convidamos a juntarem-se a nós, porque nesta casa de família cabe sempre mais um.

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