Desnudando Saberes

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El podcast de yoga, Ayurveda y vitalidad para mujeres latinas — desde Nueva York. Soy Dorita Ortegón, profesora de yoga y coach de Ayurveda con 26 años de práctica. Exploramos cómo vivir bien de verdad: mover el cuerpo con inteligencia, comer según tu naturaleza y navegar la vida moderna sin perder el centro. Yoga terapéutico · Ayurveda práctico · Vitalidad 35+ · Sistema nervioso · Vida real en NYC Nuevo episodio cada semana. 🌿

  1. Apr 10

    Ep. 65 | Ciclo menstrual y ejercicio: cómo entrenar en cada fase

    ¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo no responde al entrenamiento como "debería"? Quizás el problema no eres tu sino que nadie te enseñó a entrenar para tu cuerpo de mujer. En este episodio hablo con Jessica García, coach de bienestar integral femenino, quien ha dedicado su trabajo a ayudar a las mujeres a entender su ciclo menstrual como herramienta de autoconocimiento y guía de movimiento. Hablamos sobre: • Cómo las fases del ciclo afectan tu energía, fuerza y recuperación • Por qué el entrenamiento "one size fits all" no funciona para las mujeres • Cómo comenzar a escuchar las señales de tu cuerpo para entrenar con más inteligencia • El movimiento como práctica de conexión, no de castigo Este episodio es para ti si estás lista para dejar de luchar contra tu cuerpo y empezar a trabajar con él. Sigue a Jessica en Instagram: @nutricionparaelser13 — Desnudando Saberes es el podcast de @YogaDorita donde exploramos bienestar, yoga, Ayurveda y autoconocimiento femenino sin filtros ni dogmas. Suscríbete, comparte y déjame tu comentario. ✨

  2. Mar 20

    La pausa, lo que cambió, lo que viene

    Volví. En este episodio les cuento un poco de lo que ha pasado en los últimos dos años, de la pausa que tuve en creación de contenido y cómo en mi vida he aprendido a honrar la pausa, porque donde aparentemente no está pasando nada, está pasando mucho. Desnudando Saberes vuelve, y esta vez con más claridad que nunca. 📝 Esta semana en el newsletter: "Volví. Lo que la pausa me enseñó sobre el descanso" → Substack 📱 Instagram: @yogadorita

  3. 05/24/2024

    64. Detox Mental: Transformando la Mente para una Vida Plena

    En este episodio, exploraremos la importancia de trabajar la mente y cómo la Masterclass Mental Detox puede ser un catalizador para la transformación personal. Explicaré cómo el yoga y el ayurveda, como mis bases de conocimiento, pueden ayudarnos a construir una vida más satisfactoria y equilibrada. Además, compartiré detalles sobre los temas de la masterclass y los beneficios inmediatos que podemos obtener. Al final, les dejaré una tarea práctica para la semana.

    64. Detox Mental: Transformando la Mente para una Vida Plena

  4. 05/21/2024

    63. La Voluntad: El Camino a Través del Obstáculo

    En este episodio, exploraré el poder de la voluntad y cómo la persistencia y la perseverancia pueden transformar los desafíos en oportunidades, basándome en el libro de Ryan Holiday, "The Obstacle Is the Way". Conectaré estos conceptos con el trabajo de la mente en el yoga y el ayurveda, y les dejaré una tarea práctica para implementar en su vida diaria.

    63. La Voluntad: El Camino a Través del Obstáculo

  5. 05/17/2024

    62. Cultivando la Gratitud: Un Camino hacia el Contentamiento Interior

    En este episodio de "Desnudando Saberes", exploramos la poderosa práctica de la gratitud y su profundo impacto en nuestra salud mental y emocional. Descubre cómo la gratitud nos conecta con la abundancia del momento presente y nos lleva hacia un estado de contentamiento interior. A través de reflexiones inspiradoras y consejos prácticos, aprenderás cómo cultivar la gratitud en tu vida diaria y experimentar una transformación positiva en tu bienestar general. Únete a nosotros mientras exploramos el maravilloso mundo del yoga, el ayurveda y el autoconocimiento, y descubre el poder de la gratitud para nutrir tu mente y tu alma.

    62. Cultivando la Gratitud: Un Camino hacia el Contentamiento Interior

  6. 05/16/2024

    61. Nutrición para la Mente: Descubre Cómo los Sabores de los Alimentos Afectan tu Equilibrio Mental

    En este episodio de "Desnudando Saberes", exploramos la fascinante relación entre la dieta y el estado mental. Descubre cómo los sabores de los alimentos según el ayurveda pueden influir en tu mente y emociones. Desde el dulce que calma hasta el picante que estimula, aprenderás cómo seleccionar los alimentos adecuados para promover un equilibrio mental óptimo. Además, Dorita comparte valiosos consejos para incorporar hábitos saludables en tu rutina diaria y generar conciencia sobre la nutrición para la mente. ¡No te lo pierdas!

    61. Nutrición para la Mente: Descubre Cómo los Sabores de los Alimentos Afectan tu Equilibrio Mental

  7. 05/15/2024

    60. Desnudando los Tres Gunas: Claves para una Mente en Equilibrio

    Bienvenidos a Desnudando Saberes. En este episodio, nos sumergimos en el enigmático mundo de los Tres Gunas según el Ayurveda. Sattva, Rajas y Tamas, estas tres cualidades fundamentales, son como las tonalidades de un lienzo que pintan el estado de nuestra mente y nuestras emociones. Descubre cómo estas fuerzas influyen en nuestra claridad mental, energía y bienestar emocional, y aprende estrategias prácticas para equilibrarlas en tu vida diaria. Únete a nosotros en este viaje de autodescubrimiento y aprendizaje, donde desentrañaremos los secretos de una mente en armonía. ¡Escúchanos ahora y comienza tu camino hacia el equilibrio interior!

    60. Desnudando los Tres Gunas: Claves para una Mente en Equilibrio

  8. 05/14/2024

    59. Descubriendo la Armonía Interior: 10 Lecciones del Ayurveda y el Yoga

    En este episodio especial, exploraremos las profundidades del Ayurveda y el yoga para descubrir cómo estas antiguas prácticas nos enseñan a entender nuestra mente, equilibrar nuestras emociones y cuidar nuestro cuerpo. Acompáñame mientras comparto las 10 lecciones más impactantes que he aprendido a lo largo de mi viaje personal, desde la conexión mente-cuerpo hasta la importancia de la alimentación consciente y la gestión del estrés. ¡Prepárate para sumergirte en un viaje de autodescubrimiento y bienestar holístico!

    59. Descubriendo la Armonía Interior: 10 Lecciones del Ayurveda y el Yoga
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