La cultura del benessere con il Dott.Mattia Pieri

mattia pieri

Strategie dietetiche e di allenamento, consigli di crescita personale e sul tuo benessere a 360 gradi Troverai tutto questo all’interno del mio nuovo podcast ‘’ la cultura del benessere’’ Ascolta gli audio e migliora la tua cultura del wellness, perchè solo dalla cultura e consapevolezza potrai ottenere un vero risultato duraturo nel tempo Entra nel mio mondo e segui @nutrizionistamattiapieri su Instagram e visita il mio sito mattiapiericoaching.it

  1. 4d ago

    Menopausa: Gli Errori Più Comuni (e Come Proteggere Cuore e Ossa)

    La menopausa è davvero una condanna... oppure il tuo corpo ti sta semplicemente chiedendo di cambiare strategia?Troppo spesso la menopausa viene vissuta con paura o, peggio, etichettata come una "malattia". Non è così. Si tratta di una seconda, straordinaria stagione della vita di una donna, un cambiamento profondo che richiede consapevolezza, nuove abitudini e il giusto supporto.In questo video, insieme al Dr.  @MaurizioPodestà  Medico Ginecologo, affrontiamo l'argomento in modo concreto e scientifico, sfatando i falsi miti più diffusi e rispondendo alle domande che molte donne non osano fare.Analizziamo i segnali chiave e i rischi di questa fase, spesso sottovalutati ma cruciali per la salute a lungo termine:• Vampate di calore e sbalzi d'umore: cosa succede a livello ormonale?• Rischio di osteoporosi e salute delle ossa• Cambiamenti metabolici e rischi cardiovascolari• L'importanza del supporto sociale (partner, figli, famiglia)Molte donne in questa fase non si sentono malate, ma avvertono:• Stanchezza costante e calo di energia• Alterazioni del sonno e della lucidità• Cambiamenti nella composizione corporea e aumento del grasso addominaleQuesti non sono sintomi da "accettare passivamente". Sono segnali precisi del corpo che richiede un nuovo equilibrio metabolico, nutrizionale e, quando necessario, medico.In questa intervista capiamo:• Perché la menopausa NON è una malattia ma una transizione fisiologica• Terapia Ormonale Sostitutiva (TOS): perché fa paura, quali sono i reali benefici e quando è fondamentale per la prevenzione• Il ruolo della nutrizione e dello stile di vita per gestire i fastidi tipici• Come farsi supportare dalle persone che ci stanno accanto👨‍⚕️ Chi siamoDr. Mattia Pieri - Biologo Nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.itDr. Maurizio Podestà - Medico Ginecologo.Ospite di questo video, specialista in salute femminile e gestione clinica della menopausa e della salute ormonale.Su questo canale parliamo di:• Metabolismo e dimagrimento• Salute ormonale e menopausa• Nutrizione per la longevità• Ricomposizione corporeaSe ti interessano contenuti su nutrizione scientifica, salute femminile, composizione corporea e longevità, iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i primi video.

    42 min

  2. May 27

    Oli Vegetali e Infiammazione: La Verità sul rapporto Omega 3 e Omega 6

    Gli oli vegetali fanno davvero male? C'è un reale rischio di infiammazione oppure siamo di fronte all'ennesimo caso di terrorismo alimentare?Nel mondo della nutrizione si fa un gran parlare del rapporto tra Omega-3 e Omega-6, e questi ultimi vengono spesso demonizzati e indicati come i responsabili di ogni problema metabolico. Ma le cose stanno davvero così?In questo video facciamo chiarezza una volta per tutte, analizzando la questione con un approccio scientifico e fuori dal coro. Scopriremo che il vero problema non è la presenza degli Omega-6 (che possono avere anche risvolti positivi), ma un equilibrio ben più profondo che riguarda l'impatto metabolico complessivo e le quantità totali che inseriamo nella nostra alimentazione.Cosa scoprirai in questo video:• Il mito del rapporto: Perché concentrarsi solo sul ridurre gli Omega-6 è una strategia fallimentare.• La vera carenza: Perché dovresti preoccuparti se stai assumendo abbastanza Omega-3 (EPA e DHA) da fonti come pesce azzurro e frutta secca.• Impatto Metabolico e Infiammazione: Come le giuste quote di Omega-3 migliorano la salute e la vita in modo più efficace rispetto alle rinunce drastiche.• Contestualizzazione individuale: Perché un singolo alimento non fa mai male a prescindere, ma va sempre valutato in base alla persona (presenza di sovrappeso, problematiche metaboliche o fisiche).Non esiste l'alimento "buono" o "cattivo" in assoluto: tutto dipende dalle quantità e dal contesto del singolo individuo. Guarda il video fino alla fine per capire come ottimizzare la tua alimentazione senza inutili paure!👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:• Metabolismo• Dimagrimento• Salute ormonale• Performance• Nutrizione scientifica🚀 Vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato?👉 Visita il mio sito: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su nutrizione scientifica, salute, longevità, composizione corporea e comportamento alimentare, iscriviti al canale e attiva la campanella 🔔

    11 min

  3. May 25

    Creatina: ecco perchè è molto più di un integratore muscolare

    Stai davvero proteggendo la tua mente… oppure stai sottovalutando i segnali del declino cognitivo e fisico?L’invecchiamento non è solo una questione di rughe o età anagrafica. È un processo fisiologico che coinvolge i tuoi muscoli, ma soprattutto il tuo cervello. Spesso pensiamo alla Creatina solo come a un integratore per "gonfiare i muscoli", ma la scienza sta dimostrando che è molto di più: è un vero e proprio scudo per i tuoi neuroni.In questo video analizziamo perché la creatina è diventata un pilastro della longevità e come può aiutare a contrastare segnali di invecchiamento accelerato che spesso sottovalutiamo:Perdita di lucidità e "brain fog" (nebbia cognitiva)Perdita di forza e massa muscolare (Sarcopenia)Rischio di malattie neurodegenerative come l'AlzheimerMolte persone non hanno patologie conclamate, ma iniziano a sentirsi:👉 Più stanche mentalmente👉 Meno lucide durante il lavoro👉 Meno performanti fisicamente👉 Più fragili nel tempoQuesti non sono "normali segnali dell'età". Sono spesso indicatori che le riserve energetiche cellulari — di cui la creatina è protagonista — non sono ottimali.In questo video capiremo:✅ Cosa succede al cervello e ai muscoli quando invecchiamo.✅ Il ruolo della Creatina nella prevenzione di Alzheimer e demenza (assunzione nel cronico).✅ Perché non è "solo per i bodybuilder" ma è fondamentale per la salute a lungo termine.✅ Cosa puoi fare oggi per invertire la rotta e migliorare energia e protezione neurale.👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:Metabolismo e biohackingLongevità e salute cerebralePerformance fisica e mentaleNutrizione scientifica🚀 Vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato?👉 Visita il mio sito: https://www.mattiapiericoaching.it🔔 Resta aggiornato sulla tua saluteSe ti interessano contenuti su nutrizione scientifica, salute, longevità e composizione corporea, iscriviti al canale e attiva la campanella.

    9 min

  4. May 23

    La Nuova Sedentarietà Cognitiva (con @GiulianoGirelli)

    Stiamo davvero usando i social... o sono i social che stanno usando noi?Il cambiamento nel modo di comunicare a cui abbiamo assistito negli ultimi anni non è solo una questione di tecnologia o di "nuove mode".È una vera e propria transizione antropologica, passata dalla TV ai Social Media, che sta rimodellando il funzionamento del nostro cervello, la nostra soglia di attenzione e le nostre relazioni.In questo video, insieme a  @giulianogirelli  , esperto di comunicazione, analizziamo i meccanismi nascosti dietro il mondo digitale e l'impatto di quella che definiamo "sedentarietà cognitiva", un pericolo latente e spesso del tutto sottovalutato:• l'effetto "slot machine" dei social e la dipendenza da dopamina• il passaggio epocale dalla TV allo scroll continuo• l'analfabetismo funzionale nell'era dell'iper-connessioneMolte persone non avvertono un pericolo immediato, ma si ritrovano ogni giorno a essere:• più distratte e meno focalizzate• costantemente stanche a livello mentale• dipendenti dall'approvazione digitale• spettatrici passive di un flusso continuo di informazioniQuesto non è il normale "progresso tecnologico".È il risultato di strategie di comunicazione e algoritmi studiati a tavolino per catturare la nostra risorsa più preziosa: l'attenzione. Siamo noi i consumatori o siamo diventati il prodotto?In questa intervista approfondita capiamo:• cosa succede alla nostra mente quando abusiamo dei social• come è cambiata la comunicazione e perché i nuovi mezzi sono così potenti e manipolatori• come difendersi dall'analfabetismo funzionale e riprendere il controllo del proprio tempo• come mettere la tecnologia al nostro servizio, e non il contrario, per ritrovare il vero benessere mentale👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dott. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Attraverso il mio podcast "La Cultura del Benessere" esploro la salute a 360°, unendo la nutrizione e la fisiologia alla psicologia, al comportamento e all'impatto dello stile di vita moderno sulla nostra mente e sul nostro corpo.Su questo canale parliamo di:• metabolismo e composizione corporea• salute ormonale e longevità• comportamento alimentare e gestione degli impulsi• benessere cognitivo e stile di vitaSe vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato:👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su:• nutrizione scientifica e longevità• salute mentale e stile di vita• analisi dei comportamenti e biohackingiscriviti al canale e attiva la campanella.

    55 min

  5. May 11

    Come curare l'allergia con l'alimentazione

    Stai davvero gestendo l'allergia... o stai solo mettendo un cerotto sui sintomi?L’allergia non è solo una fatalità stagionale legata ai pollini.È una risposta del tuo sistema immunitario che può essere modulata, calmata o esasperata in base a come nutri il tuo corpo e a come gestisci la tua salute metabolica.In questo video analizziamo perché il tuo corpo reagisce in modo così violento e quali sono i pilastri su cui agire per smettere di vivere ogni primavera come un incubo. Spesso sottovalutiamo che ciò che mangiamo può alimentare o spegnere l'infiammazione alla base delle reazioni allergiche.In questo video capiamo:Perché le allergie peggiorano: il legame tra alimentazione e istamina.Il ruolo dell'intestino: perché una barriera intestinale sana è la tua prima difesa.Rimedi scientifici e naturali: quali nutrienti e abitudini possono fare la differenza.Strategie pratiche: cosa iniziare a fare oggi per migliorare la tua risposta immunitaria.Molte persone pensano che l'unico rimedio sia l'antistaminico a vita, ma spesso si sentono comunque:Prive di energiaAppesantiteCon una costante sensazione di infiammazioneQuesti segnali ci dicono che il sistema immunitario è "iper-reattivo". In questo video scopriamo come riportarlo in equilibrio.👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:Metabolismo e infiammazioneSalute immunitaria e ormonalePerformance e longevitàNutrizione clinica👉 Se vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato:Sito: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su:✅ Nutrizione scientifica✅ Salute e longevità✅ Gestione delle intolleranze e allergie✅ Comportamento alimentareISCRIVITI AL CANALE e attiva la campanella 🔔 per non perdere i prossimi approfondimenti.

    17 min

  6. May 7

    Come ridurre il rischio tumori: intervista all'oncologa

    Stai davvero proteggendo il tuo futuro o stai ignorando i segnali del tuo corpo?In questo nuovo video intervisto la Dr.ssa Viviana Contu, oncologa esperta, per svelare la verità scientifica sul legame tra stile di vita e tumori.Troppo spesso consideriamo l'invecchiamento, la stanchezza o l'aumento di peso come "normali", ma dal punto di vista oncologico e metabolico, questi possono essere segnali d'allarme di un corpo infiammato e vulnerabile.In questo video scoprirai:🔴 La verità sui tumori: Quanto incide davvero la genetica rispetto allo stile di vita?🥗 Alimentazione Anticancro: Quali cibi sono veri alleati e quali accelerano i processi degenerativi.🏋️ Movimento e Prevenzione: Perché la massa muscolare è il tuo primo scudo contro le malattie oncologiche.🔬 Esami e Screening: Quali sono i controlli fondamentali per non arrivare "troppo tardi".💤 Infiammazione Silente: Come sonno e stress influenzano la tua salute cellulare.L'invecchiamento accelerato (grasso addominale, perdita di forza, sonno pessimo) non è solo un problema estetico: è un terreno fertile per patologie croniche. Capire come invertire la rotta oggi significa cambiare radicalmente la tua prognosi di domani.👨‍⚕️ Chi sonoDr. Mattia Pieri – Biologo Nutrizionista. Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico e pratico. Su questo canale analizziamo metabolismo, performance e longevità.Ospite: Dr.ssa @vivianacontu9278  , Specialista in Oncologia, esperta in percorsi di prevenzione e supporto clinico.🔗 Link Utili e Risorse👉 Percorso Personalizzato: https://www.mattiapiericoaching.it👉 Iscriviti al Canale👉 Seguimi su Instagram: https://www.instagram.com/nutrizionistamattiapieri?igsh=YmJ6amllbGE1YTZm

    46 min

  7. May 4

    Come sbarazzarsi del grasso addominale (senza fare mille addominali)

    Pensi che sia solo un problema estetico… o il tuo addome sta minacciando la tua salute?Il grasso addominale non è tutto uguale. Spesso ci concentriamo su quello che vediamo allo specchio, ma il vero pericolo è quello che non si vede: il grasso viscerale.In questo video analizziamo perché la "pancia" non è solo un accumulo di energia, ma un vero e proprio organo endocrino attivo che può alterare il tuo metabolismo, aumentare l’infiammazione e compromettere la tua longevità.Se ti accorgi che:I pantaloni stringono sempre di più nonostante la dietaTi senti costantemente gonfio e con poca energiaIl tuo girovita aumenta anche se mangi come un tempoFai fatica a perdere peso proprio in quella zona specifica...allora devi guardare questo video fino alla fine.Questi non sono solo "segnali del tempo che passa". Sono indicatori che il tuo assetto metabolico e ormonale ha bisogno di un intervento mirato.In questo video capiremo:Grasso Viscerale vs Sottocutaneo: qual è la differenza e perché uno è pericoloso.I rischi per la salute: dall'insulino-resistenza all'infiammazione cronica.Perché la pancia non scende: i fattori ormonali e alimentari che bloccano il dimagrimento localizzato.Strategie Pratiche: cosa mangiare e come muoversi per ridurre il grasso addominale in modo scientifico.Integrazione e Stile di Vita: i piccoli cambiamenti che fanno la differenza nel lungo periodo.👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:Metabolismo e dimagrimentoGrasso viscerale e salute metabolicaRicerca della miglior composizione corporeaPerformance e longevità🚀 Passa all'azioneSe vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato per trasformare il tuo corpo e la tua salute:👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.itRimani aggiornato:Se ti interessano contenuti su nutrizione scientifica, salute, longevità e gestione del peso, iscriviti al canale e attiva la campanella 🔔.

    14 min

  8. May 3

    Dieta per l'ipertensione: la strategia del nutrizionista per normalizzare la pressione

    Pressione Alta: la strategia pratica per abbassarla (e perché non devi sottovalutarla)La tua pressione è davvero sotto controllo… o è una "bomba a orologeria" che stai ignorando?L’ipertensione è spesso definita il "killer silenzioso".Non è solo un numero su uno schermo, ma un segnale preciso che il tuo sistema cardiovascolare è sotto stress. Se trascurata, la pressione alta danneggia vasi sanguigni, cuore e reni, accelerando il decadimento del tuo organismo.In questo video analizziamo i pilastri per gestire l'ipertensione attraverso lo stile di vita, concentrandoci su fattori che spesso vengono trascurati:l'impatto reale del sale (e dove si nasconde davvero)il ruolo del potassio e dei micronutrienti essenzialicome la composizione corporea influenza i tuoi valoril'importanza dell'attività fisica mirataMolte persone convivono con la pressione alta senza accorgersene, finché non compaiono sintomi come:mal di testa frequentisenso di stanchezza inspiegabileronzii alle orecchievisione offuscataQuesti non sono piccoli fastidi passeggeri.Sono segnali che il tuo corpo ti invia per dirti che la tua salute metabolica ha bisogno di un intervento immediato.In questo video capiamo:cosa accade realmente alle tue arterie quando la pressione saleperché la sola "pastiglia" a volte non basta se non agisci sulle causecosa puoi iniziare a fare oggi stesso a tavola per invertire la rottacome monitorare i progressi e migliorare la tua longevità cardiovascolare👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:metabolismodimagrimentosalute ormonaleperformancelongevità e salute cardiovascolareSe vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato:👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su:✅ nutrizione scientifica✅ salute e longevità✅ gestione dell'ipertensione✅ comportamento alimentareiscriviti al canale e attiva la campanella.

    13 min
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