La cultura del benessere con il Dott.Mattia Pieri

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Strategie dietetiche e di allenamento, consigli di crescita personale e sul tuo benessere a 360 gradi Troverai tutto questo all’interno del mio nuovo podcast ‘’ la cultura del benessere’’ Ascolta gli audio e migliora la tua cultura del wellness, perchè solo dalla cultura e consapevolezza potrai ottenere un vero risultato duraturo nel tempo Entra nel mio mondo e segui @nutrizionistamattiapieri su Instagram e visita il mio sito mattiapiericoaching.it

  1. 3d ago

    10 Anni da Nutrizionista: Cosa ho Imparato Davvero

    Dopo anni di lavoro come nutrizionista e personal trainer, ci sono cose che nessuno mi ha insegnato e che ho dovuto imparare nel modo più difficile.In questo video ti racconto le 7 lezioni che hanno cambiato davvero il mio modo di lavorare. Non le trovi nei libri di nutrizione. Le ho capite stando in studio, ascoltando le persone, sbagliando e correggendo il tiro.Dalla forza di volontà (che non funziona come pensiamo) all’ambiente che ti condiziona più di quanto credi. Dal peso della bilancia a quello che vale davvero. Dalla difficoltà di cambiare abitudini alla cosa più scomoda che ho imparato: che a volte la verità fa male, ma è l’unica cosa che aiuta davvero.Se stai cercando un percorso che funzioni sul lungo periodo — non l’ennesima dieta — questo video è il posto giusto da cui partire.📌 Se questo video ti è stato utile, iscriviti al canale ogni settimana pubblico contenuti di nutrizione e allenamento basati sulla scienza, senza filtri.🎯 Vuoi iniziare un percorso?Analizza il sito e fai la tua candidatura:👉 https://mattiapiericoaching.it/coaching-online

  2. 5d ago

    Un ministro che difende il VINO: Cosa ne pensa un Nutrizionista

    Il vino fa davvero bene alla salute o è solo un mito duro a morire? In questo video reagisco e analizzo dal punto di vista scientifico e nutrizionale le recenti dichiarazioni del ministro Francesco Lollobrigida sui presunti benefici del consumo di vino.Facciamo chiarezza su cosa dice realmente la letteratura scientifica internazionale:Resveratrolo e antiossidanti: quanto ce n'è davvero nel vino?Rischio cardiovascolare ed effetti dell'alcol sull'organismoLinee guida nutrizionali ufficiali e consumo consapevoleLa scienza non fa sconti: analizziamo i dati oggettivi senza ideologie, per capire cosa comporti davvero bere un bicchiere di vino a tavola.Se ti piacciono questi temi iscritti al Canale, per noi è un grande supporto!

  3. 6d ago

    Guida Scientifica per una DIETA DIMAGRANTE: Cosa Funziona Davvero

    La Società Internazionale di Nutrizione Sportiva (ISSN) ha pubblicato la sua posizione ufficiale sulle diete per il dimagrimento. 15 punti. Cosa dice davvero la scienza nel 2026.In questo video analizziamo i punti chiave: perché le diete drastiche sotto le 800 calorie non funzionano a lungo termine, cosa succede alla massa muscolare quando si dimagrisce senza allenarsi, il ruolo delle proteine, il digiuno intermittente (cosa dice davvero la letteratura), la differenza tra dieta keto e low-fat, l’adattamento metabolico, e come uscire dagli stalli di peso.Non è l’opinione di qualcuno su Instagram. È la sintesi della letteratura scientifica.trovi l'articolo qui : International Society of Sports Nutrition position stand: diets for body weight reduction-Se vuoi dimagrire o fare un ricomposizione corporea:-Fissa una chiamata conoscitiva senza impegno da qui: https://mattiapiericoaching.it/coaching-online

  4. Oct 16

    Salmone Allevato o Selvaggio: La Verità Scientifica su Omega 3 e Salute

    Salmone d'allevamento o salmone selvaggio: quale scegliere al supermercato? Molti pensano che il salmone di allevamento faccia male o che sia privo di nutrienti, mentre altri ritengono che spendere il triplo per quello selvaggio sia indispensabile per assumere Omega-3.In questo video analizziamo scientificamente le differenze reali tra queste due carni: dal contenuto effettivo di grassi e Omega-3 (10g vs 1,6g) alla verità sul colorante astaxantina, fino alla sicurezza alimentare garantita dall'EFSA e alla sostenibilità ambientale.Ecco cosa scoprirai: Quale contiene davvero più Omega-3 per porzione? Il colorante naturale (astaxantina) fa male alla salute? Differenze nutrizionali: proteine, grassi saturi e calorie a confronto Sicurezza alimentare e falsi miti sull'allevamento intensivo Alternative più sostenibili ed economiche per fare scorta di Omega-3ISCRIVITI AL CANALE per altri video scientifici su nutrizione e salute.sito per accedere al percorso : https://mattiapiericoaching.it/coaching-online#salmone #nutrizione #omega3 #alimentazionesana #mattapieri

  5. Oct 13

    La massa muscolare é la tua assicurazione: LIVE 1

    👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:• metabolismo• dimagrimento• salute ormonale e testosterone• performance• invecchiamento metabolico e longevitàSe vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato:👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su:• nutrizione scientifica• salute e longevità• composizione corporea• ottimizzazione ormonaleIscriviti al canale e attiva la campanella per non perderti i prossimi CONTENUTI

  6. Oct 11

    Invecchiare e Perdere Muscoli è Inevitabile? 8 strategie per alzare il Testosterone

    Il tuo testosterone sta scendendo ogni anno… ma sai davvero come invertire la rotta?L’invecchiamento e la perdita di forma fisica non sono solo una questione di anagrafe. È un processo ormonale — guidato da quel calo stimato intorno all’1% ogni anno — che però può essere frenato o accelerato drasticamente dalle tue abitudini quotidiane.In questo video analizziamo 8 strategie basate sulla scienza per alzare naturalmente il testosterone e, specularmente, 8 errori critici da non fare per evitare di mandarlo in crash.Molte persone pensano che il calo ormonale sia inevitabile e si limitano a convivere con:• accumulo di grasso addominale ostinato• perdita di forza, tono e massa muscolare• stanchezza cronica e mancanza di energia• scarsa lucidità mentale, calo della libido e della motivazioneQuesti non sono semplici "segnali dell’età" a cui rassegnarsi, ma indicatori di un metabolismo e di un sistema ormonale in sofferenza.In questo video scoprirai:• Le 8 strategie da mettere in atto (gestione delle calorie, composizione corporea, massa muscolare, allenamento con i sovraccarichi, stile di vita attivo, igiene del sonno, micronutrienti chiave come Zinco e Vitamina D, e gestione dello stress)• Le 8 cose da non fare che stanno inavvertitamente distruggendo il tuo testosterone• Come ottimizzare la tua fisiologia per proteggere la salute nel lungo periodo👨‍⚕️ Chi sonoSono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista.Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma pratico, applicabile nella vita reale.Su questo canale parliamo di:• metabolismo• dimagrimento• salute ormonale e testosterone• performance• invecchiamento metabolico e longevitàSe vuoi approfondire o intraprendere un percorso personalizzato:👉 Sito: https://www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su:• nutrizione scientifica• salute e longevità• composizione corporea• ottimizzazione ormonaleIscriviti al canale e attiva la campanella per non perderti i prossimi video!

  7. Oct 8

    Ho parlato a Radio 105 di body positivity: ecco cosa dice davvero la scienza

    Sono stato ospite a Radio 105 per parlare di body positivity. E ho detto quello che penso davvero.Accettarsi per quello che si è ha un valore enorme. Uscire dalla spirale del senso di colpa, smettere di odiare il proprio corpo, costruire un rapporto sano con se stessi — tutto questo è importante e non va sminuito.Ma c'è una differenza fondamentale tra accettarsi e accontentarsi.L'obesità non è una scelta. È una condizione complessa con cause genetiche, neurologiche, ambientali e sociali. Chi la vive non ha bisogno di giudizio. Ha bisogno di comprensione e di supporto competente.Però usare l'accettazione come motivo per non migliorare, per fermarsi al livello minimo, per non prendersi cura della propria salute — questo è un errore. Non per una questione estetica. Per una questione biologica. Perché il corpo che ignoriamo non smette di deteriorarsi solo perché abbiamo deciso di accettarlo.La vera body positivity non è la pace con il minimo. È il rispetto profondo per il proprio corpo — che include anche volerlo in salute.

  8. Oct 7

    La dieta perfetta non ti farà dimagrire: Ecco perchè

    Se hai già provato a dimagrire e sei tornato al punto di partenza, non è colpa tua. È colpa del sistema che ti hanno proposto.In questo video ti spiego i 3 motivi principali per cui le diete falliscono — anche quelle seguite alla lettera. Non si tratta di forza di volontà. Si tratta di errori strutturali che quasi nessun professionista ti spiega davvero.Capire questi meccanismi è il primo passo per smettere di ripetere gli stessi errori e costruire finalmente un approccio che regge nel tempo.👨‍⚕️ Sono il Dr. Mattia Pieri, biologo nutrizionista. Mi occupo di nutrizione, fisiologia e composizione corporea con un approccio scientifico ma applicabile nella vita reale.📩 Vuoi intraprendere un percorso personalizzato?👉 www.mattiapiericoaching.itSe ti interessano contenuti su nutrizione scientifica, salute, longevità e composizione corporea, iscriviti al canale e attiva la campanella per non perdere i prossimi video.

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