Slower is Faster - Aurélie Boyaval

Aurélie Boyaval
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  • Mental Health
  • Updated Weekly

Comment mêler performance et Bien-Être quand on est entrepreneur ou manager ? Allons à l'essentiel. Je sais que tu te donnes à 200%, mais tu kiffes pas à 100%. Et tu aimerais être à 80% et obtenir 120%. Ensemble, apprenons à ralentir. Et si la performance se trouvait AUSSI dans le ralentissement ? Slower is Faster ⚡️. ☕️ https://aurelieboyaval.fr/ 🎧 https://t.me/aurelieboyaval

Episodes

  1. 02/12/2025

    Pourquoi on ne s'autorise pas à vivre ce qui se passe réellement dans notre corps ?

    Je me suis rendue compte que se cacher derrière une peur comme la "peur de l'abandon", c'est plus facile que de vivre réellement ce qui se passe dans le corps... Et si au lieu de dire "je me sens abandonnée" (ce qui sous-entend que l'action de quelqu'un est en jeu), je me disais "la réalité, c'est que je me sens seule et triste, j'ai besoin d'être rassurée sur le fait que je compte pour toi, que j'ai ma place dans ton coeur, même si tu choisis pour le moment de faire autre chose plutôt que d'être avec moi." ?

  2. 11/13/2024

    La fausse image de la réussite en tant qu'entrepreneur

    Avez-vous déjà imaginé votre vie idéale ? Moi j'ai atteint l'objectif que je me suis fixée il y a 5 ans. Mais il y a quelque chose qu'on ne m'avait pas dit...

  3. 11/08/2024

    Et si la recherche de solutions n'était pas la solution ?

    J'ai longtemps été (et je le suis encore aujourd'hui !) "solution oriented", c'est-à-dire que dès qu'un problème (émotionnel, évidemment) survient, je cherche rapidement une solution, comme pour essayer de me couper le plus possible de ce qui se passe émotionnellement et sensoriellement à l'intérieur de moi. Et si la recherche de solutions n'était pas la solution ? Et s'il "suffisait" simplement de comprendre comment notre système nerveux fonctionne, pour le respecter, le rassurer, et pour travailler au quotidien sa flexibilité à revenir rapidement en mode détente ?

  4. 11/06/2024

    Anxiété de l'entrepreneur - la honte d'un hypercontrôle

    L'anxiété : un diagnostic qui m'a permis de comprendre ce qui se passe dans ma vie depuis des années et de comprendre comment j'ai fonctionné en mode survie jusqu'à récemment. Ça m'a permis de mettre le doigt sur le fait que j'ai de l'hypercontrôle dans pas mal de domaines de ma vie : - Travail à distance - Angoisses dans le train - Agoraphobie - Besoin de trier, ranger, épurer souvent - etc... J'avais honte de vivre cette anxiété, et encore plus d'en parler. Aujourd'hui, j'accueille au mieux, j'apprends à être douce avec moi-même. J'observe et je respecte l'état dans lequel je suis aujourd'hui. Tout cela m'a permis de mettre des mots sur ce que je vis, mais aussi sur ce que vivent certains entrepreneurs - surtout ceux qui adorent l'optimisation, le rangement, le tri - et des amis autour de moi. Et toi, à quel point ça te parle l'anxiété, ce besoin d'hypercontrôle ?

  5. 12/15/2022

    ♼ Et toi, où en es-tu dans ton cycle actuel ?

    Quelles sont les 5 étapes que nous rencontrons tous et qui nous amènent au déséquilibre et à l'épuisement ? Nous faisons partie de la Nature. La Nature est faite de cycles qui s'enchevêtre les uns dans les autres. Et nous aussi. Comment savoir quelles sont les étapes d'un cycle ? Plus tu détermines OÙ tu en es dans ton cycle, plus vite tu pourras ajuster et t'auto-réguler. À la fin d'un cycle, c'est comme une mort : il est primordial de se laisser mourrir... ...pour mieux repartir dans son cycle suivant. ACCUEILLE ce qui est. "Tout ce à quoi tu résistes, persiste." 🥊  Et toi, à quelle étape de ton cycle es-tu ? Comment tu te sens aujourd'hui ? Slower is Faster ⚡️. Pour avoir des conseils pratiques et simples à mettre en place au quotidien, ralentir pour mieux performer : 🎧 Ta newsletter audio : https://t.me/aurelieboyaval  ☕️ Échangeons : https://calendly.com/aurelie-boyaval/diagnostic N'oublie pas de prendre quelques secondes pour mettre une note au podcast et de le partager à une personne qui en aurait besoin 😌 Et toi, quelle est ta pépite de l'épisode ?

  6. 12/02/2022

    🎯 Objectifs 2023 : et si on s'en foutait ?

    "Est-ce que Madame Boyaval est capable de s'en foutre ?" Ce sont les mots exacts de mon médecin de la douleur. Si, si. Et c'est le moment de se fixer ses objectifs 2023... Tout le monde le fait. L'angoisse... Souvent, j'entends "je dois", "il faut". Des injonctions qui envoient directement le message à notre cerveau : "pas envie, au fond, je n'y vois pas le sens". Alors, qu'est-ce qui est VRAIMENT important pour toi, au fond ? Slower is Faster ⚡️. Pour avoir des conseils pratiques et simples à mettre en place au quotidien, ralentir pour mieux performer : 🎧 Ta newsletter audio : https://t.me/aurelieboyaval  ☕️ Échangeons : https://calendly.com/aurelie-boyaval/diagnostic N'oublie pas de prendre quelques secondes pour mettre une note au podcast et de le partager à une personne qui en aurait besoin 😌 Et toi, quelle est ta pépite de l'épisode ?

  7. 11/17/2022

    ⚖️ Comment trouver le juste équilibre pro/perso ?

    On fantasme l'équilibre en se disant qu'on ne se heureux.se que lorsqu'on l'aura atteint. Mais l'équilibre tel que nous le recherchons n'existe pas en tant que tel... Comme tout dans la vie, l'équilibre est en constant mouvement. Alors, prêt.e à CHOISIR plutôt que SUBIR les oscillations de la vie ?  Ensemble, accueillons l'inconfort d'être dans le haut ou dans le bas de l'oscillation, pour revenir plus rapidement au plus proche de l'équilibre. Slower is Faster ⚡️. Pour avoir des conseils pratiques et simples à mettre en place au quotidien, ralentir pour mieux performer : 🎧 Ta newsletter audio : https://t.me/aurelieboyaval  ☕️ Échangeons : https://calendly.com/aurelie-boyaval/diagnostic  N'oublie pas de prendre quelques secondes pour mettre une note au podcast et de le partager à une personne qui en aurait besoin 😌 Et toi, quelle est ta pépite de l'épisode ?

  8. Season 1, Episode 1 Trailer

    Intro

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