今日は走らないでビール

今日は走らないでビール | NotRunToday, Beer
  • 5.0 (1)
  • Running
  • Weekly

このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。Twitter,X: https://twitter.com/notruntoday/ , Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer , Listen: https://listen.style/p/notruntoday?pgmRNFvW

  1. 2d ago

    今日は走らないでビール #219 炭治郎コスプレで挑んだ水戸黄門漫遊マラソン＆丹沢ループス特集！(ゲスト: 水野倫太郎さん、かおりんさん)

    今日は走らないでビール #219 炭治郎コスプレで挑んだ水戸黄門漫遊マラソン＆丹沢ループス特集！00:00 オープニング＆本日の乾杯ビール 48:40 丹沢ループス特集〜ゲスト：水野倫太郎さん＆かおりんさん〜本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 ■ タイムスタンプ・トピックス 00:00 オープニング＆本日の乾杯ビール 水戸黄門漫遊マラソン翌日の緊急収録！風邪気味で喉を痛めたサカバーと熱く振り返り。 だいす：アサヒゴールド / サカバー：木内酒造 常陸野ネストビール フレッシュホップで乾杯！ 03:15 水戸黄門漫遊マラソン振り返り〜19名のリスナー・走友との集い〜 スタート前、図書館前にリスナー・走友約19名が集結！「記録より人に会いに行く」温かい空気感。 10:40 炭治郎コスプレ完走劇と猛暑・湿気・梅ジュース補給 だいすが『鬼滅の刃』炭治郎コスプレ（学ラン＋羽織）で激走！予想以上の暑さのなか、10kmごとの梅ジュース補給で脱水を克服。 18:50 コスプレランナーから学んだ「沿道から応援される4つの作法」 ①沿道端を走る、②他のコスプレと距離を置く、③自分から手を振る、④苦しい時も応援に応える！ 27:10 コース上の名物ランナーたちと食い倒れエイド巡り 猗窩座（あかざ）ランナーや飛脚のジミーさんとの並走、クッキー・バナナ・ドーナツ・うどん等の豪華食い倒れエイド！ 36:00 千波湖のサプライズ、ロッキーおじさん、歴代9個の印籠メダル 千波湖での「千成屋さん」サプライズ復活、ヴォーカルトンネルの歓声とロッキーおじさんへの感謝、サカバー通算9個目の印籠メダル。 43:30 丹沢ループス特集〜ゲスト：水野倫太郎さん＆かおりんさん〜 秦野移住のバックヤードウルトラランナー・水野倫太郎さんと、秦野駅ランステ「丹沢日和さん」店長・かおりんさんが登場！ 50:15 丹沢ループスが掲げる「4つの核心コンセプト」 1周32km（1〜5周を選択）の交流型イベント「丹沢ループス（11/28〜29開催）」の想い。 57:40 絶景・夜景・推しスポット（三ノ塔、弘法山、大山山頂） 三ノ塔からの富士山、弘法山から見下ろす夜景、岳ノ台や大山山頂からの絶景スポットを語る。 1:08:20 こだわりと地元愛が詰まった超豪華エイドグルメ 八重桜の塩漬けおにぎり、五衛門豆腐のがも煮＆豆腐ドーナツ、雲仙ハムの焼きハムなど地元の愛が詰まったグルメが盛りだくさん！ 1:18:10 親子ペアの挑戦、神奈川GS、クマ出没対策と山フリマ 親子ペアの挑戦、神奈川グランドスラム、クマ対策、同時開催の山道具フリーマーケットについて。 1:25:00 エンディング■ 本日のビール だいす： アサヒゴールド サカバー： 木内酒造 常陸野ネストビール フレッシュホップ■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。感想は「#今日は走らないでビール」「#NotRunToday」でお待ちしています。 アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら

    今日は走らないでビール #219 炭治郎コスプレで挑んだ水戸黄門漫遊マラソン＆丹沢ループス特集！(ゲスト: 水野倫太郎さん、かおりんさん)

  2. 5d ago

    今日は走らないでビール #218 すけさん信越五岳100マイル涙の初完走！残り7分29秒の激闘と完璧なサポート体制

    今日は走らないでビール #218 メレルすけさん信越五岳100マイル涙の初完走！残り7分29秒の激闘と完璧なサポート体制本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 今回は、メレル勤務のすけさんと、ペーサーのモリジーさんをゲストにお迎えしたスペシャル回！過去3度の100マイルDNF（110kmを含めると4度の敗退）という苦境を乗り越え、制限時間33時間に対し残り7分29秒（32時間52分31秒）で見事信越五岳100マイル初完走を果たしたすけさんの涙のストーリーを語り尽くします🍻 ■ 今日のトピックス 【オープニング】4年越しの悲願達成と今夜の乾杯 残り7分29秒での劇的ゴール！長年背負い続けた重圧から解放された瞬間。 本日のドリンク：だいすは「グッドエール」、サカバーは「スーパードライ」、モリジーさんはバテレ「ダークラガー」、すけさんはチョーヤ「酔わないゼロ スパークリング シチリアレモン」で乾杯！ 【歴史とトレーニング】4度の敗退から学んだ「完走へのパーツ」 2022年110km関門オーバーから始まった苦難の歴史。膝痛や渋滞による連続DNFの徹底分析。 足小指骨折期のリハビリ・補強、止まらず動き続ける「高尾トライデント」、水2〜3Lを背負った重りラン＆下り耐性強化。 中目黒「ドレメ坂」ダッシュ、奥信濃100でのモリジーさんとの予行演習と補給修正。 【レース本番】大雨のスタートからアパ関門、怒涛の後半戦 大雨のアパ関門17分前に到着！シューズ・ソックス交換＆ベビーパウダーでの足ふやけ対策。 Garminに「12分/km」のトータルアベレージを表示し、焦らず完走ペースを刻むメンタル管理。 チャンピオンゲレンデ攻略法（脳内ヒゲダンス）、黒姫〜戸隠で見せたモリジーさんの無言のギアチェンジ・鬼引きに喰らいつく激走！ 【ギア＆サポート】MERRELL3足使い分けと完璧な連携チーム MERRELL 3足ローテーション：①スタート〜アパ：MTL スピードアークピーク（カーボン＆水抜け）、②アパ〜黒姫：MTL アダプト（厚底＆ロッカー）、③黒姫〜ゴール：アジリティピーク5。 極上サポート体制：リーダー・のり君（物資指揮）、コバさん等（ケア・着替え）、くみちゃん（5分刻みの滞在管理・タイム伝達）による至高のチームワーク。 ■ 本日のビール・ドリンク だいす： キリン GOOD ALE（グッドエール） サカバー： アサヒ スーパードライ モリジー： BATHERE（バテレ） ダークラガー すけさん： チョーヤ 酔わないゼロ スパークリング シチリアレモン■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。感想は「#今日は走らないでビール」「#NotRunToday」でお待ちしています。 アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】 だいす： Twitter / Strava サカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #信越五岳 #SFMT #100マイル #MERRELL #メレル

    今日は走らないでビール #218 すけさん信越五岳100マイル涙の初完走！残り7分29秒の激闘と完璧なサポート体制

  3. Oct 22

    今日は走らないでビール #217 サカバー奥久慈クロス完走記！福岡大濠公園ラン

    今日は走らないでビール #217 サカバー奥久慈クロス完走記＆信越DNF組反省会！福岡大濠公園ランとバックヤードウルトラの熱狂本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 今回は、サカバーが出場した「奥久慈クロス（33km）」の激闘＆完走レポート！「入門者向け」の謳い文句とは裏腹の激エグコースを徹底的な補給戦略で攻略したストーリーをお届けします。さらに、だいすが参加した「信越五岳DNF組反省飲み会」の笑いと涙のエピソード、福岡・大濠公園でのフォームチェックラン＆聖地巡礼、そして世界中が熱狂した「バックヤードウルトラ国別対抗戦」での日本チームの健闘まで、熱量満載でお送りします🍻 ■ 今日のトピックス 【オープニング】バックヤード国別対抗戦とFUJI 100の話題 丸2日以上（50時間）が経過し、日本代表15名全員残りで暫定1位！限界突破のドラマが生まれる「バックヤードウルトラ国別対抗戦2026」の凄まじい熱狂。 FUJI 100に関するYouTube映像や文字起こし雑談。 【近況トーク①】だいす：信越DNF組反省会＆福岡ラン聖地巡礼 信越五岳 DNF反省飲み会：Threadsの投稿をきっかけに、今年の信越五岳でリタイアとなった5名（アパ手前で引っかかった切ないエピソード、あまりのジェル、縁起の悪い道具たちの愚痴など）が集結した爆笑反省会。来年に向けた泥酔妄想トークも！ 福岡出張＆聖地巡礼：ドドドーパミンのスーさんと聖地「大濠公園」をラン！100マイル仕様になっていた走り方の癖を矯正。さらに友のさんのコーヒー店訪問や、津島産アジフライ・イカの姿造りなど九州グルメを堪能。 【近況トーク②】サカバー：「奥久慈クロス」レースレポート！ 「入門者向け」の罠：GPX上1,800m/ガーミン実測2,162mD+の過酷な33kmコース。高所恐怖症を直撃する岩肌の激下り＆切り立ったシングルトラックの恐怖！ 補給戦略の勝利：1時間ごとの梅丹＆ジェル投入を徹底！熱中症・水分不足（3L消費）を克服し、6時間59分台で見事完走（完走者73名中37位）。 豪華エイド（クリームパン、大福、チャレンジャー、お汁粉）や、リカさん・フェニぞさん・クレイジーカロさんら豪華仲間たちとの交流。 【エンディング＆告知】水戸黄門漫遊マラソン集合写真企画！ 水戸黄門漫遊マラソン当日のリスナー集合写真企画（図書館周辺を予定）。事前SNS告知をお楽しみに！ 番組ステッカー希望者はSNSのDMへ！感想は「#今日は走らないでビール」「#NotRunToday」でお待ちしています。 ■ 本日のビール だいす： アサヒスーパードライ サカバー： 金麦（サントリー）■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。感想は「#今日は走らないでビール」「#NotRunToday」でお待ちしています。 アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】 だいす： Twitter / Strava サカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #奥久慈クロス #大濠公園 #バックヤードウルトラ #信越五岳

    今日は走らないでビール #217 サカバー奥久慈クロス完走記！福岡大濠公園ラン

  4. Oct 15

    今日は走らないでビール #216 OSJ小海100リレー完走レポート！極上コテージと最高の仲間たち

    今日は走らないでビール #216 OSJ小海100リレー完走レポート！極上コテージと最高の仲間たち本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 今回は、長野県小海町で開催された「OSJ小海100」リレーの部の完走レポート！5人チーム「今日はビール（仮）」で挑み、見事25時間32分（14位）で100マイル（33km×5周）をタスキで繋ぎ切りました。現地コテージでのリアルタイム収録も含めた、仲間と駆け抜けた熱い2日間の記録をお届けします🍻 ■ 今日のトピックス 【オープニング】ビール価格改定ニュースと本日の乾杯 本日のビール：だいすは発泡酒からビールカテゴリへ仲間入りした「金麦」、サカバーは安定の「スーパードライ」で乾杯！ ビール各社の価格改定ニュースに対するランナー的雑談。 【レース結果】チーム「今日はビール（仮）」小海100リレー完走！ 全5周（約160km / 累積標高約7,500m）を25時間32分（参加33チーム中14位）で無事フィニッシュ！ 各区間の奮闘：だいす（第1区：4時間47分で目標の5時間切り達成！）、アッキー（第2区：5時間15分）、てっぺい（第3区）、次郎（第4区：深夜の暗闇を突破）、カジ（第5区：アンカーとしてスパート）。 【環境＆ロジ】会場車5分の極上コテージと豪華フェス飯 お風呂、暖房、炊飯器完備のキャンプ場コテージを拠点に確保。「IBUKI」トラッキングで次走者の待機時間を完璧に管理！ 煮込みうどん、特製おにぎり、富士宮焼きそば、カレーなど、豪華すぎるカーボローディングと立ち寄り湯「ヤッホーの湯」。 【コース攻略＆補給成功】原生林トレイルと信越のリベンジ ロード・林道・原生林トレイルが約1/3ずつのメリハリコース。最高標高2,100mの八ヶ岳エリアや『もののけ姫』のような苔生す原生林。 前戦（信越五岳）のハンガーノックの反省を活かし、だいすが補給戦略を完全克服！コーダジェル、ウメジ（塩分）を計画通り摂取し一定出力で巡航。 紅葉や絶景を楽しみ、立ち止まって写真を撮るトレイルランニング本来の楽しさを再確認。 【交流＆今後の挑戦】豪華な仲間たちと次戦への意気込み 現地ゲスト収録：アッキー、てっぺい（花田鉄平）が登場！ ライバル「高松山ぐるグルクラブ」や「雑草魂チーム」、ガチオさん等との現地交流。 今後の挑戦：アッキーのFUJI 100への想い、てっぺいのバックヤードウルトラ、サカバーの「くじゅうクロス（30km/累積2000m超）」挑戦！ ■ 本日のビール だいす： 金麦（サントリー） サカバー： アサヒスーパードライ■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。感想は「#今日は走らないでビール」「#NotRunToday」でお待ちしています。 アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】 だいす： Twitter / Strava サカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #OSJ #小海100 #KOUMI100 #リレーマラソン

    今日は走らないでビール #216 OSJ小海100リレー完走レポート！極上コテージと最高の仲間たち

  5. Oct 8

    今日は走らないでビール #215 ランニングウォッチでは測れない数値とは？

    今日は走らないでビール #215 ガーミンで見えないデュラビリティと初フル攻略！自作ゲームランキングの熱戦本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 秋のマラソン・トレイルシーズンが本格到来！今回は初フルマラソンに挑む後輩へのガチアドバイスから始まり、ペースや心拍数といった数値だけでは測れない「デュラビリティ（耐久性）」や「見えない身体指標」について深く考察します。さらに、だいす自作のトレランゲームをめぐるリスナーとの激熱ランキングバトルまで、話題盛りだくさんでお届けします🍻 ■ 今日のトピックス 【オープニング】初フルマラソン挑戦者へのアドバイス 水戸黄門漫遊マラソンで初フルに挑む後輩ランナーへ、千波湖発着の30km試走を実施。 完走への2大アドバイス：①喉が渇く・お腹が空く前の「定時補給」、②前日に必ず「足の爪を切る」こと！ コースのリアル：精神を削る終盤の千波湖1周、偕楽園トンネルの黄色い声援、そして41km付近の激坂というお楽しみ。 定番の「30km走」は1ヶ月前か？2〜3週間前か？という調整論と、「自発的DNF（リタイア）は後悔する」という戒め。 【近況トーク】秋冬のレースとランナー事情 だいすの稲妻ラン（トレッドミル）と緑道ジョグ、粉末系高カロリー補給食（ストロベリーハイビスカス味など）のボトル摂取練習。 静岡マラソンの即日満席や、婚活の場と化している？皇居ランブームの話題。 ヒアネスのウールメッシュタンク vs 大会完走Tシャツの着こなし議論。 【メインテーマ】ガーミンで見えない「身体指標」と足残量 ペースやVO2 Maxなどの数値にとらわれがちだが、本当に重要なのは見えない指標！ 注目の指標：HRV（心拍変動）、HRR（心拍回復率）、SmO2（筋酸素飽和度）、そしてデュラビリティ（耐久性）。 信越五岳で痛感した「心拍数は余裕でも足が動かない」現象。長距離走後のアップダウン練習（TDTなど）の有効性について。 ウルトラ走行中に起こる「脳の処理能力低下」（計算不能や看板見間違い）と、リアルタイムで欲しい「推定発汗量」データ。 【番外編＆エンディング】スマートウォッチで測る奥様の機嫌！？ スマートウォッチで奥様のHRVや睡眠スコアを共有し、体調が良い日にスタバを添えて大会エントリー許可（YP）を申請するライフハック（笑）。 だいす自作トレランゲームの熱戦：リスナー（SSKさん、伊勢屋マザーファッカーさんなど）が上位トップ10を独占！フレーム単位の攻略で「サブ2分」を連発され、作者本人がランクインできず悔しがる事態に。 ■ 本日のビール だいす： 大工町造ペールエール（茨城県水戸市 うなぎ「ぬりや」オリジナル） サカバー： GOOD ALE（キリン）■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。感想は「#今日は走らないでビール」「#NotRunToday」でお待ちしています！ アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】 だいす： Twitter / Strava サカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #水戸黄門漫遊マラソン #初フル #デュラビリティ #Garmin

    今日は走らないでビール #215 ランニングウォッチでは測れない数値とは？

  6. Oct 1

    今日は走らないでビール #214 信越五岳データ深掘り反省会と、奥久慈クロスエントリー！次はKOUMI 100リレー

    今日は走らないでビール #214 信越五岳データ深掘り反省会と、サカバー奥久慈クロスエントリー！次はKOUMI 100リレー本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 信越五岳（SFMT）での無念のDNFから約1週間。まだ悔しさから抜け出せず「ダウンタイム」中のだいすがお届けする今回は、レースデータの客観的な深掘り反省会を決行。一方のサカバーは、収録中にまさかのレース即決エントリー！？さらに2週間後に迫った「KOUMI 100」リレーへの展望など、立ち止まらないランナーたちのリアルな現在地をお届けします🍻 ■ 今日のトピックス 【オープニング】レース後のダウンタイムと本日のビール 信越のDNFの悔しさからテンション低めのだいす。現実逃避でNetflixドラマ『ダウンタイム』を視聴中。 本日のビール：だいすは安定の「銀のやつ（アサヒスーパードライ）」、サカバーは長野・白馬クラフト「淡雪ビア」で乾杯。 【衝撃】サカバー、収録中に奥久慈クロスへエントリー！ 「OSJトレイル経験者」に届いた『奥久慈クロス』の案内メール。 今年新設された入門者向け「33km（竜神峡〜袋田）」への参戦を検討し、なんと収録中に妻に内緒でエントリー＆決済完了（8,500円）！ 世界的ランナー・クレイジーカロさんの出場と、スタート直後にYouTubeカメラへ映り込む作戦について。 【データ分析】信越五岳100マイルの深掘りと反省 完走334人・DNF413人（うち約55%がアパ手前でリタイア）という過酷な現実。 関門データの客観的分析：完走者下位5%は各関門を30〜60分前で通過。関門56秒前通過から完走を果たした驚異の「関門ファイター」トップ5のデータと「勝てば官軍」の精神。 フィジカルの反省：横着せずに靴紐を締め直すケアの大切さと、水に溶かす粉系補給の導入検討（Podcast『アドベンチャーの窓』参考）。 月間400km（累積1万m D+）を夏場に継続する足作りの目標と、市民ランナーとしての葛藤。 【次回レース】KOUMI 100リレーへの挑戦と戦略 10月11日スタートの「小海100（KOUMI 100）」リレー部門に5人チーム（だいす、カツ、ジロー、アー、テッペ）で参戦！ 1人1周33kmのコースプロファイル分析。12〜16km区間の「+700mガツンとアップ」への警戒。 OSJ特有の厳格なルール確認：サポートエリア外での補給禁止、必携品（ドリンク500ml、レイン上下等）、タスキリレーの作法。 【エンディング】おすすめ番組と今後のレースラッシュ Podcast『ドドドーパミン』最新回（セブントレイルズ石川さんインタビュー）のご紹介。 秋〜冬のレース予定：水戸黄門、小川マラソン、さくらやまトレイル、湘南国際、勝田全国マラソンなど。 ベルリンマラソンでの井上さんの見事なネガティブスプリット（3時間14分台）を称賛！ ■ 本日のビール だいす： アサヒスーパードライ サカバー： 白馬クラフト「淡雪ビア」（長野県・白馬グレースブルワリー）■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。感想は「#今日は走らないでビール」「#NotRunToday」でお待ちしています。 アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】 だいす： Twitter / Strava サカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #信越五岳 #SFMT #奥久慈クロス #KOUMI100

    今日は走らないでビール #214 信越五岳データ深掘り反省会と、奥久慈クロスエントリー！次はKOUMI 100リレー

  7. Sep 24

    今日は走らないでビール #213 信越五岳100マイル2026 レースレポート＆大反省会！大雨の泥トレイルと黒姫関門の壁

    今日は走らないでビール #213 信越五岳100マイル2026 泥と大雨の激闘！黒姫関門の壁と大反省会スペシャル本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 レース直後の徹夜明け、9月23日に緊急収録を敢行！長野のお土産「シードル（リンゴの発泡酒）」で乾杯してスタートします。だいすは99km地点の「黒姫関門」にて14時間36分26秒で無念のタイムアウト（DNF）。ペーサーとして黒姫で待機していたサカバーは1mmも走れず「今日走れないビール」フラグを見事に回収する結末となりました🍻 ■ 今日のトピックス 【レース時系列レポート：スタート〜中盤の試練】 不吉な幕開けとスタート：前日受付での「ずんだ餅落下事件」から不穏な空気が漂う中、土砂降りと花火のなか集団中央からスタート。ジャストサイズのレインウェアが功を奏し、荒瀬原まではキロ8分半を正確に刻む。 激泥のダウンヒル：斑尾山頂からの下りで粘土質サーフェスに苦戦し、2kmで20人に抜かれる。バンフエイドは2分17秒の時短スルーを決めるも、雨の中ランタンで応援していたサカバーに気づかず素通り。 ハンガーノックの恐怖：赤池〜袴岳の激泥トレイルは「ケツ滑り」で突破。しかしアパ手前で手の痺れと強い空腹感（ハンガーノック）が発症し、ジェルも枯渇。関門27分前になんとかアパへ滑り込む。 【終盤の死闘〜黒姫DNF】 自然の家関門への猛スパート：ボランティアの「次は厳しい」という言葉に削られつつも、絶景の朝日に癒やされ、仲間の熱い応援を背に関門5分前に駆け込み通過。 チャンピオンゲレンデの絶望：壺竹の泥田んぼを抜け、立ちはだかった「壁のような激坂」。ゴンドラ観光客の冷ややかな視線を浴びつつ大粒ラムネで粘る。 無念のタイムアウト：池の平エイドを4分で飛び出すも、直後のスキー場2連発登りで25分をロスし万事休す。ペーサー・サカバーへの誠意で最後まで走り切るも黒姫でアウト。 【徹底反省会とデータ分析】 最大の敗因は「塩分不足？」：梅純の摂取不足による低ナトリウム血症？が、手足の痺れやハンガーノック様症状、消化不良を引き起こした？と分析。 補給戦略の誤算：ジェル偏重の計画に加え、泥で手が汚れジップロック作戦が機能せず。エイドの時短を優先するあまり、必要なカロリー・塩分摂取を怠った弊害を痛感。 過酷なリザルト：今大会は出走717人中DNF413人、完走率45%以下。アパ関門までにDNF全体の半数以上が脱落した異常な泥レースデータを検証。 【Instagram質問回答（全33件）】 帰りの新幹線で急遽募集し、わずか6時間で集まった33件の質問・メッセージに一問一答スタイルで全件回答！ 一番辛かった場所（チャンピオンゲレンデの登り下り）、マウントフジ100とのコース比較、役に立ったギア（Fenixのライト、Garmin区間ラップ）、来年のクリック合戦・ふるさと納税枠でのリベンジへの意欲など。 ■ リンク・関連情報【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら【グッズ・キャンペーン】 番組ステッカー（無料）： プレゼント中！ご希望の方は各SNSのDMにてご連絡ください。感想は「#今日は走らないでビール」「#ノットランズ」でお待ちしています！ アイロン圧着シール（販売中）： ランニングウェア等に圧着できるオリジナルシールです。 注文フォームはこちら 【個人アカウント】 だいす： Twitter / Strava サカバー： Twitter / Strava#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #信越五岳 #SFMT #100マイル #DNF #ペーサー

    今日は走らないでビール #213 信越五岳100マイル2026 レースレポート＆大反省会！大雨の泥トレイルと黒姫関門の壁

  8. Sep 17

    今日は走らないでビール #212 信越五岳100マイル直前スペシャル！

    今日は走らないでビール #212 信越五岳100マイル直前スペシャル！最終装備と32時間完走戦略本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ゆるランナーのサカバーとだいすが、飲みながらランニング情報やレースレポートをお届けします。 急に秋めいてきた今日この頃、いよいよ大一番「信越五岳トレイルランニングレース（SFMT）」100マイルが1週間後に迫りました！今回はレース直前スペシャルとして、だいすの最終装備や補給食、そして自作の「ペース計算ツール」を駆使した32時間完走戦略まで、ガチで語り尽くします。ペーサー・サカバーとの黒姫エイドでの連携シミュレーションも必聴です🍻 ■ 今日のトピックス 【オープニング】秋の訪れとテーパリング 涼しくなり、ガーミンの暑熱適応指数が低下。同じ心拍数でもペースが楽に上がる感覚について。 レース1週間前、走行距離を抑えつつストレッチを中心に行うテーパリング（調整）の状況。 【ギア・装備】雨と寒さに備える最終チェック 雨・低温（10度台後半〜20度前半）予報を受け、シームテープが剥がれたレインウェアを新調！パタゴニア「ストームレーサージャケット」を投入。 ウェア＆シューズ構成：ヒアネスのトップス、インナーファクトのタイツ＆靴下、rabbit長袖ベースレイヤー、メレル「アジリティピーク6」。 ナイトパートの視界確保：Fenixのヘッドライトに加え、ハンドライト「Fenix PD36R」も装備。 【補給と連携】ペーサー・サカバーへのリクエスト お気に入り補給食：わらび餅、カロリーメイト、無印良品の「紅茶バウム」。 咀嚼重視のリアル食：亀田製菓の「トレイルミックス」。エイド食をジップロックに詰め込み、歩きながら食べて滞在時間を削る作戦！ ペーサーへの要望：100km地点の黒姫エイドで「クーリッシュ系アイス」「凍らせたペットボトル」「常温の緑茶」をリクエスト！ 【レース戦略】自作ツールで導く32時間完走ペース 過去の膨大な完走者データを分析して作成した、だいす自作の「信越五岳ペース計算ツール」を大公開！ 目標タイムは32時間。アパ（8.5時間未満）、黒姫（18.5時間未満）、戸隠（28時間未満）の関門通過目安と、ラスボス「瑪瑙山（めのうやま）」の攻略法。 前半の「死のボリュームゾーン」に惑わされず、昨年の反省（エイド滞在トータル84分）を活かした徹底的なタイムマネジメント。 【お知らせ】次回緊急収録＆「さくらやまトレイル」告知 番組ステッカー希望者はSNSのDMへ！「#今日は走らないでビール」で感想もお待ちしています。 次回はレース直後（帰りの移動中）に緊急収録予定！ 招待枠で参加予定の11月15日開催「さくらやまトレイル（群馬県）」の魅力を紹介（温泉・マルシェ・とっちゃなげ汁・豪華ゲストランナー陣）。 ■ 本日のビール だいす： アサヒ スーパードライ サカバー： キリン 秋味■ リンク・関連情報【エピソード内で紹介した情報・ツール】 信越五岳2026 ペース管理ツール： こちらからアクセス 第2回 さくらやまトレイル（11月15日開催）： ゲストに吉野大和さん、板橋梨香さん、ガチオさん等！【公式コミュニティ・SNS】 番組公式Stravaクラブ： 参加はこちら 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） Twitter： @notruntoday Instagram： @notruntodaybeer YouTube： プレイリストはこちら#今日は走らないでビール #NotRunToday #トレイルランニング #Strava #信越五岳 #SFMT #さくらやまトレイル #ペーサー

    今日は走らないでビール #212 信越五岳100マイル直前スペシャル！
See All (219)

About

このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。Twitter,X: https://twitter.com/notruntoday/ , Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer , Listen: https://listen.style/p/notruntoday?pgmRNFvW

Information

  • Creator
    今日は走らないでビール | NotRunToday, Beer
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    219
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © 今日は走らないでビール | NotRunToday, Beer
  • Show Website
    今日は走らないでビール

You Might Also Like