今日は走らないでビール

今日は走らないでビール | NotRunToday, Beer
  • 5.0 (1)
  • RUNNING
  • UPDATED WEEKLY

このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。Twitter,X: https://twitter.com/notruntoday/ , Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer , Listen: https://listen.style/p/notruntoday?pgmRNFvW

  1. 今日は走らないでビール #194 彩の国100マイル駅伝へ！加波山登山競争スイーパー／FUJI100リザルト徹底分析と完走者のリアルな声

    6D AGO

    今日は走らないでビール #194 彩の国100マイル駅伝へ！加波山登山競争スイーパー／FUJI100リザルト徹底分析と完走者のリアルな声

    ### **【エピソード概要】** * **配信日：** 2026年5月9日 * **パーソナリティ：** サカバー、ダイス * **テーマ：** トレランシーズン真っ只中の雑談、彩の国100マイル駅伝への意気込み、加波山登山競争スイーパー報告、富士100リザルト詳細分析、そして完走者たちの生の声 ### **【オープニング・近況報告】** * **トレランシーズン到来：** 比叡山、全時（善光寺）ラウンドトレイルなど各地でレースが開催。 * **今夜の乾杯：** * KAVALAN（カバラン）シングルモルトハイボール。MMの際に頂いたもの。 * お茶。前日に「FUJIベースキャンプ」の打ち上げで飲みすぎたため。 * **FUJIベースキャンプ打ち上げ：** 東京駅で開催。オープンチャットのメンバーと初対面し、大いに盛り上がる。 ### **【メイン1：彩の国100マイル駅伝への挑戦】** * **過酷な気象条件：** 来週に迫った「彩の国」。最高気温が28〜30度と予想され、厳しい暑さが懸念される。 * **チーム「今日ビ×ランミ」：** よーいちさん、ダイス、ABC黒猫さんの3名で100マイル駅伝に出場。 * **駅伝の厳しい関門ルール：** * ソロの制限時間35時間に対し、駅伝は34時間と短い。 * 第1層（よーいちさん）：ノース、関門11時間（19時まで）。 * 第2層（ダイス）：サウス1、約55km（累積3000m超）。夜間パートだが、関門まで10時間半しかない。 * 第3層（黒猫さん）：サウス2、関門12時間半。最初の8.2kmを1時間半で通過しなければならない厳しい箇所がある。 * **目標：** 白タスキ（繰り上げスタート）にならず、3人でタスキを繋いで完走すること。 * **準備：** 2個持ちライト（ヘッド＆ウエスト）で視界とスピードを確保。補給はわらび餅とカロリーメイト。 ### **【メイン2：加波山登山競争 スイーパー体験記】** * **ボランティア参加：** さかばーが茨城県桜川市で開催された「加波山登山競争」で初のスイーパー（最後尾走者）を担当。 * **レース形式：** 約8.5km（累積約700m）。遅い人から順に出発するウェーブスタート方式。 * **スイーパーの業務：** 最後尾の選手を励ましながら走り、コース上の誘導看板（A5サイズ程度）を回収。 * **豪華な参加賞：** モルテンのジェル・粉末、Skratch Labs（スクラッチ）のハイ電解質パウダー、地元野菜セット、1000円分食事券など。 * **注目ギア：** Skratch Labsのパウダーは、500mlあたり食塩相当量10.2gという驚異的な塩分量（灼熱のレースに最適か）。 ### **【メイン3：マウントフジ100 リザルト徹底分析】** * **全体統計：** 出走者の完走率は約70.6%（昨年とほぼ同等）。外国籍ランナーは14.6%。 * **タイム分布：** 中央値は39時間35分。38時間以降が大きなボリュームゾーン。 * **エイド滞在時間の差：** * 1位〜100位の平均合計滞在時間は57分。 * 中央値付近のランナー（ダイス含む）は約3時間35分。 * 分析結果、後半に順位を上げる人は、エイドでしっかり「整えて」から出発している傾向がある。 * **区間分析と反省：** * 「二十曲がり」〜「富士吉田」間での失速が順位に直結。 * ダイスの自己分析では、走れる区間の歩きを減らし、エイドを効率化すれば合計2時間半の短縮が可能。 ### **【アフタートーク：富士完走者たちのトラブル＆ドラマ】** 「富士ベースキャンプ」打ち上げで収録された、完走者たちの生の声を紹介。 * **寒さとサポート：** きららで低体温症寸前になるも、サポーターからの叱咤激励の電話で復活し完走（開さん）。 * **体調不良：** レース3日前に発熱するも、走り始めたら治って完走（こじこじさん）。 * **幻覚・錯覚：** 落ち葉がカタカナ（「バカヤロー」「ノーブラ」）に見える、石が顔に見える、建物があるように見えるなどのエピソード。 * **機材トラブル：** Garmin 255の電池切れ。充電に執着しすぎてレースに集中できなくなった教訓（ばばっちさん）。 * **補給戦略：** ジェルが苦手なため、お汁粉やパンなどのリアルフードを徹底摂取（カーズさん）。 * **女子の知恵：** ミレーのアミアミの上にスポーツブラを着用し、さらにその上にマウンテンハードウェアの「オクタ（エアメッシュ）」を直着して体温調整と擦れを防止（モリさん）。 ### **【今週の注目アイテム・補給食】** * **文明堂「Vカステラ」：** 150kcal、手軽で美味。スーパー（ヨークベニ丸）でも購入可能。 * **Here Comes A New Star：** さかばーが受け取った「ヒノトリレン」ロゴ入りのキャップ。 * **アミノバイタル：** ゴミが離れないパッケージの工夫が秀逸。 ■ リンク・関連情報 【公式コミュニティ・SNS】 • 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） • Twitter： @notruntoday • Instagram： @notruntodaybeer • YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 • 番組ステッカー： アイロン圧着タイプを販売中！ • 注文フォームはこちら • または各SNSのDMにてご連絡ください。 【個人アカウント】 • Dice： Twitter / Strava • サカバー： Twitter / Strava

    1h 35m
  2. 今日は走らないでビール #193 サカバー骨折の衝撃！＆FUJI100の細かな振返りと彩の国エントリーリスト眺めてみる

    MAY 7

    今日は走らないでビール #193 サカバー骨折の衝撃！＆FUJI100の細かな振返りと彩の国エントリーリスト眺めてみる

    本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。 今回はGW中盤の収録。ダイスの「FUJIロス」やサカバーの衝撃的な検査結果のご報告、そして富士100（Mt.FUJI 100）での実践的な技術・戦略の振り返りから、次戦「彩の国」への展望までたっぷり語ります！ ■ 今日のトピックス • 近況報告：FUJIロスと衝撃の事実 • ダイス：Mt. Fuji 100完走後の「フジロス」と深刻な体調不良。ガーミンの「疲れている」ステータスとHRV低下が物語る100マイルのダメージ。 • サカバー：4月の転倒による怪我の続報。2件目の病院のMRI/CT検査で**「左鎖骨先端の5mm骨折」**が判明！全治3ヶ月の診断を受け、下半身強化へ切り替える今後のトレーニング方針？ • Mt. Fuji 100 レースレポート（技術・戦略編） • 補給戦略： 徹底した「脱・油分」作戦！天ぷら等を避け、お茶漬けやカロリーメイト中心に切り替えたことで胃腸トラブルを完全回避。 • 皮膚トラブル対策： 「プロテクトJ1」の初導入で絶大な効果。足の指や股関節の擦れ・マメが皆無に！ • ライト戦略： 「明るさは速さであり安全」。ガス（霧）の中では、ハンドライトやウエストライトによる「下からの照射」が必須。 • デバイス管理： ガーミンのバッテリーが30時間で尽きる問題。レース中の「モバイルバッテリー充電走法」の実態。 • 怪我とメンタル： 忍野周辺での捻挫、気力低下が及ぼす身体への影響、そしてロキソニンによる痛み管理のリアル。 • Mt. Fuji 100 注目トピックス • 人工関節で完走した71歳の女性ランナーや、忍野関門でのドラマなど、胸を打つシーンの数々。 • 【注意喚起】 ドロップバッグでのシューズ履き替え時、「計測タグの付け忘れ」による失格リスクに要注意！ • ダイス自作の新ツール**「Mt. Fuji 100 2026 レースビジュアライザー」**を公開。上位勢の順位変動やエイド滞在時間を可視化！（川崎雄哉選手からの反応も！） • 次なる舞台：「彩の国」への展望 • 富士からの連戦（変態的回復力！）に挑む有名ランナーたち（イナズマさん、三嶽さん、助川さん、澤田さんなど）がトレニックワールド 100mile & 100kmに集結。 • ポッドキャスト界隈の仲間も選手やペーサーとして大集合するお祭り状態！ • ダイスの挑戦：100マイル駅伝（リレー）に、チームとして意気込みます。 ■ 本日のビール • サカバー： アサヒ スーパードライ • ダイス： 「山の上のニューイ」 ■ リンク・関連情報 【今回のピックアップ】 • ダイス作成：Mt. Fuji 100 2026 レースビジュアライザー： ［ https://mt-fuji-visualizer.vercel.app ］ 【公式コミュニティ・SNS】 • 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） • Twitter： @notruntoday • Instagram： @notruntodaybeer • YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 • 番組ステッカー： アイロン圧着タイツ販売中！ • 注文フォームはこちら • または各SNSのDMにてご連絡ください。 【個人アカウント】 • Dice： Twitter / Strava • サカバー： Twitter / Strava

    1h 24m
  3. 今日は走らないでビール #192 FUJI100公開収録スペシャル！豪華ゲストと語る100マイルのリアルと裏側

    MAY 3

    今日は走らないでビール #192 FUJI100公開収録スペシャル！豪華ゲストと語る100マイルのリアルと裏側

    本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。 今回は、4月29日（昭和の日）に茨城県桜川市「見晴らしの丘 うり坊」にて行われた、番組初の公開収録の模様をお届けします！地元の練習会「ヒノトリレン（きのこ山周辺）」のアフターとして、FUJI100（Mt.FUJI100）を戦い抜いた豪華ゲストたちと共に、100マイルレースのリアルを語り尽くします。 ■ 今日のトピックス • 公開収録の舞台と豪華ゲストのレース結果 • 青い稲妻さん： 驚異の24時間23分完走！（総合27位／年代別6位） • 船山さん： 74km地点（精進湖）にて無念のDNF • Igarashiさん： 初100マイル挑戦。122km地点（山中湖）にてDNF • ダイス： 2回目の100マイル。39時間18分09秒で無事完走！ • 過酷なレースに向けた「狂気の練習法」 • イナズマさんの狂気：月間累積3万m達成＆フルマラソン7本。トレッドミル傾斜15%で登る「稲妻連」メソッド • 船山さんの効率重視：LT向上を狙う、朝4時半起きの朝食前30km走 • 嵐さんの地道な積み上げ：昼休みに立体駐車場の階段（200m）往復で月間累積2000mを稼ぐ工夫 • ダイスの富士対策：筑波山周辺で110km（累積5800m）の個人ロング連を実施 • レース中のトラブルと想定外の事態 • 稲妻さんの悲劇：本命シューズ（テレックス）を家に忘れ、エキスポで急遽購入した3万円のノースフェイスでぶっつけ本番！ • 船山さんを襲った低体温症：タンクトップ＆短パンで挑むも、夜間の稜線でシバリング（激しい震え）が止まらずリタイア • 嵐さんの胃腸トラブル：スタート直後の転倒と、エイドの「カレー飯」で止まらないゲップ • ダイスの痛みコントロール：右腸脛靭帯の痛みに、教科書通りロキソニンを計3回投入して乗り切る • 100マイルを生き抜く！独自の補給戦略 • ダイス実証「お茶漬け最強説」：油分がなくスルスル飲めるお茶漬けを計8杯摂取 • 嵐さんの裏技：ベビースターラーメンをお湯でふやかした「即席ラーメン」＆ネギなし「うどんスープ」の活用 • ゴミとベタつきを防止する、ジェルの「パウチ詰め替え」術 • 完走の鍵と次なる野望 • 最強のサポート体制：順位報告や温かい食事がメンタルを支える（サポートの精算や感謝の焼肉エピソードも） • 眠気対策：会話で脳を活性化させ、カフェイン（レッドブル）は限界が来る「きらら」まで温存！ • 次回への抱負：稲妻さんはシューズを忘れず「サブ24」へ。船山さんは登りを強化してリベンジ。そしてダイスは、サカバーをペーサーに迎えて「信越五岳」100マイルへ挑戦！ ■ 本日のビール • 参加者一同： ［※公開収録時の乾杯ドリンクをご記入ください］ ■ リンク・関連情報 【公式コミュニティ・SNS】 • 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） • Twitter： @notruntoday • Instagram： @notruntodaybeer • YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 • 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！ • 注文フォームはこちら • 富士100ベースキャンプ： 完走報告やフィードバックはDMまで！ 【個人アカウント】 • Dice： Twitter / Strava • サカバー： Twitter / Strava 本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。 今回は、4月29日（昭和の日）に茨城県桜川市「見晴らしの丘 うり坊」にて行われた、番組初の公開収録の模様をお届けします！地元の練習会「ヒノトリレン（きのこ山周辺）」のアフターとして、FUJI100（Mt.FUJI100）を戦い抜いた豪華ゲストたちと共に、100マイルレースのリアルを語り尽くします。 ■ 今日のトピックス • 公開収録の舞台と豪華ゲストのレース結果 • 青いイナズマさん： 驚異の24時間23分完走！（総合27位／年代別6位） • 船山さん： 74km地点（精進湖）にて無念のDNF • Igarashiさん： 初100マイル挑戦。122km地点（山中湖）にてDNF • ダイス： 2回目の100マイル。39時間18分09秒で無事完走！ • 過酷なレースに向けた「狂気の練習法」 • イナズマさんの狂気：月間累積3万m達成＆フルマラソン7本。トレッドミル傾斜15%で登る「稲妻連」メソッド • 船山さんの効率重視：LT向上を狙う、朝4時半起きの朝食前30km走 • Igarashiさんの地道な積み上げ：昼休みに立体駐車場の階段（200m）往復で月間累積2000mを稼ぐ工夫 • ダイスの富士対策：筑波山周辺で110km（累積5800m）の個人ロング連を実施 • レース中のトラブルと想定外の事態 • イナズマさんの悲劇：本命シューズ（テレックス）を家に忘れ、エキスポで急遽購入した3万円のノースフェイスでぶっつけ本番！ • 船山さんを襲った低体温症：タンクトップ＆短パンで挑むも、夜間の稜線でシバリング（激しい震え）が止まらずリタイア • Igarashiさんの胃腸トラブル：スタート直後の転倒と、エイドの「カレー飯」で止まらないゲップ • ダイスの痛みコントロール：右腸脛靭帯の痛みに、教科書通りロキソニンを計3回投入して乗り切る • 100マイルを生き抜く！独自の補給戦略 • ダイス実証「お茶漬け最強説」：油分がなくスルスル飲めるお茶漬けを計8杯摂取 • Igarashiさんの裏技：ベビースターラーメンをお湯でふやかした「即席ラーメン」＆ネギなし「うどんスープ」の活用 • ゴミとベタつきを防止する、ジェルの「パウチ詰め替え」術 • 完走の鍵と次なる野望 • 最強のサポート体制：順位報告や温かい食事がメンタルを支える（サポートの精算や感謝の焼肉エピソードも） • 眠気対策：会話で脳を活性化させ、カフェイン（レッドブル）は限界が来る「きらら」まで温存！ • 次回への抱負：イナズマさんはシューズを忘れず「サブ24」へ。船山さんは登りを強化してリベンジ。そしてダイスは、サカバーをペーサーに迎えて「信越五岳」100マイルへ挑戦！ ■ リンク・関連情報 【公式コミュニティ・SNS】 • 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） • Twitter： @notruntoday • Instagram： @notruntodaybeer • YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 • 番組ステッカー： アイロン圧着タイプを販売中！ • 注文フォームはこちら • Mt.Fuji100ベースキャンプ： 完走報告やフィードバックはDMまで！ 【個人アカウント】 • Dice： Twitter / Strava • サカバー： Twitter / Strava

    1h 42m
  4. 今日は走らないでビール #191 祝 マイラー誕生！Mt. FUJI 100 完走レポート

    APR 30

    今日は走らないでビール #191 祝 マイラー誕生！Mt. FUJI 100 完走レポート

    本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。 今回は、2026年4月に開催された国内最大規模の100マイルレース**「Mt. FUJI 100」**にて、見事完走を果たしたダイスさんの激闘レポをお届けします。550人抜きを達成した後半型の戦略から、二度目の夜に見た奇妙な幻覚まで、100マイルの深淵を語り尽くします！ ■ 今日のトピックス • 祝・100マイラー誕生！ゴール後のビールと焼肉 • 悲願の完走！最初に喉を鳴らしたビールの味と、焼肉屋での打ち上げ • レース結果：驚異の「550人抜き」後半型マネジメント • タイム：グロス39時間18分09秒（ネット38時間48分台） • 第3ウェーブ・1204位からのスタート。最終的に663位まで順位を上げ続けた安定感 • 公式167kmに対し、ガーミンが計測した**驚異の「172km」**問題 • 最強のサポートチーム「今日は飲んで富士」 • カオリンさん、サオリさんによる献身的なサポート。「ワンチーム」で戦う感覚が、信越五岳で苦しめられた「悪魔」を寄せ付けなかった • サポートエイドでの滞在時間（計3時間半）の分析と今後の課題 • コースの核心部とコンディション • 雨上がりの天使山地：えぐい登りと、お尻で滑り降りた泥の下り • 地図に現れない伏兵：本栖湖周辺の「ギザギザ」エリアが一番きつかった!? • ラスボス「霜山」：最後まで残っていた脚で粘り抜いた終盤 • 100マイルの深淵：幻覚と睡魔の記録 • 睡眠時間わずか15分。2鉄（二晩徹夜）の極限状態で脳が見せた景色 • 杓子山の下りで見た**「武踏会」**と「石に描かれた動物の顔」 • 前のランナーのライトが**「月火水木金土日」の電光掲示板**に見えた話 • 胃腸トラブルゼロ！驚異の補給戦略 • **合計8杯食べた「お茶漬け」**と「山を笑う」のちまきが完走の鍵 • 油物を徹底的に避け、さっぱりした「米」中心の補給で胃腸を守り抜く • トレイルでの出会いとドラマ • 全国から集まったリスナーさん（滋賀県のふゆさん他）との交流 • ワラーチマイラー伊勢山さんとの再会、ヨーイチさんとの共闘ゴール ■ 本日のビール • サカバー： アサヒゴールド • ダイス： スーパードライ ■ リンク・関連情報 【公式コミュニティ・SNS】 • 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） • Twitter： @notruntoday • Instagram： @notruntodaybeer • YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 • 番組ステッカー： アイロン圧着タイプを販売中！ • 注文フォームはこちら • FUJI100ベースキャンプ： 完走報告やフィードバックはDMまで！ 【個人アカウント】 • Dice： Twitter / Strava • サカバー： Twitter / Strava

    1h 39m
  5. 今日は走らないでビール #190 FUJI100直前　補給計画とギアチェック！➕最新ギア「Off the Grid」潜入レポ！

    APR 23

    今日は走らないでビール #190 FUJI100直前　補給計画とギアチェック！➕最新ギア「Off the Grid」潜入レポ！

    本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。 今回は、AI（Gemini）を活用した富士100の緻密な補給戦略から、町田で開催されたアウトドア展示会「Off the Grid」の最新ギアチェックまで、情報量多めでお届けします！ ■ 今日のトピックス • 直近のレースとFUJIの天候予測 • 富士五湖ウルトラ・霞ヶ浦マラソン出走者へエール。高温（20度前後）による熱中症に注意！ • 来週のFUJI（旧UTMF）は金曜が雨、土日は晴れ予報。雨の日の「不感蒸泄（ふかんじょうせつ）」による隠れ脱水に要注意。 • FUJI 100攻略！AI（Gemini）と練る緻密な補給・装備戦略 • 34時間完走に向けたAIの回答：脂質代謝を考慮し、合計6,800kcalの摂取を推奨 • 区間別の消費予測に基づく補給：セブンのわらび餅、俺は摂取、梅じそなどを活用。「カロリーメイトの水分泥棒」には注意！ • サポートクルーとの完璧な連携：車にポータブル電源「Jackery」配備で充電効率化 • 装備：メインザックはパーゴワークス（PaaGo WORKS）のラッシュ。ライトはレッドレンザーNEOのバッテリーをサポートと交互に回す作戦 • 最新アウトドアギア展示会「Off the Grid（町田）」潜入レポ • パーゴワークス新作「ラッシュ 3R / 11R」の改良点（ポケットの深さ・材質等）を開発担当者に直接ヒアリング！ • ツルがない紐固定式サングラス「Ombraz（オンブラズ）」。路面の凹凸が見えやすくなるコントラスト機能に注目 • 山と道、ゼロシューズ、韓国ブランドなど、気になる最新ギアをチェック • 自作ツール開発とリスナーの皆様からのお便り • 過去の完走者データから「失速律」と「コース係数」を反映させた「阿蘇ボルケーノ・ペース計算ツール」を開発！ • カズトレールさんの職場での誤再生事故（笑）や、三岳さんの変態的ダブルエントリーなど、たくさんのお便りを紹介 • サカバーの負傷状況：肩が上がらない中、タンパク質とアミノ酸で懸命に回復中… • 今後の予定 • ダイスは海外出張を経て、いよいよ大本命「FUJI 100」本番へ！ • 4月29日（昭和の日）の公開収録イベント（豪華ゲストあり）もお楽しみに。 ■ 本日のビール • サカバー： ザ・ベゼルズ 熟成の旨み（ノンアルコール・後味が牧草!?） • ダイス： グッドエール ■ リンク・関連情報 https://note.com/notruntoday/n/n66e65a9ec291 【公式コミュニティ・SNS】 • 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） • Twitter： @notruntoday • Instagram： @notruntodaybeer • YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 • 番組ステッカー： DMください！プレゼント中 アイロン圧着タイプのご購入はこちら↓ • 注文フォームはこちら • または各SNSのDMにてご連絡ください。 【個人アカウント】 • Dice： Twitter / Strava • サカバー： Twitter / Strava 【その他】 • Fuji100ベースキャンプ： 今年の富士100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！

    1h 6m
  6. 今日は走らないでビール #189 諸沢悶絶マラソン激闘レポ＆FUJI100直前！「逃げちゃダメだ」

    APR 16

    今日は走らないでビール #189 諸沢悶絶マラソン激闘レポ＆FUJI100直前！「逃げちゃダメだ」

    本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。 今回は、サカバーが挑んだ茨城のえぐいコース「諸沢悶絶マラソン（MM）」の激闘レポートと、富士100（Mt.FUJI 100）初完走を目前に控えたダイスの最終調整についてたっぷりお届けします！ ■ 今日のトピックス • 近況と今週の乾杯 • ダイス：サッポロ黒ラベル「エヴァンゲリオン30周年限定デザイン」で、富士100に向け「逃げちゃダメだ」と己を鼓舞！ • サカバー：トップバリュのノンアルコールビール。レースでの怪我の回復を最優先に… • サカバーの「諸沢悶絶マラソン（MM）」激闘レポート • 茨城県常陸大宮市で開催。約30kmで累積標高約1500mという「えぐいギザギザ工程図」のコース • 結果は5時間24分46秒で完走！饅頭、巨大クリームパン、焼き鳥など充実のエイドを満喫 • 悲劇のアクシデント：開始3kmのスリッピーな下りで激しく2回転の転倒。右手首と左肩を負傷し、完走後に病院へ直行（奥様にもこっぴどく怒られる結末に…） • ポッドキャストステッカー効果で多くのリスナーさんと遭遇！「哲学踏まえて家族会議」のご夫婦との嬉しい交流も • 【先着5名】公開収録のお知らせ！ • 開催日： 4月29日（昭和の日） ※富士100直後の水曜日 • 場所： 桜川市 真壁「見晴らしの丘 うり坊」 • 内容： 「ヒノトリレン」の練習後ランチタイム（カレー等）に合わせて実施。豪華ゲストも予定！ • 参加方法： 会場の定員都合により、「今日は走らないでビール枠」としてSNSのDMにて先着5名様を受付中 • マウントフジ100（Mt.FUJI 100）への展望と最終チェック • コース試走レポ：F6山中湖きらら〜F8富士吉田の約25km。崩落による新コース（石割山経由）を確認し、累積標高は約150m減 • 難所「杓子山」：四つん這いで登る「完全な岩」の急斜面。夜間通過の恐怖をリアルに体感 • 過去の教訓と目標：信越五岳DNFの反省から「エイド滞在は10〜15分以内」を徹底。悪魔のささやきに打ち勝ち、目標タイム34〜35時間を狙う • 頼もしいサポート＆ギア：IQ5状態でもわかる詳細指示書を作成し、念願のサポート体制で挑む。新調したメレル「アジリティピーク5」や、保温性ミッドレイヤー、ラムネ・梅純など準備万端！ • その他のトピックス • サカバーの予定：奥久慈トレイル・リブートツアー（5/5〜6）参加検討中＆距離短縮された石岡トレイル（ロング43km）に出走！ • ダイスの快挙：秋の「信越五岳2026」100マイル枠、ゼロ関門（エントリー）を無事突破！ • リスナーさんの挑戦：広島トレイルで3位入賞のフェニ蔵さん、糸島110kmウォークに挑むカニさんへ熱いエール🔥 ■ 本日のビール • ダイス： サッポロ生ビール黒ラベル（エヴァンゲリオン30周年限定デザイン） • サカバー： トップバリュ ノンアルコールビール ■ リンク・関連情報 https://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96bhttps://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96bhttps://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96bhttps://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96bhttps://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96b?sub_rt=share_pwhttps://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96b?sub_rt=share_pw https://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96b?sub_rt=share_pw 【公式コミュニティ・SNS】 • 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） • Twitter： @notruntoday • Instagram： @notruntodaybeer • YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 • 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！ • 注文フォームはこちら • または各SNSのDMにてご連絡ください。 【個人アカウント】 • Dice： Twitter / Strava • サカバー： Twitter / Strava 【その他】 • Fuji100ベースキャンプ： 今年の富士100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！

    1h 30m
  7. 今日は走らないでビール #188 日立さくらロードレース親子の部3位・Trail Open Air Demo・Fuji100ルール読み合わせ

    APR 9

    今日は走らないでビール #188 日立さくらロードレース親子の部3位・Trail Open Air Demo・Fuji100ルール読み合わせ

    本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。 今回は、日立での親子入賞報告から、青梅で開催された大規模イベント「トレイルオープンエアデモ」の潜入レポ、そして「Mt.FUJI 100」参加案内の読み合わせまで、盛りだくさんでお届けします。 ■ 今日のトピックス • 近況報告と今夜のビール • ドン・キホーテのビール「バイツェン」とスーパードライで乾杯！ • 春のカマアル（鎌倉アルプス）トレイルランと、混雑する桜祭り • 走りに直結する筋トレ！下り筋を鍛えるレッグプレスと肩の痛みを防ぐショルダープレス • トレイルオープンエアデモ 2026 レポ • 88ブランドが集結！国内最大級のイベントでチェックした新作シューズたち • メレル「アジリティピーク」、HOKA「スピードゴート 7」、日本上陸の「マウントトゥコースト」 • 笠間のラグジュアリーな500円シャワーや、水戸・千波湖にオープンする新施設「Hako」の情報も • レースレポ：日立さくらロードレース • ダイス＆長男ペア、親子1.8kmの部で**【3分50秒・3位入賞】**の快挙！ • 1位は3分30秒!? ガチ勢がひしめき合うハイレベルな大会の舞台裏 • 爆走野郎さんをはじめ、多くのリスナー・フォロワーさんとの嬉しい再会 • 今後の悶絶予定と秋のプラン • サカバーの次戦：諸沢悶絶マラソン（MM）。累積1500m＆完食必須の「アンパンエイド」の恐怖 • 信越五岳、湘南国際、小海リレーなど、秋に向けたエントリー計画 • 特集：Mt.FUJI 100 参加案内書・徹底読み合わせ • スタート・関門時刻の最終確認：100miは金曜夕方、KAIは土曜昼スタート • 必携品の再点検： 保温着、ライト2個（予備電池含）、携帯トイレなど、抜け漏れ厳禁 • 重要ルール： 外音取り込み以外のイヤホン禁止、ストック禁止、ICチップは両足に！ • エイドのおもてなし： 富士宮やきそば、吉田のうどんを目標に走り抜く ■ 本日のビール • サカバー： アサヒ スーパードライ • ダイス： バイツェン（ドン・キホーテ） ■ リンク・関連情報 【公式コミュニティ・SNS】 • 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） • Twitter： @notruntoday • Instagram： @notruntodaybeer • YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 • 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！ • 注文フォームはこちら • または各SNSのDMにてご連絡ください。 【個人アカウント】 • Dice： Twitter / Strava • サカバー： Twitter / Strava 【その他】 • Fuji100ベースキャンプ： 今年のfuji100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！

    1h 36m
  8. 今日は走らないでビール #187 ATGトレイル完走レポとFuji100向けペース計算ツールの公開！

    APR 2

    今日は走らないでビール #187 ATGトレイル完走レポとFuji100向けペース計算ツールの公開！

    【今回のピックアップ】 • だいす作成：Fuji100ペース計算ツール（Note）： https://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96b • 山の絵屋さん（宮川さん）Instagram： https://x.com/miyakawa_sawa?s=21 本日も「今日は走らないでビール」をお聞きいただきありがとうございます！ ゆるランナーのサカバーとダイスが、飲みながらランニング情報やレースレポートをゆるりとお届けします。 今回は、春満開の「ATG（厚木トレイルゲーム）」完走レポートと、いよいよ本番が近づく「FUJI 100」に向けた自作ペース計算ツールの公開についてたっぷり語ります。 ■ 今日のトピックス • 近況報告：サカバーの受難と石岡試走 • 走っていない金曜深夜に襲われた激痛の小むら返り。原因は「緊張と緩和」？ • 2週連続の石岡トレイル試走！公式より3km長い謎のガーミンログと粘土質路面の罠 • 「単に休めば楽になるわけではない」テーパリング（調整）の奥深さ • ダイスの「ATG（厚木トレイルゲーム）」完走レポ • 中学生の息子とショート（25km）に参戦！桜と菜の花が咲き乱れる「春爛漫」コース • FUJI100を想定し、必携品フル装備の激重ザックで本番さながらのガチテスト • エイドが豪華すぎ！AFURIの「柚子塩ワンタンスープ」食べ放題と界隈の有名人ボランティア陣 • お風呂の脱衣所でガチオさんに遭遇＆抽選会で「焼き鳥工房3,000円分食事券」をゲット！ • FUJI100マイル用・自作「ペース計算ツール」公開！ • サポートとの連携をスムーズにするため、失速率や休憩時間を反映できるツールをNoteで公開 • 日の出・日の入り時刻に基づき、ヘッドライト点灯区間が一目でわかる色分け機能を搭載 • 100マイル完走の鍵「ゾーン2」戦略と、数値化で見えてくるペース配分 • カルチャーとしてのトレイルラン • 「山の絵屋さん」宮川さんとの交流。「自分の足で歩いた場所しか描かない」こだわりのポリシー • タイムだけじゃない！食・アート・街の人々が融合するトレイルカルチャーの魅力を再確認 • 今後の予定 • ダイス：日立さくらロードレース（親子の部1.8km）へ全力出走！ • サカバー：5月のMMMに向けて調整中 ■ 本日のビール • サカバー： ドのIPA • ダイス： アサヒ スーパードライ ■ リンク・関連情報 【今回のピックアップ】 • ダイス作成：富士100ペース計算ツール（Note）： https://note.com/notruntoday/n/ncdef5b01d96b • 山の絵屋さん（宮川さん）Instagram： https://x.com/miyakawa_sawa?s=21 【公式コミュニティ・SNS】 • 公式オープンチャット： 参加はこちら（LINE） • Twitter： @notruntoday • Instagram： @notruntodaybeer • YouTube： プレイリストはこちら 【グッズ・キャンペーン】 • 番組ステッカー： アイロン圧着タイプをプレゼント中！ • 注文フォームはこちら • または各SNSのDMにてご連絡ください。 【個人アカウント】 • Dice： Twitter / Strava • サカバー： Twitter / Strava 【その他】 • Fuji100ベースキャンプ： 今年のFuji100（KAI含む）出走・サポート向けコミュニティ。参加希望はDMまで！

    1h 20m
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このポッドキャストは、ゆるランランナーの坂Bar(@saka_bar77)とDice(@sinochanomizu)が飲みながら、ランニングにまつわる情報・レースレポート・雑談をおしゃべりする番組です。走りながらや、走った後のビールを飲みながらのまったりした時間に聞いて楽しんでいただきたいと思っています。質問・ご要望などいつでも受付しております。ご質問はTwitter, Instagramで #今日は走らないでビール または #NotRunToday をつけてご投稿お願いします。Twitter,X: https://twitter.com/notruntoday/ , Instagram: https://instagram.com/notruntodaybeer , Listen: https://listen.style/p/notruntoday?pgmRNFvW

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