משחקי החיטוב

יובל למש - תזונה וכושר
  • 0.0 (0)
  • FITNESS
  • UPDATED WEEKLY

בפודקאסט הזה אנחנו מדברים על איך לקחת אסטרטגיות של התנהגויות בנוגע לתזונה ולכושר, ולהפוך אותן לפרקטיקה של ממש. דרך אמיתית ליישם את המילים היפות של "אורח חיים בריא"

Episodes

  1. 01/25/2023

    כמה פעמים בשבוע צריך להתאמן בשביל שבאמת אראה שינוי ותוצאות | פרק 11

    כמה פעמים הכי טוב להתאמן בשביל להתפתח? איך אימון צריך להיראות בשביל שאתקדם מתי אני הופך ממתאמן/נת מתחילים למתאמן/נת מתקדמים? כל אלו ועוד בפרק החדש

    13 min

  2. 01/05/2023

    אני רזה, מה לעשות? (איך לעלות במסה אם קשה לך לאכול) | פרק 10

    משתף אתכם ואתכן במה אני עשיתי כשהיה לי קשה לעלות במשקל ומה עשיתי כשכבר עליתי בערך 20-22 ק"ג תודה על ההאזנה, אשמח אם תשתפו אם עזרתי לכם ולכן (:

    11 min

  3. 12/20/2022

    איך להתמיד בתפריט | פרק 9

    למה אנחנו לא מבצעים את הפעולות, שאנחנו יודעים שאנחנו צריכים לעשות בשביל להצליח במה שאנחנו רוצים להשיג? איגדתי כמה סיבות, וכמובן פתרונות. אשמח לדירוג שלכם ושלכן וגם לשיתוף, כדי שעוד אנשים יוכלו להבין איך להתמיד טוב יותר בתפריטים שלהם.

    13 min

  4. 12/09/2022

    סוכר זה נהדר (סוכר זה רע?) | פרק 8

    כל מי שמפחד מסוכר - שיישמע את זה. וכנראה שאני הולך לעצבן הרבה דיאטניות. ואנשים שאוהבים דיאטות קטגוניות

    9 min

  5. 12/05/2022

    איך לאכול מבלי לספור קלוריות (עם עידן וקסר) | פרק 7

    תפריט זה לא לכל החיים, אבל איך בכלל מגיעים למצב שאנחנו יכולים לאכול מבלי לספור את הקלוריות שאנחנו מכניסים? שמעו את הפרק הזה שאני מארח את עידן וקסר המנהל המקצועי שלי, ותבינו בקלות. תודה על ההאזנה ואשמח אם תשתפו אם קיבלתם ערך (: שלכם, יובל

    14 min

  6. 12/02/2022

    פרק 6 | תקופת מבחנים עמוסה - איך אוכלים ומתאמנים

    גם אני הייתי סטודנט. ובכל זאת הצלחתי לפתח מסת שריר ולהיות מסודר. אני לא טוב יותר ממישהו או מישהי אחרים, אני פשוט מנוסה ויודע כיצד לסדר לעצמי את הלו"ז ואת האימונים והאוכל. אז איך עשיתי את זה? תקשיבו לפרק  תודה על ההאזנה!  אם עזרתי לכם בצורה כלשהי, אשמח ממש שתשתפו ותדרגו (: יובל

    12 min

  7. 12/01/2022

    פרק 5 | אוכלים בלילה (משמינים בלילה?) עם עידן וקסר

    בפרק זה אני מארח את עידן וקסר, המנהל המקצועי שלי. מיד בתחילת הפרק תבינו למה המילה 'מקצועי' צמוד לשם של עידן. אבל תאכלס, בוא תקשיבו למה לאכול בלילה, זה לא בדיוק מה שחשבתם שזה. (או שכן?)

    10 min

  8. 11/27/2022

    פרק 4 | שש סיבות שהמשקל קופץ למעלה ולמטה (למרות שהכל לפי הספר)

    בוקר אחד המשקל שלי נחמד לי, ובוקר אחר הוא עולה ב2 ק"ג ואני  חושש יותר מאינסטלטור שפוגש את חיים אתגר. מה גורם לקפיצות והתנודות האלו במשקל שלנו? למרות שאנחנו עושים באמת הכל כמו שצריך... ומה לעשות כשזה קורה? בפרק של היום אספר לכם ולכן על 6 סיבות כאלו שמקפיצות את המשקל, ומה לעשות כשזה קורה.

    9 min

  9. 11/22/2022

    פרק 3 | פיצה זה בריא (ממה מורכבת באמת הבריאות שלי?)

    אסור לאכול פיצה? מותר לאכול פיצה? סלט זה בריא? בפרק הזה הצלחתי לשנות את המחשבה שלי על אוכל "בריא" או "לא בריא" והפסקתי להרגיש אשם כשאכלתי אוכל שאני אוהב לאכול עם חברים וחברות.

    4 min

  10. 11/20/2022

    פרק 2 | איך תתאמנו כשאין לכם זמן

    עידן ואני מסבירים לכם את האמת מאחורי "אין לי זמן" איך לעשות שיהיה זמן ומה אנחנו עושים בשביל להתאמן כשאין לנו זמן והאם אימונים קצרים הם טובים יותר מאימונים ארוכים..?

    4 min

  11. 11/17/2022

    פרק 1 | טעויות שהורסות לנו את האימונים

    חמש טעויות שגם אני הייתי עושה ופשוט הרסו לי את האימונים והתוצאות... גם אתם אשמים.ות בזה?...

    7 min
  • 11 Episodes

About

בפודקאסט הזה אנחנו מדברים על איך לקחת אסטרטגיות של התנהגויות בנוגע לתזונה ולכושר, ולהפוך אותן לפרקטיקה של ממש. דרך אמיתית ליישם את המילים היפות של "אורח חיים בריא"

Information

  • Creator
    יובל למש - תזונה וכושר
  • Years Active
    2022 - 2023
  • Episodes
    11
  • Rating
    Explicit
  • Copyright
    © יובל למש - תזונה וכושר
  • Show Website
    משחקי החיטוב