INcorporés

Olivia Schiwal
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  • Mental Health
  • Weekly

Bonjour, bienvenue dans ”INcorporés”. Ce podcast met en lien le corps, la science et le coeur. Tu vas y trouver des thèmes autour de la santé, de la gestion des émotions et de l’amour de soi. Je vais partager des outils de mon expérience en tant que psychothérapeute, et je donnerai la parole à des experts. Tu souhaites savoir plus sur la gestion des émotions dans le corps? Inscris-toi sur la liste d’attente de mon cours en ligne pour savoir quand les portes vont s’ouvrir la prochaine fois: https://ma-securite-interieure.gr8.com/ Ou viens rejoindre ”La lettre d’Olivia”, dans laquelle tu seras toujours informé de mes derniers projets: https://oschiwal-e5aac.gr8.com/ Merci d’être là et à bientôt, Olivia.

  1. 1d ago

    Retrouver ton rythme

    Chacun.e de nous a son propre rythme : dans le battement du cœur, dans le souffle, dans le sommeil, dans les saisons de la vie. Mais le monde autour de nous nous en impose souvent un autre, et sans le vouloir, on perd le contact avec le nôtre, et avec nos besoins, nos désirs, nos envies. Dans cet épisode, j’explore ce qui change quand on retrouve son rythme : les choses deviennent plus fluides, on peut poser sa propre mélodie, et on a plus de choix dans sa vie. On parle aussi de ce que ça veut dire de trouver un rythme à deux, une danse ensemble plutôt qu’une fusion. Et je te donne deux pistes pour que tu puisses retrouver ton propre rythme. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions. Tu peux m’écrire sur Instagram: @olivia_schiwal. La Lettre d’Olivia : 👉 Je m’abonne   Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  2. Oct 22

    Méditation guidée : libérer les tensions par la respiration

    Dans nos vies bien remplies, on reste souvent figé, sans toujours se rendre compte des tensions que l'on accumule dans notre corps. C'est particulièrement vrai quand on a traversé des expériences difficiles, des traumatismes ou des périodes de stress. Et pour la plupart d'entre nous, nous n'avons pas vraiment appris à relâcher ces tensions. Dans cette méditation guidée, je te propose d'explorer différentes façons de respirer pour aider le corps à relâcher ce qu'il retient, créer de l'espace et retrouver un lien avec toi-même. À travers la respiration, nous allons aussi explorer comment retrouver notre voie et laisser plus de place à la créativité et à la joie.   💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions. Tu peux m’écrire sur Instagram: @olivia_schiwal. La Lettre d’Olivia : 👉 Je m’abonne   Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  3. Oct 15

    Normaliser l’Hypersensibilité - Laurent Helle, Hypnothérapeute

    J’ai le plaisir d’accueillir dans cet épisode Laurent Helle, hypnothérapeute, formateur, superviseur, auteur. Nous allons parler d’hypersensibilité et pourquoi il ne s’agit pas d’une étiquette, mais d’une caractéristique du cerveau et donc, pourquoi il peut être normal de ressentir les choses de façon intense. Dans cet épisode tu vas apprendre comment amener des nuances dans les émotions afin de les nommer et les communiquer au lieu de les contrôler et les cacher Ce que c’est, l’hypersensibilité, ses origines et comment trouver de l’apaisement s’il y a souffrance Qu’il y a un lien entre la créativité et l’hypersensibilité Que la clé est d’apprendre à s’accepter au lieu de vouloir se changer Laurent partage à la fin de l’épisode quelques questions qui peuvent permettre de se rendre compte si on a une hypersensibilité   Tu peux trouver Laurent ici:   https://laurenthelle.fr/   Le livre de Laurent: https://laurenthelle.fr/livre-hypersensibilite/ Le livre évoqué: Elaine N. Aron - Hypersensible : Mieux se comprendre , pour mieux s'accepter.    L'interview de Nathalie Buchoou évoqué dans cet épisode : "Comment le corps peut devenir mon allié" https://www.podbean.com/eas/pb-ng4p8-13b946a  💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions. Tu peux m’écrire sur Instagram: @olivia_schiwal. La Lettre d’Olivia : 👉 Je m’abonne   Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  4. Oct 8

    La tristesse, un outil pour lâcher prise

    La tristesse arrive par vagues — et on n'a pas besoin de nager contre elles. Dans cet épisode, j'explore ce que la tristesse vient nous dire, pourquoi elle n'est pas là pour nous affaiblir mais pour nous ramener à nous-mêmes, et pour nous aider à lâcher ce dont nous n’avons pas besoin — et pourquoi, biologiquement, elle est aussi un appel : une façon pour notre corps d'inviter les autres à se rapprocher de nous, plutôt qu'à s'éloigner. Je te partage aussi un exercice court et simple de Karla McLaren pour canaliser la tristesse et pour se mettre en contact avec elle d’une façon douce et ressourçante. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions. Tu peux m’écrire sur Instagram: @olivia_schiwal. La Lettre d’Olivia : 👉 Je m’abonne   Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  5. Oct 1

    Inviter plus de joie - Pratique 5/5

    Rentrée. Nouveau départ, nouveau rythme, et si on en profitait pour inviter un peu plus de joie dans le quotidien ?   Bienvenue dans une série de 5 épisodes sur comment inviter plus de joie dans ton quotidien. Chaque épisode t'apporte une invitation simple, à intégrer à ton rythme, sans pression.   💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions. Tu peux m’écrire sur Instagram: @olivia_schiwal. La Lettre d’Olivia : 👉 Je m’abonne   Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  6. Sep 24

    Inviter plus de joie - Pratique 4/5

    Rentrée. Nouveau départ, nouveau rythme, et si on en profitait pour inviter un peu plus de joie dans le quotidien ?   Bienvenue dans une série de 5 épisodes sur comment inviter plus de joie dans ton quotidien. Chaque épisode t'apporte une invitation simple, à intégrer à ton rythme, sans pression.   💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions. Tu peux m’écrire sur Instagram: @olivia_schiwal. La Lettre d’Olivia : 👉 Je m’abonne   Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  7. Sep 18

    Inviter plus de joie - Pratique 3/5

    Rentrée. Nouveau départ, nouveau rythme, et si on en profitait pour inviter un peu plus de joie dans le quotidien ?   Bienvenue dans une série de 5 épisodes sur comment inviter plus de joie dans ton quotidien. Chaque épisode t'apporte une invitation simple, à intégrer à ton rythme, sans pression.   💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions. Tu peux m’écrire sur Instagram: @olivia_schiwal. La Lettre d’Olivia : 👉 Je m’abonne   Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

  8. Sep 10

    Inviter plus de joie - Pratique 2/5

    Rentrée. Nouveau départ, nouveau rythme, et si on en profitait pour inviter un peu plus de joie dans le quotidien ?   Bienvenue dans une série de 5 épisodes sur comment inviter plus de joie dans ton quotidien. Chaque épisode t'apporte une invitation simple, à intégrer à ton rythme, sans pression. 💌 Quelles sont tes prises de consciences? Qu’est-ce que tu as appris en pratiquant ces expériences? Partage-moi ton expérience ou tes questions. Tu peux m’écrire sur Instagram: @olivia_schiwal. La Lettre d’Olivia : 👉 Je m’abonne   Prends bien soin de toi, Olivia 🌸

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Information

  • Creator
    Olivia Schiwal
  • Years Active
    2022 - 2026
  • Episodes
    196
  • Rating
    Clean
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    © Copyright 2022 All rights reserved.
  • Show Website
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