Głodna ultra

Andrea Dylong

0.0 (0)
Nutrition
Updated Weekly

Głodna ultra - wszystko o żywieniu ultramaratończyków to podcast, w którym poruszam zagadnienia dotyczące odżywiania i suplementacji ultrasów. Bazując na kilkuletniej pracy z zawodnikami łączę teorię z praktyką i dzielę się tym co, wiem i co przeżywam na własnej skórze, prowadząc swoją drogę do ultra. https://www.instagram.com/glodna.ultra/

03/31/2025 · Bonus

Dyscyplina w odżywianiu - warto!

Pierwszy odcinek we współpracy z magazynem Ultra Women! Odcinek jest rozwinięciem artykułu odnośnie dyscypliny i konsekwencji w odżywianiu. Z tego odcinka dowiesz się: - czym jest dyscyplina w odżywianiu? - dlaczego na odżywianie należy patrzeć na nią wielowątkowo? - jakie dyscyplina daje korzyści? - o metodach i sposobach na utrzymanie dyscypliny Zapraszam(y) ! https://www.instagram.com/glodna.ultra/ https://glodnaultra.pl https://magazynultrawomen.pl Pełen artykuł znajdziesz tu: https://magazynultrawomen.pl/dyscyplina-w-odzywianiu-nie-taka-straszna-sprawdz-dlaczego-warto-ja-polubic/

44 min
Season 2 Trailer

Zapowiedź 2 sezonu

Ten odcinek jest zapowiedzią drugiego sezonu podcastu Głodna ultra - wszystko o żywieniu ultramaratończyków. O czym posłuchasz w nowym sezonie? - problemy żołądkowo - jelitowe - trening jelita - dieta wegetariańska i wegańska - dieta niskowęglowodanowa i ketogeniczna - moje żywienie w chorobie i po chorobie ...i wiele, wiele więcej. Zapraszam! https://www.instagram.com/glodna.ultra/ https://glodnaultra.pl @: andreadylong@glodnaultra.pl

4 min
10/17/2024

Najczęściej popełniane błędy na roztrenowaniu

Roztrenowanie to dla większości sportowców najtrudniejszy okres całego makrocyklu. Wyjście z harmonogramu treningowo-żywieniowego potrafi wprowadzić sporo chaosu. W odcinku 29. poznasz: - 5 najczęściej popełnianych błędów na roztrenowaniu - kilka wskazówek, jak podejsć do roztrenowania w sposób zdroworozsądkowy - 2 bonsuowe protip-y, które warto wdrożyć podczas okresu roztrenowania Zapraszam! https://www.instagram.com/glodna.ultra/ https://glodnaultra.pl

22 min
10/10/2024

Jak zęby, mogą wpłynąć na wyniki sportowe ?

Czy zastanawiał_ś się kiedyś jak stan Twoich zębów może wpływać na wyniki sportowe? Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak ważnym elementem naszego zdrowia są zęby. Wg definicji zdrowa, nie można mówić o zdrowym organizmie bez dobrego stanu uzębienia. Z odcinka nr 28, dowiesz się: - jakie są najczęstesze problemy stomatologiczne, które dotykają biegaczy? - dlaczego, stan uzębienia jest tak istotny? - jak stan zębów, wpływa na Twoją regenerację i wyniki sportowe? - czy musisz rezygnować ze spożywania napojów sportowych i żeli, aby utrzymać zdrowe zęby? - co zainspirowało mnie do nagrania takiego odcinka, tj. trochę mojej historii ;) Zapraszam! https://www.instagram.com/glodna.ultra/ https://glodnaultra.pl

44 min
09/27/2024

Produkty wysokobiałkowe - warto?

Półki w sklepach uginają się od ilości i różnorodności produktów określanych jako wysokobiałkowe. O ile białko w kontekście regeneracji organizmu jest bardzo istotnym makroskładnikiem dla sportowców, tak jak we wszystkim, warto zachować umiar i nie ulegać marketingowej modzie. Z tego odcinka dowiesz się: - czym jest białko i jakie jest są normy spożycia? - jakie są różnice między odżywką białkową pochodzenia zwierzęcego, a roślinnego? - jakie produkty wysokobiałkowe znajdziemy w sklepach? - jaki jest skład i niebezpieczeństwo nadmiernego spożycia owych produktów? - jak zachować umiar i nie zwariować podczas zakupów? ;) Zapraszam! https://www.instagram.com/glodna.ultra/ https://glodnaultra.pl

34 min
09/19/2024

Podjadanie

Pojadanie to jedno z największych wyzwań z kategorii nawyków żywieniowych. Podczas opublikowanej ankiety na IG to podjadanie zebrało najwięcej głosów. Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom, w 26 odcinku rozprawię się z tym tematem. - Jak definiuje się podjadanie? - Z czego wynika chęć sięgania po dodatkowe przekąski? - Jak sobie poradzić z potrzebą podjadania? - Czy istnieją sytuacje, kiedy podjadanie jest ok? Na te i wiele innych pytań, znajdziesz odpowiedź w tym odcinku. Zapraszam! https://www.instagram.com/glodna.ultra/ https://glodnaultra.pl

27 min
12/12/2023

To zależy... (4)

Czas na 4 część cyklu "to zależy", w którym odpowiadam na najczęściej pojawiające się pytania. W tym odcinku ponownie wyjaśniam co, od czego i dlaczego zależy. Z tego odcinka dowiesz się: - Czy na roztrenowaniu trzeba przytyć? - Czy IF może być stosowany przez sportowców? - Czy protokół zalecany przez AIS pomaga przy chorobie? - Czy sezonowe produkty są lepsze od importowanych? - Czy półmaratonczycy i maratończycy uliczni oraz górscy powinni stosować taką samą strategię żywieniową? Zapraszam! https://www.instagram.com/glodna.ultra/

26 min
11/28/2023

Intermittent Fasting

W świecie dietetyki można wyróżnić wiele diet oraz systemów żywieniowych. Każdy z nich ma swoje różne zastosowanie oraz wady i zalety. IF również. Z tego odcinka dowiesz się: - co to jest Intermittent Fasting? - jaki ma wpływ na zdrowie? - jaki ma wpływ na wyniki sportowe? i czy ma swoje zastosowanie u sportowców? Zapraszam! https://www.instagram.com/glodna.ultra/

26 min

Głodna ultra - wszystko o żywieniu ultramaratończyków to podcast, w którym poruszam zagadnienia dotyczące odżywiania i suplementacji ultrasów. Bazując na kilkuletniej pracy z zawodnikami łączę teorię z praktyką i dzielę się tym co, wiem i co przeżywam na własnej skórze, prowadząc swoją drogę do ultra. https://www.instagram.com/glodna.ultra/

Creator

Andrea Dylong
Years Active

2022 - 2025
Episodes

32
Rating

Explicit
Copyright

© Copyright Andrea Dylong
Show Website

Głodna ultra