Mental-Meister

Mental-Meister GmbH
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  • Mental Health

Tägliche Übungen für mehr geistige Ruhe, Konzentration und zur Entspannung. Hier findest du sowohl tägliche, längere Konzentrationstrainings, als auch die Refokussierungsübungen für verschiedenste Situationen. Viel Erfolg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodes

  1. 01/10/2023

    Atemübung zum Einstieg

    Lerne, deine Atmung wahrzunehmen und bekomme ein Gefühl für eine achtsame Atemtechnik. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  2. 11/22/2022

    Abschalten nach dem Feierabend

    Diese Kurzübung lässt dich nach deiner Arbeit den Kopf frei bekommen und legt deinen Fokus auf die Dinge, die danach anstehen: Deine Freunde, Familie und natürlich dich selbst. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  3. 11/22/2022

    Pause machen

    Eine kurze Übung zum Abschalten in der Pause. Auf der Arbeit, oder beim Lernen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  4. 11/22/2022

    Fokustraining

    Verlängere die Zeitspanne, in der du die Aufmerksamkeit auf einer Aufgabe halten kannst und werde resistenter gegen Ablenkungen. Diese Übung sollte nicht durchgeführt werden, bevor die Basisübung gemeistert ist. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  5. 11/22/2022

    Selbstbewusstheit trainieren

    Dieses Training ist eine fortgeschrittene Übung und sollte nicht gestartet werden, bevor du dich mit der Basisübung nicht wohlfühlst. Hier geht es darum, dass Bewusstsein für dich und deinen Körper zu stärken. Du achtest so stärker auf dich und nimmst deine Gedanken und deinen Körper inklusive deiner Bedürfnisse besser im Alltag wahr. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  6. 11/22/2022

    Impulstraining

    Das Impulstraining ist eines der fortgeschrittenen Konzentrationstrainings und sollte erst gestartet werden, sobald du vertraut mit der Basisübung bist. Ziel des Trainings ist es, ein besseres Gefühl für die eigenen Gedanken zu bekommen und Impulsen von innen und von außen reflektierter entgegen zu treten. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

  7. 11/22/2022

    Basisübung Konzentration

    In dieser Übung geht es darum, sich mit einer einfachen, geführten Atemübung an die Konzentrationstrainings heranzutasten. Super geeignet für deinen Arbeitsbeginn oder direkt nach dem Zähne putzen. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

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About

Tägliche Übungen für mehr geistige Ruhe, Konzentration und zur Entspannung. Hier findest du sowohl tägliche, längere Konzentrationstrainings, als auch die Refokussierungsübungen für verschiedenste Situationen. Viel Erfolg! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Information

  • Creator
    Mental-Meister GmbH
  • Years Active
    2022 - 2023
  • Episodes
    7
  • Rating
    Clean
  • Copyright
    © Maik Abrams
  • Show Website
    Mental-Meister