三分音福

小野福子
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临时起意搭伙，随时可能原地解散的音乐食堂，定期对大家进行音乐投喂。 我是在东京收藏黑胶但至今没有唱片机的大福。欢迎来到我的音乐小饭桌，陪我一起听音乐，偶尔一起聊聊天。

  1. VOL.50 饺子咖啡店水煮月亮的歌单

    09/16/2025

    VOL.50 饺子咖啡店水煮月亮的歌单

    这期节目的声音，从上海「水煮月亮」饺子咖啡店的后厨发出。 自从离开东京、回到上海，开了水煮月亮之后，每天都过得飞快又安静。 每次想做节目都要想半天主题，后来索性放弃挣扎——不如就和你分享我最近在听的几首歌。 是那种在打烊的时候听、在厨房站累了的时候听、在窗边看雨发呆的时候听的歌。 🥟 本期登场的声音： •🎧 Janet Jackson – Got ‘til It’s Gone •🎧 张震岳 – 浪人的… •🎧 Cowboy Bebop OST – Rain •🎧 Thomas de Pourquery – Love in Outer Space •🎧 丰玉程 – 般若心经（Live） 📻 想对你说： 也许你现在正准备洗碗，也许你正一个人在下班的地铁上， 也许你只是刚好打开这个节目，想偷一点属于自己的深夜时间。 那我们就当彼此是陌生又亲近的听众， 今晚一起听这些歌，安安静静地、慢慢地，好好收个尾。 🌙 我们下期见，在「水煮月亮」的厨房边角落。

    28 min

  2. 06/22/2025

    VOL.49 夏日歌单—耳朵被晒伤的东南亚之旅

    这期的声音从越南岘港发出。 消失了大半年，不是退网，是去生活了一圈： 离开住了七年的东京，回上海，然后又临时飞到越南出差—— 就这样误打误撞地，在越南住了快一个月。 ☕ 在滴漏咖啡还没滴完的清晨开会 🍲 中午在市场里和鱼露味对抗 🌃 晚上用 Google 翻译点餐，结果错上3碗冰沙 我以为是来度假的，结果发现是误入了一场灵魂进修班 这一期节目，和你一起聊聊我在越南岘港/河内的数字游民日常： 被太阳暴晒、被蚊子攻击、被炼乳甜哭，也被偶尔的晚风和音乐轻轻治愈 🎧 配乐来自我这段旅途中发现的宝藏东南亚独立音乐人 欢迎你戴上耳机，带一点小情绪，一起进来听听。 🎵歌单： Strange Land by Phum Viphurit El Retorno by Monster Rally Orchids by Monster Rally Long Gone by Phum Viphurit Sắc Hoa Cuộc Sống by Saigon Soul Revival Wine by Clara Benin แก่ลงอยู่ทุกวัน by Little Fox Con Mèo Béo by Thành Đồng Breath by Ali Aiman Tương Tư Hát Ru by Vũ Thanh Vân คุณพระช่วย by Little Fox Summer Storm by Fox + Sui Durian by Ocean Radio Bertaut by Nadin Amizah

    40 min

  3. 06/14/2025

    VOL.48 🇯🇵东京数字游民，适合办公的咖啡馆指南

    这期节目带你走访8家东京特别适合数字游民的咖啡馆，从自由之丘到目黑，都是很适合打开电脑、插上耳机、坐下来当个体面数字游民的cafe。 如果你是一个需要移动办公的人，喜欢在咖啡馆中工作，那么这期内容就是为你准备的！如果你是来东京旅行，但是不幸要临时掏出电脑工作（当然希望最好不要有这样的情况），起码找个舒服点的咖啡馆喝杯好咖啡！ ① 🌧️ Amber 自由が丘 关键词：共享办公室联名・超舒适・西瓜味咖啡 🪟 雨天误入的宝藏，早晨安静、人少，氛围像联合办公室+咖啡馆结合。 🔌 Wi-Fi插座齐全，配乐刚好，咖啡居然是“西瓜味手冲”🍉（而且是纯风味豆） 💼 可租会议室，适合学习办公一整天。 ✅ 优点：氛围好、咖啡惊艳、空间舒适 ⚠️ 缺点：旺季人多，限定风味不易遇上 ② 🏡 Neighborhood and Coffee 星巴克（自由之丘）关键词：星巴克社区概念・住宅区・临时会客厅 👔 藏在居民区的星爸爸，服务熟悉又贴心，我私下称它“穿着制服的邻家哥哥”。 🪑 桌椅宽敞，Wi-Fi稳，适合独处办公或见客户。 ✅ 优点：亲切自在、设备齐全、空间大 ⚠️ 缺点：高峰时段较吵，座位难抢 ③ ☀️ ONIBUS Coffee（自由之丘）关键词：老牌品牌分店・木质治愈・安静写作角落 📷 不同于中目黑的打卡总店，这家藏在居民区里，没有网红打卡。 ✅ 优点：客人以自习写作为主，安静悠闲、有插座 ⚠️ 缺点：咖啡评价分歧；中目黑本店人多嘈杂不适合工作 ④ 🎨 under the mat（中目黑）关键词：文艺密室・艺术人聚集地・黑胶随便放 🔑 每次来都像进入更新中的秘密空间：展览、留言、唱片……连杯子碎片都能被展成作品。 📚 适合灵感型办公、认识创作者朋友，适合聊天碰撞灵感。 ✅ 优点：环境独特、灵感多、品味好，很有friends咖啡管的感觉 ⚠️ 缺点：不定期闭馆举办展览、易分心不适合高强度工作，（饮品本身并不出彩） ⑤ 😎 Good Sound Coffee（中目黑）关键词：俊男美女基地・快速打工・视觉buff 📶 Wi-Fi快、插座足、咖啡便宜又大杯 🫠 缺点？冷气像超市冷柜，冬天热到出汗，不适合坐太久。 📸 bonus：全店都是恋综脸！ ✅ 优点：高效办公+社交养眼 ⚠️ 缺点：空调极端、久坐困难症发作 ⑥ 🧱  TONER（中目黑）关键词：工作做不了，思考人生倒是刚好。 🏓 工业风＋乒乓桌＋空间宽敞，有Wi-Fi、有插座，但一坐下就只想发呆。 ✅ 优点：空间松弛，适合独处冥想 ⚠️ 缺点：座位不适合工作，不适合开会 ⑦ 🎭 common（六本木）关键词：空间超美，但开会像在蹦迪。适合拍照、聊天、踩景找灵感，但别带PPT来。 ✅ 优点：艺术氛围浓，适合见面或视觉灵感 ⚠️ 缺点：不适合办公，噪音太大，桌椅不人道 🎯 特别推荐：✍️ 执笔 Café（高圆寺）关键词：不写完不准走・交稿人地狱・监督式自救 📝 写稿还拖延？来这。 入门前填好目标字数，有店长按频率监督，没完成不能走！ 茶水无限、插座齐全、写稿气场强到爆 ✅ 优点：高效极限办公圣地、专为创作者设计 ⚠️ 缺点：压力大，不适合轻松办公； 🎵歌单： 素直 - My Favorite Things Ver. by Satoko Shibata When a Man Loves a Woman by  Bassti Troupeau Bleu by Cortex Green Eyes by Uncle Chris You by 角銅真実、西田修大、Marty Holoubek、松丸契、市川航平 Daddy Cool  by Boney M Space 1 by Nala Sinephro So high so high ソー・ハイ・ソー・ハイ by Naoko Gushima (具島直子) 🙇‍♀️关于我 《三分音福》是大福的音乐食堂，定期对大家进行音乐投喂。 欢迎来到我的音乐小饭桌，陪我一起听音乐，偶尔一起聊聊天。 📪联系我 抖音：三分音福 小红书：福酱在东京 微信：dafumemeda（大福） 即刻：小野福子 Ins:www.instagram.com 爱发电：​​afdian.net 做播客其实比想象中还要不容易，每期节目从选题，搜集资料，翻译，到最后剪辑成片。 感谢觉得三分音福的播客给你带来一点点快乐，去爱发电Buy me a coffee，给我充充电的朋友们~

    35 min

  4. 08/06/2024

    VOL.47 🇯🇵日本特种兵之旅—东京淘黑胶唱片指南之下北泽篇

    过去的三个月，我在东京进行了特种兵式的黑胶探店之旅。 自从拥有了两台唱片机，整个就是我为黑胶狂。而且身在东京，简直就是老鼠掉在米缸，东京的二手唱片店首先是数量太多，而且每个唱片店都有挖掘不完的宝藏，去任何街区打开谷歌地图搜索都可以发现很多有意思的店。逛久了，就有了自己的心得，也积攒了一些自己喜欢的唱片店清单。整理了一下，发现其实就集中在这么几个街区，涩谷，下北泽，神保町，当然也还有一些别的分散各地的小店。 这三个街区各有风情，唱片店自然也是风格差异很大，所以就想着做个东京黑胶唱片店指南，分别讲讲这些街区和唱片店。完全就是一个非专业人士的入黑胶坑的基本手册。 东京黑胶唱片特种兵买碟之旅的第一站我选择了下北泽，之后还会给大家介绍，神保町，涩谷区域，但下北泽的唱片店特色实在是太明显，，每家店都是小巧迷你，隐身在破破旧旧的大樓中，只挂出小小的招牌。每間店有自己的風格和專門的音樂種類，真的有大浪淘沙淘唱片的感觉 如果大家有要来东京买唱片，可以听一听这份攻略，也许可以给大家一些参考，不要走冤枉路，花冤枉钱。 📻下北泽的那些小小唱片店 1.General record store| citypop与摇滚乐的混搭 東京都世田谷区北沢2-8-4松田ビル1F" 2.Disk union shimokitazawa Disk Union Shimokitazawa club music shop| 隐藏有点深的店中店 〒155-0031 東京都世田谷区北沢1-40-6　カシワサードビル1F" 3.city country city | 饱腹同时也提供精神食粮 東京都世田谷区北沢2-12-13 細沢ビル 4F" 4.flash disc ranch | 别有洞天的黑胶店 〒1550031 東京都世田谷区 北沢2-12-16 5.JET SET Shimokitazawa | 嬉皮士们的唱片店 〒155-0031 東京都世田谷区北沢２丁目３３−12 柳川ビル201号 6.saboten record  | 爵士珍贵唱片淘金窟 ☕️下北泽的咖啡馆们 1.Brooklyn Roasting Company-美式风情咖啡馆 〒155-0031 東京都世田谷区北沢2-6-2 ミカン下北B街区 B101 2.Masako Jazz-爵士喫茶店 東京都世田谷区北沢2-31-2 大久ビル 2F 🎵 ボンボヤージ波止場 by Chu Kosaka Shinin’ You, Shinin’ Day by Char Ease My Mind - Feat. Tre Hardson, Fat Lip & Omni by Jazz Liberatorz Paul-Big Thief ホワイト・クラウズ by 福村博 It's Only - DJ Koze Remix by Matthew Herbert, and DJ Koze Ame no Doyobi by Sunny Day Service おとなになんかならないで by Keiichi Sokabe 袖に隠したチョコレートby 魚住英里奈 (Sittin' On) the Dock of the Bay by Otis Redding Swim by DJ Cam, and Chris James The Watchmaker by Johann Sebastian Bach, Grey McMurray, and Stuart Bogie simple silver surfer by Jaimie Branch Imagination's Child

    47 min

  5. 06/14/2024

    VOL.46 我想哭但是哭不出来 大姨妈期痛哭歌单

    大姨妈痛经歌单随着本人大姨妈的降临如约而至了！因为在这个期间的我情绪大变，注意力集中，情绪感知能力变超强，所以当晚我就录+剪出了这期节目。而我目前为止的基本进度是……一个季度一更！ 大姨妈时期，我从不痛经，也从未有过那种无名火气往外冒，掉血存怒气，怒气高了就丢技能发大招发脾气的时候。但大姨妈期间的我，可能因为荷尔蒙作祟，情绪会变得敏感一点，这可能是唯一和PMS沾边的地方吧。 我了解到的身边的朋友的PMS表现五花八门，不过大家都表示，自己没办法控制在大姨妈时候的情绪感知和表现，而且更神秘的是，这还有点像开盲盒，永远也不知道这次来大姨妈，会是怎样的心情。 我想世界各地的女生朋友们可能都在不同程度的经理这PMS，但是想告诉你们，PMS的存在可不是什么“诅咒”，只是想要提醒你，别忘了放慢生活的速度，好好照顾自己。 如果有男生朋友在听的话，希望你可以在女生大姨妈的时候耐心一点，理解我们的“痛经时刻”，当然我们也理解你们有自己的大姨夫时候，让我们互相理解，love&peace！ 🙇‍♀️关于我 《三分音福》是大福的音乐食堂，定期对大家进行音乐投喂。 欢迎来到我的音乐小饭桌，陪我一起听音乐，偶尔一起聊聊天。 📪联系我 抖音：三分音福 小红书：福酱在东京 微信：dafumemeda（大福） 即刻：小野福子 Ins:www.instagram.com 爱发电：​​afdian.net 做播客其实比想象中还要不容易，每期节目从选题，搜集资料，翻译，到最后剪辑成片。 感谢觉得三分音福的播客给你带来一点点快乐，去爱发电Buy me a coffee，给我充充电的朋友们~

    32 min
  6. VOL.45 初夏歌单 你说这些歌 很有夏天的感觉

    05/09/2024

    VOL.45 初夏歌单 你说这些歌 很有夏天的感觉

    一说到夏天会听的歌，除了经典的city pop、带来藏在蓝色海风下的清爽；还有就是各种美国70、80年代的乐团和歌手的歌曲还。还有就是台湾偶像剧歌曲，也许是因为童年时期每个夏天都看的台湾偶像剧滤镜吧。比如南拳妈妈的橘子汽水，香草把噗，听的时候总觉得回到了无忧无虑的(夏天还没有那么热)美好时光。 本期节目串台做客「Friday night Club」，和大陈一起聊聊我们心中的初夏歌曲。大陈是一个画画特别有灵气的音乐节目主播，专职斜杠青年，我俩听歌惊人相似，每次做节目都要预留一整天，从白天聊到黑夜，所以每次节目时长都很感人。 这次大陈分享的歌单很巧，特别有citypop夜间派的感觉，听起来有飘渺又忧伤的感觉。我自己心目中的夏天歌曲很正能量、元气满满的的，比较日间派。毕竟夏天的心情除了和朋友度过的快乐时光、和各种在夜市吃喝玩乐的记忆之外，还有那些躺在床上什么事都不想做的时候。 希望本期的音乐能洗去梅雨坏天气带来的烦躁以及大家五一返工的疲惫呀~ 关于友台https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/6376f9d777b7c54c35e97ff4：一个：更新频率快到我都来不及听的实诚节目，日夜不停陪伴你行~ 🎵本期歌单 VIDEOTAPEMUSIC-Summer We Know (feat. mmm) Science Noodles - Summer We Know Kool & the Gang - Summer Madness 井上大輔 - I FEEL COKE Nat King Cole - That Sunday, That Summer (1999 Digital Remaster) Momus - Summer Holiday 1999 山下达郎 - Groovin' (Japan, 1979) asuka ando -DUBUKU（DUB） Lonnie Liston Smith And The Cosmic Echoes - Summer Nights Cornelius - Nowhere 🙇‍♀️关于我 《三分音福》是大福的音乐食堂，定期对大家进行音乐投喂。 欢迎来到我的音乐小饭桌，陪我一起听音乐，偶尔一起聊聊天。 📪联系我 抖音：三分音福 小红书：福酱在东京 微信：dafumemeda（大福） 即刻：小野福子 Ins:www.instagram.com 爱发电：​​afdian.net 做播客其实比想象中还要不容易，每期节目从选题，搜集资料，翻译，到最后剪辑成片。 感谢觉得三分音福的播客给你带来一点点快乐，去爱发电Buy me a coffee，给我充充电的朋友们~

    1h 56m
  7. VOL. 44 好好睡的歌6 一个人失眠，全世界失眠之晚安歌单

    03/20/2024

    VOL. 44 好好睡的歌6 一个人失眠，全世界失眠之晚安歌单

    在世界睡眠日来临之际，不是世界失眠日，提前做了这期好睡歌单，还因为大陈给好睡歌单这个固定节目画了个封面，我太喜欢了， 这期节目也是由亚洲头皮健康养护专家Off&Relax赞助的特别节目。Off&Relax在世界睡眠日到来之际，特别推出「一周好眠企划」，为大家准备了一系列助眠好物，更有定制睡前冥想音频，立即关注Off&Relax小红书，祝愿大家在忙碌的生活里能够睡个好觉，不再失眠～ 【关于Off&Relax】 之前在逛Loft的时候有看到这个品牌，就对它非常治愈系的包装留下了深刻的印象。对我而言Off&Relax的存在，更像是告诉自己，忙忙叨叨一天，我今天的打工人模式已经off，在浴室洗澡洗发的时刻，全身心放松，那一刻我好像是在用这种放松，relax的感觉重新夺回对生活的掌控感。在忙碌生活的间隙，希望你也可以记得放松一下 本期节目主要是和大家分享一些最近的失眠故事，以及我又尝试了哪些新的方法入睡，提高睡眠质量，当然常听节目的朋友也知道对我最有用的方式就是听歌，所以本期歌单也会比较好睡，睡着了也没关系，第二天再听到节目最后，还有为大家准备的三分音福专属福利哦~ 即日起至4月15日，手淘搜索「OffRelax官方旗舰店」，找客服报暗号【三分音福】，即可以9.9元下单购买Off&Relax特别为听友准备的「好眠礼包」，内含夜间修护洗发水、护发素及明星发膜的体验装，还有定制蒸汽眼罩一副，祝愿大家在忙碌的生活里能够睡个好觉，让发丝与思绪同享一夜好眠。礼包数量有限，购完即止哦～ 祝愿大家在忙碌的生活里能够睡个好觉，让发丝与思绪同享一夜好眠。 另外也为大家争取了一个特别福利，在留言区和我分享你最离谱的一次失眠经历，或者你失眠的时候脑子都在想什么，我最离谱的一次失眠是：想着如果现在就能睡着明天就能早起吃上可颂，结果由于太兴奋无法入睡，最后起床吧早饭给吃了导致吃太撑睡不着的恶性循环。 会从留言里抽取1位幸运听友，送出Off&Relax夜间修护洗护套组1份！也希望以后能有更多福利带给大家，也谢谢大家一直以来的支持~ 🎵歌单： Sweet memories by JANNABI I Can't Sleep by Powfu, and Sarcastic Sounds death bed (coffee for your head) by Powfu, and beabadoobee I'm a Dreamer by Johnny Aries Please, Please, Please, Let Me Get What I Want by She & Him Boy and Girl by Unloved Baghon Main by Arooj Aftab, and Darian Donovan Thomas Vogl by Enji I'm Glad There Is You by Enji Love Theme by Vangelis/ Dawn After Darkness by Cicada Breathe It In by Beautiful Chorus SLEEP by Hiroshi Yoshimura Don't Be Afraid - Whistle by Yael Naim 🙇‍♀️关于我 《三分音福》是大福的音乐食堂，定期对大家进行音乐投喂。 欢迎来到我的音乐小饭桌，陪我一起听音乐，偶尔一起聊聊天。 📪联系我 小红书：福酱在东京 微信：dafumemeda（大福） 即刻：小野福子 Ins:www.instagram.com 爱发电：​​afdian.net 做播客其实比想象中还要不容易，每期节目从选题，搜集资料，翻译，到最后剪辑成片。 感谢觉得三分音福的播客给你带来一点点快乐，去爱发电Buy me a coffee，给我充充电的朋友们~

    47 min

  8. 02/19/2024

    VOL.43 捕捉好心情 春天治愈歌单

    首次串台做客Friday night Club，和主播大陈聊一聊适合在春天听的歌。 春天一到，天气转暖，对好好生活又生出了无限的盼望。想穿不同鲜艳颜色的衣服，想听各种类型的音乐，想尝试新的爱好，和一整个冬天的沉闷和一成不变说再见。 于是有了这第一次尝试对话类的节目，也是2024年新年第一更，时长感人，大家多担待。2024，三分音福也将继续陪伴你，为你提供音乐私房菜。 希望四季歌单会成为串台的定番节目，最后和大家分享我觉得写春天最好的一句诗，是来自陈先发的「那时的春天稠密，难以搅动 」。 大家在春天都会听什么歌，又有什么和春天有关的故事，期待你们的分享呀！ 🎵 REMEMBER—早见优 Monday—窦靖童 SUNNY- BROCKHAMPTON southern freeez-Zee Erf darling—zee avi Last Night—Arooj Aftab 🙇‍♀️关于我 《三分音福》是大福的音乐食堂，定期对大家进行音乐投喂。 欢迎来到我的音乐小饭桌，陪我一起听音乐，偶尔一起聊聊天。 📪联系我 抖音：三分音福 小红书：福酱在东京 微信：dafumemeda（大福） 即刻：小野福子 Ins:www.instagram.com 爱发电：​​afdian.net

    2h 37m
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