Licht und Schatten – Mentale Stärke im Winter

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  • MENTAL HEALTH

In der Podcast-Serie „Licht und Schatten – Mentale Stärke im Winter“ geht es um getrübte Stimmung, was wir dagegen tun können und den Umgang mit Depressionen. VRM-Volontär Aaron Neumann holt das Thema aus der Tabu-Zone und spricht darüber mit einer Sportmedizinerin, einer Psychologin und einem Betroffenen. Wie sich totale Antriebslosigkeit anfühlt, welche Lebensmittel in der dunklen Jahreszeit gut für uns sind und mit welchen präventiven Maßnahmen wir unser Wohlbefinden steigern können – darum geht es in vier Folgen von „Licht und Schatten“. Ein Angebot der VRM

Episodes

  1. 11/30/2022

    #04: Depressionen bekämpfen - Nicos langer Weg

    In der vierten und letzten Folge von "Licht und Schatten" spricht Aaron Neumann mit Nico. Der 26-Jährige hat oft depressive Phasen und konnte über viele Jahre mit niemandem darüber sprechen. Wie er es schafft, gegen seine teils sehr düsteren Gedanken anzukämpfen und was er anderen Betroffenen rät. Ein Angebot der VRM

    24 min

  2. 11/30/2022

    #03: Wann werden mentale Probleme zur (Winter-)Depression?

    In der dritten Folge von "Licht und Schatten" spricht Volontär Aaron Neumann mit Psychologin Patricia Gill-Schultz darüber, welche Symptomatik für eine Depression spricht. Ab wann ist außerdem eine Therapie notwendig und wie groß kann der Faktor Stress am Arbeitsplatz für Menschen mit Depression sein? Ein Angebot der VRM

    17 min

  3. 11/30/2022

    #02: Wie wir uns den Alltag im Winter erleichtern

    In der zweiten Folge von "Licht und Schatten" benennt Dr. Kathrin Stelzer ihre Top Fünf der wichtigsten Vitamine im Winter, gibt Tipps für tägliche Routinen und sagt, wieso der Gang zum Psychologen normal sein sollte. Ein Angebot der VRM

    16 min

  4. 11/30/2022

    #01: Wie viel Schlaf uns im Winter gut tut

    In der ersten Folge von "Licht und Schatten" spricht Dr. Kathrin Stelzer über richtige Ernährung im Winter, welche Bedingungen für den besten Schlaf sorgen und wie hilfreich Tageslichtlampen sind. Hier geht es zum Artikel: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/podcast-wie-viel-schlaf-uns-im-winter-gut-tut--2128138_25849816 Ein Angebot der VRM

    19 min

  5. 11/29/2022

    #0: "Licht und Schatten" ist bald da

    In der Podcast-Serie „Licht und Schatten – Mentale Stärke im Winter“ geht es um getrübte Stimmung, was wir dagegen tun können und den Umgang mit Depressionen. VRM-Volontär Aaron Neumann holt das Thema aus der Tabu-Zone und spricht darüber mit einer Sportmedizinerin, einer Psychologin und einem Betroffenen. Wie sich totale Antriebslosigkeit anfühlt, welche Lebensmittel in der dunklen Jahreszeit gut für uns sind und mit welchen präventiven Maßnahmen wir unser Wohlbefinden steigern können – darum geht es in vier Folgen von „Licht und Schatten“. Mehr zum Thema findet ihr hier: https://www.allgemeine-zeitung.de/panorama/aus-aller-welt/raus-aus-der-tabuzone-neuer-podcast-uber-mentale-starke--2126178_25848331. Ein Angebot der VRM

    1 min

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In der Podcast-Serie „Licht und Schatten – Mentale Stärke im Winter“ geht es um getrübte Stimmung, was wir dagegen tun können und den Umgang mit Depressionen. VRM-Volontär Aaron Neumann holt das Thema aus der Tabu-Zone und spricht darüber mit einer Sportmedizinerin, einer Psychologin und einem Betroffenen. Wie sich totale Antriebslosigkeit anfühlt, welche Lebensmittel in der dunklen Jahreszeit gut für uns sind und mit welchen präventiven Maßnahmen wir unser Wohlbefinden steigern können – darum geht es in vier Folgen von „Licht und Schatten“. Ein Angebot der VRM

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