Spirit Almanac

Borja Sainz

Spirit Almanac es el Podcast dedicado a Yoga, Ciencia, Filosofía y Espiritualidad para el siglo XXI. Borja Sainz y Tamara Suárez, fundadores del método BSMT® Yoga, te invitan a explorar el mundo a través de la tradición del Yoga enfocada a la vida moderna para transformar nuestra experiencia física, mental y espiritual dentro del contexto cultural y social actual.

  1. JAN 15

    "People Informed Yoga" con Tamara Suárez

    En este episodio hablamos con Tamara Suárez sobre People Informed Yoga, un enfoque para el Yoga del siglo XXI que prioriza ética, discernimiento y cuidado real de las personas. Temas que tratamos: Por qué los abusos en Yoga se repiten y qué elementos compartenJerarquías, carisma, dependencia y silencios del entornoEl poder del lenguaje: “linaje”, “comunidad”, “sagrado” y cómo pueden usarse para manipularEufemismos y normalización de lo inapropiado (y por qué importa llamar a las cosas por su nombre)Consentimiento, límites y ajustes físicos: cuándo, cómo y por qué (o por qué no)Hacia dónde debería evolucionar la práctica: menos dogma, menos poder, más responsabilidadPeople Informed Yoga: sistema nervioso, biomecánica y pedagogía como marco de seguridadUn episodio imprescindible para quienes enseñan, se forman o practican y quieren un Yoga más humano, actualizado y responsable. En el Link encontrarás las referencias del episodio: https://bsmtyoga.substack.com/p/abusos-en-yoga-analisis-y-responsabilidades?r=xgavj 🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

    1h 30m

  2. JAN 1

    Especial Año Nuevo - Contemplación para 2026

    En este episodio especial de Año Nuevo te invitamos a hacer una pausa consciente para contemplar el año que termina y abrir espacio al que comienza. Una práctica guiada de reflexión y presencia para mirar 2025 con honestidad, reconocer lo vivido —lo fácil y lo difícil— y conectar con aquello que deseas gestar en 2026. Más que proponernos objetivos, este episodio es una invitación a escuchar con calma, a observar los ciclos de cambio y a sembrar una intención que nazca desde la experiencia real, no desde la exigencia. Un espacio de contemplación para empezar el año desde la claridad, el cuerpo y la conciencia. 🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

    1h 11m

  3. 12/04/2025

    Preguntas reales de alumnos de Yoga: conversación sin filtro

    En este episodio abrimos el buzón de preguntas de nuestros alumnos de Yoga y nos sentamos a responderlas con calma, honestidad y un punto de humor. Hablamos de dudas reales que aparecen en la esterilla y fuera de ella: Cómo sostener una práctica constante en medio del estrés del día a díaQué hacer cuando aparecen molestias físicas o frustraciónCómo relacionarse con la “autoexigencia yogui” y las expectativas espiritualesPreguntas sobre meditación, alineación, descanso y vida cotidianaMás que dar recetas rápidas, compartimos contexto, matices y nuestra experiencia acompañando a alumnos durante años, para que puedas mirar tu práctica con más claridad y menos culpa. Si alguna vez has pensado “esto me da vergüenza preguntarlo en clase”, este episodio es para ti. 🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

    58 min

  4. 10/24/2025

    Cómo secuenciar una clase de Yoga: ciencia, estructura y sentido

    En este episodio exploramos uno de los pilares más importantes en la enseñanza del Yoga: la secuenciación. ¿Qué hace que una clase esté bien construida? ¿Cómo se diseña una experiencia que tenga coherencia física, energética y pedagógica? A lo largo del episodio, abordamos temas como: Cómo categorizar las posturas según su objetivo físico o energético.La importancia de entender el cuerpo de forma integrada y no reduccionista.Qué papel cumple la postura cumbre y cómo prepararla.Las diferencias entre secuenciar según el estilo de práctica (Hatha, Vinyasa, etc.).El valor de las clases temáticas y cómo conectar el contenido físico con un propósito más profundo.Qué dice la ciencia del movimiento sobre las secuencias fijas.Y cómo evitar caer en instrucciones obsoletas o en la confusión entre Yoga y mero ejercicio físico.Un recorrido que invita a los profesores y profesoras de Yoga a repensar la forma en que diseñan sus clases, entendiendo la secuenciación como una herramienta pedagógica, pero también como una vía para profundizar en la experiencia del Yoga. 🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

    1h 6m

  5. 10/08/2025

    ¿Práctica y todo llega? Nuevos casos de abuso en el mundo del yoga

    El yoga siempre se ha presentado como un camino hacia la conciencia, la libertad y la transformación personal. Sin embargo, detrás de esa narrativa luminosa también se esconden sombras que siguen saliendo a la luz: abusos de poder, manipulación emocional y casos recientes que vuelven a sacudir a la comunidad del yoga. En este episodio, Borja Sainz, Frank Ramírez y Víctor Al Jirdi conversan abiertamente sobre los nuevos casos de abuso que están apareciendo en el ámbito del yoga, y reflexionan sobre cómo se construye la relación entre alumno y maestro, qué dinámicas de poder se perpetúan, y por qué tantas veces el silencio se impone ante el daño. Más allá del escándalo, este diálogo busca entender las raíces de estos comportamientos dentro de las estructuras del yoga moderno y abrir una conversación necesaria sobre responsabilidad, ética y madurez espiritual. 🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

    1h 4m

  6. 10/02/2025

    El Yoga No está de Moda

    Durante años el yoga fue el epicentro del bienestar y uno de los fenómenos más potentes en la industria del fitness y la espiritualidad contemporánea. Sin embargo, hoy vemos cómo pierde protagonismo frente a prácticas más rápidas, medibles y “de moda”. En este episodio exploramos por qué el yoga ya no está en el centro de la conversación: la saturación de la oferta, el giro hacia entrenamientos de alto rendimiento, el impacto de redes sociales y la aparición de nuevas tendencias como el terapias Neo-espirituales, el breathwork o el biohacking. También hablamos de cómo los escándalos y promesas incumplidas han erosionado parte de su credibilidad. Más allá de la moda, nos preguntamos: ¿qué lugar ocupa realmente el yoga en el mundo actual? ¿Se ha convertido en una práctica de nicho para los comprometidos o sigue teniendo un papel fundamental en el bienestar del siglo XXI? 🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

    1h 3m

  7. 05/31/2025

    Inmortalidad digital y el arte de morir en tiempos hiperconectados con Raquel Ferrandez

    En este episodio hablamos con Raquel Ferrández, filósofa y autora del provocador ensayo Inmortalidad digital, un libro que nos invita a reflexionar sobre cómo la tecnología está transformando nuestra relación con la muerte, el duelo, el deseo… y con nosotros mismos.  Conversamos sobre el concepto de omnivinculación, el miedo contemporáneo a desaparecer y cómo las redes sociales han colonizado incluso el más allá. ¿Qué significa morir cuando tus datos, tus fotos y tu avatar siguen activos? ¿Qué papel juega el Yoga frente a esta nueva espiritualidad digital que promete presencia eterna? Una entrevista para detenernos, respirar y cuestionar el rumbo de nuestra cultura hiperconectada. 🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

    1h 20m

  8. 04/14/2025

    ¿Qué es Ayurveda?

    En este episodio, analizamos qué es Ayurveda y por qué es importante conocerlo si somos profesores/practicantes de yoga. Este sistema de medicina y salud tradicional de la India tiene orígenes comunes con la práctica de Yoga en filosofía Samkhya y su lenguaje es el de Prana. Sus objetivos son prevenir la enfermedad, mantener la salud y para ello nos indica cómo sincronizar nuestros ritmos con los de la naturaleza y la importancia del descanso, la alimentación y nuestras prácticas o rutinas de cuidado diario. Muchas veces se simplifica Ayurveda como alimentación con especias, pastillas de cúrcuma o programas detox cuando es todo un universo fascinante que explorar y que nos ayuda a dar complejidad y un enfoque terapéutico a nuestra prácticas de yoga. La próxima formación de Ayurveda y Yoga con Tamara Suárez comienza en mayo. Forma parte de nuestra formación avanzada 300 horas pero está abierta a que personas no matriculadas en el 300 puedan unirse de forma independiente. Más info aquí: https://www.yogabasement.com/2025-ayurveda 🧘‍♀️✨ ¡Conviértete en profesor de Yoga! Descubre nuestra Formación Profesional en Lighthouse Yoga 👉 visita nuestra web para más información. 📲🕉️ ¿Quieres practicar desde casa? ¡Únete a nuestras clases ONLINE en y conecta desde cualquier rincón del mundo! 🌟🤸 Síguenos en Instagram para compartir, aprender e inspirarte con yoga, bienestar y las pequeñas cosas que alegran tu día a día. 😊💫 🎧 ¡Gracias por escucharnos y ser parte de nuestra comunidad! 🙌💖

    1h 11m
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    Borja Sainz
  • Years Active
    2022 - 2026
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    Explicit
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